EP74 [ 夏天你養心嗎？]

安適生活 Embrace your life

PS.當本集播出時，天氣雖然還熱熱的，但其實節氣已悄悄改變，若仔細觀察，白天的熱度降低，常在冷氣房的朋友記得搭個薄外套喔！
本集邀請張尹瑄 瑄瑄營養師以及主持人瑜珈老師Sally，分享『養心飲食及運動』的一個多樣內容特輯，首先為何夏天要養心?
因為節氣轉秋對應心、小腸、養心、靜心仍會是其一環節，另外本集也會提到私密免疫提升，在台灣較潮濕氣候中，仍然時時需要特別注意，相信大家一定會收穫滿滿!!
✍註：
1.Ujjayi-Victorious Breath 勝利式呼吸法：幫助代謝、增加氧氣，帶來活力!
2.夏節氣走脾胃經可加強保養，但想要氣血足，可以不分季節經常養護喔!
✍【本集重點整理】
1.聊聊中醫的養生之道(春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,四季養脾)
2.從夏季開始養心瑜伽
3.分享養血、養心安神食物
4.台灣氣候濕熱，私密易悶熱，可多食蔓越莓(A型前花青素)
5.總結:日常適當補充蔓越莓，搭配良好的運動及生活習慣，就能達到調節生理機能、健康維持的效果
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張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram
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資訊平台主持人 瑜珈老師Sally @sallyhsuyogiaroma • Instagram
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本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natar-bibe.com
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