رابط بودكاست كبسولة تسويق ⬇️http://l.mwz.tw/FeZ0Mxrywاهلا فيكم لحلقة جديدة من بودكاست ( عقل .جسد. روح) بهذي الحلقة بنتكلم عن شعور الغضب وكيف ممكن يأثر على حياتنا بشكل سلبي⬇️محاور الحلقة:- كيف يتكون الغضب - الجهاز العصبي السمبثاوي sympathetic nervous system- استجابة الكر/الفر (fight/flight response )- حالة ماقبل الغضب (pre-anger state)- حالة الغضب- …

رابط إذاعة الاَن : https://www.alaan.fm/amp?nopgreferer=1&__twitter_impression=true اهلا فيكم لحلقة جديدة من بودكاست عقل . جسد . روح.. بهذي الحلقة بنتكلم مع اخصائية التغذية العلاجية سِهام عن موضوع مهم والي هو اضطرابات الاكل ونتناقش عن جوانب مختلفة تتعلق بالموضوع.محاور الحلقة:- تخصصات التغذية- انواع اضطرابات الاكل - محفزات اضطرابات الاكل - هل ممكن ن…

برنامج كاشير رِواء: https://www.rewaatech.com/______________________________________اهلا فيكم لحلقة جديدة من البودكاست! صارلي فترة اتكلم عن جانب مختلف للتغير من نظرتي الخاصة بناء على تجربتي الخاصة!محاور الحلقة:- هل ممكن التغيير يكون اجباري؟- ليش نخاف من التغيير؟ - كيف الحياة تمهد احتياجنا للتغيير؟- متى يجي وقت التغيير؟- هل ممكن تغييرنا يحفز مشاعر س…

بهذي الحلقة نتكلم انا وبسمة عن موضوع نحتاح نتحاور عنه بأريحيه بالعالم العربي والي هو الهوية..خلال الحلقه نتطرق لجوانب كثيرة تتعلق بالهوية. محاور الحلقة- ايش هي الهوية- المرونه وعلاقتها بالهوية - ازمة الهوية (Identity crises)- الخوف من التغيير- هل التغيير مرتبط بالعمر؟- شخصيتنا بالسوشال ميديا وبالواقع- ارضاء الناس وحقيقة الهوية- هل النظام النباتي مم…

بهذي الحلقة بنتكلم عن شعور الخوف.. من المواضيع الي جدا مهتمه اني اتكلم عنها لأني مؤمنه اننا لما نتعرف اكثر عن شعور الخوف بتتحسن جوانب كثير بشخصيتنا، اتمنى ان الحلقة تعجبكم! محاور الحلقة:-ايش هو الخوف؟-هل الخوف طبيعي او لا؟-كيف يتكون شعور الخوف؟-التكيف مع الخوف fear conditioning-التخلص من الخوف fear extinction-الخوف من الموت-كيف نخفف او نتخلص من شعو…

اهلا فيكم بحلقة جديدة، بحلقة اليوم بنتكلم انا ورحاب عن كيف نلقى الشغف حقنا ونبدع فيه،نتعمق بمحاور مختلفة من خلال مشاركة رحاب لنا تجاربهامحاور الحلقة:- كيف نوصل للشغف وهل هو مستمر؟- هل العمل الحر مناسب لكل الاشخاص؟- التخصص والمستقبل- اهمية الروتين اليومي- فقدان الشغف والانطفاء- كيف نتعامل مع كلام الناس؟- كيف نكتسب الثقة؟- مفهوم الايكيجاي____________…

بمناسبة يوم ميلادي السنة هذي قررت اشارك معكم ٢٥ درس تعلمته بال٢٥ سنة الي عشتها! حبيت فكرة اني اضم كل شيء تعلمته من خلال مروري لتجارب معينه حتى افيدكم. مهم اننا نحاول بشكل مستمر اننا نتعلم من الاشياء الي نمر فيها سواء كانت ايجابية او سلبية 🙏🏻لا تنسون تتابعون حسابات البودكاست!حساب تويتر: ‏https://twitter.com/MindlBodylSoulحساب انستقرام البودكاست: htt…

بهذي الحلقة نتكلم انا ومشاعل عن طريقة تعامل مع المشاعر بشكل عام مع التركيز على شعور كثير اشخاص يعانون منه الي هو شعور الحزن. نتعمق خلال الحوار بجوانب كثير ممكن تساهم بتفاقم شعورنا السلبي وكيف ممكن نسمع لنفسنا بشكل مستمر حتى نتقبل مشاعرنا وبالتالي تعبر من خلالنا بشكل طبيعي. محاور الحلقة-- شعور الحزن - كيف نتعامل مع الجلاد الداخلي؟- ربط الهوية بالأفك…

بسبب مرورنا لصعوبات بالسنتين الأخيرة ومحاولتنا للنظر للجانب الجيد حتى نتمسك بالأمل، تكثف التركيز على تبني عقلية إيجابية لكن مع الوقت بدت تتحول لعقلية سامة تحاول انها تنفي وجود أي جانب سلبي بسبب عدم الوعي، بهذي الحلقة نتكلم عن مفهوم الإيجابية السامة ، كيف تتولد وليش لازم نعيد التركيز لمكان متوازن يساعدنا اننا نعيش كل مشاعرنا بشكل طبيعي.محاور الحلقة …

