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Immer mehr Menschen vertrauen auf die Kraft der Natur und entscheiden sich bewusst für eine ganzheitliche, nachhaltige Lebensweise, die den Menschen wieder in die Balance bringt und gleichzeitig die Umwelt respektiert. Auf dieser Grundlage beantworten wir in diesem Podcast viele Fragen rund um Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden. Es geht um Themen wie gesund abnehmen und das Gewicht halten, Heil- und Intervallfasten, vor allem in Zeiten von Corona das Immunsystem und die Immunabwehr stärk ...
 
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Nachhaltigkeit – kaum ein Begriff hat sich in den letzten Jahren so stark entwickelt. Seine Wurzeln reichen weit in die Vergangenheit zurück: Als „Begründer“ der Nachhaltigkeit wird oft der Freiberger Oberberghauptmann Hans Carl von Carlowitz genannt, der der den Gedanken der Nachhaltigkeit Anfang des 18. Jahrhunderts für die Waldwirtschaft entwick…
 
Was vor nicht allzu langer Zeit noch ein Grund war, schief angeschaut zu werden, ist heute - zum Glück – schon fast Normalität geworden: Wer sich vegan ernährt oder sogar sein komplettes Leben versucht, vegan zu gestalten, ist zwar noch in der Minderheit, aber schon lange kein Exot mehr. Nach Angaben des deutschen Vegetarierbundes (VEBU) ernähren s…
 
Der Sommer ist für viele Menschen die absolute Lieblingsjahreszeit, aber der Sommer ist gleichzeitig leider auch die Jahreszeit, die aufgrund des Klimawandels immer extremer wird – und auch unsere Gesundheit belastet. Lange Hitzeperioden und große Luftfeuchtigkeit sind für jeden Kreislauf eine Herausforderung. Aber auch die Hautpflege sollte an die…
 
Sommer, Sonne ... Sonnenbrand? Wir alle genießen wohl im Augenblick nichts mehr als dieses typisch sommerliche Hochgefühl, diesen Mix aus Sonne, Licht, Luft und Leichtigkeit – und nichts brauchen wir wohl auch im Moment mehr. Und doch muss uns klar sein: Die intensive Sommersonne ist für unsere Haut der pure Stress, der langfristig negative Auswirk…
 
Mit der warmen Jahreszeit ändern sich auch unsere Bedürfnisse: Wir sind viel mehr draußen, wir bewegen uns mehr, wir schwitzen mehr, wir sind der oft extrem starken UV-Strahlung ausgesetzt – was bedeutet das für unseren Stoffwechsel und unseren Nährstoffhaushalt? Was braucht unser Körper jetzt ganz besonders? Wir sprechen auch in dieser Podcast-Aus…
 
Der Sommer ist da – und auch, wenn er mit einer heftigen Hitzewelle gestartet ist, haben wir alle wohl nichts mehr gebraucht als Sonne, Wärme und das befreiende Gefühl, dass es ein Leben nach dem Lockdown gibt … Mit der warmen Jahreszeit ändern sich auch unsere Bedürfnisse: Wir sind viel mehr draußen, wir bewegen uns mehr, wir schwitzen mehr, wir s…
 
Unsere Haut ist alles andere als „nur“ eine Oberfläche: Mit knapp zwei Quadratmetern ist sie unser größtes Organ. Sie umgibt uns wie ein Schutzmantel, und sie kann viel über unseren Lebensstil verraten – ob wir rauchen, uns vor UV-Strahlung schützen, ob wir uns gesund ernähren, ob wir viel an der frischen Luft oder eher Stubenhocker sind. Man sieht…
 
Unsere Haut ist alles andere als „nur“ eine Oberfläche: Mit knapp zwei Quadratmetern ist sie unser größtes Organ. Sie umgibt uns wie ein Schutzmantel, und sie kann viel über unseren Lebensstil verraten – ob wir rauchen, uns vor UV-Strahlung schützen, ob wir uns gesund ernähren, ob wir viel an der frischen Luft oder eher Stubenhocker sind. Gerade im…
 
Mikro-klein, aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und andere sekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körper lebensnotwendig. Bei einer gesunden, pflanzenbasierten und ausgewogenen Ernährung sind wir damit in der Regel auch ausreichend versorgt. Doch in manchen Lebensphasen sollten wir unseren Körper gezielt mit Vitalstof…
 
