Ganzheitliche Gesundheit 공개
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Hier erfährst du alles rund um das Thema Ernährung, Bewegung, Entspannung, Heilung und Wachstum. UND wie du in diesen Bereichen Selbstwirksamkeit erlangst Unser Herzens-anliegen ist es dich zu inspirieren und begeistern, wieder Schöpfer deines eigenen Lebens zu sein. Es erwarten Dich Umsetzbares Wissen, Experteninterviews, Geschichten aus unserem Leben als Paar, mit einer Gemeinsamen Vision. Entfalte deine Potenziale und finde zurück zu deinem wahren Kern. Erlebe selbst erschaffene Gesundhei ...
 
Was zieht Dich an einem Podcast zum Thema Gesundheit, Psychologie und Heilung an? Vielleicht möchtest Du gesund werden oder Du willst andere dabei unterstützen gesund zu werden. Du gehörst zu den wenigen Menschen, die erkannt haben, dass Vorsorge einfacher als Heilung und Psychologie dabei ein wichtiger Faktor ist. Wenn man anfängt sich mit dem Thema Gesundheit und Heilung auseinander zu setzen, fühlt man sich oft erschlagen von der Fülle an Informationen, die sich sogar oft noch widersprech ...
 
"Das beste Medikament ist es, den Menschen zu zeigen wie sie keines benötigen." Herzlich Willkommen zu deinem ganzheitlichen Gesundheits Podcast. Hier dreht sich alles um Naturheilkunde und alternative Heilmethoden. Neben meinem Wissen erwarten dich spannende Interviews mit weiteren inspirierenden Personen aus der "Ganzheitsmedizin". Schön dass du da bist Sabrina Viele weitere (alte) Heilmittel und alternative Methoden für deine Gesundheit findest du auch auf meinem Blog: www.naturheilpraxis ...
 
In dieser Podcast-Reihe präsentieren wir einmal pro Woche neue Video Tipps zum Thema ganzheitliche Gesundheit, Beziehungen und Selbsthilfe. Neben der Vermittlung von Wissen geht es auch darum, Ihnen ganz praktische Übungen oder andere Hilfen in die Hand zu geben, damit Sie Ihre Lebensqualität gezielt selbst verbessern können.
 
Glücksinspirationen für Vielbeschäftigte - Für mehr Achtsamkeit, Balance und Glück. Mit einem Mix aus Psychologie, Meditationen, Ayurveda und Yoga erfährst du, wie du deine Balance aufrecht erhältst, emotionalen Stress reduzierst und wie du dir ein Leben erschaffen kannst, das dich von innen heraus erfüllt, auch wenn bei dir im Leben viel los ist. Schön, dass du dabei bist!
 
In diesem Podcast erfährst Du von Ayurvedamedizinerin und Zahnärztin Dr. Annette Jasper aus über 24 Jahren Praxiserfahrung viele Methoden und Geheimnisse wie Du Dir Deine Gesundheit selbst erschaffst. So erhält ein positives Lebensgefühl und mehr Vitalität. Dieser Podcast weckt die Lebensenergien in Dir und liefert Dir wertvolle Tipps und Informationen. Betrachtet wird immer Deine körperliche und seelische Gesundheit, denn Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Z ...
 
Die Wahl deines Brain Foods ist entscheidend für die Qualität deines Lebens! Im Brain Food Podcast erfährst du wie du Körper, Geist und Seele immer wieder in Balance bringen kannst. Wann hat eigentlich dein Herz das letzte mal vor Freude und nicht vor Angst gepocht? Als geprüfte ganzheitliche Gesundheitsberaterin darf ich Menschen helfen ihre eigenen Selbstheilungskräfte zu entdecken. Durch eigene Erkrankungen habe ich das Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele selbst erfahren dürfen ...
 
