Pentru cei mai mulți dintre noi, ultimele șase luni au reprezentat o culminare a multor tensiuni care au tot crescut în societatea românească încă de la izbucnirea pandemiei. Am fost martori sau chiar ținte ale agresiunilor de tot felul, am avut discuții dificile cu oameni apropiați, care ne-au pus în pericol relațiile sau chiar au dus la încheiere…

Începutul studenției vine cu o schimbare radicală: autonomie totală, decizii proprii și primele experiențe de leadership în Clubul LMT. În acest episod, descoperim cum mentorii și comunitățile au avut un impact esențial în evoluția profesională a lui Paul. De la primul contact cu Universitatea Alternativă, la întâlnirea decisivă cu Cosmin Alexandru…

În clasa a 11-a, o întâmplare aparent banală îi schimbă complet direcția: descoperă educația nonformală prin programul Liderii Mileniului Trei. Din acel moment, pasiunea lui pentru calculatoare și web design începe să fie egalată de fascinația pentru educație nonformală și dezvoltare personală. Ce a fost atât de special la aceste cursuri? Și cum a …

Tranziția de la copilărie la adolescență a venit cu schimbări bruște și impact puternic asupra identității. În acest episod, explorăm cum mutarea la un nou liceu, pierderea vechilor prieteni și schimbarea mediului au modelat atât punctele forte, cât și provocările lui Paul. Cum a transformat izolarea în oportunitate? Cum a descoperit noi pasiuni și…

Cum influențează primii ani din viața noastră traiectoria profesională? În acest episod, facem o incursiune în copilăria mea pentru a descoperi cum mediul, familia și primele experiențe mi-au conturat talentele, motivațiile și primele pasiuni. De la interesul pentru calculatoare la nevoia de recunoaștere, explorăm cum fiecare interacțiune a contrib…

Trăsăturile de personalitate, atât cele înnăscute, cât și cele dobândite, pot fi un aliat foarte puternic în modul în care ne trăim ADN-ul Vocațional. Poate că ți s-a întâmplat să fii perseverent și foarte organizat, dar să simți că-ți lipsesc spontaneitatea și creativitatea. Sau poate, din contră, ai observat că ești un om creativ și care creează …

Încă din copilărie, suntem încurajați să ne gândim la ce ne dorim să devenim când vom fi mari și să visăm la ziua în care vom fi mari și vom face numai ce vrem noi, ce ne motivează pe noi. Adesea, însă, ajunși la vârste adulte, constatăm că nu știm nici ce ne dorim, iar că ceea ce ne motivează e de prea multe ori legat de ceva de care fugim. În ace…

Dacă ai trăit vreodată un conflict valoric, atunci știi cam cât de puternic se poate simți și cât de mare e dificultatea în care acesta te poate pune. Vestea bună e că, dacă facem lucruri aliniate cu valorile noastre, e posibil ca asta să cântărească pozitiv mult în cât de satisfăcuți suntem în activitățile noastre. Vestea mai puțin bună este că, a…

Uneori, pasiunile reprezintă interese atât de puternice încât pare că vom vrea să facem activitatea aia pentru tot restul vieții. Apoi apare ceva nou și ne pierdem interesul pentru pasiunea anterioară. Alteori, avem atât de multe pasiuni încât nici nu știm pe care dintre ele alegem să construim. De ce zicala “urmează-ți pasiunea și nu vei munci nic…

Ți se spunea încă din copilărie că ești bun la ceva anume? Poate că organizai jucăriile pentru că ți le doreai în ordine sau poate veneai cu cele mai creative idei. Poate te jucai de-a doctorul și-aveai grijă de animalele de companie sau erai imaginativ și inventai câte o nouă poveste în fiecare zi. Oricare ar fi fost lucrurile pe care le făceai fă…

Când eram mici, eram întrebați ce vrem să ne facem când vom fi mari. Iar când ne-am făcut mari, ne-am așteptat să fim fericiți cu ce ne-am făcut. De câte ori te-ai întrebat, însă, în căutarea vocației sau pe parcursul carierei deja existente, cum arată drumul potrivit pentru tine? Câte răspunsuri ai găsit și de câte ori ai ajuns să concretizezi vre…

Ne bucurăm foarte mult să revenim alături de voi cu un nou sezon de podcast, un sezon pe care l-am creat cu entuziasm și dorința de a contribui la procese de creare și trăire a unor traiectorii profesionale mai potrivite pentru fiecare dintre noi, cu mai multă satisfacție și mai puțin din nevoie și pentru supraviețuire. Rămâi alături de noi, în epi…

În era digitală, rețelele sociale joacă un rol central în viețile noastre, mai ales pentru tineri. În acest episod, explorăm cum social media influențează dezvoltarea creierului și sănătatea mentală a generației tinere. Află cum platformele de socializare sunt proiectate să creeze dependență, stimulând secreția de dopamină și generând un ciclu de r…

