최고 Schwanger 팟캐스트 (2024)

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#214 - Selbstliebe Affirmationen nach der Geburt - Meditation 17:17

7d ago17:17

17:17

In dieser Folge erwarten dich wunderschöne Affirmationen der Selbstliebe für deine Bedürfnisse nach der Geburt. Das Leben mit frisch geborenem Baby bringt einige Herausforderungen mit sich. Vielleicht hast du gerade auch ein schwieriges Verhältnis zu deinem Körper. Mit diesen Affirmationen möchte ich dich in einer angeleiteten Meditation unterstütz…

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#213 - Chakra Meditation - Entspannungsreise [Für Mamas] 19:05

14d ago19:05

19:05

Vielleicht hast du meine Chakra Meditation in der Schwangerschaft bereits geliebt und vermisst sie nun in deinem Mama Leben? So ging es in jedem Fall einer Hörerin, sodass ich nun eine neutrale Mama Variante aus der Chakra Reise erstellt habe. Genieße und entspanne mit dieser Meditation. Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 ________________________________…

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#212 - Geburtsbericht Jenny - 2 unterschiedliche Klinikgeburten 28:12

21d ago28:12

28:12

In dieser Folge berichtet Jenny von den unterschiedlichen Geburten ihrer beiden Kinder. Sie teilt mit uns, wie es ist, wenn man nicht sofort auf diesem High ist, sein frisch geborenes Baby abgöttisch zu lieben. Danke für deine Offenheit liebe Jenny! Nichtsdestotrotz ist das ein wunderschöner positiver Geburtsbericht, aus dem ihr natürlich viel mitn…

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#211 - Meditation für die PERIODE 26:28

23d ago26:28

26:28

Man man man, es war Zeit, dass ich endlich mal eine Meditation für die Periode veröffentliche. Das Thema ist so naheliegend und wichtig und ich hab immer wieder mal dran gedacht und es einfach nicht in die Umsetzung gebracht. Nun hat mich aber der Wunsch einer Hörerin erreicht, sodass ich mich dann doch mal hingesetzt und endlich eine Meditation fü…

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#210 - Meditation für Alleinerziehende / getrennt erziehende 22:44

1M ago22:44

22:44

Hi du Liebe! Heute habe ich eine besondere Meditation für dich, die ich schon so so lange erstellen wollte. Tatsächlich aber hat es mit der Umsetzung gedauert, bis ich mich selbst in dieser Rolle wiedergefunden habe. Vor einiger Zeit hab ich mich von dem Papa meiner Kinder getrennt und auch du wirst beim einschalten dieser Folge vermutlich in irgen…

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#209 - Alleinerziehend / Getrennterziehend - Eine Mutmach Story 31:04

1M ago31:04

31:04

Heute teile ich mal wieder meine Geschichte mit dir. Vor einer Weile habe ich mich von dem Papa meiner Kinder getrennt und gehöre nun zu der gesellschaftlichen Gruppe, die sich wohl alleinerziehend nennt. Es hat eine Weile gedauert, bis ich mich das getraut habe. Ich wusste aber, dass ich unbedingt eine Folge zu diesem Thema machen möchte. Denn jed…

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#208 - Geburtsbericht von Lina - Spontane BECKENENDLAGE Geburt 39:57

2M ago39:57

39:57

In dieser Folge erwartet dich ein wunderbarer positiver Geburtsbericht einer natürlichen Beckenendlage Geburt. Ich danke Lina von Herzen, dass sie die Geburt ihres Babys mit uns geteilt hat. Denn es ist so wertvoll zu zeigen, dass die spontane Beckenendlage Entbindung einfach eine Variation von normal ist. In der Folge Erwähntes: Spinning Babies - …

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#207 - Reisen mit Baby und Kleinkind in Bali und Malaysia - Infofolge 51:32

