최고 Нормально 팟캐스트 (2025)

1
Рак молочной железы: факторы риска и методы диагностики 51:37

7d ago51:37

51:37

В рамках месяца осведомленности о раке молочной железы "Розовый октябрь" вместе с врачом-онкологом Ольгой Гордеевой мы подготовили эпизод о том, как распознать первые симптомы болезни, провести качественную диагностику и какие современные методы лечения появились к 2025 году: - Факторы риска развития рака молочной железы; - Ранние симптомы: на что …

1
Как мой подкаст, я и подкаст-индустрия изменились за 5 лет 15:56

14d ago15:56

15:56

Моему подкасту исполнилось 5 лет! В этом выпуске подвела краткие итоги и ответила на вопросы: - Как появляются темы выпусков; - Как справляться с кризисом идей; - Почему подкасты закрываются; - Что происходит в подкаст-индустрии; - Чем я занимаюсь в Mave; База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Зап…

1
Физические нагрузки после 30: от зарядок до силовых 40:48

21d ago40:48

40:48

После 30 наше тело меняется, метаболизм замедляется, усилий для поддержания здоровья нужно прикладывать больше, об этом и не только поговорили в этом выпуске: - Что происходит с нашими мышцами с возрастом; - Как мы адаптируемся к боли и перестаем замечать сигналы тела; - Как подобрать нагрузку в соответствии с возрастом; - В чем плюс функциональных…

1
О чём говорят мужчины, или 30 — это новые 20. 23:42

28d ago23:42

23:42

Этот выпуск сделан из монологов, в которых 30-летние мужчины делятся мыслями, как ощущают свой возраст. Уверена, они вдохновят вас и позволят задуматься о чем-то действительно важном. Благодарю за участие в этом выпуске: Льва, Леню, Рашида, Сережу и моего мужа; Похоже, теперь мы те самые взрослые! 😄 Книга Outlive: The Science and Art of Longevity: …

1
Почему нам так страшно стареть? 52:12

1M ago52:12

52:12

Мы попросили наших слушателей поделиться: чем их так пугает старость? Кто-то написал, что боится стать обузой своим детям, потерять красоту и молодость, а кто-то, что боится не потянуть старость финансово. Мы решили сделать поддерживающий выпуск, для тех, кого мысли о старении пугают, чтобы помочь справиться с тревожными мыслями. А еще пофантазиров…

1
Где найти своих людей, когда стал взрослым? 35:06

1M ago35:06

35:06

В новом выпуске исследовали тему взросления через опыт лагерей для взрослых, вместе с СЕО «Станции Смена» - Анастасией Климовой-Куимов: -Как появился лагерь для взрослых «Станция Смена»; -Можно ли в таком формате снова почувствовать себя ребенком; -Что нам дает «лагерный» опыт; -Как найти своих людей по ценностям; -Как нас меняет наше окружение; Вы…

1
Карьерный кризис после 30: как понять, что пора что-то менять? 47:33

2M ago47:33

47:33

Чем старше мы становимся, тем сложнее нам дается решение о том, что мы хотим поменять работу. А еще нам кажется, что мы совсем никому не нужны. В этом выпуске поговорила с Лидером IT и NON IT найма в финтехе и автором курса о карьере «Куда дальше?» Дашей Аглиуллиной, как пережить карьерный кризис: - Как карьерный кризис отличить от выгорания и депр…

1
Оземпик - волшебная «таблетка» для похудения? 45:36

2M ago45:36

45:36

Хорошо там, где забота. По промокоду ZEWA15 до 22 ноября получите скидку 15% на салфетки, платочки и влажную туалетную бумагу Zewa: https://ozon.onelink.me/SNMZ/tfnoh5s6 В этом выпуске поговорили о том, насколько реально безопасно худеть на оземпике: - Принцип работы оземпика; - Когда применение оземпика противопоказано; - Есть ли у препарата побоч…

