Mario Guerra 팟 캐스트

💔🌱 ¿Estás lidiando con el dolor abrumador de una ruptura amorosa? ¿Sientes que estás navegando sin rumbo en un mar de emociones? ¿Has llegado a pensar que el futuro no trae nada bueno para ti después de lo que se ha ido? Te invito a escuchar este episodio "Cómo superar una ruptura amorosa". 🎧✨Aquí vamos a explorar no solo las emociones que estás ex…

🔗👫 ¿Has notado patrones recurrentes en tus relaciones que te dejan perplejo? ¿Te sientes a veces como un títere en una obra emocional que no comprendes del todo? Te invito a escuchar el episodio "Estilos de apego: los hilos invisibles que tejen tus relaciones". 🎧✨En esta conversación, descubriremos cómo los estilos de apego actúan como los hilos in…

🤔🕸️ ¿Te has atrapado alguna vez en un torbellino de pensamientos negativos que parece no tener fin? ¿Cómo escapas de ese ciclo que parece consumir tu energía y tu bienestar? Te invito a escuchar el episodio "La Trampa de los Pensamientos Negativos". 🎧✨En esta conversación, exploraremos cómo los patrones de pensamiento negativo pueden convertirse en…

😃😢 ¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil expresar tus emociones? ¿O tal vez te has encontrado minimizando tus sentimientos para evitar conflictos o malentendidos? Te invito a escuchar el episodio "La Importancia de Expresar las Emociones". 🎧✨En este episodio, profundizaremos en el valor y la necesidad de dar voz a nuestras emociones,…

💪🛡️ ¿Te has sentido alguna vez invulnerable, como si nada pudiera tocarte, solo para recibir un duro golpe de la realidad? ¿O quizás te has encontrado en el extremo opuesto, sintiendo que no eres lo suficientemente fuerte para enfrentar los desafíos de la vida? Te invito a escuchar el episodio "No eres invulnerable, pero eres más fuerte de lo que c…

🤯🍃 ¿Te sientes como si tu mente estuviera siempre en marcha, saltando de un pensamiento a otro sin descanso? ¿Buscas una forma de cambiar el canal del ruido mental y sintonizar con la tranquilidad? Si es así, te invito a escuchar este episodio. 🎧💫 En esta entrega, abordaremos las razones detrás del constante parloteo mental y cómo este ruido de fon…

😤🧩 ¿Alguna vez has descargado tu enojo o frustración en alguien que no tenía nada que ver con el problema? ¿Te sientes identificado con el refrán "¡No buscas quien te la hizo, sino quien te la pague!"? Te invito a adentrarte en el episodio que explora el mecanismo de defensa del desplazamiento. 🎧💫 En esta charla, desentrañaremos este intrigante fen…

🔍🚀 ¿Te has preguntado alguna vez qué hay más allá de tus creencias y paradigmas actuales? ¿Te sientes curioso por explorar nuevas perspectivas y desafiar lo que creías conocer? Vamos juntos a transitar por este episodio: "Desafiando lo Conocido: Más Allá de Tus Paradigmas". 🎧💫 Hoy, nos embarcaremos en una aventura mental, cuestionando nuestras cree…

🔄➡️ ¿Te encuentras atrapado en una sensación de resignación, sintiendo que tienes que conformarte con las circunstancias actuales de tu vida? ¿O quizás estás luchando por aceptar algunas realidades pero no sabes cómo pasar de la aceptación a la acción? Te invito a escuchar el episodio "De la Resignación a la Aceptación y de ahí a la Acción". 🎧💫 En …

✋💬 ¿Te resulta complicado decir "no"? ¿Te sientes atrapado en la espiral de compromisos que no deseas porque no puedes negarte? Te invito a adentrarte en el episodio "El Arte de Decir NO". 🎧💫 En este episodio, exploraremos el valioso arte de establecer límites y priorizar nuestras necesidades. Juntos iremos en un viaje para descubrir el equilibrio …

🔄🔨 ¿Te encuentras atrapado en un ciclo repetitivo de patrones en tus relaciones? ¿Deseas liberarte de este molde y forjar un camino propio? Te invito a unirte a la conversación en el episodio "Rompiendo el Molde: Deja de Repetir Patrones en Tus Relaciones". 🎧💫En esta reflexión, nos embarcaremos en un viaje de autoconocimiento para entender cómo y p…

💔🔐 ¿Te resulta difícil expresar tus sentimientos? ¿Sientes como si tu corazón estuviera resguardado bajo un fuerte armazón? Te invito a unirte a la conversación en el episodio "¿Tu corazón está acorazado?: El Viaje desde la Represión Emocional hacia la Apertura". 🎧💫 En esta exploración, nos adentraremos en el laberinto de la represión emocional y d…

