I think you could probably go back and track the stages of grief, probably that is what I went through. But I think if you do it right, you end up at acceptance. And that's where I ended up. And that's not to say that I've fully accepted the idea that the golden toad is extinct. Personally, I do still hold out hope that it could still be out there in those forests." - Trevor Ritland This conversation is with Trevor Ritland, who—along with his twin brother Kyle—authored The Golden Toad . The book chronicles their remarkable journey into Costa Rica’s cloud forest, once home to hundreds of brilliant golden toads that would emerge for just a few weeks each year—until, one day, they vanished without a trace. What began as a search for a lost species soon became something much more profound: a confrontation with ecological grief, a meditation on hope, and a powerful call to protect the natural world while we still can. Links: SpeciesUnite.com Kyle and Trevor: https://kyleandtrevor.com/ Instagram: https://www.instagram.com/adventureterm/ Goodreads - https://www.goodreads.com/book/show/222249677-the-golden-toad Amazon - https://www.amazon.com/Golden-Toad-Ecological-Mystery-Species/dp/163576996…
Bem vindos ao meu podcast! Sente-se relaxe... E reflita comigo
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Hier seht ihr meine Welt als depressiver
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in questo podcast parliamo di disturbo depressivo, come riconoscerlo, come far capire di averlo a chi ci sta intorno e come cercare di risolverlo.
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Hauptberuflich depressiv?! - Der Podcast über Depression, Mental Health und Co.
Gordon Schönwälder
Depression ist Sch**ße. Gar keine Frage. Aber sie taucht in unserer Gesellschaft sehr, sehr oft auf. Deswegen gehört sie enttabuisiert und als potentiell tödliche Krankheit akzeptiert. Dieser Podcast soll depressive Menschen oder die, die glaube, an einer Depression zu leiden, Unterstützung geben. Dabei nehmen wir den Trend von Mental Health und Mental Load sehr dankbar auf. Egal, ob nun Burnout, Angststörungen oder andere Facetten von Depression sprechen wir an und geben dem Gegner so ein G ...
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025: Die Depression und Ängste sind zurück (und was ich nun mache)
18:37
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18:37Was soll ich sagen: das Dunkle ist zurück! In dieser Episode will ich dir meinen nächsten Schritte zeigen. SHOWNOTES YouTube-Kanal von Hauptberuflich depressiv Lust auf Austausch und Feedback an mich? Dann ab zu Instagram. Hier bekommst du akute Hilfe. Alternativ kannst du auch in jedes Krankenhaus gehen. Die psychotherapeutische Sprechstunde für d…
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024: Ein Montag, der mich fast verschluckt hätte (Anatomie einer heranrollenden Depression)
29:11
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29:11Ein Montag.Nicht besonders schlimm.Und trotzdem war da etwas. Zu viel Erschöpfung.Ein falscher Moment.Gedanken, die kippen. In dieser Folge erzähle ich, was passiert ist.Warum ich fast abgerutscht wäre.Und was mir geholfen hat, die Kurve zu kriegen. Keine Tipps, kein Ratgeber.Nur eine ehrliche Geschichte.Vielleicht erkennst du etwas darin. SHOWNOTE…
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023: Mein radikaler Cut im Job – Weil Weitermachen mit Depression keine Option war
19:39
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19:39Ich musste raus aus dieser Selbstständigkeit So konnte es nicht weitergehen. Meine Selbstständigkeit war jahrelang ein wichtiger Teil meiner Identität – aber irgendwann wurde klar: Ich brauche einen radikalen Schnitt. Warum ich mich entschieden habe, nur noch zur Hälfte selbstständig zu sein und was das mit meiner Depression zu tun hat, erfährst du…
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022: Depressive Phase rollt an? Das ist mein Notfallkoffer!
18:09
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18:09Plötzlich ist sie da – diese Schwere, die dich ohne Vorwarnung trifft. Doch es gibt Wege, nicht darin zu versinken. In dieser Folge packe ich meinen „Notfallkoffer“ aus: praktische Tools, um dich aus negativen Gedankenspiralen zu befreien. Warum kleine Schritte oft der größte Gamechanger sind und welche einfachen Techniken wirklich helfen SHOWNOTES…
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021: Januar war hart? Du bist nicht allein – und es gibt Wege, mit Depression besser durchzukommen!
