최고 LowCarb 팟캐스트 (2025)

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#619 - 5 MOTIVOS PARA COMER 1 VEZ POR DIA (OMAD) - CONSULTORIA GRATUTA 1:15:25

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Nesta Consultoria Gratuita eu explico o que é o OMAD — a prática de fazer apenas uma refeição por dia — e apresento 5 motivos poderosos, comprovados pela ciência, que explicam por que essa estratégia pode transformar sua saúde e acelerar o emagrecimento. Também mostro em quais situações o jejum longo pode ser perigoso e quem não deve fazer. Ao fina…

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#618 - A CARNE APODRECE NO SEU INTESTINO? - CONSULTORIA GRATUTA 1:23:28

4d ago1:23:28

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Nesta Consultoria Gratuita, eu, André Burgos, explico de forma clara e baseada em evidências científicas se a carne realmente “apodrece” no intestino — um dos mitos mais repetidos sobre alimentação. Você vai entender o que a ciência mostra sobre o tempo de digestão das carnes e vegetais, quais alimentos o corpo absorve melhor e o que isso revela so…

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#617 - TRANSTORNO BIPOLAR: CETOGÊNICA OU CARNÍVORA? A MELHOR PARA A MENTE É - CONSULTORIA GRATUITA 1:10:51

9d ago1:10:51

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Nesta Consultoria Gratuita eu revelei o que as evidências científicas mais recentes dizem sobre o papel das dietas cetogênica e carnívora na saúde mental e no transtorno bipolar. Será possível que a comida tenha um poder tão grande sobre o cérebro a ponto de influenciar o humor? Nesta aula, mostro o que a ciência já sabe, o que ainda é hipótese e p…

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#616 - FRANGO, PEIXE, PORCO OU BOI: QUAL ESCOLHER? - CONSULTORIA GRATUTA 1:24:21

9d ago1:24:21

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A Consultoria Gratuita de hoje foi um sucesso! Mostrei por que há milhões de anos a base da dieta humana é a carne e revelei as diferenças nutricionais entre frango, porco e boi — inclusive qual delas é a mais completa para quem busca saúde e emagrecimento. No final, respondi perguntas e compartilhei dicas valiosas. Este conteúdo tem caráter inform…

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#615 - LEITE EM PÓ PODE NA LOW CARB? - CONSULTORIA GRATUTA 1:26:27

11d ago1:26:27

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A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Eu revelei a verdade que ninguém conta sobre o leite em pó nas dietas low carb e mostrei o que a maioria das pessoas faz errado sem perceber. No final, respondi perguntas ao vivo e compartilhei dicas valiosas que podem transformar sua forma de pensar e se alimentar. Se você ainda não assistiu, corre, porque…

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#614 - CARNÍVORA FAZ MAL PARA O INTESTINO? - CONSULTORIA GRATUTA 1:23:14

24d ago1:23:14

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A Consultoria Gratuita de hoje foi um sucesso. Mostrei, com base em ciência, o impacto real da dieta carnívora na saúde intestinal, desmistificando o papel das fibras e dos alimentos industrializados. No final, respondi perguntas e compartilhei dicas práticas para quem busca saúde de verdade. Este conteúdo é informativo e não substitui acompanhamen…

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#613 - ARMADILHAS NAS BARRINHAS DE PROTEÍNA - GASTAR R$ 199 O QUILO NISSO? - CONSULTORIA GRATUTA 1:16:10

25d ago1:16:10

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A live de hoje foi um sucesso. Mostrei como a indústria vende barrinhas de “proteína” que, na verdade, têm quase tanto carboidrato quanto proteína e custam absurdos R$199 o quilo. No final, respondi perguntas e compartilhei dicas práticas que podem mudar a forma como você escolhe seus alimentos e enxerga o que é realmente saudável. Se você ainda nã…

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#612 - ALULOSE: O ADOÇANTE QUE ENGANA SEU CÉREBRO - CONSULTORIA GRATUTA 1:26:50

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Nesta Consultoria Gratuita eu revelei a verdade por trás da alulose — um adoçante que muitos consideram seguro, mas que pode enganar seu cérebro e manter você preso ao ciclo da compulsão. Mostro o que as evidências científicas dizem sobre seus efeitos na glicose e insulina e explico por que o sabor doce, mesmo sem açúcar, pode sabotar seus resultad…

