최고 UTM 팟캐스트 (2024)

Today, German elite runner Ida-Sophie Hegemann, winner of the 100K at Nice Côte d’Azur by UTMB 2022, 2nd and 3rd at Istria 100 by UTMB, meets Florent Neyron, a passionate french runner from Annecy. Together, they talk about leaving her country for a better training, dealing with injuries, and superstitions before a race. We hope you’ll enjoy this m…

1
Avslappningsövning - Betingad avslappning 8:55

Play Pause

1M ago8:55

Play Pause

나중에 재생

리스트

8:55

Avslappningsövning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress 7:09

1M ago7:09

7:09

Viktigt men samtidigt svårt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter 12:27

1M ago12:27

12:27

Ta kontrollen över det som gör dig trött Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
[UTMB] Ida-Sophie Hegemann & Florent Neyron (sneak preview) 4:20

1M ago4:20

4:20

A new episode is coming soon: German runner Ida-Sophie Hegemann, winner of the 100K at Nice Côte d’Azur by UTMB 2022, chats with Florent Neyron, a passionate french runner from Annecy. Here's a sneak peek while you wait for the full episode to be released. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Crossed Paths is a UTMB World Series podcast. Each month two at…

1
Adhd, barn och förälder 1:18:38

1M ago1:18:38

1:18:38

Föräldrar till barn med adhd och andra NPF besvär är hårt utsatta för en stress som inte vara kommer försvinna. Och detta varesig man mår bra själv eller är utmattad. Därför är det viktigt att jobba med strategier och att göra vardagen så lätt som möjligt med strategier och att göra dagen förutsägbar för barnen. I dagens längre avsnitt får du lyssn…

1
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan 20:23

1M ago20:23

20:23

Många män kämpar i tysthet med sin psykiska ohälsa och vet inte var de ska vända sig för hjälp. I vårt samhälle har vi ofta lärt oss att "bita ihop" istället för att bearbeta våra känslor och tankar. När pressen blir överväldigande kan det kännas svårt att bryta sig loss och våga söka stöd. I det här avsnittet diskuterar vi de utmaningar många män …

1
Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad 15:03

1M ago15:03

15:03

Vilken trötthet kommer ifrån nedstämdheten och vilken kommer ifrån utmattningen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den? 9:11

2M ago9:11

9:11

Olika trötthet kräver olika typer av vila Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Minska stressen genom problemlösningstekniker 14:34

2M ago14:34

14:34

Alla människor har problem av olika sort i vardagen som behöver lösas. Men problem tar både tid och energi att lösa. Särskilt om problemet inte löser sig. Och hur gör man om problemet inte försvinner eller kommer tillbaka? Hur prioriterar man i sina insatser? Björn Rudman ger sitt vassaste verktyg för problemlösning i dagens poddavsnitt. www.bjornr…

1
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen 11:55

2M ago11:55

11:55

Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastnar huvudet på just det som känns i kroppen och har svårt att släppa taget om det och allt kan skapa ännu mer stress. Det är komplicerat och enkelt på …

1
[UTMB] Lucy Bartholomew & Paul Spackman 53:18

2M ago53:18

53:18

Today, Australian elite runner Lucy Bartholomew, a two-time tenth at the UTMB and multiple podium finisher at the Ultra Trail Australia by UTMB, meets Paul Spackman, a passionate English runner and mountain climbing addict. Together they talk about being a professional runner, long distance races and vegan nutrition. We hope you’ll enjoy this momen…

1
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning 16:10

2M ago16:10

16:10

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning. Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa! I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning som denna hjälper ofta väldigt bra för de flesta. Övningen fungerar också väldigt bra för att komma ner i varv inför att man skall somna på kvällen.…

1
[UTMB] Lucy Bartholomew & Paul Spackman (sneak preview) 5:40

2M ago5:40

5:40

A new episode is coming soon: Lucy Bartholomew, who came tenth in the 2024 UTMB, chats with Paul Spackman, a passionate english runner who lives in the French Alps. Here's a sneak peek while you wait for the full episode to be released. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Crossed Paths is a UTMB World Series podcast. Each month two athletes, one elite an…

1
Mental återhämtning på bästa sätt 10:26

2M ago10:26

10:26

Mental återhämtning - Vad är det för något? Hur gör man? Vad är bästa sättet? Hur jobbar Björn själv med detta och varför är det SÅ viktigt att förstå sina egna behov när det gäller just mental återhämtning? Mer om detta i dagens avsnitt. Köp Björn Rudmans nya bok här - Det är inte ditt fel att du är trött. https://www.bjornrudman.se Hosted on Acas…

1
ADHD, stress och utmattning 15:55

2M ago15:55

15:55

Utmattning kräver en balans mellan belastning, stress och återhämtande avkoppling. Men vad gör man om hjärnan inte VILL vila? Eller KAN? Detta pratar Björn Rudman mer om i dagens avsnitt. Han har själv adhd, är pappa till barn med adhd och jobbar väldigt mycket med rehabilitering av utmattning för individer med adhd. Terapeut - pappa och patient Ho…

