최고 Bewusst Diätfrei 팟캐스트 (2023)

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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#19 - Die Wahrheit hinter Food Diary's - Warum ich dagegen bin! 21:11

10h ago21:11

21:11

Schaust du Food Diary's? Das sind die Videos, in denen gezeigt wird, was eine Person so isst und manchmal auch, wie sie sich bewegt... Früher habe ich selbst solche Food Diary's gedreht und auf Youtube veröffentlicht. Ich habe gezeigt, wie ich an einem Tag nur 1000kcal esse oder später auch Food Diary's zum intuitiven Essen gemacht... Heute erzähle…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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#18 - Prinzip 4 - Diätgedanken und schlechtes Gewissen auflösen: 3 Tipps 30:17

6d ago30:17

30:17

Ständige Gedanken an Kalorien, Vorgaben und Regeln beim Essen? Gedanken daran, wie du perfekt essen kannst und dich bewegen? Solche Gedanken nenne ich Diätgedanken - sie belasten dich oft im Alltag, manchmal wachst du schon damit auf und schläfst vielleicht sogar damit ein - sie schweben dir immer im Kopf rum.. Das löst Druck und Stress aus, kann d…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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#17 Perfekt intuitiv Essen? Franzi's Weg raus aus Verzicht - Coaching Erfahrungsbericht 35:06

13d ago35:06

35:06

Interview mit Coaching Kundin Franzi: Du versuchst bestimmt auch möglichst gesund und perfekt intuitiv zu essen, oder? Aufhören bei Sättigung, nur Essen, wenn du wirklich körperlichen Hunger hast? Und emotionales Essen sollte auch nicht sein! Und dann noch Süßigkeiten? Oft wird intuitives Essen zum nächsten Regelwerk als Hunger-Satt-Diät - dabei en…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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#16 Abnehmen in 2023? 38:17

18d ago38:17

38:17

Neues Jahr - neuer Abnehmversuch? Wie immer starten viele im neuen Jahr mit einer Diät. Du auch? Oder nennst du es Ernährungsumstellung? ...oder Abnehmen ohne Verzicht oder so?! Ich bin nicht gegen Abnehmen - ich bin gegen Diäten. Und in dieser Episode möchte ich dir mitgeben, warum das so ist und was du stattdessen Gutes für dich, deine Gesundheit…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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#15 Tipps für Weihnachten und Herausforderungen beim intuitiven Essen 20:21

1M ago20:21

20:21

Über Weihnachten warten so einige Herausforderungen auf dich beim intuitiven Essen - Diät Talk, übergriffige Kommentare, überall Leckereien, Diätwerbung und Stress... Wie wäre es, wenn dieses Weihnachten für dich entspannter wird und du nicht wieder in schlechtes Gewissen und Diätgedanken fällst? Glaub mir, das intuitive Essen ist auch für dich mög…

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#14 Wie Louisa nach ihrer Essstörung intuitiv essen lernt - Coaching Erfahrungen 42:57

2M ago42:57

42:57

Aus der früheren Essstörung zum intuitiven Essen - Louisa berichtet von ihren Erfahrungen aus dem 1:1 Coaching bei bewusst diätfrei und wie sie Schritt für Schritt ihrem Körper wieder vertrauen lernt. Ist es wirklich möglich, intuitiv Essen zu lernen nach jahrelanger Essstörung? Welche Voraussetzungen sind wichtig und welche Rolle spielte bei Louis…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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#13 - Wie dir ein Adventskalender hilft, intuitiv essen zu lernen 18:37

2M ago18:37

18:37

Mit einem Adventskalender intuitiv essen lernen? Ja - der Adventskalender kann tatsächlich eine tolle Unterstützung für dich sein, um intuitiver zu essen und dich mit deinen Körpersignalen zu verbinden! Gerade im Alltag ist oft wenig Zeit für Achtsamkeit und Bewusstheit beim Essen. Mit einer täglichen Süßigkeit als Ritual kannst du dir diese Zeit a…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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#12 - Warum du gerade jetzt die Kontrolle beim Essen loslassen darfst 12:05

