Train2win Endurance Coaching Podcast 공개
[search 0]
Download the App!
show episodes
 
Loading …
show series
 
Šajā epizodē mēs atskatīsimies uz visu, kas ir noticis un mainījies šajā industrijā. Runāsim par tehnoloģijām un kā tās ir kļuvušas daudz pieejamākas gan treneriem, gan sportistiem. Mazliet gremdēsimies atmiņās un izteiksim prognozes par nākamo dekādi. Mūsuprāt gan tiem no jums, kas sportā ir ilgi, gan tiem no jums, kas ir vēl galīgi jauni šī epizo…
  continue reading
 
Neviens uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu maltīti! Šajā epizodē: - Par to kur netērēt naudu - Par omes šampanieti, jebšu špukteri - Par pļutku - Par NOS’u un citām interesantām lietām - Un proteīns über alles! Bet nu labi… 😅 Pa īstam mūsu galvenie un diezgan garie pieturas punkti ir: - Proteīns - Kofeīns - Kreatīns - Karnitīns - Beta alanīn…
  continue reading
 
Čau! Nu te nu mūsu solītē epizode par zāli. Ko darīt, cik ilgi un kas ir jāņem vērā. Ja tev patīk saturs kuru veidojam, tad atbalsti mūs kļūstot par kafijas kluba biedru, vai vienkārši uzsaucot mums kafiju: https://www.buymeacoffee.com/train2win Lai tev nav viss jāpieraksta, te būs īss kopsavilkums par svarīgo Anatomiskā adoptācijas fāze Ilgums: 3-…
  continue reading
 
Labdien, labdien, labdien! Šī būs divu sēriju epizode, tāpēc par visu pārējo svarīgo runāsim nākamajā epizodē! Šodienas epizodē runāsim par: mūsu Spotify statistiku par jaunu "lētāko" velo iekš ProTour par apģērbu un stilu zālē par to ko nevajadzētu darīt par to kādi ir nepieciešamie priekšdarbi, lai sāktu strādāt ar svaru zālē par to kāpēc to vaja…
  continue reading
 
Hei! Pirms mēs sākam par podkāstu, aizmirsām par to, ka TEV (jā tieši tev) vajadzētu veltīt 2 minūtes tava laika, lai nobalsotu par Jāni, kā par labāko treniņu, par Mārtiņu kā par labāko elites sportistu, Ģirtu kā par labāko amatieri un par Danu kā par labāko dāmu sportisti. To ērti vari izdarīt te: https://www.visidati.lv/aptauja/2069769854 Šosezo…
  continue reading
 
Bonjour! 🥖 Te nu mēs atkal esam... 🤪 Nav tā ka mēs esam pazuduši. Nu bišķi bijām, bet neesam 😇 Būsim atpakaļ oktobra vidū ar kārtējo sezonu. Tikmēr izklaidēsim ar šo 🔉 Saturu neliksim - vienkārši klausies, baudi, turpini braukt ar velo un tiekamies oktobrī. ✌️저자 Train2Win Endurance Coaching Podcast
  continue reading
 
Labdien dārgie draugi! Mums priecē jūsu jautājumi, kā arī fakts, ka to ir tik daudz 🙌 Šajā epizodē runāsim par: - kā sagatavoties Velorealitātei 2023 - vai max HR izmantot no reāliem datiem vai no formulām? - par sporta zāles apmeklēšanu arī sezonā un vingrošanu - un vēl par šo to 😎 Klausies uzmanīgi un dalies ar draugiem! Ja tieši TEV ir kāds jaut…
  continue reading
 
Sveikiņi! Nu mēs esam atpakaļ 😎 Šodien mums zīmīga epizode, jo esam četri. Pie mums ciemā Toms Markss un Kārlis Berlands. Abi divi viņi ir bijuši pie mums, taču šoreiz runāsim par sekojošo: - par šī gada kalendāru - par jaunām gonkām - par to kā organizēt gonkas - par licencēm un kāpēc tas ir savrīgi - par Gravel čempi, kas notiks piermo reizi - un…
  continue reading
 