2M ago51:32

51:32

Ich nehme euch mal wieder mit in mein aktuelles Leben 😄🧡 Da ich so viele Nachrichten von euch bekomme mit Fragen zum Reisen bzw. auch einfach nur liebe Nachrichten von denjenigen, die gespannt mit verfolgen… hab ich euch dazu nun einfach mal eine Podcastfolge gemacht 🥰 In der Folge erzähle ich… 😳 ob ich wirklich allein unterwegs bin mit den Kindern…

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#206 - Affirmationen zum Start in den Tag [Schwangerschaft] 5:45

2M ago5:45

5:45

Neulich hatte ich ja mal so eine schöne Meditationen mit Affirmationen zum Start in den Tag veröffentlich. Die war ganz offen gehalten, sodass sie für alle unabhängig von der Schwangerschaft geeignet ist. Jetzt hatte ich aber doch nochmal den Impuls eine Schwangeren Version daraus zu machen. Denn ich finde es ist soo eine schöne Gelegenheit jeden M…

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#205 - Geburtsbericht von Larissa - Klinik und Geburtshaus 51:45

2M ago51:45

51:45

Die liebe Larissa berichtet von der Geburt ihrer beiden Kinder. Sie ist jung Mama geworden und umso bemerkenswerter finde ich, wie wunderbar selbstbestimmt sie an das Thema Schwangerschaft und Geburt herangeht! Es sind zwei tolle positive Geburtsberichte. Eine Geburt in der Klinik und eine im Geburtshaus. Ich glaube beide Geburten sind so schön ver…

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#204 - 5 Minuten - Neue Energie Tanken und wieder Fokussieren [Für Alle] 5:57

3M ago5:57

5:57

Hi du Liebe! Heute erwartet dich eine Mini Meditation für Zwischendurch im Tag. Die Meditation ist für alle geeignet, ganz neutral formuliert. Und sie erlaubt dir im Wusel des Alltags für einen Moment innezuhalten, neue Energie zu tanken und sich wieder zu fokussieren. Ich finde das kann sehr hilfreich fühlen, gerade in Moment in denen man sich ein…

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#203 - Dankbarkeits-Konfettikanone [Für Alle] 6:07

3M ago6:07

6:07

Heute geht es noch ein letztes Mal weiter im Morning Monat September. Ich möchte dich noch einmal mit einer weiteren Übung begleiten, wunderschön und ausgerichtet und stark in den Tag zu starten. In der letzten Woche hast du schon ein paar Morgen Affirmationen von mir bekommen. Falls du sie noch nicht gehört hast, probiere die auch total gerne einf…

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#202 - 3 Minuten Affirmationen zum Start in den Tag [Für Alle] 5:04

3M ago5:04

5:04

Hi du Liebe! Hier gibt es heute eine Meditation, um positiv und kraftvoll in den Tag zu starten. Wir gehen in einer Mini Meditation durch ein paar Affirmationen, die dich ausrichten und bewusst und positiv in deinen heutigen Tag hineingehen zu lassen. Wenn du magst, dann starte gerne einfach jeden Morgen so bewusst mit deinen Affirmationen. Und wen…

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#201 - Meditation zum Duschen [Für Alle] 12:25

3M ago12:25

12:25

Hi du Liebe! Heute gibt es eine ganz besondere Meditation für dich. Erstmal vorab: Sie ist ganz offen gehalten, du kannst sie also üben in der Schwangerschaft aber auch nach der Geburt bzw. wenn deine Kinder schon viel älter sind oder du auch gar nichts mit Kindern am Hut hast. Das mag vielleicht crazy klingen eine Meditation unter der Dusche. Der …

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#200 - Special: Q&A - Eure Fragen - Yoga, Schwangerschaft, Persönliches 35:28

