Mario Guerra 공개
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¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil dejar de morderte las uñas o por qué no puedes resistir el hábito de comer chocolate a medianoche? Los hábitos forman una parte esencial de nuestra vida diaria y moldean nuestras acciones de maneras que no siempre comprendemos completamente. En este episodio, vamos a desentrañar la psicología de …
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En nuestro mundo acelerado, es fácil sentirse abrumado por las demandas diarias, el estrés y las emociones intensas. Pero, ¿cómo sabemos cuándo hemos llegado al límite de lo que podemos manejar emocionalmente? ¿Y qué podemos hacer al respecto? En el episodio de hoy, vamos a desentrañar las señales de la sobrecarga emocional y explorar estrategias e…
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En la vida cotidiana, a menudo pasamos por alto los pequeños gestos y momentos, pero ¿alguna vez te has detenido a pensar en el poder que tiene un simple 'gracias'? Aunque algunos dicen que deberíamos hacer las cosas sin esperar nada a cambio, la gratitud es un acto prosocial que nunca sobra. No porque lo estemos esperando, sino porque nos nutrimos…
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🔄🧠 "¿Es verdad que la gente no cambia?"Muchos lo dicen, pero ¿qué tan cierto es? Si realmente no pudiéramos cambiar, ¿para qué esforzarnos? En el episodio de hoy, desafiamos la creencia de que las personas no cambian y exploramos cómo el cambio es posible y beneficioso. Si estás listo para adentrarte en los dominios del cambio, este episodio es par…
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¿Alguna vez te has sentido abrumado por estar demasiado tiempo con tu pareja, o quizás has sentido que necesitas un poco más de espacio para respirar? O tal vez sientes que tu pareja no está tanto tiempo cerca de ti como te gustaría. En el episodio de hoy, exploramos el delicado equilibrio de pedir y dar espacio en las relaciones amorosas. Descubri…
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¿Te has preguntado alguna vez por qué en algunas situaciones somos los primeros en ofrecer ayuda, mientras que en otras preferimos no involucrarnos? En el episodio de hoy, exploramos este fenómeno tan humano de ayudar o mirar hacia otro lado. ¿Es egoísmo? ¿Es tener un buen o mal corazón? ¿O hay algo más profundo que nos mueve en un sentido u otro? …
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¿Alguna vez te has preguntado por qué en ciertas relaciones parece que tú haces todo el esfuerzo mientras la otra persona apenas contribuye? Hoy abordamos el desequilibrio en el dar y recibir en las relaciones personales. Si te has encontrado moviendo montañas por alguien que por ti no mueve ni un dedo, este episodio es especialmente para ti. 🌄🤔Exp…
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¿Te has sentido abrumado por la culpa o la vergüenza dentro de tu familia? ¿Te cuesta discernir si tus sentimientos son el resultado de exigencias excesivas o críticas constantes? Podrías estar atrapado en una dinámica familiar narcisista. En nuestro episodio de hoy, desentrañamos cómo estos comportamientos afectan tu percepción de ti mismo y tus r…
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Quejarse no tiene nada de malo, pero cuando se convierte en un hábito sin acción, puede estancarnos y frustrar a quienes nos rodean. ¿Te ha pasado que cuando alguien quiere hablar contigo piensas “¿Y ahora qué?” o te has sorprendido a ti mismo siendo “demasiado quejumbroso”? En el episodio de hoy, vamos a desenmarañar el hábito de quejarnos y apren…
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¿Alguna vez te has encontrado navegando por el doloroso final de una relación y te preguntas cómo podrás alguna vez sentirte completo otra vez? En este episodio, exploramos un camino seguro y sólido hacia la sanación que, una vez fortalecido, no te abandonará: el amor propio. Descubre cómo transformar el desamor en una oportunidad para profundizar …
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En una conversación, de pronto escuchas de alguien un comentario que pica como si fuera una aguja caliente. "¿Acaba de decir algo agresivo?", te preguntas. No siempre es fácil saberlo, porque a veces no hay gritos, no hay insultos visibles, pero sabes que algo no está bien. Eso es la agresión pasiva, una forma de conflicto que no siempre es fácil d…
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¿Alguna vez has escuchado que para olvidar un amor, nada mejor que otro amor? Este refrán popular nos invita a superar la pérdida de una relación comenzando otra. Pero, ¿realmente funciona? ¿Es saludable este enfoque para sanar un corazón herido? En este episodio, nos sumergimos en las profundidades emocionales y psicológicas detrás del dicho "un c…