Memoria implicită a unui om începe să se formeze încă din primul trimestru de sarcină, iar primele luni de viață cântăresc disproporționat de mult în raport cu perioadele următoare. Mediul în care ne dezvoltăm are un impact semnificativ asupra noastră încă de dinainte să ne naștem și continuă să fie un element important pe toată durata vieții noast…

Într-o lume a productivității și a regulilor de urmat pentru a atinge succesul, persoanele cu ADHD ar putea fi copleșite de dificultățile în a găsi moduri optime de funcționare. Cum arată motivația pentru cei diagnosticați cu ADHD? Ce se întâmplă când aceasta dispare și cum gestionăm momentele sau perioadele de procrastinare? Ce impact are nivelul …

ENG In this episode, Dr. Luke Sniewski, a Wellbeing Coach and Somatic Therapist with a PhD in Psychology and extensive training in Compassionate Inquiry, psychedelic-assisted therapy, and chronic pain rehabilitation, shares how the body holds the key to true transformation, revealing that healing begins not in the mind but in the physical sensation…

Când vorbim despre iubirea de sine, nu vorbim despre rolurile care ne-au ajutat să supraviețuim, ci despre cine suntem noi înainte să fi apărut toate aceste roluri și dincolo de ele. Cine suntem noi cu adevărat, nu cine credem că suntem și trebuie să fim ca să supraviețuim. De foarte multe ori, însă, chiar dacă înțelegem acest lucru, în lipsa clari…

În acest episod, discutăm cum să trecem de la presiunea perfecționismului și competitivității la o orientare sănătoasă către rezultate. De la o vârstă fragedă, suntem învățați să evităm greșelile și să ne comparăm cu ceilalți, ceea ce duce la stres cronic și o teamă constantă de eșec în viața adultă. Aceste tipare mentale ne influențează obiectivel…

uzele ca pe o formă de lene. Pauzele nu sunt o dovadă de slăbiciune, ci o necesitate biologică. Ele ne permit să ne regenerăm motivația, să ne menținem creativitatea și să ne consolidăm învățămintele din experiențele trăite. Însă societatea ne insuflă ideea că pauzele sunt ceva rău, instigând vinovăția în momentele de inactivitate. Explorăm cum cre…

Într-o lume în care productivitatea este adesea măsurată în ore lucrate, Lisa Feldman Barrett propune o abordare nouă: bugetarea energetică. Spre deosebire de gestionarea timpului, acest concept se concentrează pe modul în care creierul alocă resursele energetice pentru a menține funcționarea optimă a corpului și a minții. Creierul, care consumă ap…

Într-o lume care idolatrizează munca excesivă, tot mai mulți dintre noi devenim captivi ai cultului productivității. Acest episod explorează cum dorința de a fi mereu productiv ne poate acapara viața, transformând munca într-o obsesie care ne lasă puțin spațiu pentru bucurie și relaxare. Eduard Ezeanu, psihoterapeut si coach, ne ajută să înțelegem …

Într-o lume în care stresul face parte din rutina zilnică, cum putem să-l gestionăm eficient pentru a ne proteja sănătatea? În acest episod, explorăm diverse tipuri de stres — de la acut la cronic și chiar traumatic — și impactul lor asupra sănătății noastre fizice și mentale. Descoperim cum stresul acut poate, paradoxal, să stimuleze sistemul imun…

În acest episod explorăm sursele motivației și felul în care creierul nostru gestionează echilibrul dintre evitarea durerii și căutarea plăcerii. Vom descoperi cum condiționările din copilărie și influențele sociale modelează alegerile pe care le facem și cum acestea ne pot împinge spre decizii defensive în viața personală și profesională. Cu ajuto…

Descoperă în acest episod fascinant cum experiențele din copilărie modelează sănătatea noastră mentală și fizică pe termen lung. Alături de Adi Dinu, psiholog și trainer în echipa Mind Architect, analizăm efectele traumatice ale experiențelor adverse din copilărie (ACEs) și cum acestea pot fi contrabalansate de experiențele pozitive (PCEs). Discută…

After almost 5 years of Mind Architect, we had the honour and privilege to host in our studio Dr. Gabor Maté, one of the people who inspired a lot of our work, for his first appearance on a Romanian podcast. Many people fell in love with Gabor Maté for his mind and ideas, but most of us actually started healing because he also opened his heart.Toda…

La 36 de ani, bogăția arată foarte diferit pentru mine de cum arăta la 20, la 25 și chiar la 30 de ani. La început de viață, e posibil să n-avem resurse materiale. Avem, însă, alte resurse: timp, sănătate, sperăm și conexiune. Din păcate, undeva pe drum, cel mai adesea în școală, începem să fim condiționați să depunem efort pentru relevanță profesi…