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LOW CARB E CARNÍVORA: OS SUPLEMENTOS PROIBIDOS - Episódio #979 1:01:52

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#611 - OS MAIORES JEJUNS JÁ DOCUMENTADOS - LIVROS QUE INSPIRAM 1:10:12

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A Consultoria Gratuita de hoje foi um sucesso. Revelei quais foram os maiores jejuns já documentados pela ciência, contei detalhes que quase nunca são discutidos e no final ainda respondi perguntas e compartilhei dicas valiosas. Se você quer entender o que realmente acontece em jejuns prolongados, assista agora. Este conteúdo tem caráter educativo …

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#610 - A QUANTIDADE E A HORA CERTA DE PROTEÍNA POR DIA - LIVROS QUE INSPIRAM 1:16:17

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A Consultoria Gratuita de hoje foi um sucesso. Mostrei a verdade científica sobre a quantidade e o horário certo de consumir proteína e, no final, respondi perguntas e entreguei dicas práticas que podem transformar sua forma de se alimentar. Este conteúdo tem caráter apenas educativo e informativo, não substitui acompanhamento médico ou nutricional…

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#609 - POR QUE ENGORDAMOS E O QUE FAZER PARA EVITAR - GARY TAUBES - LIVROS QUE INSPIRAM 1:53:41

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A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Mostrei por que você pode engordar mesmo comendo pouco e, no final, respondi perguntas ao vivo trazendo dicas práticas que podem mudar sua forma de enxergar o emagrecimento. O que revelei vai contra muito do que você já ouviu por aí e pode ser exatamente o que está faltando para você dar o próximo passo. Es…

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#608 - 5 ERROS FATAIS NA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA 1:20:49

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Na Consultoria Gratuita de hoje eu revelei os 5 erros fatais que muitas pessoas cometem ao seguir a dieta carnívora. São falhas que comprometem os resultados e podem até gerar riscos sérios para a saúde. No final, respondi perguntas e trouxe orientações práticas que podem mudar a forma como você enxerga essa estratégia. Este conteúdo não substitui …

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#607 - PARE DE CONTAR CALORIAS E EMAGREÇA - CONSULTORIA GRATUITA 1:31:21

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A live de hoje foi um sucesso. Mostrei por que contar calorias não garante emagrecimento e como priorizar a qualidade dos alimentos transforma seu metabolismo. No final, respondi perguntas ao vivo e compartilhei dicas práticas que podem mudar completamente a forma como você enxerga a perda de peso. Este conteúdo tem caráter informativo e não substi…

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#606 - 3 PASSOS PARA CETOSE EM TEMPO RECORDE - CONSULTORIA GRATUITA 1:29:52

2M ago1:29:52

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A live de hoje foi um sucesso absoluto. Na Consultoria Gratuita eu revelei o guia definitivo em 3 passos para alcançar a cetose rápida, mostrei como aplicar cada estratégia de forma prática e baseada em ciência, e no final respondi perguntas e compartilhei dicas valiosas que podem transformar seus resultados. Esta não é uma recomendação médica ou n…

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PSIQUIATRIA METABÓLICA: COMO A DIETA MUDA A MENTE - Episódio #972 1:18:27

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🎙️ Novo episódio no ar! O Podcast Atletas LowCarb acaba de lançar o episódio #972, com um tema que pode mudar completamente a forma como você entende a saúde mental. Conversei com o Dr. Régis Chachamovich, psiquiatra pioneiro em Psiquiatria Metabólica no Brasil, sobre como a dieta pode transformar o cérebro e impactar diretamente transtornos como d…

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5 ARMADILHAS ESCONDIDAS NAS EMBALAGENS DOS ALIMENTOS - Episódio #971 1:05:40

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Você sabia que muitas embalagens de produtos alimentícios escondem mentiras que podem sabotar sua saúde? Esse foi o tema da nossa última live e agora virou o episódio #971 do Podcast Atletas LowCarb. Junto com a nutricionista Maria Vitória, revelamos as 5 mentiras mais comuns nos rótulos e mostramos como a indústria usa truques para enganar até os …

