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Hai dubbi riguardanti la psicología e il benessere? Questo è il podcast di GuidaPsicologi.it, il portale leader in psicología che ti aiuta a stare meglio con te stesso/a. Clicca PLAY e risolvi tutti i tuoi dubbi! : Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati http://bit.ly/guidapsico
 
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Gocce di benessere

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Gocce di benessere

Giulia Di Sipio, Counseling, Coaching & Formazione

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Gocce di benessere è la rubrica quotidiana che ti aiuta ad iniziare le tue giornate portando l’attenzione a tutto ciò che può essere funzionale e utile per TE: il tuo benessere, i tuoi obiettivi, la tua trasformazione, il miglioramento delle tue relazioni e della tua vita.
 
La trasmissione di Radio 24 dedicata alla salute cambia ed allarga i suoi orizzonti, per raccontare ogni giorno tanti modi per vivere meglio. In ogni puntata esploreremo assieme aspetti e modalità differenti per raggiungere l'obbiettivo, vi forniremo spunti ed esempi per capire meglio e per scegliere la vostra strada. Il benessere psico-fisico, l'alimentazione, l'attività fisica, la prevenzione e gli stili di vita, il benessere, le scoperte della scienza, le testimonianze degli ascoltatori.
 
Ti senti schiacciato dallo stress quotidiano? Non ne puoi più di computer e smartphone? Vuoi ritrovare il contatto con te stesso, ma non hai i soldi per comprarti un casale in Toscana? Questo podcast fa per te. "Essenza" è una collezione di suoni dedicati al benessere della mente, che ti farà staccare dalle preoccupazioni di tutti i giorni grazie alla voce di Brian, uno dei massimi esponenti di meditazione alternativa. "Essenza" non è solo buonumore ma anche autostima, pace interiore e resil ...
 
C’era proprio bisogno di un Coach in cucina? La mia risposta è si. Schiariamoci le idee. Facciamo la giusta informazione in questo mare di confusione e fake news. Da Giugno, ogni mercoledì, il podcast con Antonella Ricco Private Chef, Esperta in Nutrizione Culinaria e Health Coach, direttamente da New York. Intervisterò professionisti ed esperti in America e in Italia. Toccheremo gli argomenti e le problematiche di salute più comuni. Forniremo suggerimenti e consigli utili anche in cucina su ...
 
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Stanchezza mentale: cosa s'intende? Quali sono i sintomi? Quali, invece, le possibili cause? Quali rimedi e come superarla? Il dott. Matteo Merigo risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 http://bit.ly/guidapsico Più info su F…
 
Ispirata da un articolo di Anthony Manker su Medium.com, ascoltato su Mindfulness in Bergamo, una riflessione su come tutto nella vita possa essere un'occasione per creare qualcosa di nuovo, di bello. Un'opportunità. Una risorsa.Ascolta la diretta e prova ad osservare il tuo modo di vivere l'#errore. Quanto incide il tuo desiderio di #controllo? ..…
 
Pensieri intrusivi: cosa sono? Quali sono le cause e perché emergono? Quali sono i pensieri intrusivi più comuni? Quali consigli pratici per fermarli? Il dott. Carlo Massarutto risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 http://b…
 
Introduzione alla Meditazione è un ciclo di video e di podcast dedicati a tutti coloro che desiderano iniziare a praticare nel loro quotidiano quest’arte antica e sempre attuale. Ritagliati uno spazio nelle tue giornate, preferibilmente al mattino, di almeno 15 minuti e dedicati con costanza e gentilezza a te stesso. Con il tempo, praticando regola…
 
Hai mai pensato che fossero tra loro diverse? ...ad ogni stimolo, evento della vita, tu cosa pensi di offrire: una reazione automatica, magari istintiva.... oppure una risposta pensata, mediata, consapevole? Ascolta la diretta e prova, nel tuo quotidiano, ad osservare il tuo modo di rispondere. Senza giudizio, ma con il desiderio di conoscerti un p…
 