1
Обман зрения: о цифровой гигиене и лазерной коррекции 43:39

2M ago43:39

43:39

С врачом-офтальмологом Антоном Казанцевым поговорили о здоровье наших глаз и как меняется наше зрение с возрастом: - Есть чернику для улучшения зрения - бессмысленно? - Что выбрать: очки или линзы; - Как меняется наше зрение после 40 лет; - Как выбрать солнечные очки, которые не навредят глазам; - Есть ли минусы у лазерной коррекции; - Сколько стои…

1
Маркетинг красоты. Куда уходят наши деньги? 48:53

3M ago48:53

48:53

💅 "Еще одна помада, еще один крем для век и вот этот мист для тела!" - разбираемся как устроен бьюти-маркетинг и как нашими кошельками управляют бьюти-гиганты: - Почему в бьюти-маркетинге больше всего денег; - Как нами управляют эмоции; ; - Как бренды выбирают себе инфлюенсеров; - Как отличить маркетинговую манипуляцию от реальной пользы продукта; …

1
Память, рассеянность и болезнь Альцгеймера 30:14

3M ago30:14

30:14

В этом выпуске поговорили о том, как прокачать нашу память и - Как понять когда начались проблемы с памятью, а когда это обычная рассеянность; - Правда ли, что болезнь Альцгеймера не лечится; - Виновата ли в проблемах с памятью генетика; - Отличия болезни Паркинсона от болезни Альцгеймера; - Что мы можем сделать уже в 30, что поможет нам сохранить …

1
Как стареет наш мозг? 1:06:51

3M ago1:06:51

1:06:51

В этом выпуске говорим о том, как меняется наш мозг с возрастом: - Когда наш мозг начинает стареть; - Как одиночество и социальная изоляция влияют на мозг; - Шахматы, музыка, иностранные языки: что выбрать, чтобы продлить работу мозга; - Как отличается мозг у мужчин и женщин; - Правда ли, что животные могут продлить жизнь; Эксперт выпуска Оля Килин…

1
Перименопауза и менопауза: стоит ли бить тревогу? 36:01

3M ago36:01

36:01

Доверьте свои переживания специалисту: промокод OLYA дает скидку 10% на первые четыре сессии до 4 августа, а с 5 августа скидку 20% на первую сессию: https://go.yasno.live/olya0725?erid=2SDnjborAcD В этом выпуске обсудили один из главных страхов любой женщины после 30 - наступление менопаузы: - Что такое перименопауза и какие изменения происходят в…

1
Продукты для продления жизни: что есть, чтобы не стареть? 52:23

4M ago52:23

52:23

Мы - это то, что мы едим? В этом выпуске исследуем тему возрастного питания: - Как отличается наше питание в разном возрасте; - Какие продукты обладают антиэйдж эффектом; - Здоровое питание обязательно дорого? - Возрастной организм - это какой? - Ограничение калоража, интервальное голодание, диеты - что выбрать? А можно совместить? - Что едят испан…

1
Ускользающая молодость: стереотипы, хейт и седина 44:51

4M ago44:51

44:51

У меня в гостях Мадина Амади, писательница, фем-блогерка, финансовая советница для женщин, с которой мы поговорили о взрослении, социальном давлении, седине, хейте, финансовой независимости и как нам перевести фокус внимания с внешного вовнутрь себя; Тот самый пост, который вдохновил на запись этого выпуска: https://www.instagram.com/p/DFKoMi2PPfF/…

1
Когда мы сможем жить вечно? О генной терапии 49:35

4M ago49:35

49:35

В этом выпуске мы поговорили о долголетии и биотехнологиях: - Какие направления в биотехнологиях сейчас исследуются для продления жизни; - Что такое комбинированная терапия и как она работает; - Как можно получить генную терапию обычному человеку; - Как наш образ жизни влияет на эпигенетику ; - О первой женщине в мире, которая сделала себе генную м…

1
О пользе 10к шагов, вреде балеток и мифах о гель-лаке 37:41

4M ago37:41

37:41

В новом выпуске поговорили о здоровье ног: - Действительно ли 10 000 шагов важны для здоровья; - Как выбрать обувь, которая не навредит ногам; - На что обратить внимание при выборе салона маникюра/педикюра; - Насколько для ногтей вреден гель-лак; - Почему ноги пахнут; Эксперт выпуска: Мариета Аракелян - руководитель центра подологии, подолог, основ…

