최고 Bewusst Diätfrei 팟캐스트 (2024)

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#53 Ist zu viel Gewicht ungesund? Dr. Antonie Post im Interview 1:11:47

6d ago1:11:47

1:11:47

Dr. Antonie Post - bekannt aus ihrem Podcast "Iss doch was du willst" spricht mit mir in dieser Episode über ihren Weg zum intuitiven Essen, Health at every Size und Hintergründe zum Vorurteil "Übergewicht ist ungesund!" Buch "Gesundheit kennt kein Gewicht von Dr. Antonie Post und Petra Schleifer: Buch auf Amazon * Hier findest du Antonie: Instagra…

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#52 Abnehmwunsch - Hast du ein "falsches" Ziel? 29:00

27d ago29:00

29:00

Die Anmeldung für die Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft hat aktuell geschlossen. Aufzeichnung Live Abend für 0€: https://mailchi.mp/888a4fa82349/live-abend-bewusst-diaetfrei ----------------- Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Es…

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Einladung Live Abend für 0€: Herausforderungen beim Intuitiven Essen 2:50

1M ago2:50

2:50

Du bist eingeladen für 0€ zum Live Abend am Mo., 18.03.2023 um 20.00Uhr! Du kannst nicht live dabei sein? Dann bekommst du im Nachhinein die Aufzeichnung per Mail :) Hier kommst du zur Aufzeichnung vom Live Abend für 0€: https://mailchi.mp/888a4fa82349/live-abend-bewusst-diaetfrei ----------------- Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https:…

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#51 Tipps gegen Heißhunger unter der Lupe 29:04

1M ago29:04

29:04

An jeder Ecke findest du Tipps gegen Heißhunger - doch helfen diese wirklich? Was ist dran an Tipps wie mehr Protein essen oder auf Zucker verzichten? In dieser Episode nehmen wir 3 Heißhunger-Tipps unter die Lupe. ------ Hier findest du alle meine Angebote: Im März 2024 öffnet die Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft ihre Türen - Trage dich unverbindli…

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#50 Was, wenn negative Gedanken nie aufhören? Intuitives Essen nichts ändert?! 34:55

2M ago34:55

34:55

Was, wenn Diätgedanken, Gedanken an die perfekte Ernährung, Ängste und negative Glaubenssätze nie aufhören? Was, wenn das intuitive Essen nichts ändert? In dieser Episode möchte ich mit dir einen Blick auf diese Fragen werfen und dir offen von mir erzählen. ------ Hier findest du alle Meine Angebote: Im März 2024 öffnet die Bewusst Diätfrei Mitglie…

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#49 Body Positivity & Abnehmwunsch?! Interview mit Kathrin von Marshmallow Mädchen 57:03

2M ago57:03

57:03

Dich selbst annehmen lernen, ohne abzunehmen? Das ist leichter gesagt, als getan - vor allem in unserer Gesellschaft, wo Body Positivity oft kritisiert und als Ausrede zum abnehmen dargestellt wird... Mit Kathrin von Marshmallow Mädchen spreche ich über die Hintergründe von Body Positivity, wie sie raus aus Diäten gefunden hat und was sie empfiehlt…

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#48 "Ich hasse Sport" - Wie du Freude an Bewegung findest 17:23

2M ago17:23

17:23

Keinen Bock auf Sport, der Schweinehund macht's schwer? Wie sollst du so wieder Spaß an Bewegung finden? In dieser Episode gehe ich darauf ein, warum es dir schwer fällt Sport positiv zu sehen und wie du wieder Freude an Sport und Bewegung finden kannst. Empfehlungen: Instagram Accounts: Jenny von Gymiverse - gewichtsneutrales Online Fitness Studio…

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#47 - Gesundheit bei jedem Gewicht? "Health At Every Size" erklärt. 29:58

3M ago29:58

29:58

Übergewicht ist ungesund? Wie soll intuitives Essen die Gesundheit fördern, ohne Abnehmen in den Fokus zu stellen? Mit dem Ansatz "Health at every size" schauen wir ganzheitlich auf deine Gesundheit - ich erkläre dir den Ansatz in dieser Episode. Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen? Voraussichtlich Ende Februar 2024 öffnet die …

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#46 - Bist du wirklich emotionale Esserin? 20:14