Sei dabei und höre zwei ungewöhnlichen Apothekerinnen zu, wenn sie sich bei einem guten Kaffee über ihre gesundheitlichen Lieblingsthemen austauschen. Steph und Ann-Katrin verraten nicht nur ihre ganzheitliche Sichtweise, sondern geben auf unterhaltsame Art ihre besten Tipps weiter. Hol dir zwei charmante Gesundheitsexpertinnen zu dir nach Hause auf`s Sofa und erfahre ganz nebenbei wie dein Körper tickt. Hier wird Tacheles geredet und das Wissen mit viel Herz und guter Laune auf den Punkt ge ...
 
Der Betriebliches Gesundheitsmanagement Podcast – Der Podcast über betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) für Kleine und Mittelständische Unternehmen (KMU). Inspiriert von Christian Bischoff, Laura Malina Seiler, Tobias Beck, Dirk Kreuter, Bernd Geropp, Alex Fischer, Stefan Obersteller, Tom Kaules, Matthew Mockridge, Frank Thelen und Hendrik Klöters habe ich nun auch meinen eigenen Podcast veröffentlicht. Hierbei geht es um die Themen Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Betrieblich ...
 
Immer mehr Menschen vertrauen auf die Kraft der Natur und entscheiden sich bewusst für eine ganzheitliche, nachhaltige Lebensweise, die den Menschen wieder in die Balance bringt und gleichzeitig die Umwelt respektiert. Auf dieser Grundlage beantworten wir in diesem Podcast viele Fragen rund um Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden. Es geht um Themen wie gesund abnehmen und das Gewicht halten, Heil- und Intervallfasten, vor allem in Zeiten von Corona das Immunsystem und die Immunabwehr stärk ...
 
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Firmensportangebote werden häufig nicht angenommen, weil es „unüberwindbare“ Hindernisse gibt. Doch woran scheitert es tatsächlich? Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bgmpodcast.de/strategiegespraech/ Warum Arbeitnehmende keinen Sport treiben „Wer nicht will, findet Gründe. Wer will findet We…
 
So hängt die Darmflora mit unserer Psyche zusammenIn dieser Folge erkläre ich dir, wie und warum unsere Darmflora Depressionen und andere psychische Beschwerden auslösen kann und was du (vorbeugend) dagegen tun kannst.Viel Spaß beim HörenDeine SabrinaGesundZeit Club: https://bit.ly/3iFVjvdkostenloses Analysegespräch Darmgesundheit: https://bit.ly/3…
 
Motivation lässt Dich starten. Gewohnheiten machen Dich erfolgreich. Wie genau das gemeint ist und was das mit dem BGM zu tun hat, erklärt uns heute unser Interviewgast Sven Adomat. Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bgmpodcast.de/strategiegespraech/ Die Macht der Gewohnheiten | Interview mit…
 
Wenn Du Kinder hast, dann kennst Du die Vorsorgetermine beim Kinderarzt. Du nimmst diese sehr gewissenhaft wahr, denn Du möchtest alles dafür tun, dass Dein Kind gesund ist. Der Kinderarzt prüft gewissenhaft, ob Dein Kind Symptome bestimmter Erkrankungen aufweist. Er schaut, wie groß und wie schwer es ist und er berät Dich zu Impfungen. Das war’s. …
 
Wir alle wollen schön sein. Meistens versprechen wir uns von Cremes strahlenden Teint und all das was die Werbung sonst noch bietet. Unsere Haut ist das größte Organ über das die Entgiftung läuft. Es gibt viele Dinge, die du selbst für dich tun kannst, um deinen Körper zu unterstützen und gleichzeitig noch schöner zu werden. Die zwei Apothekerinnen…
 
Vorfreude ist ja bekanntlich die schönste Freude. Und das haben sogar Hirnforscher bestätigt. Vorfreude führt zu einer verstärkten Ausschüttung des Hormons Endorphin. **Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bgmpodcast.de/strategiegespraech/** Planung schafft Vorfreude!Vorfreude ist ja bekanntlic…
 
