Skab DIG podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

추가했습니다 five 년 전

Charlotte Heje Haase에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Charlotte Heje Haase 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/via-podcast-3642589">Via Podcast</a></span>

1
Via Podcast

구독 취소

10일 전10d ago

구독 취소

매달

Whether you’re just beginning to explore the Western United States or you’ve been living here since the day you were born, the Via Podcast will introduce you to new and unique adventures that will change your perspective. Hosts Mitti Hicks and Michelle Donati bring their travel expertise to interviews with some of the West’s most fascinating experts, residents, and adventurers. In each episode, you will discover deep conversations in the hopes of igniting a new interest—foraging anyone?—or planting the seeds of a new-to-you road trip. You might even learn something about a place you’ve explored dozens of times before.

Skab DIG

시리즈 홈•Feed

Skaber du dig, eller er du holdt op med at skabe dig? Dette er en personlig rejse om at skabe sig gennem kreativitet, vrede, sorg, kærlighed. Og om neurodiversitet og ADHD. Personlige samtaler og historier. Vært: Charlotte Heje Haase. klubbareskriv.dk og dinpodcast.dk.

144 에피소드

#Samfund #Samtaler #Charlotte Heje Haase #Fitness #Uddannelse #Selvudvikling #Psykisk sundhed

Skab DIG

updated 13일 전

시리즈 홈•Feed

144 에피소드

#Samfund #Samtaler #Charlotte Heje Haase #Fitness #Uddannelse #Selvudvikling #Psykisk sundhed

모든 에피소드

Skab DIG

1
ADHD udredning som voksen - hvorfor? Læge Freja Rasmussen aka Doktor Damp 49:31

13일 전49:31

나중에 재생

리스트

49:31

Charlotte taler med psykiater Freja Rasmussen, også kendt som Dr. Damp, om ADHD hos sendiagnosticerede, og hvordan man bedst kan forberede sig til en udredning. Freja er selv sensiagnosticeret og lægger stor vægt på at hjælpe dem, der har fået deres diagnose senere i livet. Hun taler åbent om sin egen rejse med ADHD samt opstarten af hendes virksomhed, Twist Academics, som støtter højtuddannede personer, der lever med ADHD. Derudover udreder hun privat for ADHD og autisme på Charlotte Jokumsens klinik. Lyt og hør mere om: ✔️ Ifølge Freja kan de fleste, der oplever uforklarlige udfordringer i hverdagen, med mistanke om ADHD, have gavn af en udredning. Det gælder også hvis man har tilbagevendende stress, angst eller depressive episoder, der ikke kan forklares af andre livsomstændigheder. ✔️ Sendiagnosticerede kvinder kan ofte have skjult deres symptomer meget effektivt i årevis, hvilket kan føre til kronisk stress og en følelse af ikke at trives. Symptomernes manifestation kan variere, men de fælles træk er ofte en overvældende træthed og en følelse af at skulle brandslukke hele tiden, fortæller Freja. ✔️ Efter at have fået diagnosen, kan mange følelser dukke op – fra lettelse til vrede og sorg. Freja understreger vigtigheden af at tale med ligesindede og søge støtte fra dem, der forstår ens rejse. Denne fase er en slags identitetsgenopdagelse og er essentiel for at kunne acceptere og integrere diagnosen i ens liv. ✔️ Vigtigheden af at få en korrekt diagnose ligger ikke kun i at få adgang til medicinsk behandling, men også at forstå sig selv bedre og udvikle egnede mestringsstrategier. Freja mener, at en ADHD-diagnose kan være starten på en positiv forandringsproces. Med rette støtte og bevidsthed kan man skabe et bæredygtigt liv, der passer til deres individuelle behov og præferencer. Læs også Frejas Instagram profil https://www.instagram.com/doktordamp/ Freja Rasmussens forløb for højtuddannede https://twistacademics.dk/forlob Freja Rasmussen udreder hos Charlotte Jokumsen https://psykiatercjokumsen.dk/freja-ive-rasmussen/ Skriv dig klar til udredningen https://charlottehejehaase.simplero.com/page/650375 Neurodiversitetens dag Freja Rasmussen opfordrer alle interesserede i at deltage i Neurodiversitetens dag, en online begivenhed der fremmer forståelse og inklusion, og som afholdes den 16. juni 2025. Lee West er med-tovholder. https://subscribepage.io/NDdag2025…

Skab DIG

1
Små dråber af ro. Nervesystems regulering ved Lotte Pia Stenfors 58:17

28일 전58:17

나중에 재생

리스트

58:17

At kunne forstå sit nervesystems signaler og kunne regulere kan have stor betydning, hvis man lever med ADHD, autisme, PTSD eller traumer. Vores mentale sundhed påvirker fordøjelsessystemet, immunsystemet og vores relationer, og et konstant overaktivt nervesystem kan give udmattelse og humørsvingninger. Charlotte har inviteret somatisk terapeut Lotte Pia Stenfors i Skab DIG. Hun er specialiseret i tilknytning, krop, traumer og nervesystem. Episoden handler om regulering af nervesystemet og har praktiske øvelser for nærvær. Lotte demonstrerer enkle, men effektive øvelser, og udforsker begrebet 'nærværsvinduet'. Kernen i arbejdet med nervesystemet er at give sig selv valgmuligheder og dermed opbygge tillid til kroppens egne signaler. Samtalen er oprindelig optaget i Charlottes neurodivergente fællesskab Skaberiet. Lyt og hør mere om ✔️ Nervesystemets rolle og bevægelsen fra alarm til nærvær ✔️ Gaverne ved et reguleret nervesystem og at kunne være til stede i øjeblikket med os selv og andre ✔️Lotte Pia Stenfors guider til øvelserne “Blide øjne” og “Kontaktflade - kroppens kontakt med omgivelserne”. ✔️ Hvordan små øjeblikke af nærvær i hverdagen kan styrke vores tolerances grænser og hjælpe os med at reagere mere hensigtsmæssigt på vores omgivelser. Læs også Lotte Pia Stenfors Podcast https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lyden-af-n%C3%A6rhed/id1561210241 Lotte Pia Stenfors arbejde https://www.facebook.com/livoglyst https://www.linkedin.com/in/lotte-pia-stenfors-5938203/ Lottes musik https://open.spotify.com/album/0vTqEr7HBDicxTmfni4TCK?si=JL0bLJ3kQAyFt_ZbBoqOig&nd=1&dlsi=e7c8894a5d84487b Skriv dig klar til udredningen Første materiale frigives 5. maj https://charlottehejehaase.simplero.com/page/650375 Skaberiet - fællesskab Meld dig til Charlotte Heje Haases nyhedsbrev og hør, når der igen er plads i Skaberiet - et neurodivergent fællesskab. Venteliste lige nu https://charlottehejehaase.simplero.com/page/588303…

