Psychologia Do Kawy podcast

Artwork

Edukacja Samodoskonalenie Natalia Sadownik

Player FM - Internet Radio Done Right

추가했습니다 two 년 전

Natalia Sadownik에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Natalia Sadownik 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

T

Tinfoil Swans

Tinfoil Swans podcast artwork

Tinfoil Swans podcast artwork

1
Encore: Will Poulter, Dave Beran, and The Bear 52:22

9일 전52:22

나중에 재생

나중에 재생

52:22

Season 3 of the smash hit FX/Hulu show “The Bear” roared to life just days ago, but Will Poulter (the actor who plays fan-favorite Luca) and 2014 F&W Best New Chef Dave Beran had been prepping for weeks. Poulter — like his co-star Jeremy Allen White — staged with Beran at his Santa Monica restaurant Pasjoli to learn how to accurately portray a professional chef onscreen. The lessons went so well, Beran says he’d hire Poulter as a cook — even despite a messy mishap with a pastry bag. The two dished all about getting kitchen culture right on and offscreen, what it takes to be at the top of your craft, and the pure magic of a great restaurant service. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices…

Psychologia do kawy

공유

시리즈 홈•Feed

Natalia Sadownik에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Natalia Sadownik 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

Pigułka wiedzy psychologicznej do wykorzystania w życiu Psychologia do kawy to podcast prowadzony przez psycholożkę Natalię Sadownik. Znajdziesz w nim treści o emocjach, komunikacji i ogólnie pojętej psychologii, przedstawione w przystępny sposób, tak, żeby można było zabrać dla siebie jak najwiecej cennych wskazówek. Psychologia jest ciekawa i użyteczna, przekonaj się 💜 Instagram: @psychologiadokawy

… continue reading

57 에피소드

#Edukacja #Samodoskonalenie #Natalia Sadownik

Artwork

Psychologia do kawy

updated 2일 전

공유

시리즈 홈•Feed

Natalia Sadownik에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Natalia Sadownik 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

Pigułka wiedzy psychologicznej do wykorzystania w życiu Psychologia do kawy to podcast prowadzony przez psycholożkę Natalię Sadownik. Znajdziesz w nim treści o emocjach, komunikacji i ogólnie pojętej psychologii, przedstawione w przystępny sposób, tak, żeby można było zabrać dla siebie jak najwiecej cennych wskazówek. Psychologia jest ciekawa i użyteczna, przekonaj się 💜 Instagram: @psychologiadokawy

… continue reading

57 에피소드

#Edukacja #Samodoskonalenie #Natalia Sadownik

Wszystkie odcinki

×

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
# 56 Nie każdy lęk to znak – jak rozróżnić intuicję od niepokoju? 16:31

2일 전16:31

나중에 재생

나중에 재생

16:31

Czy to, co czuję… to ostrzeżenie czy tylko mój lęk? Cichy głos intuicji czy głośna panika i lęk? W tym odcinku poruszam temat, z którym mierzy się wielu z nas – jak odróżnić intuicję od lęku ? Opowiem: czym te dwa zjawiska różnią się na poziomie mózgu i ciała, jak brzmi i działa intuicja, a jak manifestuje się lęk, jak rozpoznać, który głos wewnętrzny Cię wspiera, a który sabotuje, i jak nauczyć się ufać sobie bardziej. Usłyszysz o systemie 1 i 2 wg Kahnemana, o roli ciała migdałowatego i wyspy mózgowej, o błędach poznawczych i o tym, że nie każdy niepokój to głos mądrości – ale każdy jest okazją do lepszego poznania siebie. Na końcu czeka na Ciebie praktyczna karta pracy , która pomoże Ci w 7 krokach rozpoznać, czy kierujesz się intuicją, czy może działasz pod wpływem lęku. 🎁 Pobierz darmową kartę pracy: ⁠Darmowa checklista do pobrania - czy to lęk czy intuicja?⁠ 💌 Po więcej ciekawostek psychologicznych do zastosowania w życiu: Zapisz się na newsletter 📲 Instagram: @psychologiadokawy Darmowa checklista do pobrania - czy to lęk czy intuicja?…

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
#55 Samopomoc czy terapia? Co możemy zrobić sami, a kiedy warto sięgnąć po wsparcie 17:47