Immer mehr Menschen in Deutschland leiden an Schlafstörungen. Das ist für Betroffene unangenehm und leidig, für Unternehmen auf Dauer kostspielig. Wer nicht ausgeschlafen ist, ist weniger konzentriert und produktiv.Doch wir haben Tipps für besseren Schlaf **Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.…
 
Machen Dir hohe Zahnarztkosten Angst? Machst Du Dir Sorgen, wenn Dein Zahnarzt zu Dir sagt: „Der Zahn braucht eine Krone.“? Wirst Du skeptisch und denkst insgeheim „Der will doch nur an mir verdienen“? In dieser Folge erfährst Du alles über Zahnkronen. Du weißt danach, wann ein Zahn eine Krone benötigt, was das überhaupt ist, welche Materialien ver…
 
Viele Veränderungen im Alltag liegen hinter uns. Wir alle haben zahlreiche neue Herausforderungen meistern müssen. Home-Office und Home-Schooling parallel zu den alltäglichen Aufgaben, fordern von uns und insbesondere von unserem Kopf immer wieder Höchstleistungen. Die zwei Apothekerinnen für alle Fälle haben dieses Thema näher unter die Lupe genom…
 
Ein gesundes Betriebsklima trägt dazu bei, dass MitarbeiterInnen motivierter und engagierter arbeiten und beugt Konflikten vor. Wenn Ihr das in Eurem Unternehmen so beobachten könnt, scheint es mit Eurem Betriebsklima gut zu laufen. Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bgmpodcast.de/strategiege…
 
Naturheilkunde und alternative Methoden für deinen MagenIn dieser Folge erkläre ich dir die Zusammenhänge von unserem Magen (Emotionen, Ernährung, Wirbelsäule,...) und spreche darüber was du für deinen Magen Gutes tun kannst (Naturheilkunde, Glaubenssätze, Atemübungen,...)Viel Spaß beim Hören und bleib gesund!Sabrina20 Tage Detox online Kurs: https…
 
Durch Anwendung des Primings können Meinungen oder auch das Denken subtil beeinflusst werden. Jedoch kann der Priming-Effekt auch positive Auswirkungen haben. Wo diese genutzt werden und wer diese anwenden sollte, erklären wir Euch in der heutigen Episode Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bg…
 
So viele Menschen pressen mit ihren Zähnen, haben Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Tinnitus und Verdauungsprobleme und wissen nicht, dass diese Dinge zusammengehören und mit ihrem Kiefer zu tun haben. Vielen ist zudem nicht klar, dass sie oftmals sehr viel selbst tun können, damit es ihnen wieder besser geht. Sie können die Signale ihres Körpers…
 
Als besonderer Gast begrüßen die zwei Apothekerinnen für alle Fälle die Psychologin Dr. Linda Zimmermann, die die Vokabel „mütend“ einführt. Gerade in letzter Zeit kommt die Kombination von wütend und müde in den Köpfen auf. Woher kommt das und was passiert da? Sie erzählt welchen Einfluss die Wörter auf unsere Gesundheit haben und wie man am beste…
 
Bekommst Du Lohn oder schon Schmerzensgeld? Bist Du engagiert oder hast Du innerlich schon gekündigt? Eine aktuelle Studie zeigt Einblicke in die Gefühlswelt der ArbeitnehmerInnen in Deutschland, was antreibt, wie wir Entscheidungen treffen. Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bgmpodcast.de/st…
 
Wie aus einer Handvoll Leuten ein Team wird: Bevor ein Team zu einem solchen zusammen wächst, muss natürlich geklärt werden wer kann was, wer ist wofür oder für wen verantwortlich. Jeder ist Spezialist in seinem Bereich. Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bgmpodcast.de/strategiegespraech/ Buc…
 