4M ago35:28

35:28

Ihr Mausis! Zu dieser Jubiläumsfolge habe ich euch eingeladen einfach Fragen zu stellen, die ich beantworte. Es ist alles dabei: Fachfragen aus Yoga und Meditation, Persönliches rund um Schwangerschaft und Mama Alltag. Macht es euch bequem. Ich freue mich über eure Rückmeldungen und Austausch! Wie kamst du zum Yoga, warum Yogalehrerin Wie kann ich …

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Von der Angst zur TRAUMgeburt: Erfahrungen und Expertenwissen | BVAA #046 26:56

4M ago26:56

26:56

Ich freue mich sehr, euch heute eine besonders wichtige Episode: Ab dem 31.8.2024 werden die ersten Interviews unseres TRAUMgeburt nach TRAUMAgeburt-Kongresses freigeschaltet. Dieser Kongress ist für alle Frauen gedacht, die ihre traumatischen Geburtserfahrungen aufarbeiten und sich auf eine neue, positive Geburtserfahrung vorbereiten möchten. Ein …

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#199 - Wie du dich bei ANGST in der SCHWANGERSCHAFT unterstützen kannst - inkl. ATEMÜBUNG - mit Nicole Hurr 22:33

4M ago22:33

22:33

Übung beginnt bei Minute 15:17 In dieser Folge spreche ich mit Nicole Hurr darüber, wie du dir bei Angst in der Schwangerschaft helfen kannst. Nicole ist psychologische Beraterin und arbeitet im Schwerpunkt mit dem Thema Angst und Stress. Ihr Ansatz ist dabei total pragmatisch und geht über die Regulation des Nervensystems. In dieser Folge erklärt …

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#198 - Meditation zum Einschlafen - v4 - Unter dem Sternenhimmel [Für Alle] 25:39

4M ago25:39

25:39

Hi ihr Mäuse! Es ist mal wieder Zeit für eine neue Einschlafmeditation. Ihr liebt sie einfach, deswegen wollte ich euch nochmal eine schöne neue Variante mitgeben. Diese ist ganz offen gehalten. Du kannst sie hören, wenn du gerade schwanger bist. Aber auch wenn dein Baby geboren ist, deine Kinder schon älter, oder wenn du vielleicht gar nichts mit …

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#197 - GEBURTSBERICHT von Lucia - Frieden mit dem Kaiserschnitt 34:34

4M ago34:34

34:34

Hört euch hier den Geburtsbericht von der lieben Lucia an. Es ist so wunderschön zu hören, wie Lucia letztendlich bereits während der Geburt ihren Frieden mit dem Kaiserschnitt gefunden hat, obwohl sie vorher so sehr dagegen war und Angst vor einem möglichen Kaiserschnitt hatte. Zu Beginn unseres Gesprächs war Lucia noch ein wenig nervös, aber ich …

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#196 - BODYSCAN für Mamas - Entspannung im Familienalltag 25:34

5M ago25:34

25:34

Den Bodyscan für die Schwangerschaft gibt es ja schon ganz lang hier im Podcast. Nun war es doch mal an der Zeit, dass es endlich auch eine Variante für euch Mamas nach der Geburt gibt. Der Bodyscan ist einfach eine tolle Möglichkeit Achtsamkeit zu üben. Etwas, das wir im Mama Alltag wohl sehr dringend brauchen. Man ist einfach immer so auf Sendung…

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Bindung statt Erziehung | BVAA #045 27:21

5M ago27:21

27:21

WIR SIND ZURÜCK UND FREUEN UNS, DASS IHR WIEDER DABEI SEID! In dieser Episode spricht Anabel über die wichtigen Themen Bindung und Erziehung aus ihrer Perspektive als Psychologin und Mutter von fünf Kindern. Sie betrachtet, wie sich die Erziehungskonzepte über die Generationen hinweg verändert haben, und hebt die Bedeutung von bindungsorientierten …

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#195 - Perfektionismus loslassen in der Schwangerschaft - Meditation 14:58