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#605 - O VERDADEIRO PROBLEMA DO MAPLE SYRUP - CONSULTORIA GRATUITA 1:23:16

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Na live de hoje, desvendei o mito por trás do maple syrup e revelei por que esse "alimento natural" é um dos maiores sabotadores da dieta carnívora e cetogênica. Expliquei, com base em estudos científicos, como mesmo pequenas quantidades podem desencadear picos de insulina, interromper a cetose e impedir seus resultados. Respondi perguntas cruciais…

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#604 - Livro Açúcar: Culpado ou Inocente - Gary Taubes - LIVROS QUE INSPIRAM 1:17:05

2M ago1:17:05

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Pessoal, a live foi absolutamente reveladora e hoje destrinchamos o livro do Gary Taubes que prova, com evidências chocantes, que o açúcar não é apenas "caloria vazia" – é uma substância tóxica que dispara doenças crônicas, manipula nosso cérebro como uma droga e foi propositalmente escondida pela indústria, assim como foi com o tabaco. Respondi pe…

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#603 - A MELHOR DIETA SEGUNDO A CIÊNCIA - CONSULTORIA GRATUITA 1:18:38

2M ago1:18:38

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Na Consultoria Gratuita de hoje, mostrei por que a chamada “alimentação moderna” está nos deixando cada vez mais doentes e como a ciência confirma que a melhor dieta para a saúde e longevidade tem raízes no nosso passado ancestral. Também respondi perguntas e compartilhei dicas práticas que podem transformar sua relação com a comida. Este conteúdo …

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#602 - DIETA DA SELVA: O QUE NINGUÉM TE CONTA - CONSULTORIA GRATUITA 1:31:09

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Na Consultoria Gratuita de hoje falei sobre a chamada “Dieta da Selva” e mostrei o que quase ninguém comenta: os possíveis benefícios, os riscos e para quem essa estratégia pode ou não fazer sentido. Foi uma aula intensa, cheia de informações práticas, e no final ainda respondi dúvidas importantes e compartilhei dicas valiosas. Não se trata de reco…

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#601 - A DIETA CARNÍVORA NÃO É ANIMAL BASED - CONSULTORIA GRATUITA 1:12:43

2M ago1:12:43

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Na Consultoria Gratuita de hoje eu revelei por que a dieta carnívora não é a mesma coisa que a animal based e mostrei as diferenças que muita gente ainda confunde. Foi uma aula esclarecedora, polêmica e cheia de insights, e no final ainda respondi perguntas e compartilhei dicas práticas para você aplicar no seu dia a dia. Esta não é uma recomendaçã…

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AÇÚCAR: O NOVO CIGARRO QUE A INDÚSTRIA ESCONDE DE VOCÊ - Episódio #965 48:20

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Olá, seja muito bem-vindo a mais um episódio do Podcast Atletas LowCarb. Eu sou André Burgos e hoje você vai acompanhar um bate-papo que foi simplesmente transformador. Essa conversa nasceu de uma live intensa, que agora se tornou o episódio #965 do nosso podcast. Tivemos a participação incrível de convidados que trouxeram informações riquíssimas, …

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#600 - A DIETA CETOGÊNICA PIORA OU MELHORA A IMUNIDADE? - CONSULTORIA GRATUITA 1:05:37

2M ago1:05:37

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A live de hoje foi intensa e esclarecedora: respondi se a dieta cetogênica realmente pode piorar a imunidade ou se, na verdade, fortalece nossas defesas. Expliquei o que a ciência mostra de forma clara e objetiva, desmascarei mitos e ainda respondi perguntas valiosas no final. O conteúdo é direto, sem rodeios, mas é importante lembrar: não se trata…

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#599 -URINA ESCURA NA DIETA CARNÍVORA: ENTENDA URGENTE - CONSULTORIA GRATUITA 54:04

2M ago54:04

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Na Consultoria Gratuita de hoje vou explicar de forma clara e baseada em evidências por que muitas pessoas percebem a urina mais escura quando aumentam o consumo de carnes, incluindo o fígado. Você vai entender as principais causas, quando isso é apenas uma adaptação normal do corpo e quando pode ser sinal de alerta para a saúde. Também vou mostrar…

