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Fitness Iván Llamazares

Player FM - Internet Radio Done Right

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추가했습니다 seven 년 전

Iván Llamazares에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Iván Llamazares 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

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The Vanished

5 weeks 전5w ago

매달

Join us on a journey into the perplexing world of disappearances, where individuals vanish without a trace, leaving behind a void filled with questions and speculation.

Café y Hierros

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Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.

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343 에피소드

#Fitness #Iván Llamazares

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updated 2일 전

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Minden epizód

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Hacer cardio no significa perder más grasa 9:20

2일 전9:20

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9:20

Hacer cardio es una buena forma de fortalecer el corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre otros. Hoy te cuento cómo utilizar esta herramienta si de verdad quieres que te ayude en tu proceso de pérdida de grasa. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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¿Sigue siendo el huevo un alimento saludable? 11:28

9일 전11:28

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11:28

Recientemente, el huevo se ha visto envuelto de nuevo en la controversia, ya que varios análisis lo posicionan dentro de la categoría de alimentos poco saludables. En este episodio comparto mi opinión al respecto y hablo acerca de si sigue siendo una opción a recomendar dentro de una dieta saludable. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es…

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Nunca trates de ahorrar en estas cosas 11:00

16일 전11:00

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11:00

En este episodio te cuento por qué merece la pena invertir algo más de presupuesto en ciertos aspectos y algunos ejemplos de cosas que por lo general no generan demasiado retorno. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

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El poder de las pequeñas acciones cada día 10:36

23일 전10:36

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10:36

En este episodio de Café y Hierros te cuento la filosofía que mejores resultados me ha dado tanto en el ámbito del entrenamiento y la alimentación como de otros aspectos de mi vida. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

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Beneficios del pescado y las mejores opciones 9:20

30일 전9:20

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9:20

Variar las fuentes de proteína de la dieta te ayuda a mantener un perfil de aminoácidos en sangre más completo. Hoy te cuento los pros y contras del pescado y cuáles son las mejores opciones. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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La pastilla que sustituye al ejercicio físico 11:43

5 weeks 전11:43

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11:43

Existe una incansable búsqueda de la pastilla que pueda sustituir todos los beneficios de hacer ejercicio físico. En este episodio doy mi opinión de si es algo que pueda suceder a corto plazo y de cuáles podrían ser los resultados en una población sedentaria. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es…

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Densidad nutricional Vs Densidad calórica 9:20

6 weeks 전9:20

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9:20

En este episodio te cuento las principales diferencias entre estos dos conceptos y cuándo es más recomendable centrar la alimentación en uno en concreto. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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No necesitas tantas calorías para ganar músculo 10:58

7 weeks 전10:58

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10:58

Hace años aprendí que cuando hablamos de comida no es lo mismo ingerir que asimilar, siendo lo segundo más importante para mantener una buena salud. En este episodio te cuento por qué no recomiendo consumir tantas calorías para ganar músculo. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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Protocolo OMAD. ¿Es para todo el mundo? 10:46

8 weeks 전10:46

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10:46

La dieta OMAD es un protocolo avanzado de ayuno intermitente que aboga por incluir una única comida al día. En este episodio te cuento si es para todo el mundo, sus beneficios y qué podemos esperar cuando el objetivo es ganar músculo o perder grasa. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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Calorías Vs Alimentos ¿Qué es lo más importante? 10:27

11 weeks 전10:27

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10:27

Probablemente, uno de los temas más debatidos en nutrición cuando el objetivo es perder peso. En este episodio doy mi punto de vista con algunos ejemplos prácticos. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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No soy un atleta híbrido y te explico el motivo 10:04

12 weeks 전10:04

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10:04

Desde hace un tiempo, la figura de atleta híbrido ha cobrado especial relevancia en redes sociales. Hoy te cuento qué considero, bajo mi punto de vista, ser un deportista híbrido y por qué la mayoría de las personas que vienen del fitness no encajan en este concepto. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es…

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Pensar Vs Actuar. Cómo influye tu cabeza en lo que haces 9:06

13 weeks 전9:06

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9:06

Las decisiones que tomas cada día determinan en gran medida tus resultados. En este episodio te cuento la importancia de empezar a tomar acción a partir de unos conceptos mínimos básicos. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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El músculo como mejor predictor de salud 8:01

14 weeks 전8:01

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8:01

Cualquier persona adulta que conserve su masa muscular va a tener una mayor calidad de vida. En este episodio te cuento cómo con un entrenamiento básico de fuerza puedes evitar la mayoría de los problemas asociados a la edad. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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No tires tu dinero en estos suplementos 10:53

15 weeks 전10:53

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10:53

En este episodio hago una lista con algunos de los suplementos más sobrevalorados cuando el objetivo es ganar músculo o perder grasa. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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Cómo empezar a entrenar fuerza siendo principiante 15:14

16 weeks 전15:14

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15:14

En el episodio de hoy hablo acerca de los primeros pasos antes de empezar con un plan de entrenamiento y doy una idea de rutina muy sencilla con la que ver buenos resultados. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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