In dieser Folge spreche ich über Zahnimplantate. Ich beantworte die Häufigsten Fragen und kläre die größten Irrtümer über Zahnimplantate auf. Diese Folge ist für Dich interessant, wenn Du überlegst, ob Du Dir ein Implantat setzen lassen sollst, Du bereits eines hast oder wenn Du einfach Bescheid wissen und mitreden willst, wenn das nächste Mal Zahn…
 
Resilienz oder auch Widerstandsfähigkeit beschreibt eine innere Kraft äußeren Einflüssen Stand zu halten. Die Psychologin Dr. Linda Zimmermann beschreibt in diesem Podcast, wie Menschen ihre Ressourcen optimal nutzen, ihre Kompetenzen einsetzen und weiterentwickeln können, um etwas zu bewegen – NACHHALTIG SINNVOLL für den Menschen. Sie gibt wertvol…
 
Gewohnheiten die unserer Darmgesundheit langfristig schadenIn dieser Folge möchte ich mit dir über 3 Gewohnheiten sprechen, die du sehr wahrscheinlich unterbewusst auch verankert hast und mit denen du leider täglich deiner (Darm)Gesundheit schadest.Passend dazu gibt es natürlich auch wieder die passenden Lösungsvorschläge.Viel Spaß beim Anhören!Sab…
 
Unsere Haut ist alles andere als „nur“ eine Oberfläche: Mit knapp zwei Quadratmetern ist sie unser größtes Organ. Sie umgibt uns wie ein Schutzmantel, und sie kann viel über unseren Lebensstil verraten – ob wir rauchen, uns vor UV-Strahlung schützen, ob wir uns gesund ernähren, ob wir viel an der frischen Luft oder eher Stubenhocker sind. Man sieht…
 
Wir sagen DANKE! Danke, dass Ihr uns seit nun einem Jahr die Treue haltet und fleißig einschaltet. Und deswegen wollen wir Euch etwas zurück geben! Ihr habt die Chance einen von fünf Online-Vorträgen zu gewinnen! Gewinne einen von fünf Online-Vortägen á 90 Minuten! Nimm einfach an unserem BGM-Quiz teil und stelle dein BGM-Wissen unter Beweis! Hier …
 
Heute möchte ich Dir meinen neuen Podcast Unternehmen Zahnarztpraxis - mit Leichtigkeit zum Erfolg“ vorstellen. Dieser Podcast richtet sich an Zahnärzte und Zahnärztinnen. Ich habe mich entschieden, für die Kollegen eine neue Plattform zu kreieren. Er ist für Kollegen, die spüren, dass in ihnen mehr steckt, mehr entfaltet werden möchte und die mehr…
 
Seit einem Jahr begleitet uns nun Corona. Und seit einem Jahr arbeiten Angestellte vermehrt im Homeoffice. Und plötzlich ist alles anders. Für den Einen ist es ein Fluch, für den Anderen ein Segen. Wer sowieso allein lebt, fühlt sich im Homeoffice häufige Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bg…
 
Malen…wofür soll das gut sein? Meinst du, das machen nur Kinder?? Ann-Katrin erklärt heute welche wissenschaftlichen Gründe hinter Malerei stehen. Sie hat einen Workshop ausgearbeitet, der genau auf diese Bedürfnisse abzielt! Du bist noch nicht angemeldet oder möchtest diesen verschenken? Dann findest du alle Informationen auf https://2apothekerinn…
 
Wie ernähre ich mich eigentlich richtig? Gibt es überhaupt die richtige Ernährung und wenn ja, wie sollte diese ausschauen? Was soll ich essen, wenn ich einen Reizdarm habe? In der heutigen Podcastfolge geht es um diese und ähnliche Fragen. Ich habe die Ernährungsberaterin Lena Schwind zu Gast. Lena ist Ernährungsberaterin und Ayurveda-Lifecoach. S…
 