3M ago20:14

20:14

Überessen, Essanfälle, ständig Snacken - weil du emotionale Esserin bist? In dieser Episode möchte ich aufklären, warum Heißhunger nicht immer emotionale Gründe hat und das Thema viel komplexer ist. Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen? Voraussichtlich im Februar 2024 öffnet die Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft ihre Türen - Trage…

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#45 Ich war ein schlechtes Vorbild 17:47

3M ago17:47

17:47

Auf Instagram Erfolge teilen, andere motivieren abzunehmen... das war ich früher. Heute weiß ich, dass ich eher ein schlechtes Vorbild war und erzähle dir in dieser Episode mehr dazu. Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen? Voraussichtlich im Februar 2024 öffnet die Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft ihre Türen - Trage dich unverbind…

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#44 - Erfahrungsberichte: 12 Kundinnen geben Tipps & ehrliche Einblicke zum intuitiven Essen 41:30

3M ago41:30

41:30

Wow - 12 Kundinnen berichten von ihrem Weg zum intuitiven Essen und geben dir offene und ehrliche Einblicke in ihre Erfahrungen! Was sind ihre Herausforderungen? Was hat am meisten geholfen, den Weg ins bewusst diätfreie Leben zu gehen? Danke an dieser Stelle an alle Frauen, die dabei waren und sich die Zeit genommen haben! :) Du möchtest dich von …

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#43e Abnehmwunsch - Oder was willst du wirklich? 10:39

3M ago10:39

10:39

Möchtest du denn wirklich abnehmen oder warum bist du hier, im "Bewusst Diätfrei" Podcast? Was willst du wirklich? Teil 5 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, was dein Warum ist. Wofür du hier bist und dich aufmachen willst ins intuitive Essen! Warteliste neue Mitgliedschaft 2024: https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetf…

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#43d Abnehmwunsch weil die anderen schaffen es doch auch!? 11:41

4M ago11:41

11:41

Die anderen schaffen es doch auch! Also kann ich doch auch abnehmen! - Hast du das schon mal gedacht? Teil 4 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, warum das gar nicht so wichtig ist, was die anderen schaffen... Warteliste neue Mitgliedschaft 2024: https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Deine ersten Schritte ins …

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#43c Abnehmwunsch weil endlich Wohlfühlen?! 12:02

4M ago12:02

12:02

Du möchtest abnehmen, weil du dich dann bestimmt wohler fühlen wirst?! Teil 3 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, ob es wirklich immer daran liegt, dass eine Abnahme dazu führt, dass du dich wohler fühlst?! Warteliste neue Mitgliedschaft 2024: https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Deine ersten Schritte ins in…

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#43b Abnehmwunsch wegen der Gesundheit?! 16:55

4M ago16:55

16:55

Du möchtest abnehmen aufgrund deiner Gesundheit? Teil 2 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, ob Abnehmen gleich mehr Gesundheit bedeutet und Übergewicht wirklich ungesund ist?! Warteliste neue Mitgliedschaft 2024: https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook:…

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#43a Abnehmwunsch?! Ganz normal! 12:55

4M ago12:55

12:55

Denkst du ans Abnehmen und wünscht dir, noch Gewicht zu verlieren? Teil 1 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, dass es ganz normal ist, den Gedanken ans Abnehmen zu haben. Warteliste neue Mitgliedschaft 2024: https://mailchi.mp/1c614675b7e0/warteliste-bewusst-diaetfrei-2024 Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier…

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#42 Ich habe einen Fehler gemacht (Überessen an Weihnachten) 7:28

4M ago7:28

7:28

Ich habe zur letzten Episode noch etwas loszuwerden. Natürlich sollte es nicht heißen, dass es normal ist sich zu überessen und unwohl zu fühlen. PDF mit Tipps für nervige Kommentare zu Ernährung und Gewicht: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout/저자 Pauline Löffler

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#41 Warum Überessen an Weihnachten normal sein kann 12:23

4M ago12:23

12:23

Kennst du das Gefühl über Weihnachten oft übersättigt zu sein, das Völlegefühl - oft gepaart mit schlechtem Gewissen? Ich möchte dir Mut machen, warum dies ganz normal ist - damit du Schuldgefühle loslassen kannst :) Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-hando…