Der Lockdown hat unser aller Leben komplett umgekrempelt – gilt das eigentlich auch für unsere Ernährungsgewohnheiten? Man ist und ISST ja fast ausschließlich nur noch zu Hause, das selber Kochen hat also zwangsläufig einen ganz anderen Stellenwert bekommen. Bedeutet das aber auch, dass wir uns jetzt gesünder ernähren, dass zum Beispiel vermehrt zu…
 
Wenn es im Bauch rumpelt oder schmerzt, wenn etwas nicht mit der Verdauung stimmt, kann das viele Ursachen haben. Ob einseitige Ernährung, Krankheitserreger, Nahrungsunverträglichkeiten, Medikamente oder auch Stress und seelische Probleme – die Liste möglicher Ursachen ist lang. An ihr erkennt man schon, wie groß der Einfluss unseres Darms auf unse…
 
Wenn es im Bauch rumpelt oder schmerzt, wenn etwas nicht mit der Verdauung stimmt, kann das viele Ursachen haben. Ob einseitige Ernährung, Krankheitserreger, Nahrungsunverträglichkeiten, Medikamente oder auch Stress und seelische Probleme – die Liste möglicher Ursachen ist lang. An ihr erkennt man schon, wie groß der Einfluss unseres Darms auf unse…
 
Zu Beginn des Frühlings haben viele Menschen das Gefühl, Ballast abwerfen zu müssen. Denn gerade in dieser Jahreszeit fühlen wir uns häufig müde und ohne Energie – und der Lockdown hat sicher bei vielen auch eine ungesunde Lebensweise gefördert. Zu viel Pizza, zu viel Pasta, zu viel tierische Eiweiße und zu viele Süßigkeiten sorgen dafür, dass der …
 
Fastenzeit – bis Ostern haben sich jetzt viele Menschenvorgenommen zu fasten. Sei es aus religiösen, aus gesundheitlichen oder auchaus ökologischen Gründen. Denn „Fasten“ kann ja ganz Unterschiedlichesbedeuten: Der Verzicht auf Süßigkeitenoder auf Fleisch, der Verzicht auf Alkohol oder auch der bewusste Verzicht aufPlastik oder Konsum. Aus medizini…
 
Winterzeitist Erkältungszeit – in den kalten Wochen des Jahres sind wir besonders anfällig für Erkältungen. Erkältungsviren haben bevorzugtin den kalten Monaten des Jahres leichtes Spiel: Sie vermehren sichbesser und das Immunsystem der meisten Menschen hat jetzt ohnehinmehr zu tun. Husten,Heiserkeit, Halsschmerzen oder Schnupfen sind die unangeneh…
 
Unsere Haut ist jetzt im Winter besonders herausgefordert: Draußen ist es eisig, drinnen ist die Heizungsluft oft viel zu trocken. Zeit, unsere Haut auf Winterpflege umzustellen - auf natürliche, chemiefreie Pflege, die den allerhöchsten Umwelt- und Produktionsstandards genügt. Mit unserer Reformhaus-Expertin für Naturkosmetik, Claudia Taron, sprec…
 
Zu Beginn eines neuen Jahres wünschen sich viele Menschen,sie könnten einen Reset-Knopf drücken und einige Dinge besser machen als imalten Jahr. Dazu gehört bei vielen sicher auch der Wunsch, ein paar Kiloleichter zu werden. Doch genau diese „paar Kilo“ abzunehmen und das neueGewicht dann auch langfristig zu halten, ist schwerer als gedacht! Das sc…
 
Wenn das Jahr neu beginnt, wünschen sich viele Menschen auchfür sich persönlich einen kleinen Neustart – und ein paar Kilo Gewicht zu verlieren steht dabei wohl bei vielenganz oben auf der Liste. Die Feiertage und auch der Lockdown haben dazubeigetragen, dass man jetzt möglicherweise ein paar Kilo mehr auf die Waage bringt – und die wieder loszuwer…
 
Mikro-klein,aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und anderesekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körper lebensnotwendig. In dieserFolge stehen die essentiellen Spurenelemente Zink und Selen im Mittelpunkt. Vorallem jetzt in der nasskalten Jahreszeit, aber auch vor dem Hintergrund derCorona-Pandemie sind unsere Abwehrkr…
 