Skab DIG

1
Sko, rejsekort og mikrofonen der blev væk! 14:09

7 weeks 전14:09

나중에 재생

리스트

14:09

Status fra Charlotte og om en periode, hvor ting forsvandt og hun mistede en vigtig mikrofon-ledning og et par endnu vigtigere sko. Og om at ikke have energi til at interviewe men at savne adhd-fællesskabet, hun oplever, når podcasten er aktiv - og om at komme tilbage og at lave første sprøde uperfekte episode efter en pause. Se også: Skriv dig klar til udredningen: https://charlottehejehaase.simplero.com/page/650375 Har jeg adhd - mail og blog: https://www.harjegadhd.dk/…

Skab DIG

1
PDA: Har du også modstand overfor krav? 38:41

16 weeks 전38:41

나중에 재생

리스트

38:41

Psykoterapeut Lisa Thygesen, der arbejder med voksne med ADHD, er på besøg. Hun fortæller om Pathological Demand Avoidance (PDA) og hvordan det kan påvirke ens adfærd. Der er forskellige grader af PDA, og det kan være meget hæmmende og sættes ofte forbindelse med autisme. Charlotte og Lisa taler om en mildere grad af PDA hos kvinder med adhd, der kan være ret generende i familie-relationer og i arbejdssituationer. Lisa giver indsigt i, hvordan krav kan føre til særlige reaktioner og deler, hvorfor neurodivergente børn kan reagere ekstra stærkt, når de bliver bedt om noget efter en lang skoledag fx. Charlotte husker noget fra egen barndom og sin mors vidnesbyrd hos psykiateren om en eksplosiv adfærd ved krav. Diskussionen udforsker også strategier til at håndtere kravundgående adfærd gennem bevidste valg, planlægning og kommunikation. Hør mere om: ✔️ Hvad er PDA? Og hvordan kan kravundgående adfærd se ud i hverdagen. ✔️ Rebellen indeni. ✔️ Strategier til at Håndtere PDA hos ens børn - og i en selv. ✔️ Vigtigheden af selvbevidsthed og kommunikation. Læs også: Lisa Thygesens arbejde: https://lisathygesen.dk/ Anbefal en psykiater til kvinder, der har mistanke om adhd midt i livet: https://charlottehejehaase.simplero.com/worksheets/wGUhQpqsnVz3nmDjbzsgV3dB Charlottes hjemmeside og nyhedsbrev om adhd: https://www.harjegadhd.dk/…

Skab DIG

1
Efter ADHD diagnosen - sorg, forståelse og at favne sig selv 53:59

18 weeks 전53:59

나중에 재생

리스트

53:59

Psykoterapeut Lisa Thygesen og Charlotte Heje Haase taler i denne episode om at skulle kunne mærke, det man arbejder med eller taler om. Mange lyttere har sendt os spændende forslag til emner, og mens de er værdsatte, opdagede Lisa og Charlotte at have brug for at føle en forbundethed i nuet til de emner, vi taler om. Det er et fælles tema for mange med ADHD; vi stræber efter at beskæfte os med noget, der giver os en gnist af energi og motivation. Der er også noget med krav undgående adfærd, PDA. For mange med en ADHD-hjerne kan krav blive overvældende og kvælende. Når vi føler, at vi “bør” eller “skal” noget, vækker det modstand. Samtalen kredser om den svære balance mellem krav og motivation. Det bliver en episode om vigtigheden af at kunne mærke sit engagement, at acceptere og favne sig selv, samt at uddelegere og bede om hjælp. Lisa og Charlotte deler personlige erfaringer og giver indsigt i, hvordan man kan skabe bedre forståelsesrammer for sig selv og omverdenen. I episoden kan du høre mere om: Indre forståelse Mange har lært at “overvinde” eller “mestre” vanskeligheder uden virkelig at forstå, hvorfor disse vanskeligheder findes. Når vi kender vores ADHD, bliver det pludselig tydeligt. Denne indsigt overvældede Charlotte efter diagnosen. Indre fortællinger Når vi vil integrere en forståelse er at tillade et rum for selvkærlighed og erkendelsen af, at vi er gode nok, som vi er, bliver arbejdet med og omskrivningen af indre fortællinger centrale. Humor? Tidligere brugte Charlotte humor som en måde at skjule skam og sårbarhed på og overlevelsesmekanisme, men efterhånden er det blevet et redskab til at navigere i vanskeligheder på en selvkærlig måde. Den svære kunst at bede om hjælp En central del er at lære række ud og bede om støtte. At omfavne de mennesker, vi har omkring os, og etablere klare kommunikationslinjer. Det er bare ikke så let, som værterne deler med eksempler fra eget liv. Se også: https://lisathygesen.dk/ https://www.harjegadhd.dk/…

Skab DIG

1
Julehistorier om uperfekt konfekt og den billige dyre gave 19:53

23 weeks 전19:53

나중에 재생

리스트

19:53

Nye julehistorier, hvor ADHD måske var drillenissen, er klar til dig. Kom til jul med Katrine Dybdal, Christina Bendix og Lis Hørdum Kruse. Og nogle godt gemte kalendergaver af Charlotte. Mere info på de gode historiers ejerkvinder: Neurospicy podcast af Katrine Dybdal https://www.spreaker.com/podcast/neurospicy--6348898 Mit livs overgang - podcast af Christina Bendix https://open.spotify.com/show/2SCeABqk7i6U8N5Nm8WkxP Christina Bendixs hjemmeside: https://christinabendix.dk/min-nye-hjemmeside-midt-i-mit-livs-overgang/ Hele Lis H. Kruses skønne juledigt digt - som i virkeligheden nok er en sang (Charlotte skånede jer for at synge den): Glade Jul – Dejlige Jul Snart er det Jul hvor engle daler ned i skjul hvor risengrøden brænder på og andesovsen ligeså Når novembers ”sorte uge” er forbi og der er underskud på alle mine konti da dumper pakker ind fra hele landet med julegaver – og med meget andet Jeg skulle købe gaver fra en liste men da jeg så en Maileg nisse lod jeg mig friste Nu ligger kasserne på gulvet i et roderi fordi jeg ikke orker alt det gave-pakkeri! Jeg mangler os´ at bage og skrive julekort - hvor lagde jeg min liste? Den er blevet bort´ 1000 tanker kværner om alt det jeg skal nå imens jeg sidder her og er gået helt i stå Jeg troede december sku´ være rolig og fyldt med hygge - men jeg er ikke engang færdig med mit hus at udsmykke Nu skal det være slut med den kommercielle jul! næste år vil jeg lytte til engle som daler ned i skjul Budskabet om et barn der bringer healing håb og tro skal fylde mere og bringe mine tanker helt i ro - når altså jeg lige har pyntet og pakket og købt et par tiltrængte vintersko… Læs om Skaberiet her - fællesskab og forløb for kvinder med ADHD, der vil skabe noget og tage ejerskab over deres historier: https://charlottehejehaase.simplero.com/page/588303?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabhwHXDnT9iyL5KfOqkqmvfkVVMN1I77T5fq5-xdX1Z7XgMmI7AMPOcOZ8_aem_MdHxjgq89pSH-Gx5VD6pTA…