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#40 Ich denke an Abnehmen. 17:39

4M ago17:39

17:39

Ja, ich denke an Abnehmen. Vielleicht hören diese Gedanken niemals auf. In dieser Episode erkläre ich dir, was es damit auf sich hat. Und lade dich herzlich ein zum: "Diätgedanken adé" Workshop live am 18.12. um 19Uhr Falls du da nicht kannst - es wird eine Aufzeichnung geben und du kannst sie dir gern im Nachhinein ansehen! Kosten:11,-€ Ist quasi …

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#39 Zu wenig Eiweiß beim intuitiven Essen?! 24:17

4M ago24:17

24:17

Nimmst du genug Eiweiß zu dir, wenn du intuitiv isst und damit Ernährungspläne voller hoher Protein-Lebensmittel hinter dir lässt? In dieser Episode gehen wir dieser Frage ganz genau auf den Grund - inklusive Fakten. Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: hier herunterladen Übergriffige Kommentare zum Essverhalten und Gewicht?!…

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#38 Weihnachtszeit überstehen?! So klappt's bewusst und diätfrei! 17:27

5M ago17:27

17:27

Eine herausfordernde Zeit: Weihnachten. In dieser Episode erwarten dich einige Tipps, wie du diätfrei und bewusst durch die Weihnachtszeit kommst und diese für dich genießen kannst! Übergriffige Kommentare?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mini eBook: h…

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#37 Erlaube dir Freiheit im Essen - Warte nicht zu lange 16:20

5M ago16:20

16:20

Wie oft hattest du schon das Gefühl, dass du etwas an deinem Essverhalten ändern solltest? Wie oft hast du dich schon gefragt, ob du wirklich Hilfe brauchst oder es dir "schlecht" genug geht?! Warte nicht zu lange. In dieser Episode möchte ich dir von meinen Erfahrungen erzählen und dir Mut machen. Deine ersten Schritte ins intuitive Essen im 0€ mi…

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#36 Nur so klappt intuitives Essen wirklich!? 20:03

5M ago20:03

20:03

Fragst du dich, welche Regeln du befolgen und Meilensteine erreichen musst, damit das intuitive Essen wirklich für dich klappt? Gibt es überhaupt diese einen Weg beim intuitiven Essen? In dieser Episode gehe ich darauf ein! ----------------------- Deine ersten Schritte ins intuitive Essen - 0€ mini eBook hier herunterladen Starte hier ins bewusst d…

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#35 Bewusster und intuitiver im stressigen Alltag? 3 Quick Tipps 13:24

6M ago13:24

13:24

Wie kannst du im stressigen Job-Alltag mehr bei dir ankommen, intuitiver werden und bewusster essen? Schon kleine Auszeiten können dir dabei helfen, z.B. mit einer kleinen 5min Auszeit mit meinen Audios. Hier kommst du zum bewusst diätfrei Online Shop: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei ----------------------- Starte hier ins bewusst diätfreie …

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#34 - Mehr Süßigkeiten am Wochenende?! Normal oder ungesund? 21:43

6M ago21:43

21:43

Isst du am Wochenende mehr als innerhalb der Woche? Hast vielleicht da vermehrt Essanfälle oder emotionales Essen? In dieser Episode wollen wir Ursachen anschauen und was dir helfen kann :) Hier geht's zum kostenfreien mini eBook zum intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-lernen-anfaenger/ ----------------------- Starte h…

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#33 Zukunft mit dem Intuitiven Essen ist jetzt! - Warum hier Pause war. 22:48

7M ago22:48

22:48

Intuitives Essen und gewichtsneutrale Beratung ist die Zukunft - so optimistisch war ich aber Anfang des Jahres noch nicht ;) Warum hier Pause war und wie es weiter geht! ALH Akademie (unbezahlte Werbung) https://www.alh-akademie.de/ausbildung/holistische-gesundheit/ernaehrungscoach ----------------------- Starte hier ins bewusst diätfreie Leben: h…

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#32 - Abnehmen mit Ozempic? Die "Abnehmspritze" unter der Lupe 43:12