1
Отложенное материнство: все о заморозке яйцеклеток 44:42

5M ago44:42

44:42

Доверьте свои переживания специалисту. Промокод OLYA дает скидку 15% на первые три сессии: https://go.yasno.live/olya0525?erid=2SDnjeL4dF3 В этом выпуске поговорили о том, как проходит процедура заморозки яйцеклеток: - Как узнать свой овариальный резерв; - Есть ли противопоказания к заморозке яйцеклеток; - Как выбрать своего врача; - Частная или го…

1
Как стареет наше сердце? 46:58

5M ago46:58

46:58

🫀 в этом выпуске поговорили о здоровье сердца: - Чем отличаются мужские и женские сердца; - В болезнях сердца виновата генетика или хронический стресс; - Можно ли доверять умным часам; - Как кардиофлешка может спасти жизнь; - Как отличить сердечную боль; - Как экстренно себе помочь, если заболело сердце; - Сколько чашек кофе (и бокалов вина) в день…

1
Вакцина от ВПЧ: когда, зачем и кому ставить 36:27

5M ago36:27

36:27

Сегодня поговорили о вакцине от ВПЧ (вирус папилломы человека), которая является профилактикой онко заболеваний: - Зачем ставить прививку от ВПЧ; - Когда ставить прививку уже поздно; - Как передается вирус папилломы человека; - Сколько стоит поставить вакцину в Испании, Израиле и России. И можно ли поставить вакцину бесплатно (спойлер: можно); - Ес…

1
От исследований к практике: технологии, которые меняют жизнь женщин к лучшему 50:57

5M ago50:57

50:57

В этом выпуске: исследования и технологии - как научиться лучше понимать свой организм: - Что говорят исследования на тему женского здоровья? - Как нами управляют гормоны? - О проблемах гендерного неравенства в сфере Fem tech; - Приложения упрощают жизнь женщин или усложняют? - Какими помощниками пользуемся мы и что реально работает; Эксперт выпуск…

1
Можно ли замедлить старение кожи с помощью Anti-Age ухода? 32:57

6M ago32:57

32:57

В этом выпуске разбираемся в Anti-Age уходе: - Как подготовиться к старению кожи; - Какие ингредиенты замедляют старение кожи; - Какие продукты нужно есть для молодости кожи; - Красные флаги в составе; - Почему anti-age уход стоит дороже базового; - Как понять, что уже пора использовать anti-age уход; Эксперт выпуска: Старостина Наталия Васильева, …

1
Зачем защищать кожу от солнца: все об SPF 32:13

6M ago32:13

32:13

В этом выпуске изучаем тему SPF: - Зачем защищать кожу от солнца; - Как разобраться в характеристиках кремов/спреев SPF; - Нужно ли использовать средства от солнца в зимнее время года; - Что такое фотостарение; - Помады, блески для губ, тональные средства на которых написаны SPF -где заканчивается маркетинг и начинается реальная польза; - Красные ф…

1
Что нужно знать о базовом уходе за кожей 45:34

6M ago45:34

45:34

В этом выпуске разбираемся из чего состоит базовый уход за кожей: - Имеют ли патчи хоть какой-то эффект; - Как привести свою кожу в тонус и убрать отек после вечеринки; - Сколько раз в неделю делать пилинги; - Может ли хорошая косметика стоит дешево; - На какой уходовой косметике можно сэкономить без вреда для кожи; - Так ли опасны SLS; Эксперт вып…

1
«Что с моими волосами?» - выпадение, седина, алопеция. 38:29

6M ago38:29

38:29

Выпадение, седина и алопеция: все, что вы боялись, но хотели спросить у трихолога в этом выпуске: - Когда начинать бить тревогу и идти к трихологу; - Как правильно мыть голову; - Как солнце вредит нашим волосам; - Обязательно ли использовать бальзамы и маски для волос; - Насколько вредны фены и утюжки для волос; - Как ухаживать за седыми волосами; …