Skab DIG

1
Julehistorier om juletræsfoden, gaver og julefrokost-forberedelser 14:14

24 weeks 전14:14

나중에 재생

리스트

14:14

I denne episode skal du høre neurodivergente julehistorier fra Charlotte og fra Katrine Dybdal og Stephanie Victoria Starpov. Hør om impulsivitet, distræthed og PDA - Pathological Demand Avoidance. Charlotte starter med sin egen oplevelse af en kaotisk jul i Zimbabwe, hvor et juletræ uden fod blev en stor udfordring. Herefter deler podcaster Katrine Dybdahl en fortælling om at glemme noget vigtigt, da hun rejste fra København til Nordjylland for at fejre jul. Stephanie Victoria Starpov, fotograf og forfatter, afslutter episoden med en beskrivelse af modstand mod krav, planlægning og at spise ting i en bestemt rækkefølge ved julefrokoster. Hør disse underholdende og relaterbare historier, der bringer et smil frem i en hektisk tid. Husk Charlotte gerne modtager og deler din historie - hvor ADHD måske var drillenissen. Send en kort tekst eller lydfil til charlotte.heje.haase@gmail.com. Glædelig jul. Og husk - nogle gange er det tanken, der tæller - og dem har vi mange af. Se også: Katrine Dybdals ADHD podcast https://open.spotify.com/show/7lJou0otYEzxjN1K3ew02w Stephanie Victoria Starpov https://www.instagram.com/bystarpov/ Charlottes Skab din podcast forløb - til dig der vil podcaste https://dinpodcast.dk/online-podcastkursus/…

Skab DIG

1
Julehistorier om risalamenden og en ambitiøs drillenisse 13:03

25 weeks 전13:03

나중에 재생

리스트

13:03

I denne episode af Skab DIG podcast skal du med til juleaften hos mig. En aften for over 15 år siden, hvor en opgave gik galt. Eller på en måde to opgaver fordelt på tre mennesker. Vi kan bebrejde en hund. Noget spændende i tv´et (Glamour er mit gæt). Eller måske ADHD. Og så har vi en fortælling om en meget ambitiøs drillenisse af Malene Dollerup fra Overskudslivet. Håber historierne kan få et smil frem. Og send mig endelig din julehistorie, hvis du har en, du vil dele, til charlotte.heje.haase@gmail.com. Mere: Lyt til Malenes personlige historie om ADHD tidligere i podcasten og læs mere om hendes arbejde her: https://overskudslivet.dk/ Vil du dele din julehistorie - se hvordan: https://www.harjegadhd.dk/p/send-mig-din-adhd-julehistorie Vil du ikke gå glip af julehistorierne, så tilmeld dig Charlottes mails her: https://www.harjegadhd.dk/…

Skab DIG

1
Efterlyses: Din julehistorie med ADHD som drillenissen 9:53

25 weeks 전9:53

나중에 재생

리스트

9:53

Så er vi igang med december måned. Jul. Sammensmeltningernes højtid. Men time + tragedy = comedy. Charlotte Heje Haase har lært, at når man kan grine af tingene og se på sig selv med et kærligt blik, så forløses noget af det tunge. Der er mange sociale arrangementer - og måske med barndomsfamilien, hvor man måske kommer til at indtage rollen som man troede, man var vokset fra. Episoden byder også på et oplæsning fra influenceren Christina Sander om mental load og moderens rolle i julen. Som en kærlig reminder om, at det ikke handler om at skulle og kunne alt, men at passe på os selv og vores energi og bede om hjælp og sige fra. Hvis du har lyst som lytter, må du gerne sende en julehistorie fra dit liv som tekst eller lyd til Charlotte. Hvor noget gik lidt skævt eller kammede over. Max 8 min eller en side tekst. Se hvordan her: https://www.harjegadhd.dk/p/send-mig-din-adhd-julehistorie Se også indlægget af Christina Sander: https://www.instagram.com/p/DDBs29Nsb-J/?img_index=1…

Skab DIG

1
Misbrug som mestringsstrategi ved uopdaget ADHD? 50:44

27 weeks 전50:44

나중에 재생

리스트

50:44

Der er mange alkoholikere og misbrugere med ubehandlet ADHD , hvordan kan det egentlig være? Mange med uopdaget ADHD selvmedicinerer desuden med mad, sex, arbejde eller andre ting - for at dulme eller dopaminfixe. I denne episode deler Emilie Rose Milling og Charlotte Heje Haase deres personlige rejser med afhængighed ved uopdaget ADHD. De udforsker, hvordan det at blive skæv eller fuld ubevidst fungerede som effektive mestringsstrategier. For Charlottes vedkommende hjalp alkohol til at dulme hendes sensitiviteter i sociale sammenhænge. At være fuld gjorde hende mere ligeglad og gav samtidig en evne til at skrue op for sin indre kraft og vildskab, der var gemt godt væk. Mens Emilie brugte weed til at skrue ned for sit talepres, sin indre uro og store følelser. Det blev en livsstil og en måde, hun fandt sin klan af mennesker gennem. Men også en måde, at hun kunne mestre et krævende og udadvendt arbejdsliv i restaurationsbranchen på. Begge brugte deres foretrukne middel til at dulme deres antenner, skrue ned for egne behov og følelser og til at passe ind og kunne navigere socialt og maskere. I dag er de ret sikre på, at uopdaget ADHD var svaret på, hvorfor de tidligere i livet selvmedicinerede for at kunne være i verden og den hverdag, de byggede op for sig selv. Episoden handler også om misbrugs kompleksitivitet og den svære balance mellem samfundets forventninger og den personlige trivsel samt den efterfølgende accept og forståelse af egen tilstand. Og at finde ind til sine følelser og behov igen - frem for at overdøve dem. Hør også om deres afgørende vendepunkt fra afhængighed til afholdenhed og prisen - samt om vigtigheden af selvbevidsthed og nænsom selvopdagelse. Yderligere info Atrologik https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh Den omvendte Jantelov https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029 Emilie Rose Milling på Instagram https://www.instagram.com/emilierosemilling/ Har jeg adhd - Charlottes blog og mails https://www.harjegadhd.dk/ Charlottes essays og artikler om alkohol (før opdaget ADHD): Kristeligt Dagblad https://www.kristeligt-dagblad.dk/danmark/jeg-oplevede-alkoholen-som-en-adgangsbillet-til-selve-livet Femina https://www.femina.dk/liv/selvudvikling/tre-aerlige-kvinder-december-gud-fri-os-vel Politiken https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art9159258/Min-mand-h%C3%A5ber-stadig-at-jeg-en-dag-vil-drikke-igen-%C2%BBDu-var-jo-s%C3%A5-sjov%C2%AB-siger-han?srsltid=AfmBOoowGB21MoLkC8xKcokj6pFnw-GtR0TDH0sHCsaU3bOmnBTvb0pW https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art7869603/%C2%BBN%C3%A5r-jeg-drak-blev-jeg-til-en-helt-anden.-Jeg-blev-til-Sonja-og-Sonja-har-storhedsvanvid%C2%AB?srsltid=AfmBOopOu14YH6xpO4UuUefCi2Fl8hL-wrc9iT2NzZX4Pd6qV8nCBeXL…