🎉🎧 ¡Wow, hemos llegado a los 2 millones de reproducciones! 🎧🎉 Estoy inmensamente agradecido y emocionado. Cada uno de ustedes, mi querida comunidad, ha contribuido a este logro. Cada play, cada recomendación, cada momento que han pasado escuchando, ha contribuido a esta increíble cifra. 🙏💫Es un honor poder compartir con ustedes cada episodio, cada …

🌊🍃 ¿Te resulta complicado adaptarte a los cambios inevitables de la vida, como el paso del tiempo o el cierre de un ciclo? ¿Sientes una resistencia interna que te dificulta moverte con el flujo natural de la vida? Te invito a profundizar esto en el episodio de esta semana. 🎧💫 En esta reflexión, descubriremos cómo abrazar los procesos de evolución n…

🔗🧠 ¿De tanto que has intentado una y otra vez lo que deseas, ya hasta perdiste la esperanza de lograrlo y te has declarado en derrota? ¿Has sentido que estás atrapado en un ciclo de negatividad y desesperanza, sin importar lo mucho que intentes cambiar las cosas? Te invito a escuchar mi episodio "Indefensión Aprendida: Rompiendo las Cadenas de la D…

💔🔨 ¿Has experimentado la dolorosa ruptura de una relación romántica que una vez fue significativa y vibrante? ¿De lo que alguna vez fue sólo quedan algunos fragmentos o incluso ecos dolorosos que te recuerdan lo que ya no está? O incluso quizá estés en la trampa de una relación que parece estar, pero que emocionalmente ya se ha agotado. Te invito a…

🌪️💆‍♀️ ¿Te sientes abrumado por el estrés diario y buscaste estrategias para lidiar mejor con él? Este episodio puede ser la guía que necesitas. 🎧🚀Hoy te voy a acompañar en un viaje a través del complejo mundo del estrés: su origen, sus efectos y, sobre todo, cómo gestionarlo eficazmente en tu día a día. 🕵️‍♂️🌪️ Te ayudaré a comprender que el estré…

🌪️💪 ¿Te enfrentas a una crisis y te sientes abrumado? No estás en soledad. Este episodio, "Resiliencia en Tiempos de Crisis", está aquí para ayudarte a encontrar la fuerza interna que necesitas para sobrevivir y prosperar. 🎧🚀 Abordaremos la resiliencia, esa extraordinaria capacidad humana de resistir a los desafíos, adaptarse y reponerse más fuerte…

💡🌫️ ¿Te has sentido alguna vez atrapado en la confusión de la vida diaria, buscando claridad? ¿Te has preguntado cómo la inteligencia emocional podría ser la herramienta que necesitas para despejar esa neblina? Si es así, este episodio es la linterna que te ayudará a navegar a través de la oscuridad. 🎧🔦 "De la Confusión a la Claridad: La Inteligenc…

🔎¿Alguna vez te has preguntado por qué, a veces, parece que nos ponemos obstáculos a nosotros mismos? 🤔 ¿Por qué evitamos enfrentar ciertas verdades o preferimos creer o no creer para evitar afrontar la realidad? 😬 En este episodio, nos sumergimos en el fascinante y a veces espinoso mundo del autoengaño. 😲 💡Descubriremos juntos qué es, cómo nos afe…

"🤔¿Te has sentido alguna vez solo en medio de una multitud? ¿Conoces la soledad oculta, aquella que puede vivirse aún estando rodeados de gente o conectados a través de nuestras pantallas📱💻? Únete en esta profunda conversación 🎙️ donde abordaremos el auge de la soledad en nuestra sociedad hiperconectada, sus peligros 🚨 y cómo podemos enfrentarla. A…

🌟🔮 ¿Te sientes como si estuvieras estancado o estancada en un lugar de tu vida? 🎭 ¿Estás listo para deshacerte de las cadenas invisibles que te mantienen atascado? ¿Quieres descubrir cómo puedes traspasar esos muros invisibles y avanzar hacia tus sueños? 🏞️💪🕸️😰 Si es así, este episodio está hecho pensando en ti. 🎧🚀 Aquí, juntos exploraremos las pos…

🔍🕰️ Cerremos nuestra trilogía de episodios adentrándonos en el arte de "Revisitar el pasado". En este capítulo, iremos juntos hacia el proceso de revisitar el pasado con un propósito sanador y transformador. 🌿🧘 🌟 Exploraremos cómo abordar nuestras experiencias pasadas de manera consciente y constructiva, identificando cuándo es apropiado hacerlo y …