3M ago12:05

12:05

In Krisenzeiten, wo alles unsicher scheint auch noch die Kontrolle über dein Essen abgeben? Mich hat eine Nachricht erreicht, auf die ich eingehen möchte - Angst vor Kontrollverlust über Essen und Körper - gerade jetzt in dieser Krisenzeit, wo im Außen alles so unsicher ist... Ich bin der Meinung gerade jetzt, solltest du dich öffnen, Sicherheit in…

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#11 - 3 Gründe warum Intuitiv Essen nicht klappt! 31:05

3M ago31:05

31:05

Hast du das Gefühl, intuitives Essen klappt bei dir nicht? Damit bist du nicht alleine - es geht sehr vielen Frauen so, dass sie es immer wieder probieren, dann wieder Zweifel aufkommen, Ängste und sogar Rückfälle ins Kalorien zählen! Ich kenne das selbst - habe mehrere Versuche gebraucht und eine Zeit lang sogar gedacht, intuitives Essen ist nicht…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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#10 - Wie ich 20kg Zunahme akzeptiert habe 35:13

4M ago35:13

35:13

Hast du Angst vor der Zunahme, wenn du intuitiv Essen lernst und das Kalorien zählen beendest? Ich kann dich so gut verstehen, denn mir ging es genauso! Erst hatte ich innerhalb eines Jahres abgenommen, dann mit Kampf und immer mehr essgestörten Verhaltensweisen das Gewicht gehalten und nach mehreren Versuchen mich für das intuitive Essen entschied…

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#09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben! intuitiv Essen lernen 33:35

4M ago33:35

33:35

Intuitiv Essen lernen - Prinzip 3: Alles erlauben? Dann esse ich doch nur noch Pizza, Süßigkeiten und co! Nein, so ist es tatsächlich nicht, also, jedenfalls nicht für immer ;) Dich erwarten viele Beispiele und Tipps! Ich stelle dir das dritte Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei! ----------------- Lass uns kenne…

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#08 - Prinzip 2 - Hungergefühl spüren und annehmen - intuitiven Essen lernen 26:37

4M ago26:37

26:37

Intuitiv Essen lernen - Prinzip 2: Honoriere dein Hungergefühl - Wie du Hunger spüren lernst und Warum das so wichtig ist! Ich stelle dir das zweite Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei! ----------------- Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich a…

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#07 - Prinzip 1 - Mach Schluss mit der Diätmentalität! Intuitiv Essen lernen 26:35

5M ago26:35

26:35

Intuitiv Essen lernen - Prinzip 1: Mach Schluss mit der Diätmentalität! Ich stelle dir das erste Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei! ----------------- Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__dia…

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Neu hier? Willkommen bei bewusst diätfrei! 6:06

5M ago6:06

6:06

Neu hier? Willkommen bei bewusst diätfrei! Ich bin Pauline Löffler, Sozialpädagogin (Bachelor), Ernährungsberaterin und Coachin für intuitives Essen und Selbstannahme! In diesem Podcast Trailer stelle ich mich vor und erzähle dir, was dich bei bewusst diätfrei erwartet! Viel Spaß dabei! ----------------- Hier findest du alle Links von mir für dich:…

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#06 Warum dein Wunsch nach intuitiv Abnehmen verständlich ist! 22:36

5M ago22:36

22:36

Abnehmen - es dreht sich immer alles nur um's Abnehmen! Verständlich! Absolut! Es ist völlig klar, dass du das gern möchtest! Warum? Das erkläre ich dir in dieser Episode! Mehr Selbstakzeptanz und Annahme? Freundschaft mit deinem Körper schließen? Dann ist der miniKurs moreYOU das Richtige für dich: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/moreyou La…

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#05 - Erreiche dein Wohlfühlgewicht (nicht)! 24:28

6M ago24:28

24:28

Träumst du davon, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen?! Verständlich, denn diese Floskel wird ja mittlerweile immer öfter im Zusammenhang mit intuitivem Essen genannt. Warum ich denke, dass du dein Wohlfühlgewicht vielleicht nicht erreichst und wieso ich das Wort ungünstig finde, erkläre ich dir in dieser Epsiode! Mehr Selbstakzeptanz und Annahme? Fr…

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#04 - Warum der BMI Schwachsinn ist 27:26