Cosa si intende per equilibrio emotivo? Come mai può avvenire un disequilibrio emotivo? Come raggiungere l'equilibrio emotivo, e quali strategie per gestire le emozioni? Una volta raggiunto, come mantenerlo? Perché è importante per essere felici e sereni? La dott.ssa Patrizia Mattioli risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di…
 
Quante volte pensiamo di essere noi coloro che autorizzano, concedono, permettono... alle cose, agli eventi... di verificarsi...?Abbiamo la mania del controllo e poi ci sentiamo frustrati quando ci accorgiamo che in verità sono ben poche le cose che noi realmente siamo in grado di controllare... Ascolta la diretta e lascia per un attimo la presa da…
 
Dea della caccia, guerriera vergine dallo spirito audace e determinato... nella settimana del raccolto, ne celebriamo il #mito e ne facciamo risuonare le caratteristiche.Un #archetipo importante da scoprire e riscoprire nelle nostre vite e nel nostro quotidiano.Ma come? Ascolta la lettura della storia di Artemide, tratta dal libro "Il Cibo come via…
 
La nostra #mente pensa per sua natura e spesso i suoi #pensieri assumono un atteggiamento intrusivo...a volte potremmo quasi dire, prepotente.Saperne prendere le distanze per favorire il nostro #benessere diventa dunque fondamentale e molto a tal proposito può essere fatto, alimentando i nostri pensieri poetici, creativi, immaginali.Ascolta la dire…
 
Nasce con l'idea di spronarci nel raggiungimento dei nostri #obiettivi e finisce con l'urlarci contro alimentando il nostro senso di #inadeguatezza.Conscevate la vostra parte critica? Nel Voice Dialogue la chiamiamo Critico Interiore e la sua funzione principale è quella di volerci proteggere e garantire l'accettazione da parte degli altri. Spesso …
 
Introduzione alla Meditazione è un ciclo di video e di podcast dedicati a tutti coloro che desiderano iniziare a praticare nel loro quotidiano quest’arte antica e sempre attuale. Ritagliati uno spazio nelle tue giornate, preferibilmente al mattino, di almeno 15 minuti e dedicati con costanza e gentilezza a te stesso. Con il tempo, praticando regola…
 
Agosto, mese intenso, nonostante le apparenze...Secondo le tradizioni celtiche, piuttosto che romane, questo periodo è sempre stato dedicato alle Festività che celebravano il raccolto. Il duro lavoro dell'uomo, sostenuto dalla Madre Terra aveva dato i suoi frutti e questo meritava di essere onorato.In un'ottica prettamente personale, anche per noi …
 
Le Meditazione di Lammas è una meditazione scritta e pensata in abbinamento al Rituale per la realizzazione del Pane di Lammas (Lo trovi sul mio sito internet: www.atavolaconglidei.it). Può essere fatta da sola o insieme a tutto il rito, per celebrare la giornata del 1 Agosto, Vigilia delle Festività del Raccolto e di quel periodo che saluta la sta…
 
Benvenuto! Se hai deciso di ascoltare questa favola e sei arrivato a questo podcast… è perché, molto probabilmente sei interessato a fare un lavoro su di te, un po’ diverso dal solito. Leggere o ascoltare favole, fiabe, miti, racconti… è un modo poco conosciuto, ma molto efficace per attivare un processo di trasformazione. Come forse già sai, noi s…
 
Se provassimo a pensarci come a delle piante che fioriscono e che non sempre hanno vissuto nelle condizioni migliori, magari iniziaremmo a giudicarci meno e accoglierci di più.Eppure non è semplice. Nella pratica, la paura di sbagliare, di commettere degli #errori, il senso di #inadeguatezza ci annebbiano a tal punto da bloccarci. Ascolta la dirett…
 
