최고 Medytacja 팟캐스트 (2024)

1
Medytacja: uważność ciała w 17 min 17:23

3d ago17:23

17:23

Dziś czeka cię medytacja uważności ciała, skupiająca się na świadomości różnych jego części — poczynając od skóry, przez mięśnie, aż do kości. Praktyka uważności i świadomości poszczególnych obszarów, pozwoli Ci ostatecznie zanurzyć się w pełnej świadomości ciała. Po skoncentrowaniu się na uważności ciała otworzysz się na zmysły i monitorowanie str…

1
Odcinek 66. O wygnaniu czyli jak nie wykorzystywać duchowych idei dla podtrzymywania przemocy 21:44

17d ago21:44

21:44

Dziś w stosunkowo krótkim podkaście mówię o tym, co sufi nazywają "wygnaniem" i uważają za niezbędne, by doświadczyć jedności. Posłuchajcie zatem o tym, że niejednokrotnie trzeba zburzyć znany nam porządek, a na pewno go nie wspierać, jeśli chcemy podążać naprawdę ścieżką duchową, szczególnie jeśli dla Was, podobnie jak dla mnie - duchowa ścieżka j…

1
25 wieków historii jogi w 45 minut 43:48

10d ago43:48

43:48

Aby kogoś poznać, dobrze jest znać jego historię. Podobnie jest z jogą. Jeśli chcesz wiedzieć czym jest joga, poznaj jej historię. Historia jogi jest niezwykle ciekawa i długa. Jednak najprawdopodobniej nie zaczyna się od starożytnej cywilizacji Doliny Indusu. Badamy teksty Wed oraz tajemniczych śramanów. Okres epicki związany z Bhagawadgitą. Dowie…

1
Medytacja: uważności oddechu w 16 minut 16:46

17d ago16:46

16:46

Dzisiejszy podcast dostarczy ci najważniejszych informacji na temat uważności oraz poprowadzi przez krótką, wyciszającą praktykę uważności oddechu. Uważność rozumiemy jako „niezapominanie przez umysł doświadczanego przedmiotu”. Podczas praktyki uważności staramy się mieć w polu świadomości oddech, jesteśmy świadomy wdechu i wydechu. Jeśli w ten spo…

1
Medytacja: 4 boskie emocje i 7 czynników przebudzenia 44:43

24d ago44:43

44:43

W tym odcinku przyjrzymy się praktyce 4 medytacji brahmawiar wraz z 7 czynnikami przebudzenia. Do tych ostatnich należą: Sati, czyli uważność. Dhamma Vićaja, czyli badanie zjawisk, poznawanie Nauki. Virija, czyli energia lub wigor. Piti, zachwyt lub entuzjazm. Passaddhi, spokój. Samadhi, koncentracja lub imersja. Upekkha, równowaga. Dzisiaj wstęp d…

1
Jak działa metta medytacja? – Metta sutra (AN 11.15) 21:07

28d ago21:07

21:07

Dzisiaj omawiamy Metta Sutrę AN 11.15, która zainspiruje was do praktyki metta medytacji. Tekst ten opisuje 11 korzyści z praktyki miłującej dobroci. Poprzez praktykę metta medytacji osiągamy wyzwolenie serca, co przekłada się na spokojny sen, brak koszmarów i pozytywne relacje. Medytacja pomaga osiągnąć czysty umysł, samadhi, kluczowy dla ostatecz…

1
Medytacja 4 boskich postaw – brahmavihara 41:03

1M ago41:03

41:03

Zapraszam Was do wysłuchania dzisiejszej medytacji, w której praktykowaliśmy wszystkie cztery Brahmawihary. Zaczniemy od motywacji altruistycznej, przechodząc przez miłującą dobroć (metta), współczucie (karuna), doceniającą radość (mudita), aż po zrównoważenie (upekkha). Skupimy się na promieniowaniu tych uczuć we wszystkich kierunkach, korzystając…

1
Medytacja upekkha. Tylko spokój może nas uratować! 21:18

1M ago21:18

21:18

Zapraszam serdecznie na kolejny odcinek naszego podcastu poświęconego praktykom medytacyjnym Brahmawihara. Dzisiaj skupiamy się na medytacji Upekkha, która wyróżnia się spokojem, zrównoważeniem i bezstronnością. Porównując ją do poprzednich praktyk, można dostrzec różnice w ich charakterze, z Upekkhą będącą jak księżyc emanujący spokojem i zrównowa…

