))
#35 Retrouver son vrai sommeil (+santé et performance) : les 10 routines d'Anne Poignant
Manage episode 389179276 series 3537121
Mathieu Bernard에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Mathieu Bernard 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Le sommeil est la base de la santé et la performance.
Pourtant pour beaucoup le comportement autour du sommeil est davantage guidé par des croyances populaires que des connaissances scientifiques.
Résultat, on le maltraite, au risque de le payer cher sur notre santé, notre bien-être, notre humeur, nos relations, nos performances.
Il est temps de remettre les pendules à l’heure!
Avez-vous réellement un bon ou mauvais sommeil?
Comment faire pour en prendre soin? L’améliorer?
Cette épisode est fait pour vous si vous vous posez ces questions.
J’y ai interviewé Anne Poignant, naturopathe, qui accompagne des dirigeants à retrouver la forme de leurs 20ans grâce à 3 piliers : sommeil, alimentation, exercice.
Vous allez y trouver:
→ Les 10 signes caractéristiques d’UN VRAI BON SOMMEIL
→ Les routines à mettre en place pour un bon sommeil
→ Les outils pratiques pour changer les choses.
💌 Les clés d’actions de chaque épisode sont dans ma newsletter VIP ‘Le Carnet de Mat’.
⚡️ Mes accompagnements personal branding pour entrepreneurs
C’est mon activité de coaching qui me permet de gagner ma vie, je ne touche pas d’argent sur ce podcast, c’est un média libre.
❤️ Suivez-moi et contactez moi:
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/mathieu-bernard444/
TikTok : https://www.tiktok.com/@mathieubernard4444
Insta : https://www.instagram.com/mathieu444/
🧰 Ressources de l’épisode
Le site du domaine du Petit Tertre
Méditation guidée pour s’endormir avec Cédric Michel
Les outils recommandés par Anne :
→ Exercices de respiration en cohérence cardiaque
→ Yoga Nidra
→ Réflexologie plantaire
→ Acuponcture
🎙 Autres épisodes
Doubler son énergie quotidienne grâce à l’alimentation - Anne Poignant
Comment éviter un burn-out avec Jennifer Limare
Arrêter le travail multitâches - Avec Ali Lahbabi
Eradiquer le stress au travail avec la méditation - avec Frankie Sfez
🎶 Musique
Par mon ami et talentueux Thibaud Lalanne
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
92 에피소드
공유