Skab DIG

1
"Jeg har altid følt mig anderledes" Emilie Rose Milling 42:31

28 weeks 전42:31

나중에 재생

리스트

42:31

Dagens gæst Emilie Rose Milling oplevede at hendes venner og kollegaer begyndte at få ADHD diagnosen for fem år siden, og jo mere de fortalte, jo mere kunne hun genkende sig selv i diagnosen. Lægen, der kender hende godt, skrev også straks en henvisning, som hun dog ikke lige har fået konverteret til en konkret aftale med en psykiater. Emilie deler sine personlige erfaringer med at navigere med en anderledes hjerne, og hvordan det har påvirket hendes liv som selvstændig med paralyse perioder. Samtalen kommer også ind på Emilie og Charlottes fælles udfordringer med at huske at få spist og sovet nok. Og at dulme. De har begge tidligere haft usunde mestringsstrategier for at begå sig socialt eller på arbejdet. Noget de kommer mere ind på i næste episode. Emilie Rose Milling er esoterisk astrolog, underviser og danser. Og rejser meget rundt i verden. Lyt med og hør om: ✔️ Nuværende livsændringer. Emilie undersøger muligheden for at være boligløs, og Charlottes datter skal skifte skole - som koster søvnløse nætter ✔️ Emilies opdagelsen af mulig ADHD - og lidt at glemme det igen. Samt det umulige at få en aftale i stand med en psykiater, før henvisningen udløber ✔️ Reflektioner over vigtigheden af selvkærlighed, rutiner og at tage ansvar for sine behov. Personlig udvikling og at tage ansvar for at lade op og sige til og fra ✔️ Om selvmedicinering som mestringsværktøj og dulmen. Svært i starten at stå uden i sin sensitivitet ✔️ At hver dag blive overrasket over, at man skal have aftensmad - og også købe ind og lave den. Måske det ikke var vores rolle før i tiden? ✔️ Om selvaccept og ADHD-identitet Yderligere info Atrologik https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh Den omvendte Jantelov https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029 Emilie Rose Milling på Instagram https://www.instagram.com/emilierosemilling/ Har jeg adhd - Charlottes blog og mails https://www.harjegadhd.dk/…

Skab DIG

1
Pris-nominering og glasloftet 16:16

28 weeks 전16:16

나중에 재생

리스트

16:16

Charlotte har haft en af de der perioder, hvor alt er lidt op ad bakke. På tider som dette kan en anerkendelse virkelig betyde meget. Hun er nomineret til Trine Ravnkildes store Ka´selle pris. Og græd af glæde. Men hun undrer sig over, at det også er svært at tage imod gode ord i de udfordrende tider. Stem på Charlotte i Fighter Kategorien her: https://digitaleivaerksaettere.dk/kaselle-afstemning/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1T6ABWwk7mShgTIR5OjseGitnnTDtNiGQv5MuiSpqG9LIOpNJh4kkPbdQ_aem_ZdpfQQ3UUZC2tU9OmDEYxQ…

Skab DIG

1
Udfordringer med at huske ting, finde vej og tiden. Behind the scenes 25:48

33 weeks 전25:48

나중에 재생

리스트

25:48

Her er en lille lyddagbogs episode. Om paralyse efter diagnosen. Jeg, Charlotte, har lige været hjemmefra i to dage for at lave nogle spændende episoder for to forskellige foreninger om at være ramt af sygdom eller pårørende. Det var virkelig en fin oplevelse. Ja nærmest livsændrende hver gang et menneske åbner op for noget sårbart. Det er som om, at man bliver klogere og mere rummelig, når man kommer tæt på et menneskes historie. Også selvom det bare er et brudstykke. Så det er er meget meningsfyldt arbejde, jeg elsker og trives med. Men det var en kamp at komme frem, pakke og huske min bagage. Jeg tjekkede, at mit udstyr var der, så mange gange, at jeg godt kan forstå, at mange med adhd kan have mistanke om ocd. Men det er fordi, at ting tit bliver væk for mig, at jeg må tjekke tusind gange. Og nogle gange er det endda en gang for lidt. Min tidsblindhed blev også udfordret på to pakkede arbejdsdage med transport og koordinering. Derfor er jeg som voksen blevet tidspessimist og er ofte fremme en time før aftalen. Så kan jeg sætte udstyr op og forberede mig mentalt. Og har regnet ind, hvis jeg har glemt noget eller farer vild. (Og ja den ene ting skete). Nu har jeg fantastiske optagelser i kassen. Og er tudetræt. Ikke over selve arbejdet men det udenom. Og at få øjnene op for, hvor ramt jeg er på mærkelige områder. https://www.harjegadhd.dk/ https://www.instagram.com/har.jeg.adhd/…

Skab DIG

1
Kend din adhd! Bliv detektiv i eget liv. Med Charlotte Branner 56:08

35 weeks 전56:08

나중에 재생

리스트

56:08

Journalist og adhd-coach Charlotte Branner har virksomheden Kvinde kend din adhd. I den her episode taler vi om følelser, som Charlotte siger, er det usynlige handicap for os med adhd. Og hvorfor det kan være vigtigt at kende sin adhd. Lyt til samtalen og hør mere om: ✔️ Fordelen ved at blive detektiv på egne styrker og udfordringer. Hvis vi skal indrette vores liv bedst muligt for os, så er første trin at finde ud af, hvordan vores adhd påvirker os rent personligt, som ser meget forskelligt ud. ✔️ At nå en accept og omfavne ens adhd, som ofte medfører en sorg, når man opdager dette midt i livet og at ser tilbage. ✔️ Hvordan skældud og negativ feedback ikke gavner eller motiverer os. At undersøge hvordan ting kan give mening i stedet. Om at skræddersy redskaber, der passer til os individuelt. ✔️ At indføre en pauseknap i vores liv. Ikke at forveksle med en pytknap! ✔️ Glem burde. Om at smide nogle forestillinger væk om, hvordan vi bør gøre tingene, og så virkelig finde ud af, hvad er der virker for os individuelt. Denne nyorientering kan have konsekvenser arbejdsmæssigt og i vores venskaber og forhold. ✔️ At kende os selv og vores adhd også handler om vores individuelle tilknytningsmønstre, evt. traumatiske oplevelser, social arv, socialicering og erfaringer. Relevante links Charlotte Branner på Instagram: Kvinde kend din adhd https://www.instagram.com/kvindekenddinadhd/ Charlotte Branners personlige Instagram https://www.instagram.com/charlotte.branner/ Charlotte Branners essay i Politiken https://politiken.dk/danmark/forbrug/art9069767/Adhd-plejede-at-v%C3%A6re-en-drenge-diagnose-men-nu-myldrer-det-frem-med-voksne-kvinder-der-f%C3%A5r-diagnosen.-Jeg-er-en-af-dem?shareToken=6fyWn3AA6fxw Charlotte Branner i Politiken podcast https://politiken.dk/podcast/dulyttertilpolitiken/art9132050/Charlotte-fik-en-ADHD-diagnose-som-44-%C3%A5rig-og-en-ny-chance-i-livet?shareToken=9yLyi4AA2ngg Har jeg ADHD - Charlotte Heje Haases nyhedsbrev og blog https://www.harjegadhd.dk/…