🔊 Šajā epizodē mēs atbildēsim uz jautājumiem: par atšķirību starp 170mm un 175mm klaņu garumu par pulsa zonām, zemu pulsu un sagurušām kājām vai pēc ballītes vajag doties treniņā cik daudz būtu jādzer un kāpēc nevajag būt kā Kalvim par to cik un kad jāēd garos treniņos Kā arī pirmo reizi mēs pieaicinājām ekspertu - Mārtiņu Blūmu, KMC MTB RACING TEA…
  continue reading
 
Hola! 🇪🇸 Nu mēs sākām šo epizodi, kā atbilžu epizodi uz jūsu jautājumiem, bet beigās tā palikām tikai pie pirmā jautājuma un sanāca epizode par nometni 🫣 Šodien runāsim par: - to kā plānot 8 dienu nometni - kas būtu jāņem vērā plānojot intensitāti un maršrutus - kā sagatavoties nometnei ar limitētu laika pieejamību - kādas tehnikās lietas būtu jāņe…
  continue reading
 
Labdien mūsu dārgais klausītāj! Un čau Lauri 😉 Mēs ceram, ka tev klājas labi un tu esi pilnā sparā sācis gatavoties jaunajai velo sezonai. Šodien ir īstais laiks, lai parunātu par mūsu nākotni. Un nē – mēs nerunāsim par vēlēšanām vai ģeopolitiskiem raidījumiem 😂 Parunāsim par to, kas ir jāmaina mūsu velosportā. Šī epizode noteikti būtu lietderīga j…
  continue reading
 
Labdien! Šoreiz nopietni un gari par sieviešu sportu. Ciemos ir mūsu "in-house" eksperte, sertificēta riteņbraukšanas trenere, septiņkārtēja Latvijas Čempione ITT un viena no zinošākajām dāmām riteņbraukšanā Latvijā Dana Rožlapa. Mums bija iekrājušies daudz skatītāju jautājumi, tāpēc visi (vai visas) kas jautāja, šeit būs Danas atildes un mūsu piec…
  continue reading
 
Noilgojāties? Mēs ar'! 🙌 Nu jau 6 sezona mūsu mazajam podkāstam un mums ir baigais prieks, ka TU, jā tieši TU mūs klausies. Mēs esam pilni iedvesmas turpināt jūs gan izklaidēt gan izglītot gan iedvesmot. Šoreiz pārrunājām aizvadīto sezonu, bišķi ieskicējām par ko runāsim tālāk un vienkārši padzinām 💩 😅 Tāpēc uzgriez skaļāk, palaid Zwiftu un tiekami…
  continue reading
 
Nu čau! Te atkal mēs 🤓 Jūs paprasījāt un mēs to izdarījām! Otrā daļa mūsu velo-cipargalvu epizode. Šodien ar Kasparu čalosim par: Zobratiem un to nodilumu Vai ir starpība starp Ulegru un Dura-Ace zobratiem Par to kāpēc šobrīd visi brauc ar lieliem zobratiem Par oversized pulley Par keramiku Par mūžīgajiem stūres gultņiem Kāpēc bigger is better Par …
  continue reading
 
👋 Labdien klausītāji un klausītājas! Šodienas epizode būs par daiļo dzimumu mūsu iemīļotajā velo sportā. Un tas nenozīmē ka TEV (mēs uzrunājam vīriešus) šī epizode nav jāklausās! Visiem kuriem ir kāds tuvs cilvēks – māsa, sieva, mamma vai draudzene šis varētu būt ļoti saistoši. Mēs ar Kasparu parunāsim par “lielajām lietām” sieviešu sportā, taču es…
  continue reading
 
Lielo sacensību sezona nu ir pienākusi sākusies ar Omloop Het Nieuwsblad un Kuurne–Brussels–Kuurne tāpēc mēs aprunājāmies ar Kārli Ozolu. Kārlis mūsuprāt ir vērienīgākais pašmāju žurnālists, kurš raksta un runā par velosportu uz globālās skatuves. Viņš pavisam nesen ir sācis darbu pie viena no lielākajiem specializētajiem velosporta medijiem pasaul…
  continue reading
 
Beidzot mēs runāsim par TO! Par UZTURU! 😎 Tāpēc šodien mums ciemā ir vieglatlēts, olimpietis un uztura speciālists Jānis Leitis. Mēs ar Jāni runājām par: aliņu un atjaunošanos junk food kā skaitīt kalorijas badošanos cik daudz kilogramus var zaudēt un kādā laikā un vēl par daudz ko citu… Atceries, ka ēšana un tavs rezultāts ir ļoti cieši saistīti, …
  continue reading
 