11M ago43:12

43:12

Das neue "Wundermittel" zum Abnehmen? Ozempic oder auch Wegovy - die Abnhemspritze ist ein neuer Trend, der nicht mehr nur bei Prominenten genutzt wird, sondern auch unter der breiten Gesellschaft immer mehr Anklang findet. In dieser Episode sage ich dir alles, was ich darüber herausgefunden habe und natürlich betrachten wir das Mittel, was eigentl…

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#31 Spaß am Sport - egal mit welchem Gewicht - mit Jenny von Gymiverse 41:43

11M ago41:43

41:43

Sport und Training für alle? Dafür hat Jenny ein Online - Fitness Studio gegründet und bietet eine gewichtsneutrale Alternative zu klassischen Fitness-Studios: gewichtsinklusiv, körperneutral und wertfrei - ohne Diskriminierung. Jenny berichtet von ihrem eigenen Weg und Erfahrungen und gibt dir Tipps, wie du wieder Freude an Bewegung findest. Hier …

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#30 "Bei den Anderen klappt es doch auch - nur bei mir nicht!" 21:55

12M ago21:55

21:55

Bei allen anderen läuft es, nur bei dir nicht?! Das höre ich immer wieder und hab es früher selbst auch immer gedacht... aber ist dem wirklich so?! Heute hab ich dir mal ein paar Blickwinkel dazu mitgebracht. Melde dich hier fürs 0€ Webinar am 04.05. 2023 an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/webinar-bewusst-diaetfrei/ Infos zum Online Kurs zum intu…

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#28 - Prinzip 6 - Sättigung spüren und aufhören, wenn du satt bist 34:25

12M ago34:25

34:25

Sättigung spüren und aufhören, wenn du angenehm satt bist - Typisch für die Beschreibung, wenn du etwas über intuitives Essen hörst und tatsächlich auch Teil der 10 Prinzipien des intuitiven Essens. Prinzip 6 dreht sich um Sättigung - doch oft ist es schwer, wirklich mit dem Essen aufzuhören und Überessen passiert doch immer wieder... Wie du es sch…

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Neu hier? Willkommen bei bewusst diätfrei! 7:55

12M ago7:55

7:55

Starte hier, wenn du neu im Podcast bist! Ich bin Pauline Löffler, deine zert. Beraterin für intuitives Essen! In diesem Podcast Trailer erzähle dir, was dich bei bewusst diätfrei erwartet und stelle mich vor. Viel Spaß dabei! Hier findest du alle Angebote in der Übersicht: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich ----------------- Lade dir hier d…

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#27 Ständig Essanfälle?! So kam Jessy aus dem Diätkreislauf - Coaching Erfahrung 32:12

1y ago32:12

32:12

Coaching Erfahrung: Mehrmals wöchentlich Essanfälle, Druck perfekt essen zu müssen und der Wunsch, sich einfach wohlzufühlen, ohne ständig an Essen denken zu müssen - so ging es meiner Kundin Jessy. Jessy war bei mir im 1:1 Coaching und berichtet dir, wie sie ihre Essanfälle und Perfektionismus beim Essen reduziert hat und wie sie heute über Essanf…

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#26 Privileg Schlank, Trauma durch Diäten und Fettfeindlichkeit - Dot von Largerliving im Talk 1:38:55

1y ago1:38:55

1:38:55

Privileg Schlanker Körper und was das mit deiner Klospülung zu tun hat - Wieso manche Menschen in der Tierklinik behandelt werden und warum wir bei Fettfeindlichkeit auch über Rassismus sprechen. Ich erzähle dir, wie Dot und ich uns kennengelernt haben und was Bloßstellung und Einsicht damit zu tun haben und Dot berichtet dir von unglaublich intere…

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#25 die 3 größten Vorurteile und Sorgen übers intuitive Essen 25:01

1y ago25:01

25:01

Nur noch ungesund essen? Kein Maß finden? Krankheiten durch intuitives Essen? Intuitiv Abnehmen? Gehen lassen? Es gibt viele Vorurteile, Ängste und Sorgen rund ums intuitive Essen. Was ist dran und wie kannst du damit besser umgehen? Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30pr…

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#24 Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen? 27:22