🔍🕰️ ¿Alguna vez has sentido que tu pasado te sigue como una sombra, impidiéndote disfrutar plenamente del presente? En este episodio exploraremos cómo el pasado puede perseguirnos y afectar nuestras vidas. 🌪️💔 🧩 Analizaremos las causas comunes que nos mantienen atrapados en el pasado, la influencia de la culpa y la vergüenza, y cómo identificar las…

Nuestra relación con el pasado puede ser compleja, y a menudo nos encontramos atrapados en un ciclo de rememorar eventos y emociones, lo que puede afectar nuestra vida presente y nuestro bienestar emocional. En este episodio, analizaremos cómo el pasado puede desempeñar un papel importante en nuestra vida, tanto positiva como negativamente. Discuti…

En la vida, todos enfrentamos momentos en los que las palabras parecen no ser suficientes o adecuadas para expresar lo que sentimos o pensamos. Es en estas situaciones donde las conversaciones difíciles cobran protagonismo. ¿Cómo abordarlas sin herir a los demás, pero al mismo tiempo ser honestos con nosotros mismos? 🤔En este episodio, te invito a …

A veces en las relaciones estamos sin estar, al igual que en las conversaciones oímos sin escuchar... ¿Te ha pasado que te das cuenta de que no prestaste atención a lo que alguien te decía? ¿Alguien se ha quejado de que no le entiendes? En este episodio, exploramos el arte de saber escuchar y cómo esta habilidad puede mejorar nuestras interacciones…

En este episodio, cerramos una serie de programas en los que abordamos el inconsciente. Hoy nos embarcamos juntos en un fascinante viaje hacia tu interior, donde exploraremos y desentrañaremos esos demonios internos que habitan en cada uno de nosotros. A través de este episodio, te invito a encontrarte con tu sombra personal para poder eventualment…

¿Te has preguntado alguna vez por qué ciertas actitudes o comportamientos de los demás te molestan tanto? ¿Podría ser que estas situaciones nos estén mostrando algo sobre nosotros mismos que no queremos enfrentar? Muchas veces lo que nos molesta en otros revela algo acerca de nosotros mismos, así que en este episodio abordaremos estas preguntas cla…

Nuestra vida cotidiana está llena de situaciones en las que juzgamos a otros o nos sentimos juzgados, lo que puede generar una gran cantidad de conflictos y malentendidos. Pero, ¿qué pasaría si pudiéramos abordar estos momentos con una mentalidad abierta y curiosa, en lugar de dejarnos llevar por prejuicios y etiquetas? En este episodio, abordaremo…

Todos hemos experimentado sentimientos contradictorios, esa sensación de tener dos emociones completamente opuestas al mismo tiempo. A veces nos sentimos felices y tristes al mismo tiempo, o enojados y agradecidos. ¿Cómo manejamos estas emociones ambivalentes? En este episodio, exploramos la complejidad de los sentimientos encontrados y descubrimos…

La ley del hielo puede ser muy destructiva para nuestras relaciones interpersonales. Se trata de una táctica de comunicación pasivo-agresiva que puede resultar no sólo en la disfunción de la comunicación, sino incluso derivar en la ruptura de relaciones importantes. ¿Por qué la ley del hielo puede ser tan dañina y cómo se manifiesta en diferentes c…

La idea de que necesitamos tenerlo todo para ser felices, se extiende más allá de la acumulación de cosas materiales y se refiere también a la búsqueda de logros profesionales, personales, emocionales y hasta la juventud o la salud. En esta ocasión, nos preguntaremos por qué muchas personas creen que la felicidad depende de tener todo lo que se sup…

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan importante sentirse necesario y valioso para los demás? ¿Realmente necesitamos ser necesarios para ser felices y realizados? ¿Incluso como señal de que estamos siendo amados? En este episodio iremos en un viaje reflexivo para explorar la relación entre la necesidad de ser necesitado y nuestra felicidad y…

En un mundo lleno de información y opiniones, a veces es fácil sentirse perdido y confundido. Pero lo que realmente define nuestra perspectiva y éxito es cómo pensamos, no solo qué pensamos. En este episodio exploraremos cómo enfocarnos en el proceso de pensamiento puede ayudarnos a ver las cosas desde diferentes ángulos, a tomar mejores decisiones…

¿Te encuentras luchando para cumplir tus metas? Si es así, estás en el lugar correcto. En este episodio de mi podcast, exploraremos juntos 4 pasos para alcanzar tus objetivos. Desde la clarificación de tus metas hasta la formulación de un plan realista, abordaremos cuáles son los obstáculos que te pueden estar deteniendo y cómo mantenerte en el cam…

En este episodio final de la trilogía de libertad personal, hablaremos sobre un tema que ha sido debatido durante siglos: ¿Qué es ser libre? La libertad es un concepto subjetivo que significa diferentes cosas para diferentes personas. Para algunos, la libertad es la capacidad de tomar sus propias decisiones, mientras que para otros puede ser la aus…