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En un mundo donde las opiniones cambian con la rapidez de un clic, tomarse el tiempo para hablar sinceramente sobre los temas que solemos evitar se ha vuelto una rareza. En este episodio, vamos a explorar el arte y la ciencia de las conversaciones difíciles, reflexionando no sólo acerca de por qué a veces elegimos el silencio, sino lo que podríamos…
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En el episodio de hoy, vamos a entrar en un complejo y doloroso territorio de las relaciones humanas: los vínculos traumáticos. Estas conexiones, donde el dolor y el afecto se entrelazan de manera confusa y muy destructiva, pueden dejar heridas y cicatrices profundas que afectan cómo vemos el amor y hasta la manera en que confiamos. ¿Alguna vez has…
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Imagina por un momento que estás en una relación donde el amor debería ser la base, pero hay momentos en que te sientes como caminando a ciegas en una habitación oscura. Cada paso es incierto porque la realidad que conocías comienza a desdibujarse poco a poco. Este episodio es sobre eso: el gaslighting, un fenómeno silencioso pero devastador que oc…
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¿Alguna vez te has detenido a pensar por qué, incluso cuando sabemos que el cambio puede mejorar nuestras vidas, nos paraliza el miedo? Lo conocido, aunque imperfecto, nos brinda un falso sentido de seguridad, mientras que el futuro nos amenaza con sus incertidumbres. 😱🔗En este viaje que es el episodio de hoy, vamos a ir juntos hacia las profundida…
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🌌✨ En el teatro de la vida, algunas relaciones se sienten como un acto de magia negra: nos hipnotizan, nos deslumbran con su luz, pero al final, nos dejan desorientados y atrapados en la oscuridad. En este episodio vamos a averiguar por qué parece de pronto que tenemos afinidad con relaciones que nos consumen más de lo que nos nutren. 🔄💔Desde el en…
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Al cerrar nuestra trilogía, reflexionamos sobre "¿Se puede confiar en una nueva relación tras una infidelidad?" 🌈💔🔐. Este episodio nos guiará en el camino hacia la restauración de la confianza, no solo en los demás sino también en nosotros mismos. Descubriremos juntos cómo las heridas del pasado pueden transformarse en lecciones de fortaleza y espe…
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Tras adentrarnos en las complejidades de la infidelidad, nuestro segundo episodio de la trilogía se titula "Se puede superar y perdonar una infidelidad" 💔➡️❤️. En este capítulo, exploraremos el delicado proceso de sanación y perdón tras el descubrimiento de una infidelidad. Discutiremos si es posible reconstruir la confianza rota 🛠️💞 y cómo las par…
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En el laberinto de las relaciones humanas, hay un sendero oscuro y sinuoso que muchos temen transitar: la infidelidad. Este acto, a menudo envuelto en juicios y malentendidos, impacta profundamente no solo a quienes lo cometen, sino también a quienes lo viven desde el otro lado. Hoy, iniciamos una trilogía que se adentra en el corazón de este dilem…
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En este episodio vamos a transitar por el cosmos emocional que habita en tu ser y explorar juntos cómo la autorregulación emocional puede ser tu brújula hacia una galaxia de paz y equilibrio internos. Te invito a navegar por las constelaciones de tus emociones y a descubrir herramientas para dominarlas con destreza.Si anhelas fortalecer tus relacio…
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Explorar el arte de disfrutar nuestra propia compañía es el corazón de este episodio. 🌱✨ Profundizaremos en cómo cultivar una relación más rica y amorosa con nosotros mismos, encontrar paz en la soledad y descubrir el gozo en el autodescubrimiento. A través de este viaje, aprenderemos a apreciar la belleza de estar solos sin sentirnos solitarios, a…
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¿Quién no quiere encontrar la paz y aliviar su sufrimiento? En la búsqueda constante de un oasis de calma en el torbellino de la vida diaria, este episodio se enfoca en develar los secretos para alcanzar ese anhelado estado de paz interior. 🌿✨ Exploraremos diversas reflexiones y herramientas que prometen guiar nuestros pasos hacia un refugio de tra…
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En este episodio, nos enfrentamos a las sombras de nuestras decisiones pasadas. "¿Te arrepientes por las decisiones del pasado?" te invita a reflexionar sobre cómo esas elecciones han tejido la tela de tu presente. 🤔❤️ Hablaremos sobre cómo transformar el arrepentimiento en lecciones de vida, liberándonos del peso de "lo que pudo haber sido" para a…
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Este es un episodio especial, por que es ¡nuestro primer episodio también en formato de video! 🎙️🎥 Como lo anuncié al final de la temporada anterior, algunos episodios estarán también en formato de video, pero siempre conservaremos nuestro tradicional formato de audio en todos los casos. Y para celebrarlo, hoy abordaremos una pregunta fundamental: …