6M ago27:26

27:26

Übergewicht? Ungesundes Gewicht? BMI zu hoch? Was nun?! Warum der BMI Schwachsinn ist, erklär ich dir in dieser Episode :) Viel Spaß dabei! erwähnte Serie: Lizzo's watch out for the big girrrls auf Amazon Roli auf Instagram: https://www.instagram.com/reel/Cf08oRzo56t/?utm_source=ig_web_copy_link Masterclass BEWUSSTgesund: https://elopage.com/s/bewu…

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#03 Gesunde Entscheidungen treffen beim intuitiven Essen 35:37

7M ago35:37

35:37

Gesund Essen beim intuitiven Essen? verarbeitete Lebensmittel und keine Lust auf Gemüse? Es ist definitiv möglich, dass du bewusste und gesunde Entscheidungen für dich triffst - in dieser Epsiode möchte ich dich wieder zu einem Perspektivwechsel einladen! Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: https://www.bewusst-d…

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#02 - Intuitiv Essen - Wer hats erfunden?! Was du UNBEDINGT darüber wissen musst! 23:15

8M ago23:15

23:15

Wer hat das intuitive Essen eigentlich erfunden?! Woher kommt das und gibt es Unterschiede in den Ansätzen? Und: Woher habe ich überhaupt meine Fachkenntnisse zum intuitiven Essen? Auf was du achten solltest und was wichtig ist! :) Buch "Intuitiv Abnehmen": https://www.amazon.de/Intuitiv-abnehmen-Zur%C3%BCck-nat%C3%BCrlichem-Essverhalten/dp/3442173…

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#01 - Goldener Käfig. Eine Diät-Business Geschichte. 34:47

8M ago34:47

34:47

Steckst du im goldenen Käfig aus Diäten? Regeln, Vorgaben und co. sind ja nicht nur schlecht - sie haben auch was Gutes... doch irgendwann, da kommt das Gefühl, dass es nicht mehr passt... das du vielleicht sogar darunter leidest. Ich hatte diese Momente auch... und es hat lange gedauert, bis ich den Schritt gewagt habe Diäten zu beenden. Und heute…

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## Podcast Episoden gelöscht - Alles neu macht der Mai! 16:09

8M ago16:09

16:09

Schon wieder Veränderungen? Jap. Ich kann einige Podcast Episoden einfach nicht mehr vertreten. Warum ich diese nun gelöscht habe, was mir bewusst geworden ist und wie es mit bewusst diätfrei weitergeht - das erzähle ich dir in dieser Episode. Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: https://www.bewusst-diaetfrei.de/…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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081 - Die Chance hinter deinem Heißhunger und emotionalen Essen 16:20

9M ago16:20

16:20

Perspektivwechsel: Welche Chance siehst du hinter deinem Heißhunger und emotionalen Essen? Lass uns gemeinsam hinschauen, wie du deinem Heißhunger das nächste Mal wohlwollender begegnen kannst! Viel Spaß dabei! Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier für alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.…

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080 - Wie schlimm ist emotionales Essen wirklich?! 19:40

9M ago19:40

19:40

Wie schlimm ist emotionales Essen wirklich? Musst du es unbedingt auflösen? Das klären wir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei! Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier für alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewuss…

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079 - 5 Gründe, warum du emotionales Essen nicht auflöst 24:23

9M ago24:23

24:23

Du hast schon öfter probiert emotionales Essen aufzulösen und es klappt einfach nicht? Du weißt nicht weiter, wie du Heißhunger und Essanfälle loswerden kannst? In dieser Episode erkläre ich dir, was Gründe dafür sein können - ich habe dir 5 Gründe zusammen getragen! Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier fü…

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078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht 22:42

10M ago22:42

22:42

Intuitiv Abnehmen. Warum mich das Thema so wütend macht. Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier für alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ erwähnte Studie Weight-Control…

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077 - Wie du mit der inneren Kind Arbeit langfristig dein Essverhalten veränderst + Mini Meditation 24:50