1
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång? 15:41

2M ago15:41

15:41

Att vara stressad, uppe i varv, och trött på samma gång är mer regel än undantag. I dagens avsnitt benar Björn Rudman ut olika begrepp och ger sina viktigaste punkter för att förändra situationen. www.bjornrudman.se Köp nya boken här >> Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Trött, trött, trött 14:42

2M ago14:42

14:42

Trötthet är något många människor tampas med och något som också påverkar oss oerhört mycket i vardagen. Vad finns det för olika typer? Vad säger tröttheten oss? Hur tar man kontrollen över en sådan situation där tröttheten verkar styra? Allt detta och lite till pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt av podden. Ny boken "Det är inte ditt fel att d…

1
I vilken ände skall man börja jobba när vardagen är tuff? 13:23

3M ago13:23

13:23

Det kan vara svårt att veta i vilken ända man skall börja jobba med sig själv och sin situation i vardagen när allt är tungt. I dagens avsnitt ger Björn Rudman sin syn och prioriteringsordning på det. Köp nya boken här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Saknar du energi och ork i vardagen? 9:02

3M ago9:02

9:02

Björn Rudman reder ut bästa vägarna till mer energi och ork i vardagen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Nya boken ute nu! 6:03

3M ago6:03

6:03

”Det är inte ditt fel att du är trött” - Björn Rudmans senaste bok ute i butik nu. Köp den här Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Andras åsikter och tips om din hälsa 12:13

3M ago12:13

12:13

Det här med att andra lägger sig i hur man hanterar sin egen hälsa är väl i grunden snällt och så, men ibland kommer det i helt fel läge och kanske inte alltid förankrat i verkligheten eller din vardag. Folk tycker och tänker skit - så är det - så kommer det nog alltid vara - och det kan vi jobba med för att underlätta känslorna som kan komma. Dett…

1
[UTMB] Ruth Croft & Camille Olianti 44:56

3M ago44:56

44:56

Today, New Zealand elite runner Ruth Croft, double winner of the OCC in 2018 and 2019, winner of the CCC in 2015 and the Western States in 2022, meets Camille Olianti, a passionate french runner and DJ. On a pedal boat, in the middle of Annecy’s Lake, they talk about how they came to trail running, and share about discipline and mental preparation.…

1
Balanserad uppstart av vardagen efter ledighet 11:19

3M ago11:19

11:19

Att komma igång med vardagen efter sommar och ledighet kan vara knepigt. Det är väldigt vanligt att människor har det tungt i den här perioden och det finns mycket att göra med situationen på egen hand. Björn berättar mer om det i dagens avsnitt. Varmt välkommen till Säsong 5 av podden "Stress och utmattning med Björn Rudman" Hosted on Acast. See a…

1
[UTMB] Ruth Croft & Camille Olianti (sneak preview) 3:40

3M ago3:40

3:40

A new episode is coming soon: New Zealand elite runner Ruth Croft, winner of the Western States, CCC, and two-time OCC champion, meets Camille Olianti, a passionate french runner and DJ. Here's a sneak peek while you wait for the full episode to be released. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Crossed Paths is a UTMB World Series podcast. Each month two …

1
MUSIC | The Best Albums of the 1970s (Part Two) 1:18:58

4M ago1:18:58

1:18:58

Tom Serious and Neil Ofutmostimportancetheseries continue journeying through the best discographies of the 1970s, with a pitstop in the 1990s. Well, 1999. Well, May 1999 to talk about Will Smith's "Wild Wild West." It's the only time we will on this podcast, probably.

1
Motorn som driver dig över gränserna 18:29

4M ago18:29

18:29

I dagen avsnitt berättar Björn Rudman om de reflexmässiga beteenden han möter i sitt arbete som terapeut med patienter som drabbats av stressrelaterad psykisk ohälsa. Reflexer som är skapade under barndomen och som sedan blivit standard i livet och när energin tar slut som vuxen så har hjärnan inga andra vägar att gå vilket kan leda till ett utmatt…

1
MUSIC | The Best of the 1970s (Part One) 50:54

4M ago50:54

50:54

Tom Serious and Neil Ofutmostimportancetheseries discuss the best albums of the 1970s. How many made the cut? More than you'll hear in this episode, because this is part one.