1
Выгорание красотой или как мир социальных сетей влияет на наше самоощущение 5:06

7M ago5:06

5:06

Новый сезон - исследование красоты и здоровья без рамок и стереотипов. Каждый понедельник будем рефлексировать на тему старения физического и ментального, искать "волшебные таблетки красоты", разбираться в технологиях и приложениях для женского здоровья, изучать все эти странные буковки anti-age, spf, nad, оземпик, и просто классно и интересно пров…

1
В чем феномен Гарри Поттера и как он повлиял на поколение миллениалов? 46:58

10M ago46:58

46:58

"Счастье можно найти даже в самые темные времена, если не забывать обращаться к свету." Разобрали историю про Гарри Поттера с точки зрения психологии и человеческих взаимоотношений, с клиническим психологом Мариной Логиновой: - Как Гарри Поттер объединил поколения родителей и детей; - Как ГП стал главным новогодним фильмом для миллениалов - О взрос…

1
Как избавиться от алкогольной зависимости и начать новую жизнь? 46:59

10M ago46:59

46:59

У меня в гостях Юлия Гайнанова- писатель, литературный наставник и человек, который отказался от алкоголя во время написания автобиографичной книги "Бутылка". Мы поговорили об опыте отказа от алкоголя и творческой реализации: - Как мы оказались в мире, где пить это норма? - О самокритике и "синдроме Павлуши"; - О написании книги, как способе терапи…

1
Как полюбить бег и подготовиться к своему первому марафону ? 42:18

10M ago42:18

42:18

С Аней Алешкиной - чемпионкой России, тренером и основательницей клуба «О, мой бег» поговорили о том, как полюбить бег: - Как уроки физкультуры отбили у нас любовь к физ нагрузкам; - Как социальные сети и окружение влияют на наши отношения со спортом; - Зачем бегунам наставники и менторы; - Особенности зимнего бега; - Подготовка к первому забегу; А…

1
Что современная наука знает о депрессии? 44:01

10M ago44:01

44:01

У меня в гостях Мария Осетрова - научный журналист, нейроученый и биоинформатик, с которой мы поговорили о депрессии с точки зрения науки: - в депрессии виновата генетика? - что такое "петля стресса"; - могут ли исследования быть вредными? - можно ли депрессию вылечить без таблеток? - профилактика и "волшебная таблетка" Мария Осетрова: http://neuro…

1
Как фильмы и сериалы влияют на наше ментальное здоровье 46:39

11M ago46:39

46:39

В этом выпуске вас ждет много спойлеров, поэтому слушайте с осторожностью! Поговорили о кино и сериалах, как способе саморефлексии, с Григорием Мисютиным - клиническим психологом, когнитивно-поведенческим терапевтом: - Как фильмы и сериалы влияют на наше ментальное состояние; - Американские сериалы, которые изменили поколение миллениалов: Друзья, Б…

1
Как не стать жертвой мошенников? 1:08:23

11M ago1:08:23

1:08:23

С редактором финбезопасности в Т—Ж и экспертом по борьбе с мошенниками, Алексеем Малаховым, поговорили про самые популярные схемы мошенничества, а также: - Всегда ли жертвами мошенников становятся только бабушки; - Как понять, что перед вами мошенник; - Как не стать параноиком; - Три истории про мошенников от моих слушателей: про дейтинг, микрозайм…

1
Кризис дня рождения 12:26

11M ago12:26

12:26

🎁 Каждый год я записываю выпуск на день рождения. И этот год не стал исключением. 14 ноября мне исполнилось 35 лет и, накануне, я переживала кризис, благодаря которому смогла переосмыслить некоторые моменты моей жизни и сделать заметки на полях. Делюсь этими мыслями с вами. Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://eager-farmh…

1
Как сломать барьеры при изучении иностранного языка и начать получать удовольствие? 48:32