1y ago27:22

27:22

Wirst du zunehmen oder abnehmen mit dem intuitiven Essen? In dieser Epsiode beantworte ich es dir! Weiterführende Episoden: #04 - Warum der BMI Schwachsinn ist #06 Warum dein Wunsch nach intuitiv Abnehmen verständlich ist! #19 - Die Wahrheit hinter Food Diary's - Warum ich dagegen bin! #21 - ständig Neustarts, Schuldgefühle und vegan intuitiv Essen…

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#23 Prinzip 5: Zufriedenheit und Freude beim Essen 26:20

1y ago26:20

26:20

Dein Essen genießen und danach richtig zufrieden sein? Darum geht es in Prinzip 5 von den 10 Prinzipien des intuitiven Essens nach dem Original von Evelyn Tribole und Elyse Resch. Wie kannst du mehr Zufriedenheit in dein Essverhalten etablieren und warum ist das so ein wichtiger Punkt, wenn du dich auf machen willst und von Diäten lösen? In dieser …

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#22 - Wie du emotionales Essen 100% auflöst! Oder... doch nicht? 28:16

1y ago28:16

28:16

Du möchtest emotionales Essen zu 100% auflösen - also wirklich komplett auslöschen? Klar, immerhin steckt dahinter oft die Angst vor der Zunahme oder der Wunsch abzunehmen... doch ist es überhaupt realistisch, emotionales - besser emotionsregulierendes Essen komplett aufzulösen? Und: Sollte das überhaupt dein Anspruch sein? In dieser Episode erzähl…

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#21 - ständig Neustarts, Schuldgefühle und vegan intuitiv Essen? Celine im Interview 25:58

1y ago25:58

25:58

Ständige Neustarts und den Gedanken, dass du daran Schuld bist, das Diäten bei dir einfach nicht funktionieren?! So ging es meiner Kundin Celine auch - sie berichtet im Interview von ihren Erfahrungen mit dem intuitiven Essen und wie sie das mit veganer Ernährung kombiniert. Celine war bei mir im 1:1 Coaching und hat sich immer wieder reflektiert u…

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#20 Zuckerkonsum und intuitives Essen bei Kindern - Andrea Zarfl im Interview 50:24

1y ago50:24

50:24

Intuitives Essen bei Kindern? Sollten wir Kindern alle Lebensmittel erlauben? Sollten sie jederzeit Zugriff auf Süßigkeiten haben und wie ist das eigentlich mit dem Zuckerkonsum? Macht Zucker nicht hyperaktiv und putscht die Kinder auf? Und das wichtigste: Wie steht es um die Gesundheit?! Diese Fragen beantwortet ganz ausführlich Andrea Zarfl - sie…

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#19 - Die Wahrheit hinter Food Diary's - Warum ich dagegen bin! 21:11

1y ago21:11

21:11

Schaust du Food Diary's? Das sind die Videos, in denen gezeigt wird, was eine Person so isst und manchmal auch, wie sie sich bewegt... Früher habe ich selbst solche Food Diary's gedreht und auf Youtube veröffentlicht. Ich habe gezeigt, wie ich an einem Tag nur 1000kcal esse oder später auch Food Diary's zum intuitiven Essen gemacht... Heute erzähle…

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#18 - Prinzip 4 - Diätgedanken und schlechtes Gewissen auflösen: 3 Tipps 30:17

1y ago30:17

30:17

Ständige Gedanken an Kalorien, Vorgaben und Regeln beim Essen? Gedanken daran, wie du perfekt essen kannst und dich bewegen? Solche Gedanken nenne ich Diätgedanken - sie belasten dich oft im Alltag, manchmal wachst du schon damit auf und schläfst vielleicht sogar damit ein - sie schweben dir immer im Kopf rum.. Das löst Druck und Stress aus, kann d…

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#17 Perfekt intuitiv Essen? Franzi's Weg aus Verzicht - Coaching Erfahrungsbericht 35:06

1y ago35:06

35:06

Interview mit Coaching Kundin Franzi: Du versuchst bestimmt auch möglichst gesund und perfekt intuitiv zu essen, oder? Aufhören bei Sättigung, nur Essen, wenn du wirklich körperlichen Hunger hast? Und emotionales Essen sollte auch nicht sein! Und dann noch Süßigkeiten? Oft wird intuitives Essen zum nächsten Regelwerk als Hunger-Satt-Diät - dabei en…