Es ist fast schon eine Binsenweisheit: Bewegung und Sportspielen für unser Immunsystem eine extrem wichtige Rolle. Gerade jetzt in derkalten, dunklen Jahreszeit, aber auchvor dem Hintergrund der Corona-Pandemie sind unsere Abwehrkräfte wichtiger dennje – wir sollten also dafür sorgen, dass wir uns ausreichend bewegen und Sportmachen. Auch, wenn es …
 
Ein verspannter Nacken, Schulter- und Rückenschmerzen,Kopfschmerzen, Probleme mit dem Magen, ein hoher Puls, innere Unruhe,Schlafstörungen – wenn wir gestresst sind und uns belastet fühlen, ist unserKörper im Alarmzustand! Ist dieser Zustand von Dauer, dann wirkt sich dasnegativ auf unser Immunsystem aus. Viele Menschen fühlen sich jetzt aber durch…
 
Unsere Haut ist jetzt im Herbst-Winter besondersherausgefordert: Draußen ist es nasskalt oder sogar eisig, drinnen ist dieHeizungsluft oft viel zu trocken. Zeit, unsere Haut jetzt auf Winterpflegeumzustellen! Und gerade jetzt, mitten im "Corona-Winter", sollten wir uns ganz bewusst etwas Gutes tun - Hautpflege ist Seelenpflege! Gleichzeitig steuern…
 
Mikro-klein,aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und anderesekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körper lebensnotwendig. Bei einergesunden, ausgewogenen Ernährung sind wir damit in der Regel auch ausreichendversorgt. Doch in manchen Lebensphasen sollten wir unseren Körper damit gezieltunterstützen, damit er gut gewappn…
 
Mikro-klein, aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe,Spurenelemente und andere sekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körperlebensnotwendig. Bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sind wir damit inder Regel auch ausreichend versorgt. Doch in manchen Lebensphasen sollten wirunseren Körper damit gezielt unterstützen, damit er gut gewapp…
 
Die Corona-Zahlen steigen und jetzt bricht auch noch die „Erkältungsjahreszeit“an – nie war es wichtiger, ein starkes Immunsystem zu haben! Es schützt unsnatürlich nicht vor einer Ansteckung, aber es macht uns stärker, um mit denviralen Angreifern besser fertig zu werden. Ein wesentlicher Baustein für einestarke Abwehr ist eine gesunde, pflanzenbas…
 
Das Knie tut weh, die Hüfte schmerzt, das Schultergelenk ist wie blockiert – typische Arthrose-Symptome! Das Alter, denkt man sofort… da verschleißen eben die Gelenke und die Knorpel, die sozusagen die „Stoßdämpfer“ der Gelenke sind, nutzen ab. Aber Arthrose ist eben nicht nur ein Problem von älteren Menschen – Arthrose ist zu einer echten Volkskra…
 
Das Knie tut weh, die Hüfte schmerzt, das Schultergelenk istwie blockiert – typischeArthrose-Symptome. Das Alter, denkt man sofort… da verschleißen eben die Gelenke und die „Stoßdämpfer“ gehenkaputt. Aber Arthrose ist nicht nur ein Problem von älteren Menschen – Arthrose ist zu einer echten Volkskrankheit geworden. Über die Ursachen von Arthrose un…
 
Mikro-klein, aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe,Spurenelemente und andere sekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körperlebensnotwendig. Bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sind wir damit inder Regel auch ausreichend versorgt. Doch in manchen Lebensphasen sollten wirunseren Körper damit gezielt unterstützen, damit er gut gewapp…
 
Morgens ungefrühstückt aus dem Haus? Für viele ist das wohlRealität – und häufig spielt dabei natürlich der Faktor Zeit eine Rolle. Essoll oder muss schnell, schnell, schnell gehen … da reicht es dann vielleichtgerade mal für einen Kaffee oder Tee, oft auch noch "to go". Dabei ist das Frühstück als erste Mahlzeitdes Tages extrem wichtig - und dass …
 
Die Corona-Krise hat neben den vielen anderen gravierenden Auswirkungen auch unseren Bewegungsalltag verändert. Viele Menschen bewegen sich deutlich weniger, weil sie wie empfohlen mehr Zuhause bleiben, um soziale Kontakte zu vermeiden, weil sie im Homeoffice arbeiten oder weil sie vielleicht sogar in Quarantäne sind und schlicht nicht raus dürfen.…
 