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CIÊNCIA REVELA: ESTA É A DIETA MAIS EFICIENTE PARA EMAGRECER - #Episódio 962 1:24:40

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Novo episódio no ar! O Podcast Atletas LowCarb chega ao episódio #962 com um tema que divide opiniões, mas que a ciência já deixou bem claro: qual é a dieta mais eficiente para emagrecer de forma consistente e sustentável? Esse episódio nasceu de uma live que foi um verdadeiro sucesso, com uma participação incrível de convidados que trouxeram dados…

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#598 - DIETA CARNÍVORA FAZ PERDER MÚSCULOS? - CONSULTORIA GRATUITA 1:11:56

3M ago1:11:56

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Na live de hoje, quebrei o maior mito da nutrição: carboidrato não é obrigatório para ganhar músculos. Mostrei com evidências científicas sólidas que o segredo real está no consumo proteico adequado, superávit calórico inteligente e treino consistente - e não em encher o prato de pão e macarrão. Respondi perguntas cruciais e dei dicas generosas que…

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#597 - TUDO SOBRE O JEJUM METABÓLICO E SAÚDE - CONSULTORIA GRATUITA 1:13:26

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Pessoal, a live de hoje foi explosiva: mostrei como o jejum metabólico pode ser a chave para reprogramar seu corpo e potencializar tratamentos contra o câncer, com base em estudos de ponta do Dr. Valter Longo. Revelei como ciclos estratégicos de uma dieta que imita jejum protegem suas células saudáveis enquanto sabotam as cancerosas, tornando a qui…

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#596 - FRUTAS VERMELHAS: O QUE NUNCA TE CONTARAM - CONSULTORIA GRATUITA 1:14:33

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Na Consultoria Gratuita de hoje eu revelei a verdade que quase ninguém conta sobre as chamadas frutas vermelhas. Mostrei por que elas não são “toda fruta de cor vermelha”, como muitos acreditam, e expliquei quais realmente pertencem ao grupo das berries, ricas em nutrientes, fibras e com baixo impacto glicêmico. No final ainda respondi perguntas im…

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#595 - CHOCOLATE 70% X SEM AÇÚCAR: A VERDADE - CONSULTORIA GRATUITA 1:28:55

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Na Consultoria Gratuita de hoje eu revelei a verdade sobre os chocolates 70% e os chocolates vendidos como “sem açúcar”. Mostrei o que os rótulos não dizem, desmascarei armadilhas da indústria e expliquei como essas escolhas podem impactar diretamente sua saúde e seu emagrecimento. No final ainda respondi perguntas e compartilhei dicas práticas que…

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POR QUE VOCÊ SE SENTE CANSADO E SEM ENERGIA Episódio #597 1:19:16

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O episódio #957 do Podcast Atletas LowCarb já está disponível nas principais plataformas e também no nosso site. Esse episódio é fruto de uma live que foi um verdadeiro sucesso, com participação intensa do público e convidados que trouxeram informações valiosas sobre saúde, performance e estilo de vida. Se você busca mais energia, disposição e resu…

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#594 - CETOGÊNICA: A DIETA QUE DERRETE GORDURA RÁPIDO - CONSULTORIA GRATUITA 1:29:49

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Na Consultoria Gratuita de hoje, mostrei por que a dieta cetogênica pode ser a estratégia mais poderosa para acelerar o emagrecimento e transformar seu metabolismo, mesmo quando outras dietas falharam. Expliquei a base científica, quebrei mitos e revelei como aplicá-la de forma prática para obter resultados rápidos e consistentes. No final, respond…

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#593 - OS ALIMENTOS QUE MAIS DISPARAM INSULINA - CONSULTORIA GRATUITA 1:22:40

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Você sabia que alguns alimentos disparam sua insulina como um foguete, mesmo sem elevar o açúcar no sangue? Na live de hoje, revelei os maiores vilões e como eles sabotam seu emagrecimento e saúde metabólica. Respondi perguntas explosivas e dei dicas que vão contra tudo o que te ensinaram sobre nutrição. Mas atenção: isso não é recomendação médica.…

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#592 - KONJAC: MITOS E VERDADES REVELADO - CONSULTORIA GRATUITA 1:07:57