Skab DIG

1
Når man IKKE får sin adhd diagnose! Brevkassen 28:01

38 weeks 전28:01

나중에 재생

리스트

28:01

Flere og flere voksne kvinder får ADHD diagnoser i dag. Men hvad med dem, der kommer til udredning, men hvor psykiateren vurderer, at man IKKE har ADHD? Charlotte Heje Haase har modtaget en mail, hun har fået lov til at læse op. Anna blev udredt og fik at vide, at hun ikke havde ADHD. Det ramte Anna hårdt, for ADHD føltes som svaret på alle hendes udfordringer, og hun har virkelig kunne genkende beskrivelserne i podcasts og bøger. Det var som om, at hun pludselig havde en forklaring på det, der var svært under den fine overflade. En af begrundelserne fra psykiateren om, hvorfor hun ikke fik en diagnose, var, at hun sad i for høj en stilling og kunne håndtere netbank! Her et år efter udredningen er Anna gået ned med stress og føler ikke, at hun har energien til at søge en second opinion. Charlotte og psykoterapeut Lisa Thygesen reagerer på hendes mail. Links Psykoterapeut Lisa Thygesen https://lisathygesen.dk/ Bogen ADHD 50+ af Lotta Borg Skoglund (Charlotte læser op fra den i starten) https://forlaget-pressto.dk/shop/adhd-50-444p.html Charlottes adhd nyhedsbrev og blog https://www.harjegadhd.dk/…

Skab DIG

1
RSD: Frygten for afvisning og kritik med Lisa Thygesen 56:04

38 weeks 전56:04

나중에 재생

리스트

56:04

Mange med ADHD kender til RSD - Rejection Sensitive Dysphoria - som er frygten for afvisning eller kritik. Det kan næsten være en fysisk smerte og have stor betydning for vores relationer og mentale helbred. Charlotte taler med psykoterapeut Lisa Thygesen om emnet. Hun har speciale i ADHD hos voksne og oplever det hos størstedelen af sine klienter. I denne episode deler Lisa og Charlotte også personlige historier, hvor de har været ramt af RSD. Lyt med og hør mere om: ✔️ Hvad er RSD - og hvordan kan det se ud ✔️ Vi har i årevis hørt om Imposter syndromet (frygten for at blive afsløret som uduelig), hvor Rejection Sensitive Dysphoria er et nyere begreb for mange. Dog er Imposter Syndromet affødt af RSD og en lillesøster ifølge Lisa Thygesen ✔️ Hvorfor kan RSD have betydning for vores relationer og måske have en forbindelse med ghosting? (Der hvor man trækker sig fra en relation uden forklaring) ✔️ Hvordan vi med ADHD har en stærk intuition og mavefornemmelse, men RSD faktisk kan forplumre billedet, så vores afkodning faktisk ikke altid er korrekt og tenderer et skrækscenarie ✔️ Om at træne og øve os i at tjekke ind med os selv og vores omgivelser, når vi bliver ramt af RSD ✔️ Hvordan ADHD medicin, hvis man er til det, kan hjælpe os til at dæmpe vores angstprægede hjerne, så vi tænker mere klart og ikke lader katastrofetankerne påvirke vores adfærd Links Lisa Thygesen, psykoterapeut med speciale i ADHD hos voksne og selv sendiagnosticeret med ADHD. https://lisathygesen.dk/ https://www.instagram.com/adhd_terapeut_lisa_thygesen/ https://system.easypractice.net/overview/psykoterapeut-lisa-thygesen Charlotte Heje Haase, podcastvært, selvstændig og sendiagnosticeret med ADHD https://www.harjegadhd.dk/ https://www.instagram.com/har.jeg.adhd/…

Skab DIG

1
Medicinopstart: Honeymoon-fasen og dens ophør. Lisa Thygesen 23:00

39 weeks 전23:00

나중에 재생

리스트

23:00

Der er noget, som psykiatere ikke fortæller ved medicinopstart. Psykoterapeut Lisa Thygesen med speciale i ADHD hos voksne er tilbage i podcasten som gæst. Charlotte og Lisa gør status, og her kommer emnet medicinopstart op. Det griber Lisa Thygesen. Lyt med og hør om: Hvad få psykiatere forbereder os på, når vi starter medicin, men som Lisa Thygesen har mødt igen og igen, og Charlotte også har oplevet på egen krop. Links: https://lisathygesen.dk/ https://www.instagram.com/adhd_terapeut_lisa_thygesen/ https://www.harjegadhd.dk/ https://www.instagram.com/har.jeg.adhd/…

Skab DIG

1
Skal Skab DIG fortsætte? Efter sommerferie tanker 26:43

41 weeks 전26:43

나중에 재생

리스트

26:43

Velkommen tilbage efter sommerferien. Her taler Charlotte om det med, at det kan være svært at komme tilbage til arbejdet og projekter efter at have trukket stikket helt. Er der overhovedet energi i det mere? Skal døre lukkes? Er der stadig lyst, overskud og en nødvendighed til at lave fx Skab DIG podcast. https://www.harjegadhd.dk/ https://www.instagram.com/har.jeg.adhd/…

Skab DIG

1
"Brug ikke kræfterne på at lave dig selv om" Charlotte Branners ADHD-historie 59:20

46 weeks 전59:20

나중에 재생

리스트

59:20

Charlotte Heje Haase taler med journalist og ADHD-coach Charlotte Branner. Hun har virksomheden Kvinde kend din ADHD og tror på, at vi kan trives bedre, når vi lærer vores personlige udfordringer og forcer at kende. Charlotte Branner fik ADHD diagnosen som 44-årig og deler her sin personlige rejse. Vi starter med diagnosen og ser tilbage. Der er en masse fine opråb til samfundet, undervisningssystemet og ønsket om rammer med plads til alle. Hør også om: ✔️ Systemlege og om at være nørden, der vidste meget om forskellige emner ✔️ At ikke kunne forstå meningen bag undervisningen, så at tjekke ud og komme op i fuldt pensum ✔️ Et liv med usynlige snubletråde ✔️ Betydningen af at vide at man var elsket hjemmefra ✔️ Periodiske udfordringer med at ringe kilder op eller skrive historier færdigt ✔️ Vigtigheden af at søge viden om ADHD og finde folk med diagnosen, man kunne spejle sig i, og som trives og klarer sig godt ✔️ Dilemmaet: Skulle Charlotte fortælle om sin diagnose til arbejdspladsen? (Psykiateren frarådede det, så Charlotte ventede to år - hvor hun så til gengæld virkelig delte sin stemme og historie i Politiken) ✔️ Ønsket om at give sine børn og andre bedre rammer til at forstå sig selv i og begå sig i livet - uden at lave sig selv om Links Charlotte Branner på Instagram: Kvinde kend din adhd https://www.instagram.com/kvindekenddinadhd/ Charlotte Branners personlige Instagram https://www.instagram.com/charlotte.branner/ Charlotte Branners essay i Politiken https://politiken.dk/danmark/forbrug/art9069767/Adhd-plejede-at-v%C3%A6re-en-drenge-diagnose-men-nu-myldrer-det-frem-med-voksne-kvinder-der-f%C3%A5r-diagnosen.-Jeg-er-en-af-dem?shareToken=6fyWn3AA6fxw Charlotte Branner i Politiken podcast https://politiken.dk/podcast/dulyttertilpolitiken/art9132050/Charlotte-fik-en-ADHD-diagnose-som-44-%C3%A5rig-og-en-ny-chance-i-livet?shareToken=9yLyi4AA2ngg Charlotte Heje Haases blog om kvinder og ADHD https://www.harjegadhd.dk/ Charlotte Heje Haases Instagram om ADHD https://www.instagram.com/har.jeg.adhd/…