Fakten statt Mythen – um den Herausforderungen des modernen Alltags gerecht zu werden und trotzdem gesund und ausgeglichen zu sein, brauchen wir gute, individuelle Strategien, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Aber jeder bringt andere Voraussetzungen mit, was die Gesundheit, Fitness oder Belastbarkeit betrifft - der Sportwissenscha…
 
Der Hochsommer ist da: Die Temperaturen haben hier und da schon die 30 Grad-Marke gerissen, die Sonne strahlt und alles strebt raus an den See, ans Meer oder in den Garten. Was gerade in diesen Corona-Zeiten ja Balsam für die Seele ist! Trotzdem sollte man bei aller Euphorie nicht vergessen, dass man Haut und Haare vor der Sonne schützen und besond…
 
Ein Spaziergang im Wald ist erholsam und entspannend. Dass der Wald aber viel mehr kann, zeigt uns eine wissenschaftlich fundierte Therapieform, die aus Japan kommt und dort schon seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet wird: das Waldbaden. Die gute Luft, die mit ätherischen Ölen der Bäume angereichert ist, die beruhigende Stille – der Wald ist vie…
 
Unser Herz und unser Kreislauf geraten zunehmend unter Druck. Stress im Job oder private Sorgen und Konflikte, Übergewicht, Rauchen, zu wenig Bewegung – das alles sind typische Faktoren, die Bluthochdruck begünstigen. Und der betrifft schon lange nicht mehr nur ältere Menschen - immer mehr junge Erwachsene und sogar Kinder leiden darunter. Medikame…
 
Der Stoff hat einen etwas seltsamen Namen, aber er hat es insich: Spermidin, eine organische Verbindung, die sowohl in der Nahrungvorkommt, als auch im Körper selbst gebildet wird. In der medizinischenForschung beschäftigt man sich schon seit einigen Jahren vermehrt mit diesemStoff, dabei konnte Spermidin in vielen Studien eine lebensverlängernde W…
 
Auch wenn wir es uns anders wünschen würden – die Bemühungen um Gesundheit und Vitalität in diesen Zeiten wird wohl eher ein Marathon als ein Sprint. Wir müssen uns darauf einstellen, längerfristig mit den Einschränkungen und Herausforderungen, die diese Phase mit sich bringt, zu leben. Umso wichtiger, dass wir uns und andere nicht nur vor einer An…
 
Entspannt Euch! WieStress, Verunsicherung und Ängste langfristig unserer Gesundheit schaden könnenund warum gezielte Entspannungsübungen jetzt umso wichtiger sind Auch wenn jetzt bei uns und in vielen anderen Bundesländernerste Lockerungen des Shutdowns kommen, müssen wir uns wohl darauf einstellen, nochsehr lange mit der Corona-Realität zu leben. …
 
Angst, Verunsicherung, existentielle Sorgen: Das Corona-Virus hat uns alle fest im Griff. Die Nachrichten überschlagen sich täglich und wir wissen nicht, was da noch auf uns zukommt. Die Empfehlungen, wie man die weitere Ausbreitung des Virus verlangsamen kann, haben wir wohl schon alle verinnerlicht – aber was kann man jetzt noch tun, um sich zu s…
 
In dieser Ausgabe sprechen wir über Thema, über das nicht so gerne gesprochen wird, das aber für unsere Gesundheit und unser tägliches Wohlbefinden ziemlich ausschlaggebend ist. Es geht um den Darm - der gehört ja nicht gerade zu den Organen, über die man unbefangen spricht, schon gar nicht, wenn man damit Probleme hat. Man spricht in dem Zusammenh…
 
In der kalten Jahreszeit gehen sie wieder vermehrt um - Erkältungs- und Grippeviren ... Wichtig ist - aber das gilt natürlich fürs ganze Jahr - dass man jetzt besonders darauf achten sollte, sich häufig die Hände zu waschen. Denn da sammeln sich besonders schnell Bakterien und Viren an. Ob man sich eine Erkältung einfängt oder nicht, darüber entsch…
 