1
[UTMB] 🇬🇧 Ludovic Pommeret & Lydie Raillard 40:44

4M ago40:44

40:44

Today, French trail legend Ludovic Pommeret, winner of the UTMB in 2016 and the TDS in 2022, welcomes Lydie Raillard, a passionate runner from Chamonix, to his home. Together, they discuss their love of travel, nutrition, and the secret to longevity in sports. We hope you’ll enjoy this moment where their paths crossed. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬…

1
[UTMB] 🇫🇷 Ludovic Pommeret & Lydie Raillard 40:29

4M ago40:29

40:29

Aujourd’hui, la légende du trail français Ludovic Pommeret, vainqueur de l’UTMB 2016 et de la TDS en 2022, reçoit chez lui Lydie Raillard, une coureuse passionnée de Chamonix. Ensemble, ils évoquent leur goût du voyage, la nutrition et le secret de la longévité dans le sport. Nous espérons que vous apprécierez ce moment où leurs chemins se sont cro…

1
[UTMB] 🇬🇧 Ludovic Pommeret & Lydie Raillard (sneak preview) 2:12

4M ago2:12

2:12

A new episode is coming soon: French trail running legend Ludovic Pommeret, winner of the UTMB in 2016, chats with Lydie Raillard, a passionate runner from Chamonix. Here's a sneak peek while you wait for the episode to be released. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Crossed Paths is a UTMB World Series podcast. Each month two athletes, one elite and on…

1
[UTMB] 🇫🇷 Ludovic Pommeret & Lydie Raillard (extrait) 2:12

4M ago2:12

2:12

Un nouvel épisode arrive très bientôt : Ludovic Pommeret, vainqueur de l’UTMB en 2016, y rencontrera Lydie Raillard, une coureuse passionnée de Chamonix. En voici un extrait en attendant la sortie de l’épisode. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Crossed Paths est un podcast UTMB World Series. Chaque mois, deux coureurs, un élite et un amateur se renco…

1
Hantera stress - Såhär fungerar det bäst 9:53

4M ago9:53

9:53

Att hantera stress på ett sätt som gör vardagen och livet lättare är mångas önskan. I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer om just hur detta kan gå till. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Har du ingen energi och ork i vardagen? 11:09

4M ago11:09

11:09

Lyssna på Björn Rudmans tips på lösning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Projektledare i "Familjen och Hemmet AB" 12:56

5M ago12:56

12:56

Det är inte konstigt att du är trött. Det riktigt fascinerande är att du hållit ihop så länge som du gjort och inte gått sönder tidigare. Att hantera stress i intensiva vardagar med arbete, familjeliv, hushåll, barn, logistik och planering kan ta oerhört mycket kraft och energi, och ingen kan hålla för evigt med negativ energibalans. Att arbeta på …

1
Lösningen på stress och utmattning ligger i helheten 12:41

5M ago12:41

12:41

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
[UTMB] Dakota Jones & Luca Quattrone 51:37

5M ago51:37

51:37

Today, North American elite runner Dakota Jones, 3rd at UTMB Mont Blanc 2023 and winner of Transvulcania by UTMB 2023, chats with Luca Quattrone, a passionate Italian runner from Verona. Together they talk about their love of running in the great outdoors and commitment to preserving nature, they also share about their passions like sewing and spor…

1
Gör såhär för att minska din oro och press 8:19

5M ago8:19

8:19

Gör såhär för att minska din oro och press Minska oro och press i vardagen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
[UTMB] Dakota Jones & Luca Quattrone (sneak preview) 3:29

5M ago3:29

3:29

A new episode is coming soon: north American runner Dakota Jones, 3rd at CCC in 2023, chats with Luca Quattrone, a passionate Italian runner from Verona. Here's a sneak peek while you wait for the full episode to be released. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Crossed Paths is a UTMB World Series podcast. Each month two athletes, one elite and one amate…

1
Återhämtning vid stress och utmattning 13:06

5M ago13:06

13:06

Återhämtning vid stress och utmattning Återhämtning - inte bara sömn Mental återhämtning är inte bara att sova. Vila och avkoppling är en del men att faktiskt ladda batterierna är en annan del som många missar. Det räcker alltså inte att "vänta" på till exempel nästa arbetsdag. Då är det inte alls säkert batterierna är påfyllda dagen efter. Om dett…

1
Tröttheten och barnens sommarlov 10:26

5M ago10:26

10:26

Att ha sommarlov är något alldeles underbart för många barn. Inte för alla men för många. Men för föräldrar som är trötta och slitna redan innan den perioden så kan det bli väldigt tungt med väldigt hög belastning. För vissa blir tröttheten och utmattningen ännu värre under perioden som borde inneburit vila. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman mer…

1
Intimitet, sex, stress och utmattning - Det ingen talar om men nästan alla tänker på 16:39

5M ago16:39

16:39

Intimitet, sex, stress och utmattning Det ingen talar om men nästan alla tänker på. Dagens avsnitt handlar om det svåra med kommunikation, förhållanden och intimitet när man är drabbad av stress och utmattningsbesvär. www.bjornrudman,se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier 27:52

5M ago27:52

27:52

ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier Ett längre avsnitt om ADHD, stress, ångest, medicin, återhämtning och strategier för att hantera vardagen lättare. Björn Rudman arbetar mycket med ADHD som terapeut. Han har också ADHD själv och är dessutom pappa till barn med NPF problematik. www.bjornrudman.se Hosted on Acast…

1
Minska ditt övertänkande och få mer energi över 7:56

6M ago7:56

7:56

Minska ditt övertänkande och få mer energi över. Övertänkande och överanalyserande kan vara en stor del till tröttheten www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

UTM 팟 캐스트

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

빠른 참조 가이드