Hellou! 🙌 Ja tu esi tas, kuram gribas vienmēr nopirkt jaunāko ķiveri, labāko grūpsetu, vai līdzīgi “tērēt” naudu, tad noklausos šo epizodi kurā pārrunāsim relatīvi vienkāršas un “lētas” lietas, kā tevi padarīt ātrāku. VAI 40W IEGUVUMS SKAN VILINOŠI?! Atceries, ka visi linki, bildes un grafiki uz kuriem atsaucamies ir atrodami mūsu mājas lapā PODKĀS…
  continue reading
 
Mums izdevās noķert vienu no Latvijas “lielajiem večiem” uz sarunu! 😎 Mēs ar Tomu runājām lietām, kuras mazāk ir apspriestas citur tāpēc mums pašiem šķiet, ka izdevās ļoti saturīga un interesanta saruna. Loģiski pajautājām Tomam kā tur bija ar tiem kartupeļiem, vai par kvalitatīvu Instagram saturu var dabūt līgumu un par pagalma bruģēšanu Carnikavā…
  continue reading
 
Hei-ho! Šodien pie mums ciemos Toms Markss. Ar viņu pārrunāsim, kā tik noslēgta aizvadītā sezona un par visu mūs gaida nākamajā, 2022. gada sezonā. Būs arī par: graveli jauniešu programmām par jauno XCO seriālu par Baltijas čempionātu Kuldīgā par budžetiem un naudām Un atceries par algoritmiem - spied “Like” un atstāj kādas zvaigznes mūsu podkāstam…
  continue reading
 
Hei! Šodien pie mums viesos ir Ēvalds Pavlovs, kurš ir "LV2Max" e-sporta riteņbraukšanas komandas dibinātājs, kā arī pilda oficiālu lomu Latvijas Riteņbraukšanas Federācijā esot atbildīgais par e-sporta riteņbraukšanu. Ar Ēvaldu runāsim par: - atlases sacensībām uz Pasaules čempionātu e-sporta riteņbraukšanā - par Wahoo Baltic sacensībām - par Zwif…
  continue reading
 
Hei! Šis ir loģisks turpinājums iepriekšējam podkāstam par periodizāciju. Ja Tu to vēl neesi noklausījies, tad iesakām sākt ar to. Šodien ar Kasparu runāsim par to, kā saprātīgi saplānot sezonu tai par pamatu ņemot vērā lineārās periodizācijas metodi. Divu stundu garumā runāsim par: kādai jābūt pārejai no aktīvās sacensību sezonas un sagatavošanos …
  continue reading
 
Šoreiz mēs ar Kasparu runāsim par sezonas periodizāciju. Apskatīsim plusus un mīnusus visiem periodizācijas veidiem, kad un kam to būtu labāk pielietot, kāda ir mūsu reālā prakse darbā ar periodizāciju un dažādas citādas detaļas. Ieskatam visi periodizācijas veidi, par kuriem Tu noteikti esi kaut kad, kaut ko dzirdējis: Lineārā periodizācija (linea…
  continue reading
 
Šajā epizodē mēs atbildēsim uz jautājumiem: cik ātri var atgriezties pie slodzes ja esi bijis asinsdonors? par pusaudžu pārtrenēšanos ERG mode plusi un mīnusi treniņos par to vai vajag atjaunojošos dzērienus pēc treniņa vai zems HRV norāda uz sirds trenētību Ja tev ir padomā kāds jautājums ko Tu vēlies mums uzdod, tad uzraksti savu jautājumu mums t…
  continue reading
 
Šoreiz mums viesos kardioloģe Sofija Ļebedeva un ar viņu runāsim par iespējamiem riskiem un lietām, kas būtu jāņem vērā atgriežoties pie sporta aktivitātēm pēc pārslimota Covid-19 vīrusa. Kā arī mēs ar Kasparu pārrunāsim mūsu pieredzi attiecībā uz Covid-19, gan no šobrīd pieejamās informācijas viedokļa, gan arī no praktiskā viedokļa saistībā ar spo…
  continue reading
 