11M ago48:32

48:32

У меня в гостях Анастасия Перельман - сооснователь и лицо онлайн-школы иностранных языков Anecole, с которой мы поговорили об основных страхах и блоках при изучении языка: - Как получать удовольствие от изучения иностранного языка; - Основные страхи при изучении языка; - Почему дети учат языки быстрее, чем взрослые; - Как моя младшая дочь выучила г…

1
Почему 30-летние все чаще задумываются о смерти? 44:53

12M ago44:53

44:53

18+ В новом выпуске говорим об отношении к смерти с Анастасией Левиковой - магистром психологии, доулой смерти, со-основательницей Death Foundation: - Почему наше поколение постоянно думает о смерти; - Что такое «клуб 27» - Как пандемия и война повлияли на наше отношение к смерти; - Кто такие доулы смерти; - Отношение к смерти в США; - Почему люди …

1
СТРЕСС: инструкция по применению 42:12

12M ago42:12

42:12

С Машей Ивановой, психологом, семейным консультантом, соведущей подкаста «Чуть не развелись» исследовали в этом выпуске - стресс: - Всегда ли стресс «двигатель прогресса?» - Может ли стресс влиять на нас положительно; - Экологичные способы проживания стресса; - Чем старше становишься, тем меньше стрессуешь? - Лайфхаки для мам; И почему никогда не н…

1
Дружить обязательно? Про отношения между сиблингами 49:00

12M ago49:00

49:00

В этом выпуске я поговорила с семейными психологами Ингой Кузнецовой и Юлией Трифоновой об отношениях между сиблингами: - всегда ли дружба и хорошие отношения между братьями и сестрами ответственность родителей; - с какими проблемами сталкиваются сиблинги; - как я переживаю отношения на расстоянии со старшей дочкой и как это отразилось на взаимоотн…

1
Подкасту 4 года: итоги, планы и мечты! 16:25

1y ago16:25

16:25

6 октября подкасту "Нормально же общались" исполнилось 4 года! В этом выпуске подвожу итоги и читаю вашу обратную связь слушателей! «Кто мы, откуда, куда мы идем. Про возрастные кризисы» - самый прослушиваемый выпуск подкаста: https://normtalking.mave.digital/ep-77 24 октября в 19:30 встречаемся в пространстве Liberte Social Hub в Валенсии: https:/…

1
Нетворкинг: как правильно заводить полезные знакомства 43:48

1y ago43:48

43:48

В этом выпуске с экспертом по речевому образу и выступлениям, спикером TEDX и бизнес-тренером Юлией Черных поговорили о принципах успешного нетворкинга: - как находить общий язык с новыми людьми; - где знакомиться в онлайне; - как научиться себя самопрезентовать; - о концепции маленьких шагов; Юлия Черных: https://www.instagram.com/chernykh_talk ht…

1
Ниже пояса: топ-10 вопросов интимному хирургу (18+) 50:39

1y ago50:39

50:39

В этом выпуске то, что вы очень хотели, но боялись спросить у интимного хирурга: - Вредны ли лазерная эпиляция и лубриканты; - Можно ли восстановить девственность; - Есть ли сексуальная жизнь после родов; - Теряется ли чувствительность после лабиопластики; - После 30 рожать поздно? - Может ли навредить здоровью мастурбация; - Отсутствие оргазма - ф…

1
Новый сезон: переезд в Мадрид, поиск квартиры мечты и планы на будущее 11:24

1y ago11:24

11:24

В первом выпуске 11 сезона рассказала как мы освоились в Мадриде и нашли квартиру своей мечты! В этом сезоне я буду делиться данными исследований по темам и иногда обращаться к Al, например, в этом выпуске рассказала о том, как наука объясняет понятие «шестое чувство». Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски, которые будут выходить каждый…

1
"Слабоумие и отвага" или зачем мы решили эмигрировать во второй раз? 12:27

1y ago12:27

12:27

В последнем выпуске сезона рассказала почему мы уехали из Грузии где было все знакомо и понятно, а также куда мы эмигрировали, чем мотивирован наш выбор, что нас удивило в новой стране и как стать нашими партнерами в новом сезоне! Пока наша команда на каникулах, просим вас не проходить мимо этих ссылок: Обратная связь чтобы мы стали лучше: https://…