بهذي الحلقة تكلمت مع شوق عن سبب دخولها لعالم الرياضة والباورليفتينق ، كيف اهدافنا الرياضية ممكن تدمرنا وكيف نبني حياة رياضية متوازنة.:من محاور الحلقة- بداية شوق مع الرياضة- powerliftingايش هو ال - كيف نتمرن للقوة؟- اهمية وجود المدرب- powerlifting نظرة الأهل عن ال- الاهداف الرياضية الغير واقعية- الاعتماد على الرياضة لتحسين النفسية-------------------…

بهذي الحلقة بنتكلم عن اهم الاشياء الي كانت سبب بتغييري للأفضل، سواء من ناحية نظرتي لنفسي او للأشخاص الي حولي او للحياة بشكل عام ، بتساعدكم تطورون جوانب من شخصيتكم او تركزون علي اشياء ممكن تكونون غير واعين بوجودها وقاعدة تصعب تطوركم -لا تنسون تتابعوني:https://twitter.com/MindlBodylSoul : تويتر البودكاستhttps://twitter.com/go_greenv : تويتر الشخصي ht…

الجزء الثاني من حلقة اليوم(هوس الصحة) لا تنسون تسمعون الجزء الأول من الحلقة الموجود :ببودكاست (بلا كلام فاضي ) ل بسمة الحمدان .رابط الجزء الأول : ساوندكلاودhttps://soundcloud.com/basmawh/i4eg42ddftoi/s-9lfZrc1J6olابل بودكاست:https://podcasts.apple.com/sa/podcast/%D9%A2%D9%A8-%D9%87%D9%88%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-1-%D9%85%D8%B9-%D8%AF%D9…

رحلتي مع تقبل شكل جسمي الخارجي كانت طويلة، واعرف ان كثير منكم قاعدين يحاولون انهم يوصولون لمكان افضل كل يوم من ناحية تقبلهم لشكلهم الخارجي وعلشان كذا حبيت اكتب هذي الحلقة، بنتكلم عن سبب عدم قبولنا لنفسنا، ولجسمنا خصوصا، وكيف ممكن نعيد برمجة تفكيرنا للمكان الصح.محاول الحلقة:- كيف نتقبل جسمنا بعالم يحاول انه يغرس فكرة ان الجسم الطبيعي غير مقبول ؟- سب…

دائما فيه تساؤلات بخصوص قدرة بعض الاشخاص لتحقيق اهداف صعبة ويبيلها اصرار عالي وربط القدرة بقوة ايمانهم وثقتهم بنفسهم. بهذي الحلقة نتعمق بشعور الثقة ونعرف كيف ممكن نعززه وايش هي الجوانب الي ممكن تساعدنا اننا نكون واثقين بنفسنا بشكل اكبر.محاور الحلقة:- كيف نقدر نكون واثقين بنفسنا؟- هل شعور الثقة مكتسب او تلقائي؟- ايش سبب عدم ثقة بعض الاشخاص؟- ايش مفه…

‎لاحظت ان كثير اشخاص ينظرون لمفهوم الامتنان انه يتجاهل وجود السلبيات الخارجية وهذا غير صحيح، من اكثر الاشياء الي حسنت نظرتي للواقع هي استيعابي لحقيقة ان الحياة تضم كل المشاعر ولكن بنفس الوقت تركيزنا على بعض المشاعر يزيد ارتباطنا فيها يوم عن يوم. بهذي الحلقة بنتكلم عن الامتنان وكيف اضافته لحياتنا ممكن يغير نظرتنا للواقع بشكل افضل، ايش طريقتي الشخصية…

كتبت الحلقة لنفسي اولا و للارتباط ثانيا، رغبة مني لمشاركة شعوري مع كل شخص يسمعني، كنت امر بفترة صعبة لفترة طويلة ولاحظت اني اشعر بمشاعر سلبية تجاه بعض المواقف الي توقعت اني تشافيت منها او تخطيتها بشكل كلي. شعرت بشعور سلبي لين مالاحظت رسائل خارجية وضحت لي اني لازم اتعمق بمفهوم التشافي اكثر واستوعب انه يضم مشاعر مختلفة ، مشاعر متناقضة، والي علي اني ا…

شعور العار من اكثر المشاعر الي صعب الواحد يعترف فيها وبنفس الوقت من المشاعر الي الاغلب اذا مو الكل يعاني منها داخليا. بهذي الحلقة بنتكلم بشكل مفصل عن شعور العار وكيف ممكن يكون شكلة خارجيا حتى نقدر نتعرف علية وبالتالي نتخلص منه.محاول الحلقة:- ايش هو شعور العار؟- المواقف الي نشأ فيها شعور العار- تأثير المواقف السلبية على الاطفال - كيف ممكن شعور العار…

بهذي الحلقة بنتكلم عن "الايقو" او "الشخصية المزيفة" الي كلنا نملكها وكيف ممكن تأثر علينا بشكل سلبي، وكيف ممكن بغير وعي مننا نعتبرها قيمتنا كأشخاص ويوم عن يوم تكون سبب لشعورنا السلبي تجاه نفسنا. محاور الحلقة:- ايش هو الإيقو؟- الفرق بين الإيقو والهوية الحقيقية- كيف يتكون الإيقو؟- دور الضحية - ربط الهوية بالمواقف السلبية_______________________________…

اهلا فيكم، حبيت ابدا البودكاست بمقدمة بسيطة توضح المحتوى القادم، اتنمى الحلقات القادمة تساعدكم ولو بشكل بسيط ، و تضيف شعور جيد ليومكم.저자 بودكاست عقل . جسد . روح