Šobrīd šķiet jau visi ir dzirdējuši maģisko vārdu “GRAVEL”. Kas tas īsti un kāpēc tev to vajag mēs apspriedīsim ar Kasparu un vienu no lielākajiem gravel influenceriem, Tomu Alsbergu. Vairāk par šo epizodi lasi mūsu mājas lapas podkāstu sadaļā: https://train2win.cc/podcast저자 Train2Win Endurance Coaching Podcast
  continue reading
 
Sirds vienīgais “pasīvais” veids kā mēs varam noteikt sportista “patēriņu” un redzēt kā “viņš tiek pie vatiem”. Sirds ir galvenais muskulis, tāpēc tam ir jābūt veselam. Ja to ignorē var ieberzties. Sirds vēl jo projām ir spēcīgs instruments ko izmantot treniņu procesa organizēšanā un analīzē. Visus show notes meklē Train2Win Endurance Coaching māja…
  continue reading
 
Mūsu šodienas relaitāte ir cieši saistīta ar mājām. Tajā skaitā arī mūsu treniņi. Tāpēc šodien runāsim par šobrīd populārāko no indoor treniņplatformām Zwift. Šajā podkāstā tu dzirdēsi: - Īsumā par anketas rezultātiem uz kuru saņēmām vairāk kā 200 atbildes - Kāds ir vajadzīgais ekipējums un ko tas maina - Kādi ir pieejamie treniņplāni Zwiftā - Kā t…
  continue reading
 
Lai atrastu visus show notes seko šai saitei >>> https://train2win.cc/lv-podcast/s4e1-ogad-nopirku-savu-pirmo-velo-vai-atsku-braukt-ko-tlk Mēs esam atpakaļ nu jau ar ceturto sezonu, ar jaunu saturu un jauno cohost. Šoreiz sanāca garš, bet mūsuprāt ļoti nederīgs podkāsts, kas domāts tieši iesācējiem. Tāpēc ja tu esi ticis pie velo, vai atradis to sa…
  continue reading
 
Kas ātrslidotājam ir kopīgs ar velosportu? Mūsu viesim ļoti daudz kas! Haralda tēvs Edvīns Silovs ir panākumiem bagāts treneris treka riteņbraukšanā un tikai pārsteidzošā kārtā Haralds nenonāca treka riteņbraukšanā. Haralds ir ilgus gadus sekmīgi startējis daudzos pašmāju MTB seriālos un pēdējos gados arī piedalījies Latvijas Čempionāta individuāla…
  continue reading
 
Šajā neparastajā laikā netipiskas tēmas 🙂 Mūsu šodienas sarunas biedrs ir Didzis Jonovs. Sarunā ar Didzi runāsim par šī brīža izaicinājumiem, kā ar tiem tik galā. Kāpēc sportistiem ir vajadzīgs sports arī priekš psiholoģiskā līdzsvara un kā tam atrast pareizo motivāciju. Didzis pats ir ļoti nopietni nodarbojies ar sportu, tāpēc “zina drēbi” 🤓 Didzi…
  continue reading
 
Šoreiz mūsu galvenais treneris Jānis Mūsiņš uz sarunu ir aicinājis paša trenēto sportistu, šobrīd labāko un panākumiem bagātāko Latvijas kalnu riteņbraucēju Mārtiņu Blūmu. Mārtiņš šobrīd pārstāv Nīderlandē reģistrēto profesionālo kalnu riteņbraukšanas komandu “CST PostNL Bafang”, kuras īpašnieks un vadītājs ir MTB leģenda Bart Brentjens. Mārtiņš ir…
  continue reading
 
Šoreiz pie mums ciemos viesojas abi pašmāju braucēji, kas piedalījās nesen noritējušajās Atlas Mountain Race sacensībās, pieveicot 1145km garo maršrutu ar kopējo kāpumu 20'000m. Iespaidos un gūtajā pieredzē dalās Toms Alsbergs un Jānis Viškers. foto: ©Artūrs Pavlovs Sarunā pieminētās sacensības, kas vedīs cauri Baltijas valstīm: Hydra Epic Iepriekš…
  continue reading
 
