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EP-91【體重80→64Kg、腰圍90→76cm、體脂40→30%！｜減肥需要斷食、斷澱粉嗎？｜突破停滯期的方法原來是？】
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本集分享：
1. 為了這個瘦下來才持久！
2. 找營養師有多重要？
3. 月經前吃的爆吃真會造成變胖？😨
4. 斷食、斷澱粉要在這時用！
5. 堅持下去就能找到適合自己的方法
感謝收聽 🥰
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