Let’s talk about adulting— actual adulting. Not just paying bills or keeping a houseplant alive, but the kind that involves emotional maturity, healthy boundaries, and conscious self-leadership. Because let’s be honest, most of us weren’t taught how to be fully functioning adults… and it shows. Joining us is Michelle Chalfant , licensed therapist turned holistic life coach, creator of The Adult Chair® model, and author of the new book The Adult Chair: Get Unstuck, Claim Your Power, and Transform Your Life . With millions reached through her podcast, coaching programs, and retreats, she’s here to walk us through the five pillars of being a healthy, grounded adult. Here’s the truth: being an adult isn’t about checking boxes or pretending you’re fine. It’s about owning your truth. Feeling your feelings. Practicing compassion without letting yourself off the hook. It’s about setting firm boundaries—with no need for justification—and recognizing that your triggers are not flaws, they’re clues. None of us were handed a guidebook for how to grow up emotionally. We inherited patterns from people who were figuring it out as they went. But what Michelle shares today is empowering: it’s never too late to unlearn what no longer serves you and become the adult you were meant to be. Whether you’re starting this work or knee-deep in your personal development era, this episode will meet you where you are—and help you move forward with clarity, self-trust, and strength. Connect with Michelle: Website: https://theadultchair.com/ Book: https://theadultchair.com/book IG: https://www.instagram.com/themichellechalfant/?hl=en FB: https://www.facebook.com/@TheMichelleChalfant/ YouTube: https://www.youtube.com/c/michellechalfant Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Boundaries vs. Ultimatums with Jan & Jillian Yuhas | 297 Gentleness: Cultivating Compassion for Yourself and Others with Courtney Carver | 282 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
Para comemorar o Dia Europeu da Música, A FNAC de Cascais recebeu a equipa da RADAR para uma Emissão Especial sobre melhores discos da vida de alguns artistas convidados e da própria equipa.
Todas as vidas têm uma banda sonora. Músicas que nos dizem quem somos, que nos põe os pés na terra ou a cabeça no ar. A cada semana um convidado estende-se na nossa chaise longue. Com Miguel Ribeiro
O universo dos sons e os sons do universo explorados em viagens pelo espaço-tempo. Com João Morado -------- @mospheres 1 – José Lencastre / Flak – Cloudy Skies 2 – José Lencastre / Flak – The Wind 3 – José Lencastre / Flak – In The Shelter 4 – Uivo Zebra – sonho terra 5 – Uivo Zebra – diabos de poeira 6 – Vítor Rua / Nuno Rebelo – Circuitos de Luz que Dançam no Vazio ao Ritmo de Estrelas Desconhecidas…
As novidades sobre a indústria dos videojogos, análises aos jogos do momento, retrogaming, os temas de fundo e até um quizz musical sobre videojogos. Com Pedro Moreira Dias, Élio Salsinha, Rui Gonçalves e Gonçalo Santos
Música Apontada à pista de dança. Com Nuno Leote -- 1- NESE KARABOCEK - DEMIYOM MU Pamplemousse Rose Remix 2- THE STONE ROSES - FOOLS GOLD Edit 3- PRINCE - LOVE BIZARRE Extended Edit 4- BARBARA KEITH - ALL ALONG THE WATCHTOWER Rayko Edit 5- IDJUT BOYS x STEVIE NICKS - GOING DOWN Prins Thomas Remix 6- NATION OF LANGUAGE - SPARE ME THE DECISION 7- KIMSHIES - DANCE WITH ME 8- GRAUZONE - EISBAR Mount Mike Edit 9- BLIND RAPE - SAFETY INSTRUCTIONS 10- MAX BERLIN - ELLE & MOI Joakim Remix 11- BLONDISH - VOYEUR Jay Shepheard & Martin Dawson Remix 12- RED AXES - SIPOOR…
Uma máquina do tempo foi encontrada nos estúdios da Radar. Ao entrarmos, viajamos sem nunca saber para que ano nos transportará. Uma expedição sonora para lá de todas as fronteiras temporais. Com Maria Espírito Santo
O espaço intitulado “Atacama Blues” vai, como o nome sugere, ocupar o território musical dos blues e os seus afluentes. Todas as semanas uma nova sugestão. Com André Gonçalves
O universo dos sons e os sons do universo explorados em viagens pelo espaço-tempo. Com João Morado -------- >SK’HD. 1 – Filipe Furtado – Introdução à Primavera 2 – Filipe Furtado – Faltam-me Rios 3 – Filipe Furtado – Ada 4 – Motian & More – Misterioso 5 – Motian & More – Mandeville 6 – EUROBOTZ + David Binney – Good People 7 – EUROBOTZ + David Binney – Insomnia Town 8 – Hernâni Faustino – The Seeker and the Hider (excerto)…
Música Apontada à pista de dança. Com Nuno Leote -- 1- DAS KOMPLEX - PAJDA BANANA 2- ISI AUDI - CHUCA Dori Club Mix 3- MUFTI - KISMET Modular Project Remix 4- FURO - DANCE WITH THE DEVIL 5- KALIPO - ALLES Club Version 6- FANGO - NORTH 7- PEREL - C C C Extended Mix 8- HEADMAN Feat TARA - DETURNING 9- FOALS - LATE NIGHT Solomun Remix 10- FUTURE CITY PUNKS - TAKE MY BREATH AWAY 11- SUICIDE SPORTS CLUB - 220 GIRL Gutter Stylez Remix 12- NNHMN - IN DARKNESS Extended…
As novidades sobre a indústria dos videojogos, análises aos jogos do momento, retrogaming, os temas de fundo e até um quizz musical sobre videojogos. Com Pedro Moreira Dias, Élio Salsinha, Rui Gonçalves e Gonçalo Santos
Uma máquina do tempo foi encontrada nos estúdios da Radar. Ao entrarmos, viajamos sem nunca saber para que ano nos transportará. Uma expedição sonora para lá de todas as fronteiras temporais. Com Maria Espírito Santo
O espaço intitulado “Atacama Blues” vai, como o nome sugere, ocupar o território musical dos blues e os seus afluentes. Todas as semanas uma nova sugestão. Com André Gonçalves