17일 전17:47

나중에 재생

나중에 재생

17:47

PACZKA PSYCHOMOCY Czy wystarczy, że „popracuję nad sobą”? A może potrzebuję czegoś więcej? W tym odcinku rozmawiamy o granicy między samopomocą a terapią. 👉 Dowiesz się, jakie techniki możesz stosować samodzielnie i co rzeczywiście działa 👉 Zrozumiesz, kiedy praca nad sobą nie wystarcza – mimo najlepszych chęci 👉 Usłyszysz przykłady, które pomogą Ci rozpoznać swoje miejsce w procesie 👉 I, co najważniejsze – dostaniesz wsparcie, nadzieję i konkretne narzędzia To odcinek o tym, że nie musisz wybierać: albo sama, albo z pomocą. Czasem największą siłą jest umiejętność sięgania po to, co Cię naprawdę wspiera. W odcinku wspominam też o Paczce Samopomocy – czyli zestawie 82 e-booków do pracy nad sobą, dostępnej tylko do dzisiaj do 19 maja. Znajdziesz w niej m.in. ćwiczenia na lęk, pewność siebie, granice i relacje. ☕️ Usłyszysz też, co daje mój newsletter i jak może wspierać Cię na tej drodze – krok po kroku. Zaparz kawę lub herbatę i dołącz do mnie – porozmawiajmy o tym, jak świadomie i łagodnie rozwijać się na własnych zasadach.…

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
#54 Czy on/ona naprawdę jest narcyzem? O granicach, empatii i projekcji 22:11

30일 전22:11

나중에 재생

나중에 재생

22:11

W tym odcinku przyglądam się coraz częstszej tendencji do nazywania innych „toksycznymi” czy „narcyzami”. Zastanawiam się, dlaczego tak łatwo przychodzi nam ocenianie, co naprawdę kryje się za niektórymi zachowaniami i gdzie przebiega granica między trudną komunikacją a sygnałami zaburzenia osobowości. Opowiadam o podstawowym błędzie atrybucji, mechanizmie projekcji i różnicach między zdrowym narcyzmem a Narcystycznym Zaburzeniem Osobowości. Podpowiadam też, jak rozpoznawać toksyczne wzorce i jak nie stracić z oczu własnej roli w relacji. To odcinek o refleksji, uważności i odpowiedzialnym mówieniu o sobie i innych. newsletter: www.nataliasadownik.pl/newsletter…

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
#53 Jak mówić o swoich potrzebach, żeby nikt się na nas nie obrażał? 3 konkretne soposoby 13:51

6 weeks 전13:51

나중에 재생

나중에 재생

13:51

🎧 Jak mówić o swoich potrzebach, żeby nikt się nie obraził? Masz czasem tak, że coś Ci przeszkadza, ale boisz się o tym powiedzieć, bo nie chcesz nikogo urazić? Albo próbujesz być asertywna, ale kończy się to cichymi dniami lub fochami? W tym odcinku opowiadam o trzech konkretnych sposobach, które pomagają mówić o swoich emocjach i potrzebach z szacunkiem do drugiej osoby – i do siebie . Dowiesz się m.in.: – dlaczego ludzie się obrażają, gdy mówimy „coś nam nie pasuje” – jak mówić, żeby być zrozumianym, a nie odebranym jako atak – kiedy warto szukać wspólnych rozwiązań, a kiedy postawić jasną granicę To odcinek dla każdego, komu zależy na bliskich relacjach, ale nie chce już chodzić na paluszkach. Na patroniete za 7 zł możesz też pobrać kartę pracy , która pomoże przygotować się do ważnej rozmowy. ☕ Weź kawę (albo herbatę) i dołącz do mnie.…

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
# 52 Jak radzić sobie z lękiem przed oceną innych? 27:34