“Wir arbeiten jetzt agil!” – ein Satz, den man sicherlich seit Beginn der Corona-Pandemie vermehrt aus Unternehmen hört. Aus Unternehmen, die sonst eher traditionell und hierarchisch gestrickt sind. Doch durch Corona mussten viele Unternehmen schnell und Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bgm…
 
Heute soll es um das Sprichwort ,,Gib dem Kind einen anderen Namen“ gehen. Ihr fragt euch jetzt vielleicht, was das mit dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement zu tun hat?! Ziemlich viel! - das kann ich Euch vorwegnehmen. Denn dieses Sprichwort begleitet Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bgm…
 
Unsere Haut ist alles andere als „nur“ eine Oberfläche: Mit knapp zwei Quadratmetern ist sie unser größtes Organ. Sie umgibt uns wie ein Schutzmantel, und sie kann viel über unseren Lebensstil verraten – ob wir rauchen, uns vor UV-Strahlung schützen, ob wir uns gesund ernähren, ob wir viel an der frischen Luft oder eher Stubenhocker sind. Gerade im…
 
Wenn wir immer wieder die gleichen Gedanken denken, erleben wir auch immer wieder die gleichen Dinge. Es ist, als wenn wir in einer endlosen Schleife wären. 90 Prozent der Dinge, die wir an einem Tag tun, sind Dinge, die wir gewohnheitsmäßig tun. Ebenso gewohnheitsmäßig haben wir negative Gedanken. Es sind Gedanken, die wir irgendwann aufgeschnappt…
 
Unser Immunsystem… kann der ein oder andere nicht mehr hören. Müssen wir uns gerade jetzt noch darum kümmern, jetzt wo der Frühling kommt? Hört euch an, welche Meinung die beiden Expertinnen dazu haben. Durch eine ganzheitliche Betrachtung sagen sie dir konkret, worauf du jetzt achten solltest und welche Dinge du nicht vernachlässigen darfst. Eine …
 
Schlafmangel heißt nicht, dass man übermüdet im Büro sitzt und die Kollegen mit seinem Dauergähnen nervt. Zu wenig Bettruhe kann umfangreiche Ausmaße annehmen und begünstigt Übergewicht, fördert Bewegungsmangel, macht für psychische Belastungen anfälliger **Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.…
 
Wir leben in einem Zeitalter, in dem es nahrungstechnisch eigentlich nichts gibt, was es nicht gibt. Mit der Vielfalt kamen auch die Probleme, das größte von Ihnen „Adipositas“ – Übergewicht. Daraus resultieren Begleiterkrankungen, wie Diabetes, Herz-Kre Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bgm…
 
Mikro-klein, aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und andere sekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körper lebensnotwendig. Bei einer gesunden, pflanzenbasierten und ausgewogenen Ernährung sind wir damit in der Regel auch ausreichend versorgt. Doch in manchen Lebensphasen sollten wir unseren Körper gezielt mit Vitalstof…
 
Zwei Folgen haben die beiden Apothekerinnen auslassen müssen auf Grund von technischen Defekten. Was wirklich passiert ist, was in den beiden vorging und wie sie mit der Situation umgegangen sind, erzählen sie heute ganz privat. Wie kann ich meine Chancen sehen, wenn alle Zeichen gegen zu stehen scheinen? Lasst euch motivieren, denn diese Situation…
 
Leidest Du vielleicht unter Migräne? Dann kennst Du bestimmt auch die folgenden Sprüche Deiner Mitmenschen: - Das gibt es doch nicht. Wie kannst Du denn so oft Migräne haben… - Geh doch mal zu einem Heilpraktiker oder ganzheitlichen Zahnarzt… - Das ist doch psychosomatisch. Du solltest Dich mit Deinen Problemen auseinandersetzen… - Nimm doch eine T…
 
In der heutigen Episode geht es wieder mal um Zahlen, Daten und Fakten, mit denen Ihr Eure Kennzahlen bezüglich des BGM optimieren könnt. Habt Ihr schon mal überprüft, welche Kennzahlen Ihr für Euer Unternehmen erhoben habt? Und hier geht es nicht um die Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bgm…
 