Am trecut alături de voi printr-un sezon 10 profund, plin de lecții personale ale lui Paul și plin de împărtășiri primite din partea voastră. Vă mulțumim pentru el și suntem recunoscători să ne revedem într-un nou sezon, în care vom încerca să operaționalizăm conceptele discutate în Sezonul 10. Așadar, în această toamnă vorbim despre redefinirea bo…

Am lansat comunitatea Împreună spre kilograme de fericire, o platformă cu abonament lunar, în care găsești toate resursele și sprijinul necesare pentru a implementa un stil de viață sănătos, sustenabil pe termen lung. Este o comunitate pentru femeile care vor să aibă mai multă încredere în ele, să-și iubească corpul și să se simtă mai bine în piele…

Robert Diaconeasa, pe care probabil îl știți din online ca Daddy Cool, este unul dintre puținii bărbați care au curaj să se vulnerabilizeze în online, să vorbească despre trăirile și sentimentele sale. Ne-a ieșit o discuție profundă, pe care mi-ar placea să o vadă cât mai multe femei și bărbați. Am discutat despre emoții, depresie, perioade grele d…

Episodul acesta este un manual de îngrijire a pielii. Împreună cu Dr. Georgiana Gheba am încercat să simplificăm rutina de skin care, să nu ne mai pară un stres. Am povestit despre rutina de îngrijire, vergeturi, hidratare, exfoliere, tratamente corporale dar și tips & tricks despre sănătatea tenului. Totodata, Dr. Georgiana Gheba ne-a spus și pove…

Sănătatea aparatului nostru reproducător este un subiect pe care îmi doream de ceva timp să îl abordam în acest podcast, care sigur este doar primul dintr-o serie pe acest subiect. Dr. Ioan Boleac este Medic primar obstetrică-ginecologie, doctor în științe medicale, cu specializare în fertilizare in vitro.Am abordat împreună cu dumnealui subiecte e…

De-a lungul vieții căpătăm tot felul de convingeri, care ne limitează potențialul. Elina Umbrarescu este mindset coach și ne învață cum să punem la îndoială gândurile noastre, să identificăm și să schimbăm ceea ce nu mai rezonează cu noi. Un episod despre explorarea potențialului nostru, un episod care te provoacă să îți pui intrebări.…

Un episod pe care mi l-am dorit încă dinainte să lansez Kilograme de fericire. Nu e doar un episod de podcast, este o lecție de viață. Mirela Retegan este, din punctul meu de vedere, una dintre cele mai puternice femei din România. Aduce zi de zi bucurie în viețile oamenilor prin ceea ce face împreuna cu @zurliofficial S-a confruntat mult timp cu k…

Respirația conștientă are multiple beneficii. Ne poate elibera de blocaje, ne poate ajuta să fim mai bine cu noi, să gestionăm mai bine stresul de zi cu zi și anxietatea. Surprinzător, respirația poate ajuta și în procesul de slăbit. Ema Barbă este ghid de meditație, yoga și respirație. Este “ghidul spre liniștea din tine”. Am povestit cu Ema despr…

Ai fost vreodată într-o stare proastă și imediat ce ai fredonat câteva versuri dintr-o melodie te-ai simțit mai bine? Asta pentru că vocea noastră are super puterea de a ne conecta la bucuria din noi.De cele mai multe ori ne folosim vocea pentru a fi critici cu noi. Însă vocea aceea critică interioară nu suntem noi, ci este suma credințelor pe care…

Tindem să fim mai puțin activi, să stăm mai mult în casă. Dar cum ar fi să ne reactivăm curiozitatea copilăriei și să încercăm activități noi? Andreea Irimia | Think Healthy este unul dintre cei mai activi oameni pe care îi cunosc, care încearcă mereu activități și sporturi noi. Și misiunea ei este să ne dea curaj tuturor, să scăpăm de teama de nec…

E o vorbă din popor "daca vrei, poți". Mincu este unul dintre cei mai îndrăgiți comedianți din România. Și asta îl face să fie un om foarte ocupat, cu un program încărcat, e plecat des prin toată țara și prin străinătate. Ai zice că imposibil să se țină de un stil de viață sănătos. Și totuși, cu motivația potrivită, a reușit să implementeze obiceiu…

Suntem într-o adevărată epidemie de tulburări de comportament alimentar. Ele au cauze bio-psiho-sociale și ne pot afecta viața într-un mod profund.De multe ori, din cauza presiunii sociale, ne ascundem în spatele lor și refuzăm să vorbim deschis despre ele. Evelin Pap spune lucrurilor pe nume și oferă o abordare echilibrată, atât din perspectiva sp…