Šoreiz atgriežamies pie jau iepriekš apspriestā temata par sevis kvantificēšanas iespējām lietojot dažādus mums pieejamos viedrīkus (wearables) un aplikācijas, kā Whoop Strap, Oura Ring un HRV4Training. Šoreiz pie mums atgriežas Kaspars Driķis, kurš aktīvi ir lietojis visus trīs augstāk pieminētos viedrīkus, veicot pat vienlaicīgus mērījumus kā arī…
  continue reading
 
Jauno sezonu sākam ar vēl neapskatītu, taču ļoti svarīgu tēmu – kas tad ir svarīgs, jauda (w) vai pulss (bpm)? Savu redzējumu un viedokli sniedz Train2Win Endurance Coahcing galvenais treneris Jānis Mūsiņš. Podkāstā Jānis runās par to, kad ir būtiski treniņos vadīties pēc pulsa un kad pēc jaudas un būtiskākais kāpēc. Ja tu lieto jaudas mērītāju, ta…
  continue reading
 
S3E4 – paliec mājās! Neparasts podkāsts, neparastā laikā! Jānis Mūsiņš un Vladislavs Podvinskis runā par to, kā esošo situāciju saistībā ar karantīnas ieviešanu izmantot, lai iespējams uzlabotu savu formu un nezaudētu iepriekš izdarītu. Par to, kā reorganizēt savu dzīvi, par to kādus treniņus izmantot un par to, uz ko būtu jāfokusējas. Palieciet mā…
  continue reading
 
Atbildām uz klausītāju jautājumiem par vingrošanu, ziemas treniņiem un motivāciju.Vairāk par vingrošanu: https://train2win.cc/sparta-treniniSeko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lvSeko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoachingPiebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching…
  continue reading
 
Cik daudz sērkociņu Tev ir un cik ilgi vari svilināt? Uz šo jautājumu atbildām izvērsti un ar zinātniskiem pamatojumiem.www.train2win.lvSeko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lvSeko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoachingPiebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching…
  continue reading
 
Mīts - Train2Win atlēti brauc tikai bāzes treniņus! Kliedējam šo nepareizo pieņēmumu un skaidrojam, kāpēc FTP ne vienmēr ir patiess rādītājs atlēta spējām performēt sacensībās un ārpus tām.www.train2win.lvSeko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lvSeko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoachingPiebiedrojies Strava klubam - www.stra…
  continue reading
 
Sports ir nodarbošanās, kas prasa upurēt, it īpaši, ja ir uzlikti augsti mērķi! Uzzini kā palikt psiholoģiski noturīgākam un to, kas tev var palīdzēt nākamajā startā.Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lvSeko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoachingPiebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching…
  continue reading
 
Kā pēc 3 gadu pārtraukuma atgriezties pie sportošanas un izcīnīt Latvijas Čempiona kreklu? Runājam par svarīgām dzīves sastāvdaļām un upuriem, kurus prasa sports.www.train2win.lvSeko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lvSeko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoachingPiebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoach…
  continue reading
 
Kā labāk nobraukt daudzdienu MTB sacensības un ko mēs varam mācīties no Lizuma komandas pārstāvja Aivara Dārznieka, kurš nesen finišēja Alphen Tour Trophy? Kā arī daži ieteikumi, kā izbūvēt savu velotrasi mežā!Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lvSeko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoachingPiebiedrojies Strava klubam - www…
  continue reading
 
FatMax Zone - ne tikai tauku dedzināšana, bet arī noderīgs treniņš ķermeņa izturībai. Runājam par to, kā noteikt pareizo sirds vai jaudas darbības zonas apmplitūdu efektīvākam treniņam, kā tādu braukt un kā to darīt pareizi.Diskutējam arī par Toyota Rīgas velomaratonu un to, kā vajadzēja braukt šo sacensību un būt nedaudz veiksmīgam, lai ieķertos a…
  continue reading
 
Atbildām uz sekotāju jautājumiem par treniņiem un sacensībām!Seko T2W lapai Facebook - fb.com/Train2Win.lvSeko T2W lapai Instagram - www.instagram.com/train2wincoachingPiebiedrojies Strava klubam - www.strava.com/clubs/Train2WinCoaching저자 Train2Win Endurance Coaching Podcast
  continue reading
 
Loading …

빠른 참조 가이드