5M ago14:58

14:58

Heute gibt es eine Meditation, die dich unterstützen kann in deiner Schwangerschaft einen möglichen Perfektionismus loszulassen. Ich finde man hat in der Schwangerschaft einfach so viel im Kopf bzw auf der To Do Liste, das sind Themen aus allen möglichen Bereichen. Bürokratie, Geburtsvorbereitung, Babyausstattung. Da kann man schnell mal in einen S…

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#194 - Was du beim Erstellen von deinem GEBURTSPLAN berücksichtigen musst - INKL. KOSTENLOSER VORLAGE 23:27

5M ago23:27

23:27

In dieser Folge teile ich mit dir, was du bei der Erstellung von deinem Geburtsplan berücksichtigen darfst. Wie formulierst du den Geburtsplan? Wie baust du den Geburtsplan auf? Was ist beim Format deines Geburtsplans zu berücksichtigen? Was gehört in den Geburtsplan hinein? Lohnt sich ein Geburtsplan überhaupt? Hier kannst du dir außerdem deine ko…

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#193 - Atemmeditation für Mamas - Zur Ruhe kommen 16:48

5M ago16:48

16:48

Neulich habe ich den Wunsch nach ein paar mehr Mama Meditationen bekommen. Insbesondere war da auch eine Atemmeditation gewünscht. I heard you. Hier ist sie. Eine Atemmeditation für Mamas, um sich auf den Atem zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen. Gönne dir einen Moment Auszeit aus deinem Mama Alltag für deine Entspannung und um Kraft zu gewinne…

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#192 - Geburtsbericht von Anja - Wenn du einen Plan B benötigst 50:52

6M ago50:52

50:52

In dieser Folge spreche ich mit Anja über die Geburten ihrer beiden Kinder. Wie so häufig beim Thema Geburt lief bei Anja nicht alles so wie in der Theorie geplant. Dieser Geburtsbericht gibt daher total viel Info, über unerwartete Dinge, die auf einen zukommen können und wie man im Zweifelsfall einen Plan B macht. Viel Spaß beim Zuhören! _________…

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#191 - Meditation - Ein Geschwisterchen kommt - Für die ganze Familie - von Simon Brocher - Die kleine Kraft 17:09

6M ago17:09

17:09

Heute erwartet dich ein Special Takeover! Es gibt eine wunderschöne Hypnose für Mama/Papa und Geschwisterkinder, wenn ein neues Geschwisterchen unterwegs ist. Für diese Hypnose benötigt ihr die Schwangere Person, um euch ganz doll mit dem kleinen Baby im Bauch zu verbinden. Ein Geschwisterchen kommt ist eine Episode von Die Kleine Kraft, Podcast vo…

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#190 - Wie du mit Hypnose deine Kinder unterstützen kannst - Interview mit Simon von Die kleine Kraft 38:00

6M ago38:00

38:00

Heute spreche ich mit Simon Brocher, dem Erfinder von Die kleine Kraft über Hypnose für Kinder. Wir beantworten folgende Fragen: Was ist Hypnose / Unterschied zur Meditation Was ist die kleine Kraft? Wie kam die Idee zur kleinen Kraft? Zu welchen Themen gibt es bei der kleinen Kraft Hypnosen für Kinder? Außerdem kündigen wir eine tolle gemeinsame A…

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#189 - Bekräftigende Meditation für Mamas gegen Unsicherheit - Du machst einen guten Job! 11:28

6M ago11:28

11:28

Hi du Liebe! Heute kommt eine Meditation für dich, wenn du dich als Mama vielleicht einfach manchmal Planlos und voll unsicher fühlst, in dem was du tust. No worries. Das geht wirklich uns allen Mamas so, du bist damit nicht alleine! Diese Meditation soll dich bestärken und dir das Vertrauen geben, dass du genau das Richtige machst. Denn am Ende bi…

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#188 - Geburtsbericht von Alina im Hebammengeleiteten Kreißsaal 1:05:33