17:11
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17:11Wird besser jetzt! Der Januar ist für viele mit Depressionen eine harte Zeit: Dunkle Tage, der „Blue Monday“, Neujahrsvorsätze, die scheitern – all das kann den emotionalen Tiefpunkt noch verstärken. In dieser Folge spreche ich über die häufigsten Themen, die in Online-Foren zum Jahresanfang diskutiert werden: von Winterdepression über Einsamkeit b…
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020: Weihnachten "überleben": Tipps für schwierige Feiertage mit Depressionen
20:57
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20:57Die Weihnachtszeit kann für Menschen mit Depressionen besonders herausfordernd sein – überall Fröhlichkeit, große Familientreffen und der Druck, glücklich zu sein. In dieser Episode spreche ich darüber, wie du Weihnachten überstehen kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren. Ich teile meine besten Tipps für Selbstfürsorge, das Setzen von Grenzen …
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019: Umgang mit schwierigen Zeiten in der Welt und Unsicherheiten
15:08
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15:08Was können wir eigentlich ändern? Trump, Regierung am Ende, Krisen und Kriege. Was können wir da eigentlich ändern? Was kann man tun, wenn man davon runtergezogen wird? Grundsätzlich: Keine Ahnung. :D Aber ich kann dir sagen, was ich dazu gelernt habe. SHOWNOTES Lust auf Austausch und Feedback an mich? Dann ab zu Instagram. Hier bekommst du akute H…
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018: Was, wenn sie mich verlassen? – Wie du mit der Angst umgehst, Freunde durch Depression zu verlieren
17:23
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17:23Wie du trotz deiner Angst starke Verbindungen aufbaust und bewahrst Freundschaften sind eine wichtige Stütze im Leben. Was aber, wenn man diese Stütze vor seinem geistigen Auge einstürzen sieht? Vielleicht, weil sich die Freunde wegen der Depression von einem abwenden? Oder weil sie sich mit der Situation überfordert fühlen? Mit dieser Episode möch…
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17: Ja, wo war er denn? (Willkommen zurück zu "Hauptberuflich depressiv!?")
10:04
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10:04Soll ja nicht das Ende sein In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wo ich so lange gewesen bin und was das mit dem Podcast zu tun hat. Und ob und wie es weitergeht. SHOWNOTES Lust auf Austausch und Feedback an mich? Dann ab zu Instagram. Hier bekommst du akute Hilfe. Alternativ kannst du auch in jedes Krankenhaus gehen. Die psychotherapeutische S…
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016: So geht...Depression (Mein Interviewauftritt in Markus Coenens Podcast)
46:14
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46:14Das wollte ich dir nicht vorenthalten Das Thema Depressionen zu entstigmatisieren ist mir eine Herzensangelegenheit, und deswegen bin ich dankbar, auch in anderen Podcasts darüber zu reden. Weil das Interview bei Markus Coenen so warm und herzlich vertraut war, habe ich ihn gefragt, ob ich es auch in diesem Podcast ausstrahlen darf. Darf ich. ;) SH…
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015: Eine unbequeme Wahrheit: Depressiv und nicht belastbar!?
15:17
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15:17Gehe sorgsam mit dir um! So weit, so klar: Menschen mit Depressionen sind in der Regel in ihrem Antrieb, ihrer Belastbarkeit und ihrem Selbstwertgefühl deutlich eingeschränkt. Warum aber vergleichen wir uns ständig mit Menschen, die nicht in dieser Situation sind? Für andere wären wir empathischer, aber für uns selbst sind wir die schlimmsten Auspe…
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014: Mein Erste-Hilfe-Koffer bei Depressionen: Keine Anforderungen, nur Bedürfnisse
22:33
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22:33Alles andere ist egal! Ich habe immer wieder depressive Tage. Aber nach der Therapie kann ich besser damit umgehen. Und ich kann auch besser dafür sorgen, dass sie nicht mehr so häufig auftreten. Aber das ist keine Garantie dafür, dass ich nicht auch mal ins Tal der Depression falle. Gleichzeitig habe ich, wenn es noch nicht zu tief ist, immer noch…
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013: "Ist es okay, nicht zu feiern?" Mein persönlicher Weg durch Silvester und Feiertage
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18:21Silvester und andere Feiertage stehen unter einem gewissen "Feierdruck" der Gesellschaft, der Medien und des Freundeskreises. Menschen mit Depressionen stellen sich oft die Frage: Muss ich wirklich hingehen oder kann ich es vermeiden? Die Antwort lautet: Es kommt darauf an. Und genau darum geht es in dieser Folge. SHOWNOTES Lust auf Austausch und F…
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012: Die große Frage: Wird man Depression jemals wirklich los?