10M ago24:50

24:50

Wie dir innere Kind Arbeit helfen kann, wirklich langfristig in die Veränderung zu kommen! Was ist innere Kind Arbeit, wieso ist sie so hilfreich und wie kannst du eine Verbindung herstellen? Das erkläre ich dir in dieser Episode und ab Minute 17 gibt es sogar eine Mini Gedankenreise für dich! Viel Spaß dabei! Update 2023 - Das Live Webinar und Vid…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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076 - Ist dein Essverhalten noch normal? Jeden Tag Süßes? Keine Lust auf Gemüse? Oft Heißhunger? 21:54

10M ago21:54

21:54

Ist dein Essverhalten noch normal? Hast du dich schon einmal gefragt ob es problematisch ist, jeden Tag Süßes zu essen? Oder wie oft Heißhunger noch okay ist? Ab wann solltest du wirklich hinschauen und an deinem Essverhalten etwas verändern? Das beantworte ich dir anhand von 3 Punkten in dieser Podcast Episode - viel Spaß dabei! Update 2023 - Das …

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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075 - meine Fehler, emotionales Essen und "gesundes Gewicht" 23:04

10M ago23:04

23:04

Seit einiger Zeit habe ich die Gedanken, dass ich am liebsten ein paar von den älteren Podcast Episoden löschen würde... Ja es sind einfach so Sachen die ich dort gesagt, habe die ich heute nicht mehr vertrete. Was genau das ist und warum ich sie trotzdem nicht löschen werde und was all das mit emotionalen Essen zu tun hat, das erkläre ich dir in d…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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074 - Was dir wirklich hilft, aus Diäten und emotionalem Essen auszusteigen - Bedürfnisse verstehen und erfüllen 26:36

11M ago26:36

26:36

Hast du mal hingeschaut was hinter deinem Essverhalten steckt? Ich spreche so oft davon, dass es wichtig ist tiefer zu graben, dass du schaust was sind die wahren Ursachen hinter deinem Essverhalten - hinter deinem Diätverhalten - hinter deinem negativen Selbstbild? Warum willst du wirklich abnehmen? Warum willst du wirklich etwas verändern in dein…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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073 - Schlank und trotzdem unglücklich: Wie Maria es aus dem Diätkreislauf geschafft hat! 39:40

11M ago39:40

39:40

Schon seit der Teenie Zeit hat Maria Erfahrungen mit Diäten gemacht, immer wieder Verschiedenes ausprobiert was der in Diät-Markt so bereithält: Abgenommen, Zugenommen... und nachdem sie nach ihrer Schwangerschaft sogar sehr viel abgenommen hat und richtig schlank war, fühlte sie sich trotzdem unglücklich. Was hat sich durch das intuitive Essen und…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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072 - Warum Stress, Diskriminierung und Druck zu Heißhunger führt 26:35

11M ago26:35

26:35

In dieser Episode möchte ich mit dir mal ganz ausführlich über das Thema Stress sprechen: Was macht Stress überhaupt in deinem Körper? Wie wirkt sich Stress auf deine Ernährung und auf dein Essverhalten aus und vor allem auch auf dein Gewicht? Was kann Stress da für einen Einfluss haben und warum führt Stress oft zu Heißhunger und vielleicht sogar …

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071 - Heißhunger als Diätfalle - Wie Diäten Heißhunger vertuschen und schlimmer machen! 22:39

11M ago22:39

22:39

Hast du auch immer wieder Heißhunger oder starke Lust auf etwas? Wieso das gar nicht nur schlecht ist und warum Diäten alles schlimmer machen - erkläre ich dir in dieser Episode! Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei. Klicke hier für alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Lade dir hier die PD…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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070 - Super gesund und nährstoffreich essen - Warum das bedenklich ist 21:42

11M ago21:42

21:42

Achtest du darauf sehr gesund zu essen und immer alle Nährstoffe zu bekommen? Hast du Angst, krank zu werden, wenn du nicht gesund isst oder Bedenken beim intuitiven Essen nicht nährstoffreich zu essen? Dann ist diese Epsiode richtig für dich! Lade dir hier die PDF "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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069 - Ständiges wiegen? Endlich weg mit der Waage! 20:17

12M ago20:17

20:17

Ständiges Wiegen und Gewicht kontrollieren gehört im Diätkreislauf irgendwie dazu - für viele ist das Wiegen ein tägliches Ritual, vielleicht sogar schon zwanghaft. In dieser Epsiode möchte ich dich ermutigen, die Waage zu verbannen! ----------------- Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich …

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067 - Wie du endlich in die Veränderung kommst und was dich bisher zurück hält! 25:33

12M ago25:33

25:33

Vielleicht willst du schon lange etwas verändern in deinem Ess- und Diätverhalten, doch der nächste Schritt gelingt dir einfach nicht? Du traust dich nicht, deinen Weg weiter zu gehen oder gar einen neuen Weg einzuschlagen? In dieser Episode spreche ich mit dir über Blockaden, die dich zurück halten und warum es manchmal richtig ist, so zu bleiben,…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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066 - Negatives Selbstbild, Zweifel oder sogar Körperhass? So kommst du in die Selbstliebe! 31:52

1y ago31:52

31:52

Kannst du dir vorstellen deinen Körper anzunehmen, dich selbst lieben zu lernen? Wenn du ein sehr negatives Bild von dir selbst hast, ja vielleicht sogar deinen eigenen Körper hasst, dann ist es sehr schwer ins Positive denken zu kommen. Vor allem Selbstverurteilungen und Diäten machen dann alles nur noch schlimmer, statt besser. Wieso und wie du e…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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065 - Nach 21 Jahren Essstörung ins intuitive Essen - Janas Geschichte 41:53

1y ago41:53

41:53

Triggerwarnung Essstörung // Nach Heilung ihrer Essstörung findet Jana zum intuitiven Essen und macht bei mir ein Coaching, wo wir vor allem mit dem inneren Kind arbeiten. Jana berichtet von ihren Erfahrungen mit ihrer Essstörung, wie sie es da raus geschafft und schlussendlich zum intuitiven Essen gekommen ist. Viel Spaß dabei! Warteliste Online K…

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064 - Die Wahrheit über dein Selbstbild, Diätverhalten und was das mit deiner Kindheit zu tun hat 34:22

1y ago34:22

34:22

Diäten sollen dich glücklicher, selbstbewusster und zufriedener machen - doch dein Selbstbild ist weiterhin negativ, du fühlst dich unwohl und wie eine Versagerin? Die Wahrheit ist: Diäten machen alles noch schlimmer und werden niemals einfach so glücklich machen - dafür musst bereit sein tiefer zu graben, dahinter zu schauen. Was dich alles beeinf…

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

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063 - Intuitiv Abnehmen: Mogelpackung oder Wunschtraum?! 29:30

1y ago29:30

29:30

Intuitiv Abnehmen - Ist das möglich oder versteckt sich hinter diesem Versprechen eine Mogelpackung?! Wie es möglich ist mit intuitiven Essen abzunehmen? Wieso du kritisch und vorsichtig sein solltest und was meine Erfahrungen dazu sind, erzähle ich dir in dieser Episode. kostenloses Webinar am 31.01.2022 - hier anmelden: https://www.bewusst-diaetf…

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062 - Über Abnehm-Ziele in 2022, das angebliche Wohlfühlgewicht und neues Jahr - neues Ich 30:30

1y ago30:30

30:30

Nur noch eine Diät... nur noch einmal abnehmen und DAAAANNNNN .... nein, das neue Jahr behält nicht plötzlich ein ganz neues Ich bereit... oder doch? In dieser Epsiode spreche ich mit dir über die Zweifel, noch mal eine Diät zu starten, über die wahren Ziele hinter deinem Abnehm-Wunsch, über das angebliche Wohlfühlgewicht und darüber, warum Diäten …

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061 - Inspiration und Tipps für dich von meinem Jahresrückblick 28:06

1y ago28:06

28:06

Was du aus meinen Erfahrungen und Erlebnissen in diesem Jahr mitnehmen kannst? So einiges :) Ich spreche heute über Kritik, Vergleiche, wie ich damit umgehe und was mir hilft. Außerdem erzähle ich dir von einem Erlebnis mit dem emotionalem Essen und wieso es wichtig ist, dass du ins Fühlen kommst! Viel Spaß dabei. Trage dich für meinen Newsletter e…

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060 - Social Media vs. Realität - für weniger Vergleichsfrust! 28:22