1
Odcinek 65. Zasady sufickiej ścieżki uważności 29:36

1M ago29:36

29:36

Dziś o zasadach sufickiej ścieżki uważności wg Abdula Khaliqa Gudżawaniego :) Książkę "Duchowość na co dzień", o której wspominam, można kupić tutaj: https://sensus.pl/view/6217Q/duchcv.htm#format/d저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Medytacja mudita - transformująca moc doceniającej radości 21:27

2M ago21:27

21:27

Dzisiaj kontynuujemy zgłębianie medytacji boskich emocji (brahmawihara), co oznacza, że praktykujemy doceniającą radość, czyli muditę. To piękne doświadczenie, gdy cieszymy się z dobroci, która spotkała nas lub innych, niezależnie od tego, czy jesteśmy jej sprawcami, czy obserwatorami. Mamy szansę zgłębić tę radość i wykorzystać ją w medytacji, bud…

1
Boskie życie czyli o medytacjach brahmawihara w 21 minut 20:57

2M ago20:57

20:57

Dzisiejsza dyskusja skupia się głównie na brachmawicharach, zwłaszcza na mettcie, czyli miłującej dobroci, oraz pozostałych trzech boskich emocjach, znanych jako boskie siedziby. Zaczynamy od omówienia jedenaście korzyści praktykowania metty. Różne tradycje jogiczne łączy praktyka boskich siedzib, boskich emocji, które obejmują miłość (metta), wspó…

1
Medytacja karuna. Czyli jak radzić sobie z cierpieniem? 25:16

2M ago25:16

25:16

Budda nauczał o cierpieniu i jak się od niego uwolnić. Medytacja, a szczególnie karuna może w tym pomóc. Nie jest to tradycyjna interpretacja. W przypadku karuny najczęściej mówi się, że jest antidotum na okrucieństwo. Jednak badana prof. Paula Blooma i innych wskazują też na inne korzyści tej praktyki. Jest pomocna w przypadku wypalenia osób na co…

1
Medytacja metta. Miłująca dobroć dla każdego 25:01

2M ago25:01

25:01

W "Medytacja w środku tygodnia" skupiamy się na medytacjach inspirowanych jogą i wczesnym buddyzmem. Postanowiłem udostępnić nagrania medytacji, aby słuchacze mogli korzystać z nich w dogodny sposób poprzez podcast. Inspiracją tych praktyk są nauczyciele medytacji, Bhikkhu Sujato i Bhikkhu Analāyo, którzy opierają się na wczesnym buddyzmie. Dzisiej…

1
Zwiastun 1:24

2M ago1:24

1:24

W tym odcinku przedstawię historię tego podcastu, która rozpoczęła się od grupy medytacyjnej na Facebooku, którą prowadzę. Teraz jednak zdecydowałem się wprowadzić pewne zmiany. Jestem świadomy, że forma podcastu będzie łatwiejsza w przygotowaniu i bardziej dostępna dla was. Oprócz medytacji będziemy także omawiać inne techniki związane z jogą, roz…

1
Odcinek 64. Metafizyka sufich: Absolut i 99 boskich imion 1:08:58

4M ago1:08:58

1:08:58

Nagranie transmisji z mojego FB, a w niej parę słów o tym czym dla sufich jest doświadczenie Boga i koncepcja Boga, jak również o tym czym są "boskie imiona" :) Jeśli chcesz wesprzeć powstawanie mojej najnowszej książki "99 boskich imion. Kompletny przewodnik po mantrach sufich" to możesz to szybko bez rejestracji wpłacić (anonimowo lub pod nazwisk…

1
Odcinek 63. O wewnętrznym spokoju rozmawia ze mną Honorata Kuklińska-Łakomy 1:05:45

5M ago1:05:45

1:05:45

Dziś podrzucam Wam rozmowę ze mną, którą ostatnio przeprowadziła w ramach transmisji na żywo Honorata Kuklińska-Łakomy. Możecie ją znaleźć na facebooku: https://www.facebook.com/honiacoach i na jej stronie www: https://honiacoach.com/저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 62. Wieczorek poezji sufickiej 1:05:14