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Você sabia que a massa konjac pode ser a grande vilã ou heroína da sua dieta? Na live de hoje, revelamos MITOS e VERDADES sobre esse alimento que promete emagrecimento rápido – e te mostro os riscos que ninguém conta. Respondi perguntas polêmicas e dei dicas exclusivas para quem quer usar essa fibra a seu favor, mas atenção: isso não é recomendação…

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O QUE COMER PARA CONTROLAR O AÇÚCAR NO SANGUE - Episódio #593 1:14:39

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O Podcast do Atletas LowCarb acaba de receber mais um conteúdo especial — diretamente de uma live que gerou muita conversa e reflexões importantes. No episódio #953, eu, André Burgos, conduzo um bate-papo com a Maria Vitória que compartilhou conhecimentos valiosos sobre como potencializar saúde, performance e qualidade de vida com estratégias que r…

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#591 - CETOSE NÃO É NECESSÁRIA PARA EMAGRECER - CONSULTORIA GRATUITA 1:25:08

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Na consultoria gratuita de hoje, eu mostrei por que não é necessário estar em cetose para emagrecer. A cetogênica é excelente, mas você pode queimar gordura e transformar seu corpo comendo comida de verdade, mesmo fora da cetose. Mostrei evidências científicas, respondi dúvidas ao vivo e compartilhei dicas valiosas que a indústria não quer que você…

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#590 - O SEGREDO DA MASTIGAÇÃO PARA PERDER PESO - CONSULTORIA GRATUITA 1:11:04

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A live de hoje foi um sucesso. Mostrei como a mastigação, que muitos ignoram, pode ser decisiva para o emagrecimento e a saúde. Apresentei estudos, que pouca gente conhece, provando que mastigar bem pode aumentar a saciedade, reduzir a ingestão e melhorar a digestão de gorduras. No final, respondi perguntas e compartilhei dicas práticas que podem t…

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#589 - PERDEU O FOCO NA DIETA? COMECE AQUI AGORA - CONSULTORIA GRATUITA 1:34:44

3M ago1:34:44

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Essa live foi um verdadeiro divisor de águas para quem vive perdendo o foco e se sabotando na dieta. Revelei 5 passos obrigatórios para quem quer sair da estagnação e voltar a emagrecer com saúde e clareza mental. No final, ainda respondi perguntas e entreguei dicas práticas que ninguém fala por aí. Se você quer resultado de verdade, assista até o …

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O PERIGO ESCONDIDO NAS CARNES À BASE DE PLANTAS - Episódio #949 1:20:48

3M ago1:20:48

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Você acredita que carne vegetal é uma opção mais saudável? Então você PRECISA ouvir este episódio. Discutimos com profundidade e base científica os perigos dos substitutos processados da carne — aqueles produtos que se vendem como “saudáveis”, mas escondem muitas armadilhas. ✅ Se você valoriza comida de verdade ✅ Quer entender o impacto real desses…

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#588 - COMO EMAGRECER 20KG EM 90 DIAS - CONSULTORIA GRATUITA 1:30:35

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A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Mostrei como é possível emagrecer até 20kg em 90 dias com estratégias baseadas em ciência e comida de verdade. No final, respondi perguntas importantes e compartilhei dicas que poucas pessoas têm coragem de falar. O que revelei aqui pode incomodar quem lucra com o seu fracasso, mas a verdade precisa ser dit…

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O QUE NUNCA TE CONTARAM SOBRE OS CEREAIS - Episódio #947 1:14:59

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Olá, eu sou o André Burgos e você está no Podcast do Atletas LowCarb, o podcast semanal que sacode as certezas da nutrição convencional com evidência, experiência e muita verdade. No episódio de hoje — o de número 947 — eu e a Maria Vitória trouxemos um tema que pode incomodar muita gente: Será que uma dieta baseada em cereais é realmente saudável?…

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#587 - FRUTAS COM MUITO OXALATO: PERIGO ESCONDIDO - CONSULTORIA GRATUITA 1:02:27

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A live foi um sucesso e trouxe verdades que muita gente ainda resiste em ouvir. Falei sobre os riscos ocultos de certos alimentos considerados “saudáveis” e como eles podem sabotar sua saúde e seu emagrecimento. No final, respondi dúvidas importantes e compartilhei dicas práticas que podem fazer você repensar muita coisa. Não é recomendação médica …