1
Какие они, хорошие отношения? 52:53

1+ y ago52:53

52:53

В этом выпуске исследуем отношения между мужчиной и женщиной и наши ролевые модели в них, вместе с практикующим психологом и тренером по эмоциональному интеллекту - Еленой Мицкевич: - Что такое ролевые модели в отношениях; - Как исторический контекст влияет на наши отношения сегодня; - Как научиться поддерживать и вовремя отпускать; - Что такое “хо…

1
Я тебя слышу: как изменились наши отношения с мужем за 3 года? 40:50

1+ y ago40:50

40:50

В этом выпуске мы играем вместе с моим мужем Темой в игру “Я тебя слышу” от Яндекс.Музыки и пытаемся лучше узнать друг друга: - как мы пережили кризис; - что нам нравится друг в друге; - как мы поддерживаем друг друга; - что (и кто) нас бесят; - как мы принимаем изменения в друг друге; - как отдых по-отдельности, стал главным секретом наших отношен…

1
Что такое навыковое обучение и как развить у себя гибкие и жесткие навыки? 40:34

1+ y ago40:34

40:34

Запишись на консультацию по ссылке https://clck.ru/3BZZ9Q, узнай подробности про продукт, и получи доступ к библиотеке Грейда на 2 недели для своей команды С моей гостьей Настей Рекшинской - руководителем платформы для корпоративных клиентов “Грейд” от Яндекс Практикума в этом выпуски поговорили о навыках, а именно: - Что такое навык? - Что такое н…

1
Как мы становимся трудоголиками? 37:09

1+ y ago37:09

37:09

Давайте уже признаем: мы - поколение трудоголиков. Для многих из нас работа - это жизнь, а жизнь - это работа; Но как разорвать этот порочный круг и начать уже жить эту жизнь? Поговорили об этом с ведущими подкаста “Хаос и порядок” Антоном Лужковским и Александром Лозовским: - Как мы становимся трудоголиками? - А так ли плохо быть трудоголиком? - w…

1
Как сохранить дружбу на расстоянии и где искать новых друзей? 53:51

1+ y ago53:51

53:51

“Я разочаровалась в дружбе и больше ни с кем дружить не хочу” - с этими словами я пришла к своему психотерапевту несколько месяцев назад и именно с этой фразы начался этот выпуск. - Что общего между романтическими отношениями и дружбой? - Где искать друзей после 30? - Почему нам сложно дружить “онлайн”? - Как понять (и принять), что дружба закончил…

1
Когда и зачем делать чекап организма? 37:23

1+ y ago37:23

37:23

👩‍⚕️💉 С терапевтами клиника Chaika.Tbilisi Нино Вачеишвили и Ксенией Юркинас поговорили о необходимости чекапа организма, а еще обсудили: - Когда пора идти на чекап организма; - Разницу чекапов в России и заграницей; - Отличия между скринингом, диспансеризацией и ранней диагностики; - Делать чекапы мода или необходимость? - По каким критериям понят…

1
Когда теряются смыслы: как пережить кризис? 46:51

1+ y ago46:51

46:51

Когда чувствуешь, что по-старому не можешь, а по-новому не знаешь как, это состояние называется “кризис”. Каждый из нас переживает за свою жизнь несколько кризисов идентичности и смыслов. С моим гостем - Никитой Савельевым, гештальт-терапевтом в процессе обучения, блогером и соведущим подкаста “Мы расстались”, мы поговорили о кризисах, которые прож…

1
Как стресс и эмиграция влияют на наше тело? 44:27

1+ y ago44:27

44:27

В этом выпуске с Настей Кириченко, тренером, ментором, основательницей онлайн фитнес-пространства Train me Club и ведущей подкаста “Коротко и по телу”, мы поговорили о том, как чувствует себя наше тело в эмиграции, откуда взялись мои 15 килограмм и что нам помогает справляться со стрессом и изменениями в теле: - Почему концепция принятия своего тел…

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

Нормально 팟 캐스트

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

빠른 참조 가이드