6M ago1:05:14

1:05:14

Dziś czytamy poezję suficką Rumiego, Ibn Arabiego, Saczala Sarmasta, Rabii z Basry, Zebunissy i innych. Fragmenty pochodza z mojej książki "99 boskich imion. Kompletny przewodnik po mantrach sufich". Jeśli chcesz weprzeć finansowo wydanie książki to może to zrobić (anonimowo lub nie) bez rejestracji tutaj: https://pomagam.pl/maciej-wielobob Jeśli w…

1
Odcinek 61. Wolność na duchowej ścieżce (komentarz do V rozdz. "Życia wewnętrznego") 46:02

7M ago46:02

46:02

저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 60. Medytacja i jej wpływ na kreatywność (gościnnie: Maria Kula) 31:03

10M ago31:03

31:03

저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 59. Joga dla początkujących - wskazówki (Agnieszka i Maciej Wielobobowie) 1:20:40

11M ago1:20:40

1:20:40

저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 58. Realizacja życia wewnętrznego (komentarz do IV rozdz. "Życia wewnętrznego") 45:54

1y ago45:54

45:54

Odcinek 58. Realizacja życia wewnętrznego (komentarz do IV rozdz. "Życia wewnętrznego" Inayata Khana)저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 57. Duchowość a wypełnianie życiowych zobowiązań (komentarz do III rozdz. "Życia wewnętrznego") 47:37

1y ago47:37

47:37

저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Slow rozmowy o uważnym życiu - o szczęściu, podróżach i relacjach z Elą Cwynar-Budzińską 57:45

1y ago57:45

57:45

Powracam z obiecaną slow rozmową, aby domknąć nasz cykl o tym jak żyć spokojnie i szczęśliwie. Tym razem mam dla Was wspaniałego gościa, który pokaże nam co najmniej dwie perspektywy. Przede wszystkim tradycyjnie podzieli się swoimi doświadczeniami, ale podsumuje nam również temat szczęścia i spokoju z punktu widzenia psychologa. To będzie idealna …

1
Slow rozmowy o uważnym życiu - o życiu w zgodzie z sobą i jodze z Eweliną Godlewską 1:03:31

1y ago1:03:31

1:03:31

Tym razem o uważności, medytacji, szczęściu, życiu w zgodzie z sobą i jodze rozmawiam z Eweliną Godlewską - dyplomowaną nauczycielką jogi. Ach i będzie niespodzianka znowu - tym razem poćwiczymy razem jogę na koniec rozmowy! 🧘‍♀️ Ewelina i jej rozwój na mnie osobiście robi ogromne wrażenie i chętnie wypytam ją o sekret sukcesów. Razem z Pauliną Hol…

1
Slow rozmowy o uważnym życiu - o życiu slow w zwinnym świecie z Mariuszem Chrapko 59:28

1y ago59:28

59:28

Zapraszam Was na kolejne spotkanie z cyklu Slow life, czyli rozmowy o uważnym życiu. Tym razem o życiu w rytmie slow, uważności i medytacji, ale też o perspektywie liderów i zespołów i ich sposobach na radzenie sobie ze stresem i trudnościami porozmawiam z Mariuszem Chrapko, agile coachem, trenerem, podcasterem, autorem książki. Jak to się stało, ż…

1
Slow rozmowy o uważnym życiu - o szczęściu i depresji z Agnieszką Szablicką 54:36

1y ago54:36

54:36

Slow life, czyli rozmowy o uważnym życiu odbyły się na żywo na fb jakiś czas temu. Teraz możesz je odsłuchać również tutaj :) To zdecydowanie dłuższa forma niż dotychczas i oczywiście niebawem wrócę do samych medytacji, ale dla tych z Was, którzy lubią dłuższe formy i rozmowy - ta seria rozmów to ogrom dobrych praktyk, inspiracji i wiedzy o tym, ja…

1
Odcinek 56. Praktyka relaksu z Olą Uruszczak 20:51

1y ago20:51

20:51

저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 55. Medytacja ze skupieniem na rytmie serca z Magdą Repetowską 23:24

1y ago23:24

23:24

저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 54. Joanna Flis rozmawia z Maciejem Wielobobem o sufizmie i duchowej ścieżce 53:43