8 weeks 전27:34

나중에 재생

나중에 재생

27:34

Czy naprawdę wszyscy na nas patrzą? Jak radzić sobie z lękiem przed oceną Czy masz czasem wrażenie, że wszyscy Ci się przyglądają? Że każdy krok, słowo, gest mogą zostać ocenione – i to raczej surowo niż życzliwie? W tym odcinku przyglądamy się bliżej temu zjawisku – zarówno z psychologicznego, jak i bardzo ludzkiego punktu widzenia. 🔍 Dowiesz się: Dlaczego boimy się oceny innych i skąd ten lęk się bierze (spoiler: nie jesteś „za wrażliwa” – Twój mózg działa prawidłowo), Czym jest efekt reflektora i dlaczego przeceniamy to, jak bardzo inni zwracają na nas uwagę, Co w tym lęku jest realne, a co tylko iluzją poznawczą, Dlaczego ludzie w ogóle oceniają – i dlaczego często… zapominają o tym, co ocenili, Jak działać mimo strachu i budować wewnętrzną odwagę krok po kroku, Jak wzmacniać poczucie własnej wartości niezależne od tego, co myślą inni. 📍 Posłuchaj, jeśli: często analizujesz, „co ktoś o Tobie pomyślał”, unikasz działania, bo boisz się krytyki, chcesz odzyskać swój głos, odwagę i autentyczność. 📥 Dodatkowo: dla Patronów już od progu 7 zł możesz pobrać bezpłatną kartę pracy, która pomoże Ci przepracować własny lęk przed oceną – link do dołączenia znajdziesz tutaj Zainteresowała Cię Akademia Odporności? Link do formularza zgłoszeniowego do Akademii Odporności…

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
#51 Siła Samowspółczucia – Jak dbać o siebie w trudnych momentach? 18:18

11 weeks 전18:18

나중에 재생

나중에 재생

18:18

🔥 Stanowcze samowspółczucie – jak być dla siebie wspierającym, ale i stanowczym? W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze fierce self-compassion , czyli samowspółczucie, które nie tylko daje ukojenie, ale także dodaje siły do działania. 💪 ➡️ Czym jest samowspółczucie i dlaczego jest kluczowe dla zdrowia psychicznego? ➡️ Jakie są jego dwa oblicza – delikatne i stanowcze? ➡️ Co mówią badania na temat jego wpływu na nasze emocje i odporność psychiczną? ➡️ Jak w praktyce rozwijać w sobie zdrowszy i bardziej wspierający wewnętrzny dialog? Na koniec przeprowadzę Cię przez krótkie ćwiczenie samowspółczucia , które pomoże Ci poczuć siłę troski wobec siebie i sprawdzić, jak możesz o siebie zadbać w trudnych momentach. Jeśli często jesteś dla siebie surowa(y), zmagasz się z krytycznym wewnętrznym głosem albo masz trudność z mówieniem „nie” i stawianiem granic – ten odcinek jest dla Ciebie . 🎧 💬 Daj znać w komentarzach lub na Instagramie, co było dla Ciebie najważniejsze! ➡️ Posłuchaj i przekonaj się, jak możesz być dla siebie wsparciem – zarówno z łagodnością, jak i z odwagą. #PsychologiaDoKawy #Samowspółczucie #ZdrowiePsychiczne #StanowczeSamowspółczucie Karty pracy i zapis do newslettera znajdziesz na Patronite tutaj.…

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
# 50 Wywiad z Martą Szarejko. Czy Twoje myśli naprawdę są Twoje? O schematach, które kobiety przekazują kobietom. 49:54

13 weeks 전49:54

나중에 재생

나중에 재생

49:54

Czy Twoje myśli naprawdę są Twoje? O schematach, które kobiety przekazują kobietom. Ten podcast to rozmowa z dziennikarką Marta Szarejko na temat naszych przekonań i tego jak wpływają one na nasze życie. Pierwszy raz przeprowadziłam podcast w formie wywiadu, dla mnie to było niezwykle ciekawe doświadczenie i mam nadzieję, że poczujecie to jak dobrze rozmawiało mi się z Martą i będziecie chcieli sięgnąć po książkę " Masz to po mnie " i popracować nad swoimi przekonaniami odziedziczonymi od mam i babć. Linki do odcinka: Karty pracy dla patronów Szkolenie "Przekonania, które Cię blokują"…

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
#49 Co robić kiedy ludzie nie szanują naszych granic? 25:15

14 weeks 전25:15

나중에 재생

나중에 재생

25:15

W tym odcinku dowiesz się: - jak stawiać granice, by dbać o relacje - dlaczego ludzie nie szanują granic innych - co robić, gdy ktoś przekracza nasze granice Linki do odcinka: Patronite Szkolenie "Jak skutecznie stawiać granice bez poczucia winy"

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
#48 Pięć rodzajów granic - sprawdź czy potrafisz określić swoje 26:49