7M ago1:05:33

1:05:33

In dieser Folge berichtet Alina von ihren drei Geburten. Zwei davon im Hebammengeleiteten Kreißsaal und eine im Geburtshaus. Höre dir an, wie ihre Erfahrung von Geburt zu Geburt schöner wird. ✧ ✧ ✧ ✧ Yogakurse online & Präsenz mit Krankenkassen Erstattung 💞 ONLINE YOGA: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/ MEDITATIONSKURS: https://mamanamas…

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#187 - Meditation zum Milch abpumpen 11:39

7M ago11:39

11:39

Heute habe ich eine Meditation für dich, die du hören kannst, dann wenn du Milch abpumpst. Vielleicht geht es dir ähnlich wie mir und der Prozess des Abpumpens fühlt sich für dich einfach unnatürlich und unangenehm an. Der Milchfluss ist bei oft so sehr von unseren Hormonen und der Entspannung abhängig. Und wenn du dabei mit Druck herangehst und di…

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#186 - Wie du mit Hilfe von Ayurveda einen stressfreien Mama Alltag lebst - Mit Namastine 36:53

7M ago36:53

36:53

In dieser Folge spreche ich mit Tine Flemming aka Namastine über Ayurveda im Mama Alltag. Wir beantworten folgende Fragen: • Was ist Ayurveda? Ein paar Basics dazu. • Wie schafft man es die komplexen Anforderungen des Ayurveda in den stressigen Mama Alltag zu integrieren. • Was kann ein Leben nach Ayurveda als Mama mir geben? Komm mit uns in die Um…

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#185 - Kiefer entspannen - Übung und Meditation [Schwangerschaft] 18:47

7M ago18:47

18:47

Vielleicht hast du schon mal gehört, dass dein Beckenboden über Nerven, Muskeln, Faszien auch mit deinem Kiefer verbunden ist. Ein verspannter Kiefer führt gleichzeitig auch zu Verspannungen im Beckenboden. Mit dieser Übung heute wollen wir deinen Kiefer gemeinsam ein wenig entspannen. Wir fangen erstmal auf der physischen Ebene an, mit ein paar kl…

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#184 - Feiere dich als Mama - Meditation - [Schwangere & Mamas] 18:18

8M ago18:18

18:18

Zur Feier des heutigen Muttertages, erwartet dich eine Meditation dich einfach mal selbst zu feiern. Das musst du natürlich nicht nur an dem einen speziellen Tag im Jahr machen, sondern darfst das auch an jedem anderen Tag machen. Wir stecken so oft zurück als Mamas und geben alles und stecken so oft voller Fragezeichen und Zweifel. Dabei geben wir…

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#183 - Wieso du dich in der Schwangerschaft mit deinem Beckenboden beschäftigen solltest - Interview mit Jessi von Nona Fit 46:06

8M ago46:06

46:06

Wir sprechen in dieser Folge über folgende Fragen: Beckenboden Theorie, wie ist er aufgebaut, was gehört mit dazu? Wieso ist Beckenboden Training in der Schwangerschaft sinnvoll? Wie sieht ganzheitliches Beckenbodentraining aus? Was kann ich im Alltag für den Beckenboden berücksichtigen? Wie kann ich nach der Geburt mit Beckenbodentraining starten?…

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#182 - 5 Minuten Durchatmen für Mamas 8:15

8M ago8:15

8:15

Mit dieser Meditation kannst du dir einen kleinen Moment Auszeit verschaffen und einfach mal durchatmen. Wir kennen alle diese Tipps von wegen schließ mal die Augen und atme durch und es tut dir gut. Ganz häufig klappt es aber gar nicht so gut für uns, weil es eben sehr schwer fällt aus eine Situation heraus zu treten und sich selbst überhaupt mal …

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#181 - Herzatmung für Verbindung mit deinem Baby [Schwangerschaft] 10:09