27:14
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27:14Es kommt drauf an... Ich will mit dir ehrlich sein. Da ich kein Psychologe oder Psychiater bin, sondern nur ein Betroffener, steht es mir nicht zu, ein Urteil zu fällen. Aber ich kann über meine Erfahrungen sprechen und über das, was ich in der Therapie gelernt habe. Diese Episode soll Mut machen! SHOWNOTES Lust auf Austausch und Feedback an mich? …
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011: Wie Krav Maga der Depression den Kampf ansagt - Ein unerwarteter Verbündeter
19:13
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19:13Stärke für Körper und Seele finden. Hast du gewusst, dass Krav Maga mehr als nur Selbstverteidigung ist? Es kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um mentale Stärke aufzubauen und Dunkelheit zu bekämpfen. Lass dich inspirieren und entdecke, wie vielleicht auch du mit Krav Maga oder anderen Aktivitäten neue Wege zur Selbsthilfe findest. SHOWNOTES Lust …
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010: Wieder volle Energie: Aufladen der Batterie in Zeiten der Depression
26:13
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26:13Manchmal reicht selbst keine Powerbank, um über den Tag zu kommen Kennst du das Gefühl, wenn deine Batterie ständig auf Reserve läuft? Ich kenne es nur zu gut! In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen und die Strategien, die mir geholfen haben, mein Energielevel trotz Depressionen wieder aufzuladen. SHOWNOTES Lust auf Austausch und Feedback an…
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009: Wenn Ratschläge wehtun: Die versteckte Gefahr von Unwissenheit über Depressionen
24:19
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24:19Gut gemeint ist nicht gut gemacht In der heutigen Episode spreche ich über Mythen, Missverständnisse und gut gemeinte Ratschläge rund um das Thema Depressionen. Ich tauche ein in die gefährliche Welt falscher Annahmen und erkläre, warum diese oft wenig hilfreich sind. Dabei zeige ich dir, welche Sprüche besser vermieden werden sollten und wie Unwis…
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008: Das Gespräch beginnen: Wie du deine Depression deiner Familie offenbarst
19:07
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19:07Du bist nicht allein in dieser Herausforderung In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen und wertvolle Tipps, wie du deinen Angehörigen von deiner Depression erzählen kannst. Wir werden gemeinsam lernen, wie man das Eis bricht, das Verständnis stärkt und die Unterstützung findet, die du verdienst. SHOWNOTES Lust auf Austausch und F…
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007: DAS sind die unerkannten Symptome einer Depression (hab einen Blick drauf!)
14:57
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14:57Depressive Gedanken müssen nicht die ersten Symptome einer Depression sein Hey Du, weißt Du was cool ist? Achtsamkeit. Besonders, wenn es um unsere emotionalen und mentalen Gesundheit geht. Oft denken wir, dass Depressionen nur durch schwerwiegende Symptome wie Verlust des Interesses an Aktivitäten oder Gedanken an Selbstmord erkannt werden können,…
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Diese Folge wurde durch das Lied von Pedro Abrunhosa - "Para os Braços da Minha Mãe" feat. Camané inspiriert. Und ich setze mich damit auseinander, ob es früher besser war. Ist das nur die Depression oder war es wirklich besser?저자 Der Depressive
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006: Suizidalität - Wenn die Depression zur tödlichen Krankheit wird
14:07
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14:07Das Thema ist alles andere als sexy, aber es muss sein Oh, Mann! Dieses Thema ist ein echtes Brett und ich habe mich lange gewunden, diese Episode aufzunehmen. Aber es hilft nicht, die Augen zu verschließen. Heute müssen wir über das Worst-Case-Szenario sprechen und auf was es zu achten gilt. SHOWNOTES Lust auf Austausch und Feedback an mich? Dann …
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Der Depressive - Episode 4 - Ich erzähle meine Flachwitze
7:11
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7:11Nun ja, als Depressiver hat man auch mal gute Tage. Da bietet es sich an, sich diese mit Humor zu versüßen. Wenn ihr mal auf andere Gedanken kommen müsst, könnt ihr euch diese gerne anhören. Danach geht es euch auf jeden Fall besser.저자 Der Depressive
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Der Depressive - Episode 3 - Ich habe mich selbst getriggert.