1+ y ago53:43

53:43

W tym odcinku oddaję w Wasze ręce (a może nawet bardziej "oddaję Waszym uszom") nagranie rozmowy, którą na swojej stronie na FB poprowadziła ze mną Joanna Flis, psycholożka, autorka książki "Współuzależnieni" i prowadząca podkast Madame Monday. Rozmowa odbyła się z okazji ukazania się mojej i Agnieszki książki "Medytacje uzdrawiające sufich. 33 lek…

1
Odcinek 53. Koncepcja Boga a doświadczenie Boga w sufizmie (komentarz do II rozdz. "Życia wewnętrznego") 32:53

1+ y ago32:53

32:53

Komentarz do II rozdziału "Życia wewnętrznego" Inayata Khana, w którym poruszymy zagadnienie koncepcji Boga w zestawieniu z doświadczeniem Boga, z perspektywy sufizmu.저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 52. Pierwsze kroki na duchowej ścieżce (Komentarz do I rozdz. "Życia wewnętrznego" Inayata Khana) 56:10

1+ y ago56:10

56:10

Zaczynamy wspólnie czytać (z moim komentarzem) jedną z najpiękniejszych książek o duchowej ścieżce - "Życie wewnętrzne" wielkiego indyjskiego sufiego Hazrata Inayata Khana. Dziś pierwszy rozdział - "Przygotowanie do podróży"저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 51. Przypowieść o śnie sufiego o Sądzie Ostatecznym 7:58

1+ y ago7:58

7:58

Jedna z moich ulubionych sufickich przypowieści :)저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 50. Braterstwo i siostrzeństwo w praktyce wg sufich 21:16

1+ y ago21:16

21:16

Jak sprawić, że braterstwo i siostrzeństwo nie zostają w sferze wzniosłych idei, a są realizowane w praktyce?저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 49. Zira'at - suficka ścieżka pielęgnacji serca (Maciej Wielobób i Ola Uruszczak) 1:59:59

1+ y ago1:59:59

1:59:59

Odcinek 49. Zira'at - suficka ścieżka pielęgnacji serca (Maciej Wielobób i Ola Uruszczak)저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Slow rozmowy o uważnym życiu - rozmowa z Piotrkiem Nabielcem z produktywni.pl 56:16

1+ y ago56:16

56:16

Slow life, czyli rozmowy o uważnym życiu odbyły się na żywo na fb jakiś czas temu. Teraz możesz je odsłuchać również tutaj :) To zdecydowanie dłuższa forma niż dotychczas i oczywiście niebawem wrócę do samych medytacji, ale dla tych z Was, którzy lubią dłuższe formy i rozmowy - ta seria rozmów to ogrom dobrych praktyk, inspiracji i wiedzy o tym, ja…

1
Na kryzys matki - od mamy dla mam - stacja "na trudny czas" 13:44

1+ y ago13:44

13:44

Dziś medytacja prosto z serducha od mamy dla wszystkich mam, które też czasem miewają kryzys ;) Wprowadzam Cię w niej w świat, w który ja zwykle wchodzę w momentach kryzysu. A nagrałam ją spontanicznie, tuż po wyciszeniu w dniu, w którym miałam już po prostu dość ;) Mam nadzieję, że i Tobie pomoże w trudnej chwili, w chwili zwątpienia bądź chwili p…

1
Odcinek 48. Fizyczność i duchowość ciała (Dorota Rajchert i Maciej Wielobób) 2:09:25

1+ y ago2:09:25

2:09:25

Zapis naszej rozmowy z listopada 2018 roku - tematem była fizyczność i duchowość ciała. Strona Doroty: http://dorotarajchert.pl/ Moja strona: https://maciejwielobob.pl/저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 47. Medytacja a ciało (Anka Hostyńska, Maciej Wielobób) 52:38

2y ago52:38

52:38

Anka Hostyńska rozmawia ze mną o ciele w kontekście medytacji. Jest to nagranie naszej rozmowy sprzed roku.저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 46. Relaksacja ze świadomością ciała (prowadzi: Magda Repetowska) 12:33

2y ago12:33

12:33

저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 45. Składniki jogi i jak je praktykować? (i inne pytania i odpowiedzi) 56:51

2y ago56:51

56:51

O składnikach jogi i o tym jak je praktykować + inne pytania i odpowiedzi :) Spory fragment z jednej z transmisji na żywo w ramach naszej Pracowni Online :) Uzupełniające wiadomości znajdziecie w następujących książkach: "Psychologia jogi": https://sensus.pl/view/6217Q/psyj2v.htm "Uważność w praktyce": https://sensus.pl/view/6217Q/uwaprv.htm "Sny, …