8M ago10:09

10:09

Wir machen in dieser Folge zusammen eine kleine Atemübung, die mit einem ganz kleinen Bewegung Flow verbunden ist, über den du die Energie Energie in deinem Herzen aktivierst und dich so wunderschön mit deinem Baby verbindest und in die Liebe zu deinem Baby gehst. Du brauchst gar nichts weiter für diese Übung Außer einen bequemen Platz entweder im …

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#180 - 5 Minuten Rückbildung im Wochenbett - zum Mitmachen 10:11

8M ago10:11

10:11

In dieser Folge erwartet dich eine kurze Einheit Rückbildung, die du direkt im Wochenbett machen kannst. Mir liegt eine ordentliche Rückbildung für uns Mamas so so sehr am Herzen, deswegen möchte ich dich ermutigen, gleich schon im Wochenbett damit zu beginnen. Du musst gar nicht bis sechs Wochen nach der Geburt damit warten. Denn es gibt schon gan…

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Trailer - Ja es gibt sie wirklich! 🧡 1:39

9M ago1:39

1:39

Willkommen beim Podcast Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt, in dem ich dich auf eine Reise der Leichtigkeit, Verbundenheit und Vorbereitung auf eine traumhafte Geburt begleite. Mein Name ist Sabrina und ich bin Mama von zwei zuckersüßen Jungs an der Hand und einem Sternenkind im Herzen, Yogini, Teilzeit-Scherzkeks und dein Expertin für…

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#179 - Wieso du dich unbedingt aufs Stillen vorbereiten solltest - Interview mit Cindy von Dein Bauchgefühl 39:59

9M ago39:59

39:59

In dieser Folge spreche ich mit Cindy von Dein Bauchgefühl über Stillvorbereitung.Dabei beantworten wir folgende Fragen: • Wieso macht es Sinn sich aufs Stillen vorzubereiten?• Wie kannst du dich überhaupt vorbereiten?• Was ist Cindys #1 Tipp zur Vorbereitung?• Wie findest du die Balance zwischen ausreichend vorbereiten und Vertrauen und Loslassen?…

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#178 - 7 Minuten Yoga gegen Schmerzen im unteren Rücken - zum Mitmachen [Schwangerschaft & Rückbildung] 8:24

9M ago8:24

8:24

Du bekommst hier eine kurze Yoga Einheit gegen Schmerzen im unteren Rücken in deiner Schwangerschaft oder nach der Geburt. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie für beide Fälle super geeignet sind. Gerade in der Schwangerschaft und danach, wenn du dein Baby trägst und deine Rückbildung noch nicht so weit vorangeschritten ist, sind Rückenschmerze…

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#177 - Aushalten schwieriger Phasen mit Baby - Sei ein Felsen Meditation 13:42

9M ago13:42

13:42

Meditation beginnt bei 4:09 ✧ ✧ ✧ ✧Manchmal gibt es Phasen, in denen das Baby einfach zu verarbeiten und zu erzählen hat und vielleicht einfach weint. Wir haben alle Bedürfnisse befriedigt, es ist satt, es ist gewickelt, aber es findet vielleicht nicht in den Schlaf. Es gibt vielleicht aus rein objektiver Sicht in diesem Moment gar nichts, womit wi…

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#176 - Meditation zur Vorbereitung auf das Stillen 14:59

9M ago14:59

14:59

Meditation beginnt bei 3:50 ✧ ✧ ✧ ✧ Ich finde es super wichtig sich auf das Stillen vorzubereiten. Es ist absolut sinnvoll da schon ein bisschen Wissen an der Hand zu haben, denn stillen ist einfach ein Lernprozess. Und wenn du da nicht vorbereitet bist, dann kann das natürlich schwierig für euren Stillerfolg sein. Gleichzeitig finde ich es aber au…

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#175 - 5 Yogaübungen zur Vorbereitung auf die Geburt - Zum Mitmachen 23:53