Skab DIG

1
Tidsblindhed og selvforståelse. Charlotte Branner 14:02

47 weeks 전14:02

나중에 재생

리스트

14:02

Charlotte Heje Haase taler med journalist og ADHD-coach Charlotte Branner, der fik sin diagnose for fire år siden som 44-årig. Denne episode skulle egentlig bare være et lille tjek ind, inden Charlotte Branner fortalte sin personlige historie, men den står så fint alene, da den har sin egen rytme og tema. Charlotte H. deler om at komme for sent igang med forberedelsen til dette interview, og Charlotte B. om at komme for sent i forhold til den aftalte tid. Men er det virkelig så slemt, at den indre kritiker skal have lov til at kalde en et dårligt menneske? Mini-episoden kommer til at handle om at komme for sent, rykke aftaler og at ikke få forberedt sig før sidste øjeblik - og hvorfor de her ting er lettere at forstå og møde sig selv selvkærligt i, når man ved, at man har ADHD. Og at kunne rumme det hos andre uden at ty til forkerte tolkninger, skyld og skam. Charlotte Branner deler nogle vigtige pointer og erkendelser om at få øje på den indre kritiske røst og med sin nye' ADHD-indsigt at kunne forstå, at der ikke er noget galt med en som menneske, selvom man kan være udfordret på nogle områder. Om at give slip på den indre kritikers konstante slåen sig selv i hovedet. I næste episode kan du høre Charlotte Branners personlige historie. Links Charlotte Branner på Instagram: Kvinder og adhd https://www.instagram.com/kvindekenddinadhd/ Charlotte Branners essay i Politiken https://politiken.dk/danmark/forbrug/art9069767/Adhd-plejede-at-v%C3%A6re-en-drenge-diagnose-men-nu-myldrer-det-frem-med-voksne-kvinder-der-f%C3%A5r-diagnosen.-Jeg-er-en-af-dem?shareToken=6fyWn3AA6fxw Charlotte Branner i Politiken podcast https://politiken.dk/podcast/dulyttertilpolitiken/art9132050/Charlotte-fik-en-ADHD-diagnose-som-44-%C3%A5rig-og-en-ny-chance-i-livet?shareToken=9yLyi4AA2ngg…

Skab DIG

1
Antenner - ulemper og fordele! Historier fra Rema og toget 14:16

47 weeks 전14:16

나중에 재생

리스트

14:16

Charlotte Heje Haase deler om at være antropolog i eget liv - nu set gennem ADHD briller. Hun er begyndt at se, hvordan hun agerer i forskellige situationer blandt mange indtryk og mennesker. https://www.harjegadhd.dk/

Skab DIG

1
Om at blive mor med uopdaget ADHD. Når ens børn bliver hyperfokus 53:51

48 weeks 전53:51

나중에 재생

리스트

53:51

Charlotte Heje Haase er i samtale med Caroline Overgaard. Begge blev mødre med uopdaget adhd. Er der mon noget til fælles, der kan have noget at gøre med neurodiversitet? Vi undersøger især de to første år som mødre og har en del tilfælles, selvom vores adhd ser forskellig ud. Begge elsker deres børn ubetinget, men ansvaret i at blive mor og den store kærlighed betød også, at de åbne antenner og det vågne alarmsystem blev forstærket. Og det var svært for både Charlotte og Caroline at tage pauser og passe på sig selv. Og overhovedet at være klar over egne behov. Det sociale blev helt skåret fra og også de fysiske møder i mødregrupperne. Det bliver en samtale om: ✔️ At strække sig for langt, fordi ens børn bliver et hyperfokus og man glemmer sig selv og sine behov og har ikke overskud til andet. ✔️ At have enorm brug for aflastning og hjælp og samtidig ikke kunne bede om den eller tage imod. ✔️ At ville være den bedste mor i verden. Følelsen af at sætte barren så højt, at man næsten kun kan fejle. ✔️ Kontroltabet og det uforudsigelige med små børn, og hvordan deres rytmer blev styrende for alt andet. ✔️ At være overstimuleret som mor men alligevel ikke tillade sig at tage pauser eller lade op, og på grund af den indre uro men ikke være klar over, at man var udmattet, hvilket kunne give sammensmeltninger. ✔️ Når man ikke kan sove, fordi alle antenner er tændt og ens beskyttende mur om ens hjerte er styrtet sammen. ✔️ Om at blive tricket af babygråd og for alt i verden ville stoppe den. (Og fx så undgå barnevognskørsel som Charlotte). ✔️ Det store skift med at få et barn til og have givet alt og glemt sig selv, og nu skulle dele sig selv i flere stykker og at få et helt anderledes barn og skulle starte forfra under nye vilkår. Det er også en samtale om skiftet, når man opdager egen adhd: Om at lære at for at kunne være der for sine børn, skal man først være der for sig selv, berolige sig selv, regulere sig selv. Men det kan være forbandet svært og kræver, at man først husker egne behov. Som kan være udfordrende, hvis man ikke så vant til at lytte til dem. Eller helt har forstået eller accepteret dem til nu. At lære at kunne lade op i en familie uden at trække sig helt. Hvordan gør man mon det? (Charlotte og Caroline har ikke svaret, men øver sig). At kunne udtrykke sine behov og øve sig i at mærke dem. Befrielsen i at give slip og ikke at overgøre sig. Og måske få hjælp til energiforvaltning og selvregulering gennem medicin også. Roen, men også sorgen over det, man har gået glip af, fordi man tidligere altid var på vej væk eller lige pludselig er eksploderet. Om hvordan diagnosen har hjulpet til at forstå sig selv og respektere egne begrænsninger som mor. Og øvelsen i at sætte tempoet ned og være i børnehøjde. Links Caroline Overgaards arbejde https://www.overgaarddesign.dk/ Carolines Instagramprofil om adhd https://www.instagram.com/adhd_imedgangogmodgang/ Charlotte Heje Haases adhd blog https://www.harjegadhd.dk/ Charlotte bog om at blive mor https://www.saxo.com/dk/mit-livs-stoerste-tigerspring_charlotte-heje-haase_haeftet_9788763837545…