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5 MENTIRAS SOBRE A DIETA CARNÍVORA - Episódio #945 1:14:56

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Olá, seja muito bem-vindo ao episódio 945 do Podcast do Atletas LowCarb. Eu sou André Burgos e, no episódio de hoje, você vai acompanhar uma conversa que gerou muita repercussão e engajamento. Transformamos em podcast uma live que foi ao ar recentemente no YouTube e Instagram, onde eu e a Maria Vitória revelamos as 5 maiores mentiras sobre a dieta …

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#586 - IDEIAS DE LANCHES LOW CARB PARA CRIANÇAS - CONSULTORIA GRATUITA 1:13:53

4M ago1:13:53

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A live foi um sucesso. Mostrei como é possível montar lancheiras low carb com comida de verdade, sem açúcar, sem farinha e sem ultraprocessados. Falei o que ninguém tem coragem de dizer sobre os lanches escolares e compartilhei o que meus próprios filhos levam. No final, respondi perguntas e entreguei dicas que podem transformar a saúde das criança…

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#585 - LIVRO HÁBITOS ATÔMICOS: PEQUENAS MUDANÇAS, RESULTADOS EXTRAORDINÁRIOS 1:45:04

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Na live de hoje, mostrei como pequenas mudanças podem gerar resultados extraordinários. Usei os ensinamentos do livro Hábitos Atômicos para revelar por que tantas pessoas fracassam ao tentar mudar de vida — e como você pode fazer diferente a partir de agora. O problema não está em você, está no sistema que você segue. Também respondi perguntas ao v…

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#584 - O QUE NOSSOS ANCESTRAIS REALMENTE COMIAM - CONSULTORIA GRATUITA 1:10:03

4M ago1:10:03

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A live de hoje foi um verdadeiro mergulho na história alimentar da humanidade. Mostrei com base científica como era a dieta dos nossos ancestrais, desde antes da agricultura até cerca de 1.500 anos atrás, e como a introdução de grãos e cereais mudou profundamente a saúde humana. Ao final, respondi perguntas ao vivo e compartilhei dicas práticas que…

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O QUE A OBESIDADE ME ENSINOU - Episódio #941 1:07:43

4M ago1:07:43

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No episódio #941 do Podcast do Atletas LowCarb, eu recebo a Maria Vitória para uma conversa sincera e poderosa. Nós dois emagrecemos mais de 30 quilos e decidimos compartilhar 3 grandes aprendizados que transformaram completamente nossa saúde, mentalidade e estilo de vida. Foi uma troca intensa, com muita participação do público e reflexões profund…

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#583 - PROTEÍNA EM EXCESSO CAUSA RESISTÊNCIA INSULÍNICA? - CONSULTORIA GRATUITA 1:21:26

4M ago1:21:26

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A live de hoje foi intensa. Muita gente ainda acredita que comer muita proteína causa resistência à insulina, mas eu mostrei estudos do mais alto nível que provam o contrário. Se você quer entender como uma alimentação com mais proteína e menos carboidrato pode melhorar sua saúde metabólica, assista até o fim. No final, ainda respondi perguntas imp…

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#582 - COMO COMEÇAR A JEJUAR DO JEITO CERTO - CONSULTORIA GRATUITA 1:20:33

4M ago1:20:33

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A live de hoje foi um sucesso. Mostrei por que nossos avós jejuavam naturalmente, comiam de 2 a 3 vezes ao dia e não viviam cercados por obesidade e doenças metabólicas como vemos hoje. Enquanto se recomenda comer de 3 em 3 horas, o que a ciência e a história mostram é o oposto. No final, respondi perguntas e dei dicas práticas para quem quer começ…

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OS PIORES INGREDIENTES LOW CARB QUE VOCÊ CONSOME SEM SABER! Episódio #938 1:12:43

4M ago1:12:43

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Você segue low carb, mas os resultados não aparecem? Talvez o problema esteja em ingredientes que parecem inofensivos… mas que estão sabotando sua dieta sem você perceber. O novo episódio do Podcast Atletas LowCarb (#938) está no ar — e nele eu, André Burgos, junto com a nutricionista Maria Vitória, revelamos os piores ingredientes “low carb” que m…

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