Scritta da Gianni Rodari, la #favola rimanda a una dinamica frequente nelle nostre vite: il #giudizio verso chi sceglie di sperimentare e sperimentarsi in qualcosa di nuovo, audace, fuori dalla norma. Mettiti in una posizione comoda, lascia le distrazioni fuori dalla stanza e, con un'attenzione al tuo respiro... ascolta. Lascia che la storia ti cul…
 
L'#ambizione nasce dal desiderio di volersi migliorare costantemente, spostando i propri paletti e raggiungendo sempre degli #obiettivi più grandi e importanti....ma in questa definizione, qual è la buccetta di banana sulla quale spesso scivoliamo? Quando avviene quel passaggio e l'ambizione smette di essere per noi una #risorsa e diventa una #zavo…
 
Introduzione alla Meditazione è un ciclo di video o di podcast dedicati a tutti coloro che desiderano iniziare a praticare nel loro quotidiano quest’arte antica e sempre attuale. Ritagliati uno spazio nelle tue giornate, preferibilmente al mattino, di almeno 15 minuti e dedicati con costanza e gentilezza a te stesso. Con il tempo, praticando regola…
 
Quante volte siamo così immersi nel "fare" dal non accorgerci di cosa stiamo facendo?Quante volte rispondiamo per re-azione piuttosto che per scelta?Quante volte rispondiamo senza pensarci, istintivamente?Vivere con il pilota automatico ci facilita in apparenza le nostre giornate, ma ci priva del potere, della #libertà, della possibilità di #scegli…
 
Amore per se stessi: ne sentiamo tanto parlare, ma cosa si intende con questa espressione e perché è così importante? Come coltivare l'amore per se stessi e come volersi bene? Quali le possibili conseguenze di una mancanza di amore verso di sé? La dott.ssa Elisa Simeoni risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi…
 
Come essere felici in coppia? Come essere una coppia felice e duratura? Quali abitudini, per molti apparentemente normali, sono in realtà dannose? Come ritrovare la serenità dopo una crisi? Quali sono le buone abitudini delle coppie sessualmente felici? Il dott. Matteo Radavelli risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di Guida…
 
Chi pratica #mindfulness è probabile che già ne abbia sentito parlare. Il metodo, diffusosi grazie al lavoro della Psicologa americana Tara Brack è un approccio teorico che sintetizza in quattro punti, le fasi che ognuno di noi dovrebbe imparare a seguire per imparare a gestire con dolcezza le situazioni di difficoltà e di emergenza. Ascolta la dir…
 
I #racconti lavorano su delle frequenze diverse da altri #strumenti o tecniche di lavoro interiore.Mediante la #narrazione noi sperimentiamo il potere immaginale della parola, la #poesia che certe storie racchiudono e sprigionano dentro di noi. Siediti in una posizione comoda, con il corpo rilassato, in un atteggiamento di apertura e accoglienza. L…
 
..che attenzione hai nei confronti dei suoni che ogni giorno ascolti? Sai percepire i significati dei #silenzi, il valore delle #pause?L'udito è il senso attraverso il quale interagiamo con il mondo che ci circonda. Ascolta la diretta e individua una canzone, una melodia, un ritmo... che possa essere il TUO ritmo. Quello che ti fa stare bene. Che t…
 
"Gli uomini potevano chiudere gli occhi davanti alla grandezza, davanti all'orrore e turarsi le orecchie davanti a melodie o a parole seducenti. Ma non potevano sottrarsi ai profumi. Poiché il profumo è fratello del respiro."Patrick Suskind, "Il Profumo" Che importanza dai al tuo #profumo? E a quello altrui? In che misura dai spazio al tuo #olfatto…
 
Pensi che sia una domanda banale? Quanto tempo impieghi a masticare ogni boccone del tuo pasto? Ti concedi il giusto tempo?Il #gusto è uno dei sensi più importanti. Ci sono #sapori che restano per noi impressi nella memoria, tanto da superare perfino malattie degenerative. Ascolta la diretta e prova a portare nel tuo quotidiano una diversa attenzio…
 