16 weeks 전26:49

나중에 재생

나중에 재생

26:49

Dlaczego to takie ważne, żeby znać swoje granice? Bez tego trudno będzie nam wchodzić w zdrowe relacje z innymi. Często o nich nie myślimy aż do momentu, gdy czujemy się jakoś naruszeni, przekroczeni - gdy ktoś przekroczy nasze granice. Jeśli chcesz nauczyć się określenia swoich granic, żeby mogły służyć Ci w bardziej świadomym tworzeniu relacji z innymi - ten odcinek jest dla Ciebie Dowiesz się w nim: jakie są rodzaje granic na konkretnych przykładach Jak określić swoje granice w każdym z 5 obszarów Linki do odcinka: Patronite Konsultacje online Szkolenie "Jak skutecznie wyrażać siebie i stawiać granice konfrontacja bez konfliktów i poczucia winy”…

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
# 47 Dlaczego boimy się konfrontacji i czy lepiej unikać konfliktów? 25:39

18 weeks 전25:39

나중에 재생

나중에 재생

25:39

W tym odcinku Porozmawiamy o tym, dlaczego jedni z nas chętniej konfrontują się z problemami, a inni wolą je omijać i jakie to przynosi skutki. Zastanowimy się, czy konfrontowanie się nam służy czy wręcz przeciwnie? Poznasz praktyczne wskazówki, jak pokonać lęk związany z konfrontacją i jak konfrontować się w sposób zdrowy i konstruktywny. Linki z odcinka: Karty pracy Asertywność Kurs Asertywność Workbook komunikacja Możliwość dołaczenia do patronów i patronek: PATRONITE PSYCHOLOGIA DO KAWY…

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
#46 Szybka metoda do wprowadzenia zmian w życiu 19:08

50 weeks 전19:08

나중에 재생

나중에 재생

19:08

Ten odcinek nagrywam w ramach mojego “zadania domowego” po programie Erazmus +, w którym uczestniczyłam w maju. Szkolenie dotyczyło zarzadzania chaosem. "Navigating Chaos" Po szkoleniu każdy uczestnik miał podzielić się zdobyta wiedzą w swoim kraju. Ja podzielę się narzędziem przydatnym do wdrażania zmian w naszym życiu. Do tego odcinka możesz pobrać darmową kartę pracy.…

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
#45 Trzy proste kroki by pokonać nadmierne analizowanie 24:29

1 year 전24:29

나중에 재생

나중에 재생

24:29

W dzisiejszym odcinku, zastanowimy się, jak przezwyciężyć nadmierne myślenie, zwłaszcza gdy przeszkadza ono Tobie w podejmowaniu decyzji. Karty pracy "Wyjdź z pułapki perfekcjonizmu", o których wspominam w odcinku znajdziesz tutaj.

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
#44 Dlaczego zakładamy maski i jaki to ma wpływ na nasze relacje 14:56

1 year 전14:56

나중에 재생

나중에 재생

14:56

W odcinku omawiam rolę autentyczności dla naszych relacji, czym jest a czym nie jest i dlaczego niektórym łatwiej przychodzi być autentycznym niż innym? do odcinka pobierzesz też test, który pomoże Ci sprawdzić jaki jest twój poziom autentyczności znajdziesz go tutaj

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
#43Nowy rok nowa ja! Dlaczego to nie działa? 16:17

1 year 전16:17

나중에 재생

나중에 재생

16:17

Dlaczego na początku roku jest wysyp osób na siłowni, dlaczego tak wielu z nas ulega tworzeniu postanowień noworocznych? W odcinku dowiesz się także o tym dlaczego nie zawsze potrafimy utrzymać postanowienia oraz co zrobić, żeby to było łatwiejsze Ponadto... co dalej z Psychologia do kawy? czy ja też uległam temy trendowi? Karty pracy o których wspominam w odcinku znajdziesz tutaj Instagram: Psychologia do kawy Facebook: Wydarzenia i warsztaty Gdynia Wersja do poczytania…

P

Psychologia do kawy

Psychologia do kawy podcast artwork

1
#42 Czy rzeczywiście przeciwieństwa się przyciągają? 23:40

1 year 전23:40

나중에 재생

나중에 재생

23:40

Transkrypcja odcinka tutaj. Link do konta na instagramie i Live o samotności psychologiadokawy Warsztaty: centrumwidzecie.pl

플레이어 FM에 오신것을 환영합니다!

플레이어 FM은 웹에서 고품질 팟캐스트를 검색하여 지금 바로 즐길 수 있도록 합니다. 최고의 팟캐스트 앱이며 Android, iPhone 및 웹에서도 작동합니다. 장치 간 구독 동기화를 위해 가입하세요.

500개 이상의 주제를 청취

탐색하는 동안 이 프로그램을 들어보세요.