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En este episodio vamos a introducirnos en el fascinante mundo de las Personas Altamente Sensibles (PAS). Abordaremos cómo estas personas experimentan el mundo con una intensidad y profundidad únicas, percibiendo sutilezas que a menudo pasan desapercibidas para otros. Desde la sobrecarga sensorial hasta la empatía profunda, exploraremos los desafíos…
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"¿Estoy solo/a porque quiero?" 🤔 es una pregunta que invita a la reflexión sobre las decisiones personales y las presiones sociales en torno a la soltería. 🧐 Este episodio profundiza en la complejidad de la soltería en la sociedad actual, abordando desde el juicio social y las presiones para encontrar pareja, hasta la introspección personal sobre s…
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Damos la bienvenida a la cuarta temporada de nuestro podcast con un enfoque práctico y reflexivo: "5 errores a evitar para tener un mejor año". Este episodio está dedicado a descubrir y entender los deslices más comunes que nos desvían de nuestras metas y alegrías. Te guiaré a través de los tropiezos habituales y cómo evitarlos, brindándote consejo…
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A medida que nos despedimos del año y cerramos la temporada 3 de este podcast, nuestro último episodio, "Cerrar ciclos y abrir esperanzas", nos invita a una reflexión profunda. Juntos, haremos un balance de los aprendizajes, desafíos y crecimientos del año que termina, y cómo estos nos preparan para recibir con esperanza el año nuevo. Es un momento…
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En vísperas de Navidad, este episodio especial, "Regalos del alma", explora la belleza y profundidad de dar desde el corazón. Nos alejaremos de lo material para concentrarnos en los regalos intangibles pero invaluables que podemos ofrecer a nuestros seres queridos y a nosotros mismos. Hablaremos sobre el amor, la comprensión, el tiempo, las palabra…
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En este episodio, exploraremos la diversidad de emociones que despiertan las fiestas decembrinas. Algunas personas las esperan con ilusión, mientras otras las rechazan o son indiferentes a ellas. Profundizaremos en cómo estas fechas actúan como un espejo de nuestras experiencias vitales, reflejando una amplia gama de emociones y actitudes. Desde la…
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A medida que el año llega a su fin, nos encontramos reflexionando sobre los objetivos, proyectos y sueños que dejamos pendientes. Este episodio se sumerge en esa pregunta que muchos nos hacemos: "¿Qué hacemos con lo que ya no hicimos?" Exploraremos la compleja mezcla de emociones y reflexiones que surgen al mirar hacia atrás en nuestras listas de t…
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En este episodio, abordaremos un tema tan complejo como delicado: el distanciamiento entre padres e hijos adultos. A menudo, las relaciones familiares se ven afectadas por malentendidos, expectativas incumplidas y heridas emocionales que, con el tiempo, pueden llevar a un distanciamiento profundo y doloroso.Exploraremos las diversas causas que pued…
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🚗💨 En la carretera de la vida, ¿alguna vez te has sentido como si estuvieras manejando sin ver claramente hacia dónde vas? 🌧️🌈 En nuestro próximo episodio, vamos a encender los faros para iluminar el camino hacia la libertad emocional.🔍 Descubriremos juntos cinco hábitos que podrían estar desviándote sin que lo sepas. Por ejemplo, ¿sabías que preoc…
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En este episodio, vamos a transitar por el complejo y a menudo contradictorio mundo de las mentiras. ¿Qué nos impulsa a mentir? ¿Existe algo como una "mentira piadosa" o todas las mentiras tienen un impacto negativo? Este viaje nos llevará a través de las capas psicológicas, emocionales y sociales de la mentira, para descubrir su esencia y sus efec…
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En la era de la información, con el conocimiento al alcance de la mano, hay una elección sorprendente que muchos eligen hacer: cerrar los ojos y vivir en la ignorancia voluntaria. ¿Por qué algunas personas deciden conscientemente evitar la información que podría ser crucial para sus vidas y decisiones?En este episodio, desentrañamos el fenómeno de …
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¿Alguna vez has sentido que caminas sobre cáscaras de huevo cuando estás cerca de ciertas personas? ¿Te preguntas cómo algo aparentemente pequeño puede desencadenar una tormenta emocional en otros o en ti mismo? Este episodio se sumerge en las profundidades de la sensibilidad extrema y cómo esta puede gobernar las interacciones cotidianas con una f…
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🥀💔 ¿Has sentido alguna vez como si las palabras de alguien a quien amas te arrancaran un pedazo del alma? ¿Cómo manejas la crítica o la descalificación proveniente de alguien muy cercano a ti? Te invito a escuchar este nuevo episodio, donde abordamos uno de los temas más delicados y complejos: la descalificación de alguien a quien amas. 🎧🌱En esta c…