En esta segunda entrega de la trilogía de la libertad personal, a veces no son los otros los que nos condicionan o hasta "esclavizan", sino que somos nosotros los que de alguna manera sentimos que si no somos complacientes, entonces no somos valiosos o dignos de ser amados. No se puede ser libre mientras se vive dentro de una prisión autoimpuesta. …

Con este episodio inicio una trilogía que tiene que ver con la libertad personal. En tiempos recientes corre la idea de que somos tan individuales que acabar separados de los demás es la única forma de ser auténticos; sin embargo, somos seres ultrasociales, donde la influencia de los otros claramente está presente en nuestras vidas. Pero como en mu…

El tiempo no da marcha atrás o se recupera, pero de esto no somos muy conscientes hasta que nos damos cuenta que ya hemos gastado mucho de él en cosas que realmente no nos conducen hacia donde queremos. No es que sea malo distraerse, lo que no ayuda es que vivamos en eternas distracciones y que eso nos pueda conducir, al paso del tiempo, al arrepen…

Gracias por estar conmigo una temporada más en este mi podcast, y empiezo la tercera temporada reflexionando con Ustedes acerca de este tema que nos lleva a plantearnos si alguna vez podríamos decir que ya hemos llegado a una gran meta final y ya no hay nada más que hacer o somos más bien como obras en proceso, que con cada etapa podemos estar sati…

Muchos tenemos deseos de ser mejores para el año que comienza; al final, es una oportunidad simbólica de un nuevo comienzo y la posibilidad de, ahora sí, alcanzar los sueños y lograr las metas que nos hayamos propuesto. Todo eso está muy bien, pero la cuestión es que no pocas veces también dejamos que se cuelen al nuevo año resistencias hacia cosas…

Mucho escuchamos a personas decir "Ya cambia de actitud", "Hoy no vengo con la mejor actitud" o "Vamos, con toda la actitud". ¿Pero qué es la actitud realmente? ¿Es posible cambiarla sólo porque se quiera en cualquier momento? En este episodio vamos justo a hablar de eso y que podamos entender en qué consiste realmente esto y cómo podemos cambiarla…

La vida y sus vivencias van dejando huella en cada uno. No siempre salen las cosas como queremos y a veces, al contrario, parece que todo va mal o que el universo conspira en nuestra contra. Hay personas que no encuentran razones para sentirse bien, porque lo que pasa en sus vidas es como un vórtice que parecería arrastrarlos hacia el enojo, el res…

Al inicio, nuestra vida la conocemos a través de las historias que otros nos cuentan de nosotros. Luego, nosotros mismos vamos entretejiendo nuestra propia historia con una mezcla de narraciones propias y aprendidas. Mucho de lo que nos contamos es verdad, pero mucho se encuenrtra distorsionado por el paso del tiempo, nuestra memoria imperfecta y l…

¿Las disculpas se piden o se ofrecen? ¿Es lo mismo que pedir perdón? Pero sobre todo ¿Hay una mejor manera de disculparse para reparar una relación o nuestra identidad ante el otro? Disculparse no siempre pasa por librarse de un error cometido, pues hay algo aún más importante a tomar en cuenta. En este episodio vamos a hablar de algunos elementos …

Es curioso esto del miedo al rechazo. Entendemos que es desagradable ser o sentirse rechazado, pero el miedo anticipado a serlo, ¿no será una forma de rechazarse uno mismo y proyectar eso en los demás? Vamos a entender de dónde viene este miedo, porque cuando entendemos más, tememos menos.

La vida es para vivirse, eso dicen por ahí. Pero a veces la vida se nos va en pequeñas cosas que no notamos, pero que, pasado el tiempo, empiezan a pesar y entonces surge la pregunta: "¿Por qué desperdicié tanto tiempo en esto? Vale la pena reflexionar acerca de esto para que, si es necesario, hagas un cambio de rumbo y dejes de malgastar tu tiempo…

Toda bomba para explotar necesita un detonador. Eso nos pasa cuando alguien toca uno de nuestros botones y saltamos en enojo, llanto o descontrol emocional. Generalmente nuestros detonadores son palabras, actitudes y hasta gestos de alguien que nos remiten a vivencias del pasado que activan nuestros mecanismos de defensa de manera muy aguda y a vec…

Es inevitable que en el camino de la vida surjan situaciones adversas que nos gustaría no tener que afrontar. Sin embargo, evitar o evadir no sólo no siempre es posible, sino incluso en muchas ocasiones esto no es recomendable. Entendiendo que cada situación es distinta para quien la vive, vamos a ver algunos pasos muy concretos que podemos dar par…