La importancia de recuperar nuestra respiración como un aspecto para el bienestar y quietud mental. Y la conexión con nuestro cuerpo para fortalecer y desplegar la sabiduría que habita en nosotros.
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¡Despertares Cósmicos! es el acceso a una nueva manera de moverme y de compartirte, preguntas, reflexiones, ideas que son flechas que tienen el deseo, la intención de mostrarte el potencial que habita en ti. ::Todo inicia en un deseo:: Si tú despiertas, el cosmos despierta, porque en ti está el universo. Si tú te miras, también el universo se mira.…
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Bienvenida ¡un gusto! Estarás a punto de emprender el viaje más importante y trascendental. Suscríbete a mi página: www.educaciondespierta.com Sígueme por Instagram: educaciondespierta Por facebook: Miriam Mendoza / MiriamMindful
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Esta poderosa práctica nos ayuda a cultivar en nosotros mismos la paciencia, la gentileza y expandir la bondad hacia nosotros mismos. Recuerda que esta práctica se trabaja hasta finales de nuestro entrenamiento.
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Cómo hacer las lecciones de Movimientos Conscientes -ATM-
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En este audio introductorio te diré cómo hacer los movimientos conscientes del Método Feldenkrais.
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Favorece una conexión con todo tu Ser. Te sentirás mucho más conectada contigo misma, darás un masaje a tu espalda.
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Darás un gran descanso a tu espalda alta, cuello y sentirás una gran conexión con tu cadera. Sentirás un descanso y vitalidad en ti.
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En esta lección de Autoconsciencia a través del Movimiento, podrás abrir tu pecho, dando alivio a tu espalda alta, media.
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Conectar contigo y con el otro.
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Explorar lo desagradable para verlo directamente, sin agregar historias, ideas. Esta práctica permite conectar con lo que está siendo, aceptarle y aprender a morar sin deseas que sea diferente.
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Esta práctica exploras los aspectos agradables que habitan en ti y llevas esta consciencia a la belleza que habita fuera de ti.
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Esta práctica es una exploración a todo tu Ser, a tu cuerpo, el vehículo para encarnar la consciencia. Una práctica base, para desplegar la sabiduría que habita en ti. Ir de la cabeza a tu Cuerpo, ahí donde ocurre lo más profundo y bello.
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Una práctica que puedes hacer antes de cualquier actividad o bien en pequeños momentos que tengas de espera en tu día a día, por ejemplo: *Cuando estés haciendo una fila *Antes de iniciar a revisar correos *Antes de levantarte de tu cama, al inicio de tu día *Cuando estás manejando tu auto *Etc.
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Mindfulness es una cualidad que tienes y al practicar llevar tu atención a un punto favorece seguir ejercitando tu concentración y reposar tu consciencia en una parte que tú eligas.
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Esta práctica de aproximádamente 20 minutos te llevará a conectar con tu respiración, una práctica base que puedes usar todo el tiempo que así lo desees. Te va preparando para hacer frente a los distintos estímulos internos y externos, y verles con ecuanimidad.
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Cuando la mente está muy distraida, ayuda mucho a centrarse haciendo esta práctica. Se usa el conteo para darle a la mente un punto de atención, para facilitar la práctica.
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La importancia de recuperar el valor de la respiración como fuente de bienestar y vitalidad.
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