10M ago23:53

23:53

Meine Top 5 Yogaübungen zur Vorbereitung auf die Geburt, direkt zum Mitmachen. Such dir einen bequemen Ort und nimm dir ca. 20 Minuten Zeit für eine tägliche Yoga Einheit. Im ersten Teil der Folge erfährst du außerdem, wieso es total Sinn macht, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten und wie das mit Hilfe von Yoga funktioniert. Tiefer ins Thema…

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#174 - Meditation in Stille [Für Alle] 19:52

10M ago19:52

19:52

Heute gibt es eine Meditation, die dich einfach nur kurz anleitet und dann eine längere Phase der Stille kommt. So dass du hier frei und selbstständig für dich meditieren kannst. Diese Meditation ist für dich geeignet, wenn du schon ein bisschen geübter bist. Du kannst sie natürlich auch ohne Vorerfahrung praktizieren. Dann ist es für dich wichtig …

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#173 - Verbundenheit mit allen Geschwisterkindern - Meditation 12:21

10M ago12:21

12:21

Heute gibt es eine wunderschöne Meditation, die dich mit deinem bereits geborenen Kind beziehungsweise mit all deinen Kindern verbinden kann. Diese Meditation ist in meinem eigenen Wochenbett entstanden. Und zwar ist mir das am Anfang sehr schwer gefallen, wenn ich mit meinem Baby zusammen war und mein großer nicht direkt bei mir war, nicht in dem …

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#172 - Achtsamkeitsmeditation zum Stillen 19:18

10M ago19:18

19:18

Hier kommt eine Anleitung in der Achtsamkeit für dich, die du üben kannst, während du dein Baby stillst oder die Flasche gibst. Gerade in den ersten Wochen verbringen wir sehr sehr viel Zeit damit zu stillen und mit dem Baby an uns und das kann auch manchmal ein bisschen dauern. Einfach mal die Augen schließen, runterkommen und den Moment zu genieß…

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#171 - Bereite dein Baby auf die Geburt vor - Meditation - 2024 Update 18:41

10M ago18:41

18:41

Hier kommt noch einmal eine upgedatete Folge. Die Folge ist schon so alt und aus den ganz anfänglichen Zeiten des Podcasts, aber super beliebt in der Community. Deswegen hat sie auch noch einmal ein verschönerndes Update bekommen. Die Vorstellung, dass du das Baby ja auch ganz aktiv auf die Geburt vorbereiten kannst und mit deinem Baby sprechen und…

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#170 - Dankbarkeit für deinen Beckenboden [Schwangerschaft] - Meditation 23:51

11M ago23:51

23:51

Diese Meditation ist in etwa Teil meines Workshops Yoga zur Vorbereitung auf die Geburt. In dem es nämlich ganz besonders darum geht, sich mit dem Beckenboden und seiner Funktionalität zu beschäftigen, um ihn bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten. Den Workshop gibt es in aufgezeichneter Version mit Link in den Shownotes. Der Workshop besteht aus…

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#169 - Geburtsbericht - Meine eigene traumhafte Hausgeburt 1:10:50

11M ago1:10:50

1:10:50

Pünktlich zu Weihnachten war es noch so weit <3 Hier kommt der Geburtsbericht der Geburt unseres 2. Sohnes. Eine wunderschöne Hausgeburt an der ich absolut nichts ändern wollen würde. Es war perfekt. Besonders schön finde ich, dass es trotz einiger theoretischer Hindernisse auf dem Papier zu dieser Geburt kommen durfte. Mit Risikoschwangerschaft un…

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#168 - Meditation zum Einschlafen [Für Alle] - Zur Ruhe kommen - 2024 Update 32:20

11M ago32:20

32:20

Ich habe die Störgeräusche aus der Meditation in Folge #124 entfernt. Nun könnt ihr noch friedvoller und entspannter einschlafen. Dickes Sorry dafür, dass das so lang nicht aufgefallen ist! ✧ ✧ ✧ ✧NORSAN: Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das ric…

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