10:50
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10:50Dank meiner Episode 2 habe ich mich also selbst getriggert. Das ist ja mal ein guter Plan gewesen mit diesem Podcast. Ich erzähle euch "ganz locker" von meinem Leben und vergesse mich selbst dabei. "Es ist ja nur ein Film", oder?저자 Der Depressive
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Der Depressive - Episode 2 - Burnout oder doch PTBS? <TRIGGER>
15:05
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15:05Diese Episode zeigt euch meinen Werdegang von Burnout über Depression bis zur Diagnose PTBS. Ich verwende auch Begriffe, die manche Menschen triggern können. Hört euch sich diese Geschichte nur an, wenn ihr euch stabil genug fühlt.저자 Der Depressive
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Ein tolles Weihnachtsgeschenk.저자 Der Depressive
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Hallo, hier könnt ihr meine Stimme kennenlernen. Und meine Intention. Ich bin depressiv, schon sehr lange. Aber das heißt nicht, dass ich nicht lebe. Ich habe auch Humor. Das möchte ich euch auch zeigen. Hört mir einfach mal zu und schaut, wie es mir so geht. Danke fürs zuhören. Der Depressive저자 Der Depressive
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005: Depressive Stimmung...oder einfach nur kacke drauf?
16:49
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16:49Es gibt einen Unterschied zwischen diesen Gefühlslagen "Mensch, ich bin voll depri in letzter Zeit!", sagen manche. Ja, mag sein. Muss aber nicht. Was die Unterschiede zwischen der depressiven Stimmungslage und Scheißlaune ist, ist Thema dieser Episode. SHOWNOTES Lust auf Austausch und Feedback an mich? Dann ab zu Instagram. Hier bekommst du akute …
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004: So holst du dir die Hilfe, die du brauchst (Mit Franca Cerutti von Psychologie to go)
35:44
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35:44Und da ist die Expertin, die weiß, wie es genau geht mit dem Erstgespräch Franca Cerutti rockt nicht nur mit ihrem Podcast "Psychologie to go", sondern sie hat auch eine eigene Praxis für Psychotherapie mit dem Schwerpunkt Verhaltenstherapie. Sie weiß, welche Schritte man gehen muss, um die richtige Hilfe zu bekommen. SHOWNOTES Lust auf Austausch u…
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Endlich wusste ich, warum ich so ticke, wie ich ticke Nach dem Desaster des erste Gesprächs mit einer Psychologin war ich durch. Aber ich bin so froh, dass ich in meinem Netzwerk weitere Hilfe bekommen konnte. Lucky me! Was genau aber die Diagnose für mich bedeutete, erzähle ich dir in dieser Episode. SHOWNOTES Lust auf Austausch und Feedback an mi…
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002: "Tja, da kann ich Ihnen dann auch nicht heilfen", sagte die Psychologin
21:30
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21:30Man soll es nicht glauben, aber genau so war es Der Weg zur Diagnose war nicht wirklich einfach. Und auch wenn ich weiß, dass es anderswo von viel, viel schlimmer ist, kann ich nicht anders: Das deutsche Gesundheitssystem versagt leider bei psychischen Erkrankungen. Wie?! Die Geschichte kann ich dir erzählen… SHOWNOTES Lust auf Austausch und Feedba…
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Worum geht es und was ist die Motivation hinter diesem Podcast? Mein Name ist Gordon und ich habe mit Depressionen zu tun. Dabei habe ich in der Lucky Sperm Lotterie das große Los gezogen. Ich bin ein weißer, männlicher Mitteleuropäer. Vergleichsweise körperlich gesund. Gut, Übergewicht. Aber daran arbeite ich. Ich bin verheiratet mit einer wunderb…
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