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🔚🤝 ¿Cuántas veces has sentido la necesidad de "cerrar un capítulo" en tu vida para poder seguir adelante? Ya sea una relación que terminó sin resolución, un proyecto inconcluso o cualquier otro tipo de situación que te deja en un estado de limbo emocional, el arte del cierre es crucial. Te invito a escuchar el episodio "Cierres emocionales". 🎧🌱En e…
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💔🤔 ¿Alguna vez te has preguntado por qué la pérdida —ya sea de una relación, un ser querido o incluso un sueño— puede sentirse como un peso abrumador en tu alma? ¿Qué es lo que hace que este tipo de experiencias nos afecten tan profundamente? Te invito a escuchar el episodio "Por qué duele tanto perder". 🎧🌱En esta conversación, exploraremos las raí…
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😟🔍 ¿Sientes que un evento traumático ha marcado tu vida de una manera que va más allá de un simple susto? ¿Te resulta difícil interpretar las complejas señales que tu mente y cuerpo te envían tras vivir una experiencia traumática? Te invito a unirte a la conversación en el episodio "El Lenguaje Oculto del Trauma: Descifrando el Estrés Postraumático…
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💔🌱 ¿Estás lidiando con el dolor abrumador de una ruptura amorosa? ¿Sientes que estás navegando sin rumbo en un mar de emociones? ¿Has llegado a pensar que el futuro no trae nada bueno para ti después de lo que se ha ido? Te invito a escuchar este episodio "Cómo superar una ruptura amorosa". 🎧✨Aquí vamos a explorar no solo las emociones que estás ex…
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🔗👫 ¿Has notado patrones recurrentes en tus relaciones que te dejan perplejo? ¿Te sientes a veces como un títere en una obra emocional que no comprendes del todo? Te invito a escuchar el episodio "Estilos de apego: los hilos invisibles que tejen tus relaciones". 🎧✨En esta conversación, descubriremos cómo los estilos de apego actúan como los hilos in…
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🤔🕸️ ¿Te has atrapado alguna vez en un torbellino de pensamientos negativos que parece no tener fin? ¿Cómo escapas de ese ciclo que parece consumir tu energía y tu bienestar? Te invito a escuchar el episodio "La Trampa de los Pensamientos Negativos". 🎧✨En esta conversación, exploraremos cómo los patrones de pensamiento negativo pueden convertirse en…
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😃😢 ¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil expresar tus emociones? ¿O tal vez te has encontrado minimizando tus sentimientos para evitar conflictos o malentendidos? Te invito a escuchar el episodio "La Importancia de Expresar las Emociones". 🎧✨En este episodio, profundizaremos en el valor y la necesidad de dar voz a nuestras emociones,…
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💪🛡️ ¿Te has sentido alguna vez invulnerable, como si nada pudiera tocarte, solo para recibir un duro golpe de la realidad? ¿O quizás te has encontrado en el extremo opuesto, sintiendo que no eres lo suficientemente fuerte para enfrentar los desafíos de la vida? Te invito a escuchar el episodio "No eres invulnerable, pero eres más fuerte de lo que c…
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🤯🍃 ¿Te sientes como si tu mente estuviera siempre en marcha, saltando de un pensamiento a otro sin descanso? ¿Buscas una forma de cambiar el canal del ruido mental y sintonizar con la tranquilidad? Si es así, te invito a escuchar este episodio. 🎧💫 En esta entrega, abordaremos las razones detrás del constante parloteo mental y cómo este ruido de fon…
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😤🧩 ¿Alguna vez has descargado tu enojo o frustración en alguien que no tenía nada que ver con el problema? ¿Te sientes identificado con el refrán "¡No buscas quien te la hizo, sino quien te la pague!"? Te invito a adentrarte en el episodio que explora el mecanismo de defensa del desplazamiento. 🎧💫 En esta charla, desentrañaremos este intrigante fen…
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🔍🚀 ¿Te has preguntado alguna vez qué hay más allá de tus creencias y paradigmas actuales? ¿Te sientes curioso por explorar nuevas perspectivas y desafiar lo que creías conocer? Vamos juntos a transitar por este episodio: "Desafiando lo Conocido: Más Allá de Tus Paradigmas". 🎧💫 Hoy, nos embarcaremos en una aventura mental, cuestionando nuestras cree…
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🔄➡️ ¿Te encuentras atrapado en una sensación de resignación, sintiendo que tienes que conformarte con las circunstancias actuales de tu vida? ¿O quizás estás luchando por aceptar algunas realidades pero no sabes cómo pasar de la aceptación a la acción? Te invito a escuchar el episodio "De la Resignación a la Aceptación y de ahí a la Acción". 🎧💫 En …
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