1
Samowspółczująca przerwa - self-compassion break - stacja "na trudny czas" 6:55

2y ago6:55

6:55

Z badań dr Kristin Neff wynika, że samowspółczucie składa się z trzech komponentów. 1. Życzliwość dla siebie (self-kindness) Ciepły i serdeczny stosunek do samej/go siebie zamiast bezwzględnej krytyki. 2. Uważność (mindfulness) Świadomość tego, co się wydarza, bez unikania, ale i bez nadmiernego identyfikowania się z tym. 3. Wspólne człowieczeństwo…

1
Odcinek 44. Joga nidra z Olą Uruszczak 31:46

2y ago31:46

31:46

Praktyka joga nidry z Olą Uruszczak저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 43. Duchowe uzdrawianie na ścieżce sufich (Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób) 1:15:31

2y ago1:15:31

1:15:31

Z okazji premiery nadchodzącej premiery naszej książki "Medytacje uzdrawiające sufich": https://sensus.pl/view/6217Q/medyuz.htm rozmawiamy z Agnieszką o miejscu praktyk uzdrawiających na sufickiej ścieżce, o naszych historiach z medytacją uzdrawiającą, o tym, czego potrzebujemy, by praktykować duchowe uzdrawianie.…

1
Odcinek 42. Joga Bhagawadgity i Mokszadharmy (Maciej Wielobób i Nina Budziszewska) 2:21:00

2y ago2:21:00

2:21:00

Nagranie naszej rozmowy z Niną z 2018 roku o jodze współczesnej i tradycyjnej, ze szczególnym akcentem na jogę przedstawioną w Bhagawadgicie i Mokszadharmie.저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 41. Rozluźnienie (Maciej Wielobób i Olga Szkonter) 2:43:42

2y ago2:43:42

2:43:42

Nasza rozmowa z Olgą Szkonter z 2019 roku o rozluźnieniu :) Zapraszam do słuchania!저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Odcinek 40. Uważna obecność w umieraniu i żałobie (Maciej Wielobób, Jakub Preisner) 1:46:58

2y ago1:46:58

1:46:58

Nagranie rozmowy, podczas której rozmawiałem z Kubą Preisnerem o uważnej obecności w umieraniu i żałobie.저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Samowspółczucie - medytacja self-compassion - stacja "na trudny czas" 13:26

2y ago13:26

13:26

Tym razem nagranie, a może nowa seria nagrań, na trudny czas. To, co dzieje się teraz na świecie, a zwłaszcza tym blisko nas, może powodować, że czasem brak nam sił, energii. Może też powodować złe samopoczucie, albo wręcz dyskomfort w ciele czy ból. To, co mogę Ci zaproponować to medytacje self-compassion, czyli samo-współczucia. Życzliwości wobec…

1
Odcinek 39. 4 brahmavihary: miłująca dobroć, współczucie, życzliwość i neutralność 1:57:38

2y ago1:57:38

1:57:38

Nagranie transmisji, podczas której rozmawialiśmy z Piotrkiem Marcinowem, nauczycielem jogi i buddyzmu, o 4 brahmaviharach (boskich siedzibach): miłującej dobroci, współczuciu, życzliwości i neutralności.저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

1
Joga w łóżku - stacja "na dobry sen" 16:48

2y ago16:48

16:48

To ostatnie już nagranie z serii na dobry sen. Tym razem chcę Ci zaproponować medytację w ruchu, delikatną jogę, którą zrobimy razem już w łóżku, w piżamach. To nagranie jak zwykle jest jedynie moim głosem, który Cię prowadzi, dlatego starałam się bardzo dokładnie opisywać każdą z pozycji. Są to też pozycje, w których najlepiej, jakbyś miał/a już z…

1
Odcinek 38. Pranajama przed czy po asanach? 9:49

2y ago9:49

9:49

Dziś króciutki odcinek, w którym odpowiadam na pytanie, które może zainteresuje joginki i joginów: czy pranajamę praktykujemy przed czy po asanach :)저자 Agnieszka i Maciej Wielobób

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

Medytacja 팟 캐스트

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

빠른 참조 가이드