Este perfect în regulă să nu permitem nimănui să ne jignească. Chiar dacă e greu să punem limite și de multe ori suntem criticați atunci când o facem. Maria Popovici este un artist complex, e o femeie puternică care și-a creat o carieră de succes. Și este și un om foarte mișto, cu care am avut o discuție sinceră despre limite, despre prietenia adev…

Dragi ascultători, mi-ar părea tare bine ca oridecâte ori ne reîntâlnim sub acest generic, să ne bucurăm însuflețit pentru acest motiv special: iertarea pe care ne-o dă Dumnezeu prin Domnul Isus este o iertare restauratoare. Atunci când Dumnezeu iartă, El şi repune în drepturi pe cel iertat. Poate că și noi mai iertăm (sper, măcar din când în când!…

Dragi prieteni, fiți binecuvântați! Mă gândesc adesea, și mă bucur că și dvs. probabil, la identitatea noastră nouă și reconfortantă, și deci la ce a făcut Domnul Isus pentru noi în sensul acesta, și cred că inima noastră e plină de recunoştinţă pentru privilegiul de a fi beneficiarii jertfei Sale, făcută pentru ispăşirea păcatelor noastre. Această…

Dragi ascultători, nu știu cum vă plasați față de viitor, dacă trăiți sub amenințarea sau cu speranța lui... dacă ați vrea să-l cunoașteți, sau vă convine mai degrabă să nu știți ce și cum... Oricum, viitorul vine spre noi nu brusc, ci zi după zi (cum zicea Abraham Lincoln), și asta ne dă răgaz să aflăm și să-nțelegem în primul rând cine și apoi ce…

Stimați ascultători, dacă sunteți pe recepție, dacă ne reîntâlnim pe calea undelor, înseamnă că ceea ce tocmai analizăm este încă în viitor – adică nu s-a produs deocamdată revenirea Fiului omului – temă centrală a ultimelor discuții ale Domnului Isus cu ucenicii, înaintea patimilor și morții Sale. Nu știu dacă vă pare bine sau nu ca n-a venit ceas…

Ne apropiem cu fiecare zi nu doar de finalul evangheliei lui Matei, pe care o parcurgem împreună, ci și de evenimentele pe care le anticipează Însuși Mântuitorul în ceea ce se constituie în ultimul său discurs major dinaintea pătimirii Sale – cuvântarea escatologică (adică: privitoare la vremea sfârșitului) de pe muntele Măslinilor... un discurs (c…

Dragi ascultători, e un privilegiu pe care Cerul ni-l acordă – să ne putem reîntâlni ca să continuăm survolarea Cuvântului scris al lui Dumnezeu, de folos între altele să învețe și să dea înțelepciune în neprihănire, pentru ca oricine dorește să devină un om al lui Dumnezeu destoinic pentru orice bine. Ne găsim în toiul uneia dintre cele mai import…

Dragi prieteni, apreciem loialitatea dvs. față de acest program, și perseverența dvs. de a citi și înțelege Scriptura – conștienți că doar Cuvântul lui Dumnezeu ne poate rândui, orienta și susține viața. Dar vrem să credem că ați înțeles deja că esențială este credincioşia faţă de Dumnezeu, care – aşa cum am văzut în episoadele trecute – se bazează…

Dragi prieteni, înainte de a ne lansa în capitolul 23 al evangheliei după Matei, aș vrea să mai spun o dată că Dumnezeu nu așteaptă atât respectarea unor reguli și principii religioase, ci mai degrabă angajarea noastră într-o relaţie vie cu El, dinamică și reverentă. Asta a încercat și Domnul Isus să conștientizeze poporul până în ultimele clipe al…

Continuăm să-L însoțim pe Mântuitorul Isus Hristos pe drumul dificil către împlinirea destinului Său uman – răstignirea, și ea în sine o culminație crudă și tragică. Deși toată viața Și-a trăit-o în umbra crucii, imaginea învățătura mărturia lucrarea Sa denotă continuu iubire și libertate, ascultare și smerenie în raport cu Tatăl ceresc, și-o mare …

Ce frumoase sunt întâlnirile prietenilor – și sper că și noi suntem pe cale să ne bucurăm ori de câte ori ne regăsim, mai cu seamă că nu ne leagă neapărat simpatii sau aprecieri omenești, ci reverența față de persoana măreață a lui Dumnezeu, care-Și deschide și expune Cuvântul, voia, planul, dorințele – spre înțelegerea și în folosul nostru veșnic.…

Dragi ascultători, ne reîntâlnim pe teritoriul Evangheliei, în prima secțiune din NT. După cum cred că știți, partea a doua a Sfintei Scripturi ne dezvoltă o schimbare majoră de paradigmă: extinderea planului de mântuire și-a sintagmei de popor ales – de la evrei către Biserică, pri includerea ne-evreilor între cei numiți poporul lui Dumnezeu, și a…