Skab DIG

1
Stærk udenpå og skrøbelig indeni. Caroline Overgaard 44:32

48 weeks 전44:32

나중에 재생

리스트

44:32

Dette er Charlottes anden samtale med Caroline Overgaard. Hun fortæller om livet op til sin adhd diagnose som 37-årig. Om barndommen, ungdommen og starten på voksenlivet. Hun var som barn og ung velfungerende socialt og havde masser af venner, men fortæller om at være splittet i to. Og om at blive set som stærk og selvsikker og socialt velfungerende, men at være skrøbelig og usikker indeni. I skolen havde hun ekstratimer i nogle fag, og en følelse af at være dum blev sået. Da hun holdt op med at ride og kom i puberteten, blev det sværere at være Caroline. Og hun var en folk havde mange holdninger til. Hun havde behov for at skærme sig og have sociale pauser, men samtidig kunne hun ikke holde ud at være alene og ikke at have noget at tage sig til. Caroline beskriver sit liv som en lang slinger i valsen, og hvordan en spiseforstyrrelse, bulimien, blev en ven. Der viste omverden, at hun ikke var så stærk, som hun så ud til. Nu passede det ydre bedre med det indre. Det var måske, tænker hun i dag, et ubevidst råb om hjælp. At kaste op var en metode til at dulme sin indre uro. Caroline fortæller om at miste sin far og komme tilbage i gamle vaner med at dulme med sin spiseforstyrrelse. Det var for svært at forholde sig til sin sorg. Der var også år med fester og meget arbejde. Det blev et vendepunkt, da Caroline fik konstateret knogleskørhed på grund af år med spiseforstyrrelsen og besluttede sig for at blive rask. Caroline troede, at når hun blev rask, blev hun “normal”. “Men det blev jeg bare aldrig,” griner hun. Spiseforstyrrelsen var i virkeligheden et symptom på ubehandlet adhd. Hun begyndte at gå i intensiv terapi og fandt ud af, at det selvstændige liv var som skabt for hende og lykkes med først sin restaurant og senere indretningsarkitekt virksomhed. Og mødte faren til sine ufødte børn. Links Caroline Overgaards arbejde https://www.overgaarddesign.dk/ Carolines Instagramprofil om adhd https://www.instagram.com/adhd_imedgangogmodgang/ Charlotte Heje Haases adhd blog https://www.harjegadhd.dk/…

Skab DIG

1
“Med diagnosen kunne jeg slippe skammen” Caroline Overgaard 39:37

49 weeks 전39:37

나중에 재생

리스트

39:37

Caroline Overgaard er mor til to og er selvstændig. Først skabte hun en succesfuld restaurant med japanske dumplings, og nu har hun Overgaard Design, hvor hun hjælper virksomheder og privatpersoner med at indrette deres hjem. Udadtil så hendes liv fint ud, men det var udfordrende at blive mor, at være nærværende i et parforhold og at huske sig selv også. Caroline er rask men har også en historie med spiseforstyrrelse. I 2024 som 37-årig fik Caroline diagnosen adhd. Hun fortæller her om opdagelsen, som startede i parterapi, hvor en psykolog foreslog hende at undersøge det nærmere. På det tidspunkt havde hun mange fordomme om adhd, men jo mere hun lærte om emnet, jo mere gav ting i hendes liv og reaktionsmønstre mening. Det er en personlig fortælling om at være træt, overvældet og at have en kort lunte og om, hvad en diagnose og medicin har betydet for Carolines selvbillede, livsførsel og relationer. Links Caroline Overgaards arbejde https://www.overgaarddesign.dk/ Carolines Instagramprofil om adhd https://www.instagram.com/adhd_imedgangogmodgang/ Charlotte Heje Haases adhd blog https://www.harjegadhd.dk/…

Skab DIG

1
Om at være tudetræt og overstimuleret. Rå-optagelse fra mobilen 7:50

50 weeks 전7:50

나중에 재생

리스트

7:50

Charlotte deler en uredigeret rå-optagelse fra mobilen og sengen. Bare et blik på, hvordan det kan se ud, når man er helt brugt.

Skab DIG

1
Skriv dine adhd-historier og hav samtaler med dig selv på papiret 13:06

50 weeks 전13:06

나중에 재생

리스트

13:06

Er du også overvældet af tanker? Og måske detektivarbejde tilbage i eget liv for at finde en forståelse og give slip på nogle overbevisninger? Charlotte elsker at skrive. Og hun skriver både i notesbøger og små selvbiografiske historier, der udgives som klummer eller essays. Her deler hun lidt om, hvordan du kan begynde at skrive og undersøge dit liv med adhd-briller på. Du får også tre skriveøvelser 7 min henne. Hav gerne en notesbog klar. Links Hvis du vil være med på et skriveforløb for kvinder med (mistanke om) adhd, så læs mere her: https://www.harjegadhd.dk/p/skriv-dine-adhd-historier…

Skab DIG

1
Debat: Har du ADHD eller er du en ADHDer? 14:26

51 weeks 전14:26

나중에 재생

리스트

14:26

Charlotte troede, at hun postede noget nærmest banalt, ingen kunne være uenige i på Instagram, men blev overrasket. Hendes opslag hed: "Jeg har ADHD, jeg er ikke en ADHD´er". De fine reaktioner gav hende et nyt perspektiv. Hun læser eget opslag og reaktionerne op her og reflekterer over emnet. Skriv dine adhd historier Læs mere her Roxanne og Richard Pink Dirty Laundry book https://www.saxo.com/dk/dirty-laundry_bog_9781529915402?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwvIWzBhAlEiwAHHWgvaqgwaPty7AMAkBzIXUk0dHT8wyqv6EMqSSLSi8Q1937nmQyea8kOhoCD0QQAvD_BwE Nyeste bog: https://www.saxo.com/dk/small-talk_bog_9780593836996 Tak til kvinderne bag disse skønne Insta profiler og deres indgangsvinkler og meninger, der gjorde mig klogere: Tines Firkanter https://www.instagram.com/tinesfirkanter/ Tenna Psykolog https://www.instagram.com/tenna_psykolog/ Additude https://www.instagram.com/additude_in_wonderland/ Kamilla Kopkai Johansen https://www.instagram.com/kamilla_kopkai_johansen/ Autentisk Autist https://www.instagram.com/autentisk_autist/…

Skab DIG

1
Om kreativitet og et arbejdsliv med ADHD. Charlotte interviewes af Line Reeh 57:41

1 year 전57:41

나중에 재생

리스트

57:41

Denne episode er oprindeligt bragt i Line Reehs podcast "Endelig mandag - et arbejdsliv med intention". Line undersøger, hvad det gode arbejdsliv er, og hun har interviewet Charlotte Heje Haase om sin rejse (før hun fik diagnosen). Det kommer også til at handle om ADHD. Den indre kritiker og at dele sin stemme og skabe et fleksibelt arbejdsliv, hvor man kan have sig selv med. Line Reeh, der er vært og interviewer i denne samtale, skriver om episoden: Hvad vil det egentlig sige at kunne være "sig selv" på arbejdet? Uden på lignede alt en succes, men inden i, så kæmpede Charlotte Heje Haase. Når hun ser tilbage på sit arbejdsliv, så er hun gået fra succes til succes. Hun har været redaktionschef og leder med de flotte jobs. Men på indersiden var der noget, som blev ved med at føles forkert. Noget, som åd følelsen af overskud og meningsfuldhed. I dag er Charlotte gået selvstændig som forfatter, skrivementor og podcast-coach og skaber rum for at andre tør gå ud i verden med deres stemmer og bidrag. Som hun selv øver sig i at gøre det. I den her episode går vi på opdagelse i skaben, arbejdsliv, motivation. hvad det vil sige at kunne ‘være sig selv’ på arbejdet, den indre kritiker, adhd og kreativitet. Og så får du en skriveprompt til sidst, til at kickstarte din egen kreativitet og udforskning.…