„Street Racket“ – die neue Trendsportart? Allein das Lesen des Regelwerks macht Bock auf mehr. Die kleine (oder doch eher große) Schwester des Tischtennis benötigt eigentlich nur einen Ball und ein paar Schläger, die Ihr laut des Erfinders aber auch durch Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bg…
 
Wir teilen alle eine große Such: Das Bewerten. Ständig meinen wir, alles und jeden bewerten zu müssen. Wir bewerten das Essen, das Restaurant, den Bäcker, das Hotel, den Arzt, den Partner, unsere Kinder und uns selbst. Mit uns selbst sind wir ganz besonders streng. Nehmen wir einmal an, das Gesetz der Resonanz stimmt tatsächlich: Gleiches zieht Gle…
 
Diese Methoden helfen dir nicht nur die Vitalität deiner Niere zu verbessern, sondern unterstützen dich auch beim Thema Angst und Blutdruckschwankungen3 Heilmittel die nicht nur unseren Nieren gut tun, sondern auch die Entgiftung, Vitalität, Blutdruck, Angstzustände,... verbessern können.Alle weiteren Infos zu unserem GesundZeit Clubhttps://naturhe…
 
Das Controlling schafft Hilfe, realistische Ziele festzulegen. Durch das Controlling können beispielsweise Lücken und Potenziale aufgedeckt werden, in die es sich lohnt zukünftig (weiter)zu investieren. Gesunde Mitarbeitende bilden die Basis im Unternehme Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bg…
 
Marion Martin ist unsere heutige Interviewgästin und kennt sich genau mit dem EMS-Training aus. Sie war in ihrer Jugend bereits sportlich aktiv und kam durch Verletzungen und die daraus resultierende Rehabilitation erstmals mit dem Reizstrom in Berührung. Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bg…
 
Nicht jeder Findet den Weg zu seiner inneren Ruhe und Intuition in der Stille auf dem Meditationskissen. Das ist auch nicht wichtig. Es gibt unendlich viele Wege, die wir gehen können, um uns selbst zu begegnen. Einen dieser Wege stellt uns Yvonne Lamberty vor. Sie ist eine wundervolle Mandala Malerin, Künstlerin, Sängerin und Songwriterin. Du find…
 
Unternehmenskultur verbindet. Ohne Unternehmenskultur fehlt es den Arbeitgebenden und Arbeitnehmenden an der gemeinsamen DNA. Doch diese braucht man, um dieselben Werte und Normen nach innen und außen tragen zu können. Ihr könnt an einer erfolgreichen Unt Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bg…
 
Digitale Gesundheitsförderung – funktioniert diese Kombination? Die Digitalisierung ist Fluch und Segen zugleich. Besonders deutlich wird das bei der Beobachtung vieler Smartphonenutzer. Wer sein Smartphone selten aus der Hand legt, neigt zu neuen Trendk Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bgm…
 
„Meine Eltern und meine Oma hatten auch sehr schlechte Zähne. Das ist bei uns in der Familie so.“ Einen solchen oder ähnlichen Satz hören Zahnärzte häufig in der Praxis. Ist es wirklich so, dass schlechte Zähne vererbt werden? Sicherlich ist es sehr bequem die Verantwortung für seine Zahngesundheit auf diese Weise abgeben zu können. Die Wissenschaf…
 
Naturheilkunde ist ein oft unterschätzter, aber wachsender Bereich auch in der Arzneimitteltherapie. Die letzten Monate haben allen viel abverlangt. Die Energiereserven sind ausgeschöpft und Anspannung ist eine logische Konsequenz. In dieser Folge gibt es wertvolle Beispiele zur Unterstützung aus der Natur. Amüsant arbeiten die Zwei sich durch das …
 
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