Wer das Wort „Übersäuerung“ in eine Suchmaschine eingibt,erhält rund 660.000 Treffer. Es gibt zahlreiche Ratgeber und Bücher über dasThema und die Frage, welche Auswirkungen es auf die Gesundheit hat, wenn derSäure-Basen-Haushalt des Körpers nicht in Balance ist. Denn die Alternativ-bzw. Komplementärmedizin geht davon aus, dass es vor allem durch e…
 
Sie juckt, sie spannt, sie ist trocken - in der kalten Jahreszeit fühlen wir uns oft in unserer Haut nicht wohl. Wir halten uns viel zu viel in geschlossenen Räumen auf, in denen die Heizungsluft der Haut Feuchtigkeit entzieht. Und auch wenn dieser Winter bisher eher mild war – kalte Luft setzt unserer Haut zusätzlich zu. Was man seiner Winterhaut …
 
Ein paar Kilo weniger – auch wer relativ zufrieden mitseiner Figur ist, hat oft den Wunsch etwas abzunehmen … aber schafft es einfachnicht, genau diese paar Kilo loszuwerden! Denn Diäten sind oft einseitig undhelfen auch nur für kurze Zeit - der Jojo-Effekt sorgt meist dafür, dass mangenau so schnell, wie man abgenommen hat, auch wieder zunimmt. Un…
 
Gesundes, ausgewogenes Essen in Maßen und viel Bewegung – mehr braucht es eigentlich nicht, um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu halten. Trotzdem fällt es oft schwer, diese Erkenntnis auch in die Tat umzusetzen, ungünstige Gewohnheiten und viele Versuchungen in Form von Schokolade, Kuchen oder Fast Food lauern überall. Wie man mit ganz …
 
Unkonzentriert? Müde? Dauernd schlapp? Das kann auch anfalschen Ernährungsgewohnheiten liegen! Die einen haben Probleme, morgens „in die Gänge“ zu kommen, andereerwischt es nach dem Mittagessen, die Konzentrationsfähigkeit sinkt rapide ab.Und wer dann versucht, sich am Nachmittag mit etwas Süßem wieder zu puschen,stellt schnell fest, dass der Zucke…
 
Gestresst? Abgehetzt? Dauernd erschöpft? Das könnte auch an der Vorweihnachtszeit liegen … Geschenke kaufen, Kekse backen, Wohnung dekorieren, mit den Kindern basteln, Weihnachtsfeiern in der Firma überstehen – und „nebenbei“ ist gerade jetzt auf der Jahreszielgerade auch noch bei vielen sehr viel im Job los. Diese Zeit ist prädestiniert für negati…
 
Jeder schläft mal schlecht. Doch wer dauerhaft zu wenig Schlaf bekommt, der hat ein ernsthaftes Problem. Und dieses Problem betrifft immer mehr Menschen – Ein- und Durchschlafstörungen werden immer häufiger. Wir brauchen aber den Schlaf, um gesund und konzentriert zu bleiben. Bekommen wir zu wenig, fühlen wir uns ständig müde, gereizt, unaufmerksam…
 
Mal wieder schlecht oder gar nicht geschlafen? Probleme beimEin- oder Durchschlafen ist ein Thema, das sehr viele Menschen umtreibt. Undwer dauerhaft zu wenig Schlaf bekommt, hat ein ernsthaftes Problem. Denn wirbrauchen Schlaf, um gesund und konzentriert zu bleiben. In dieser Podcast-Folge beleuchten wir das Thema von der Frage aus, wie sichunsere…
 
Die nasskalte, dunkle Jahreszeit hat wieder begonnen – und mit ihr leider auch die Hochsaison für Erkältungen … Zwei bis vier Infekte pro Jahr sind für Erwachsene normal, Kinder können durchaus acht bis zehn Mal von einer Erkältung geplagt werden. Aber egal, ob groß oder klein: Der klassische Dreiklang Husten, Schnupfen, Heiserkeit ist mehr als läs…
 
Fasten? Abnehmen? Klingt gut! Aber: Wie hält man durch, was muss man beachten und wie mache ich das, ohne eventuell meiner Gesundheit zu schaden. Der Experte Prof. Dr. med. Andreas Michalsen klärt in Zusammenarbeit mit dem Reformhaus darüber auf.저자 Reformhaus
 
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