Skab DIG

1
Fra selvkontrol til selvregulering med ADHD. Signe Erritzøe 48:57

1 year 전48:57

나중에 재생

리스트

48:57

Piist - Sigene og Charlotte taler om en vandflaske, da man skal have to liter vand om dagen, og os med adhd har det med at glemme vores basale behov. Der er lidt forvirring og vi glemte at sige det på mikrofon, men Signe har en 1 liters flaske, som hun fylder op to gange, og Charlotte har en 2 liters flaske, som hun kæmper lidt med at indtage normalt. Hvis du mestrer evnen til at selvregulere, viser forskning, at du har større succes med karrieren, bedre sundhed og mere stabile relationer. Netop karriere, sundhed og stabile relationer, er områder som vi med adhd halter på. Vores uregulerbare dopaminniveau og et kronisk højere stressniveau gør det svært for os at mærke vores behov, før det er for sent. Når vi ikke kan mærke vores behov, sker det oftere at vi reagerer uhensigtsmæssigt med følelsesmæssige udbrud, når dråben flyder over. Men den gode nyhed er, at vi godt kan lære at selvregulere, hvis vi tager os af vores følelser og bliver mere bevidste om dem samt lærer at give udtryk for dem på en bedre måde. Dette er noget af det, som forfatter og Cand. Soc. Signe Erritzøe har brugt et år på at undersøge og træne sig selv i. Både gennem forskning og undersøgelse af egne og andres ADHD-træk, og hvordan de påvirker vores liv. Hun har skrevet bogen “Fra selvkontrol til selvregulering - alt det vi ikke ser i os selv. Min rejse med ADHD og følelsesregulering”. Bogen er baseret på egne oplevelser og personlige interviews, forskning og tips. I denne episode taler Signe Erritzøe om: ✔︎ At være opvokset med forældre med uopdaget adhd, der ikke har kunne give evnen til selvregulering videre. ✔︎ At skabe mere følelsesmæssig stabilitet, mærke sine egne behov og lære at sige undskyld samt sætte grænser. ✔︎ At lære at hverdagen også kan være smuk og at vi ikke bør være så bange for hverdagstrommerum. Signe Erritzøe https://neurodivers-ledelse.dk/bogsalg/ Instagram: @neurodivers_ledelse Tidligere interview med Signes personlige adhd historie: https://www.harjegadhd.dk/p/du-er-altid-glad-signe-indtil-hun Signe anbefaler Balance app - meditation. Gratis det første år Fri dans // Morgendans på Ofelia Plads - Molespidsen. @linda_heller_langkilde Gabor Matte - bøger om adhd og det sociale aspekt When the body says no https://www.saxo.com/dk/when-the-body-says-no_paperback_9781785042225 Scattered minds https://www.saxo.com/dk/scattered-minds_dr-gabor-mate_paperback_9781785042218 Russell Barkley - bøger om adhd og det biologiske aspekt Russell Barkley argumenterer for, at adhd burde hedde en Selvregulerings disorder fremfor Attention (opmærksomhed). https://www.saxo.com/dk/products/search?query=russell+barkley+ Netflix anbefaling Baby Reindeer Tv-serie baseret på en virkelig historie om at blive stalket og udsat for overgreb og traume bonding. Charlotte Heje Haases blog: https://www.harjegadhd.dk/…

Skab DIG

1
"Du er altid glad" Indtil hun fik en depression. Signe Erritzøes adhd-historie 49:52

1 year 전49:52

나중에 재생

리스트

49:52

Charlotte taler med Signe Erritzøe, som er forfatter og Cand. Soc. i Virksomhedsstudier og arbejdslivsstudier. Hun fik sin adhd diagnose allerede som 14-årig, men det hjalp ikke i skolen. Tværtimod oplevede hun mobning fra lærerne, der havde lettere ved at forstå, at drengene kunne være urolige. Signe var også ordblind, og da hun en dag fik skriftlige instruktioner i at lave en engelsk stil og gjorde sig umage og fik sin bonusmor til at rette stavefejl, sagde hendes lærer foran hele klassen, at den var så god, at hun måtte have kopieret den. Det satte sig, så da hun fik 12 senere som voksen på sin videreuddannelse, ringede hun til kontoret for at høre, om der var tale om en fejl. Det var der ikke. Hør om Signes historie om adhd og været vokset op med en lægemor, der var en pioner på området adhd og piger og kvinder, men helst ikke selv ville se sin egen adhd i øjnene og få en diagnose af frygt for stigma af sine kollegaer. Til nu. Signe fortæller også om: ✔︎ En svær skolegang der gik ud over selvværdet ✔︎ Om at være hende den glade. Vennerne sagde: "Du er altid glad Signe". Hun tænker, det var en coping strategi ✔︎ At være barn af veluddannede forældre, der også kæmpede med noget og var festlige og proaktive, men manglede noget stabilitet og ro ✔︎ At have IBS - irritated bowels syndrome - en “skraldespands-sygdom”, som mange med adhd kan kæmpe med - måske grundet et flosset nervesystem, at man glemmer at drikke og bliver oppustede og med mavesmerter ✔︎ At ramme bunden med et svært forhold og specialeskrivning under corona, der endte i en depression, som blev et vendepunkt ✔︎ Hvordan at blive mere bevidst om adhds indvirkning på sit liv, og at skifte medicin og skrive en bog gjorde en verden til forskel. Samt at arbejde intensivt med sig selv og emotionelt stress og et online community et år Links: Signe Erritzøes arbejde: https://neurodivers-ledelse.dk/ Bog: https://neurodivers-ledelse.dk/bogsalg/ Signe Eritzøes instagram: @neurodivers_ledelse Gabor Mattes bog om ADHD: https://www.williamdam.dk/scattered-minds-the-origins-and-healing-of-attention-deficit-disorder__313363 Charlottes blog: https://www.harjegadhd.dk/…

플레이어 FM에 오신것을 환영합니다!

플레이어 FM은 웹에서 고품질 팟캐스트를 검색하여 지금 바로 즐길 수 있도록 합니다. 최고의 팟캐스트 앱이며 Android, iPhone 및 웹에서도 작동합니다. 장치 간 구독 동기화를 위해 가입하세요.

500개 이상의 주제를 청취

Skab DIG와 비슷한 콘텐츠

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

2025 Topps Series 1 Baseball - Factory Sealed - Value Box

2025 - American Silver Eagle .999 Fine Silver with our Smyrnacoin Certificate of Authenticity Dollar Uncirculated US Mint

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

Skab DIG

Skab DIG

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

플레이어 FM에 오신것을 환영합니다!

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

2024 Topps Baseball Complete Set Factory Sealed Box Set - Baseball Complete Sets

Amazon eGift Card - Bright Balloons (Animated)

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

Skab DIG와 비슷한 콘텐츠

빠른 참조 가이드