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#16 Abnehmen in 2023? 38:17

1+ y ago38:17

38:17

Neues Jahr - neuer Abnehmversuch? Wie immer starten viele im neuen Jahr mit einer Diät. Du auch? Oder nennst du es Ernährungsumstellung? ...oder Abnehmen ohne Verzicht oder so?! Ich bin nicht gegen Abnehmen - ich bin gegen Diäten. Und in dieser Episode möchte ich dir mitgeben, warum das so ist und was du stattdessen Gutes für dich, deine Gesundheit…

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#15 Tipps für Weihnachten und Herausforderungen beim intuitiven Essen 20:21

1+ y ago20:21

20:21

Über Weihnachten warten so einige Herausforderungen auf dich beim intuitiven Essen - Diät Talk, übergriffige Kommentare, überall Leckereien, Diätwerbung und Stress... Wie wäre es, wenn dieses Weihnachten für dich entspannter wird und du nicht wieder in schlechtes Gewissen und Diätgedanken fällst? Glaub mir, das intuitive Essen ist auch für dich mög…

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#14 Wie Louisa nach ihrer Essstörung intuitiv essen lernt - Coaching Erfahrungen 42:57

1+ y ago42:57

42:57

Aus der früheren Essstörung zum intuitiven Essen - Louisa berichtet von ihren Erfahrungen aus dem 1:1 Coaching bei bewusst diätfrei und wie sie Schritt für Schritt ihrem Körper wieder vertrauen lernt. Ist es wirklich möglich, intuitiv Essen zu lernen nach jahrelanger Essstörung? Welche Voraussetzungen sind wichtig und welche Rolle spielte bei Louis…

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#13 - Wie dir ein Adventskalender hilft, intuitiv essen zu lernen 18:37

1+ y ago18:37

18:37

Mit einem Adventskalender intuitiv essen lernen? Ja - der Adventskalender kann tatsächlich eine tolle Unterstützung für dich sein, um intuitiver zu essen und dich mit deinen Körpersignalen zu verbinden! Gerade im Alltag ist oft wenig Zeit für Achtsamkeit und Bewusstheit beim Essen. Mit einer täglichen Süßigkeit als Ritual kannst du dir diese Zeit a…

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#12 - Warum du gerade jetzt die Kontrolle beim Essen loslassen darfst 12:05

1+ y ago12:05

12:05

In Krisenzeiten, wo alles unsicher scheint auch noch die Kontrolle über dein Essen abgeben? Mich hat eine Nachricht erreicht, auf die ich eingehen möchte - Angst vor Kontrollverlust über Essen und Körper - gerade jetzt in dieser Krisenzeit, wo im Außen alles so unsicher ist... Ich bin der Meinung gerade jetzt, solltest du dich öffnen, Sicherheit in…

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#11 - 3 Gründe warum Intuitiv Essen nicht klappt! 31:05

1+ y ago31:05

31:05

Hast du das Gefühl, intuitives Essen klappt bei dir nicht? Damit bist du nicht alleine - es geht sehr vielen Frauen so, dass sie es immer wieder probieren, dann wieder Zweifel aufkommen, Ängste und sogar Rückfälle ins Kalorien zählen! Ich kenne das selbst - habe mehrere Versuche gebraucht und eine Zeit lang sogar gedacht, intuitives Essen ist nicht…

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#10 - Wie ich 20kg Zunahme akzeptiert habe 35:13

1+ y ago35:13

35:13

Hast du Angst vor der Zunahme, wenn du intuitiv Essen lernst und das Kalorien zählen beendest? Ich kann dich so gut verstehen, denn mir ging es genauso! Erst hatte ich innerhalb eines Jahres abgenommen, dann mit Kampf und immer mehr essgestörten Verhaltensweisen das Gewicht gehalten und nach mehreren Versuchen mich für das intuitive Essen entschied…

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#09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben! intuitiv Essen lernen 33:35

1+ y ago33:35

33:35

Intuitiv Essen lernen - Prinzip 3: Alles erlauben? Dann esse ich doch nur noch Pizza, Süßigkeiten und co! Nein, so ist es tatsächlich nicht, also, jedenfalls nicht für immer ;) Dich erwarten viele Beispiele und Tipps! Ich stelle dir das dritte Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei! ----------------- Lass uns kenne…

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