1y ago28:22

28:22

Social Media und die Beiträge dort führen oft zu Frust, Neid und negativen Gefühlen. In dieser Episode möchte ich anhand ein paar Beispielen und Erfahrungen Mut geben, all das zu hinterfragen und vor allem den Vergleichsfrust zu lösen. Viel Spaß dabei. Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum 1:1 …

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059 - 5 Tipps für deine bewusst diätfreie Weihnachtszeit 26:21

1y ago26:21

26:21

Hohoho! Weihnachten steht vor der Tür und diese Zeit hält oft noch einmal besondere Herausforderungen bereit, wenn du ein bewusst diätfreies Leben führen und intuitiv essen lernen möchtest. 5 Tipps habe ich dir dafür zusammen getragen und hoffe, dass diese Episode dir helfen kann, die Weihnachtszeit wirklich zu genießen. Viel Spaß dabei! Melde dich…

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058 - Mit Kindern intuitiv essen und ein bewusstes Essverhalten fördern - im Interview mit Julia von confidimus 44:21

1y ago44:21

44:21

Intuitiv Essen mit Kindern – das ist die wichtige Voraussetzung für ein gesundes und bewusstes Essverhalten im Erwachsenenalter… leider wird oft schon im Kindesalter mit Verboten, Verzicht und starren Regeln gearbeitet und das natürliche, intuitive Essverhalten der Kinder beeinflusst. Zu diesem Thema habe ich Expertin Julia von confidimus zum Inter…

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056 - Essen ohne Hunger oder über die Sättigung? Wann ist das okay? 16:25

1y ago16:25

16:25

Essen ohne körperliches Hungergefühl - ist das denn eigentlich okay? Oft ist da Sorge und Unsicherheit, denn beim intuitiven Essen soll man doch nur bei Hunger essen? Was ist dran an dieser Regel? Das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Spaß dabei! Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coac…

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055 - Bewusste Entscheidungen und die berühmte Komfortzone 20:18

1y ago20:18

20:18

Bewusste Entscheidungen treffen und raus aus der Komfortzone - Warum es wichtig ist, dass du dich nicht vor Entscheidungen drückst, sondern sie klar ausdrückst und was es eigentlich mit der Komfortzone auf sich hat, wenn du dich von Diäten lösen willst - das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Spaß dabei! Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du …

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054 - Raus aus Diäten und rein in dein Selbst. Bewusst. Sein! Was sich bei bewusst diätfrei ändert. 27:05

1+ y ago27:05

27:05

In den letzten Monaten ist mir einiges BEWUSST geworden. In dieser Episode erkläre ich dir, wie sich bewusst diätfrei weiterentwickelt hat und was du daraus für deinen Weg mitnehmen kannst! Viel Spaß dabei! Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-d…

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053 - 3 Gründe, warum es dir so schwer fällt Diäten zu beenden 22:42

1+ y ago22:42

22:42

Wieso fällt es dir so schwer, wirklich endgültig Schluss zu machen mit Diäten? Da gibt es vor allem 3 Gründe, die dich zurückhalten. Diese möchte ich dir in dieser Epsiode erklären. Viel Spaß dabei. Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei…

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052 - Wie innere Kind Arbeit beim emotionalem Essen helfen kann 26:24

1+ y ago26:24

26:24

Was ist eigentlich "innere Kind Arbeit"? Wieso nutze ich diesen Ansatz so gern und wie bin ich dazu gekommen? Und wie kann dir innere Kind Arbeit helfen, emotionales Essen zu lösen? Das erkläre ich dir in dieser Podcast-Epsiode. Viel Spaß dabei. Hier findest du alle Infos zum Online Kurs Gefühlsessen - dein Kurs zum emotionalem Essen: https://www.b…

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051 - Heißhunger und Essanfälle? Wann es wichtig ist emotionales Essen zu erkunden 27:44

1+ y ago27:44

27:44

Heißhunger, Essanfälle und ständiges Snacken durch emotionales Essen - Wann ist emotionales Essen etwas, wo du genauer hinschauen solltest? Und warum? Wieso hilft Essen bei Stress manchmal und warum solltest du trotzdem darauf achten, dass das nicht zur Gewohnheit wird? Das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Spaß dabei. Hier findest du alle In…

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