Impostor-Syndrom - Sophie Küster

Software Testing - Qualität, Testautomatisierung & Agilität

Authentizität vs. Perfektion: Hochstapler-Syndrom in der IT-Welt

"Ganz im Gegenteil gibt es sehr viele Beweise für genau das Gegenteil. Also zum Beispiel fühle ich mich immer noch wie ein Hochstapler über mein Mathe-Diplom. Weil ich denke, ja, ich bin so schlecht in Mathe. Wie habe ich das denn angestellt, dass die Leute für lang genug geglaubt haben, dass ich genug Mathe kann, um ein Diplom dafür zu bekommen?” - Sophie Küster

In dieser Episode des Podcasts begrüße ich Sophie Küster, die uns alles über das Impostor-Syndrom erzählt. Sophie, die schon mal zu Gast im Podcast war, bringt immer wieder neue und menschliche Perspektiven in das Thema Qualität und Testing. Wir sprechen über die Angst, als Hochstapler entlarvt zu werden, obwohl es dafür keine Beweise gibt. Sophie teilt ihre eigenen Erfahrungen und gibt Tipps, wie man mit diesen Gefühlen umgehen kann. Wir diskutieren, wie wichtig es ist, sich mit anderen auszutauschen und sich bewusst zu machen, dass man nicht alleine ist. Ein inspirierendes Gespräch, das zeigt, wie man trotz Zweifel mutig und erfolgreich sein kann.

Als Kind wollte Sophie einmal Ballerina oder Astronautin werden, oder beides. Heute ist sie, nachdem sie Diplome in Mathematik und Jodeln gemacht hat, Test Automation Engineer bei cronn, einem Software-Unternehmen in Bonn. Nachdem sie jahrelang erfolgreich Bugs gejagt hat, setzt sie sich heute aber auch gelegentlich den Entwickler-Hut auf, und schreibt die Bugs einfach selbst. Manchmal spricht sie auf Konferenzen.Da das Schicksal ihr das eine oder andere Beinchen gestellt hat, liegt es ihr besonders am Herzen, auf die Themen psychische Gesundheit und Selbstfürsorge aufmerksam zu machen, und die Kommunikation darüber zu verbessern.Wenn sie gerade nicht an ihrem Computer sitzt, findet man sie auf einem Stand-Up-Paddleboard, in einem Zelt (überraschend oft im Regen) oder an einer Ballett-Stange. Leider aber nie in einem Raumschiff.

Highlights:

• Das Impostor-Syndrom ist ein psychologisches Phänomen, bei dem Betroffene das Gefühl haben, ihre Erfolge seien unverdient.
• Das Impostor-Syndrom basiert oft nicht auf realen Beweisen, sondern entsteht ausschließlich im Denken der Betroffenen.
• Eine hilfreiche Strategie ist es, selbstbewusst zu handeln, auch wenn dieses Selbstbewusstsein zunächst nicht authentisch empfunden wird („Fake it till you make it“).
• Sich selbst zu loben und stolz auf die eigenen Erfolge zu sein, ist ein wichtiger Schritt, um das Impostor-Syndrom zu überwinden.

Links:

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Credits:

• Sound: https://swt.fm/krz
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챕터

1. Einführung und Vorstellung (00:00:00)

2. Erklärung des Impostor-Syndroms (00:02:18)

3. Umgang mit dem Impostor-Syndrom (00:05:01)

4. Einführung und Selbstzweifel (00:10:09)

5. Tipps gegen das Hochstapler-Syndrom (00:12:01)

6. Erfolg und Scheitern neu definieren (00:18:08)