Il #potere evocativo della #narrazione a volte lo sottovalutiamo, eppure... ci sono racconti che tramandati di generazione in generazione, giungono a noi per portarci un messaggio...spesso anche più di uno.Questa fiaba la propongo a tutti quei #genitori che stanno educando i loro #figli, a chi sente di dover prendere delle decisioni importanti, a c…
 
Te lo sei mai chiesto? ...e dell'importanza della vista nella tua vita?Niente è come sembra, dipende da noi e dalla nostra capacità di saper guardare all'insieme, ma anche al dettaglio al tempo stesso... Ascolta la diretta e prova ad osservare il tuo modo di guardare a ciò che ti circonda. Puoi metterlo in relazione con la diretta di ieri sul con-t…
 
Il #tatto è uno dei primi sensi a svilupparsi nel ventre materno... ed è anche il senso della #creazione per eccellenza.Attraverso le mani diamo forma a ciò che ci circonda... e per mezzo della nostra pelle, amplifichiamo la nostra capacità di #sentire, percepire.Il tatto ci rimanda alla bellezza del con-tatto, al potere che questo evoca e all'impo…
 
#sessualità e #sensualità: due parole tanto diverse nel significato, ma spesso confuse nel quotidiano. Ascolta la diretta e prova a chiederti nel tuo quotidiano quanto spazio dai alla tua capacità di #sentire. Se ti va scrivimi le tue impressioni. Da oggi, sul mio canale YouTube troverete online la nuova playlist "Introduzione alla #meditazione". P…
 
Quante volte sentiamo la nostra mente divagare in modo eccessivo, confusionario... oppure avvertiamo i nostri "troppi" pensieri come delle interferenze che ci distraggono dalle nostre azioni del quotidiano...? La meditazione in questo può venirci in aiuto. La mente non si può escludere o rimproverare perchè generatrice di pensieri e di immagini. Il…
 
Quante volte ci rimproveriamo per aver pensato troppo? ...o per aver fatto dei brutti pensieri?Quante volte giudichiamo o valutiamo i nostri pensieri, piuttosto che guardare il loro scorrere? Ascolta la diretta ed esercitati nel fare l'esercizio descritto. Ti accorgerai che il segreto per non #pensare è sforzarsi di farlo.Se ti va, scrivimi il tuo …
 
Quante volte le nostre #emozioni ci sembrano dei segnali che ci indicano una strada, mentre poi ce ne rivelano un'altra completamente diversa?Le #favoledipotere ci consentono, attraverso il #counselingnarrativo di esplorare con il #racconto parti di noi remote, sconosciute o magari di difficile accesso. Ascolta la diretta, lascia che la #favola ent…
 
Come e quanto pesa il nostro bisogno di #controllare sempre tutto nella nostra vita? In che modo incide sulla qualità delle nostre giornate? E delle nostre #relazioni? Ascolta la diretta e dammi il tuo feedback. Avresti mai pensato di lavorare sul #controllo attraverso il #piacere? Se vuoi approfondire insieme l'argomento o senti che ha mosso qualc…
 
Siamo tutti proiettati verso attività sempre più adrenaliniche, la #quotidianità è noiosa, la #normalità è banale.Tutti però poi ci iscriviamo al corso di #yoga, di #mindfulness, di #meditazione per ritrovare la calma e la serenità.Ma se tutto fosse già sotto i nostri occhi? Ascolta la diretta e prova a scegliere un'attività delle tue giornate da u…
 
Affermava Epicuro, già un po’ di tempo a dietro… "La persona serena procura serenità a sé e agli altri". Ma che cos’è dunque la serenità? Come la definiresti? Proviamo a darle un colore, un’immagine… così da poterla poi riportare nella nostra vita di tutti i giorni. Serenità deriva dal latino serenǐtas, che all’inizio significavo “secco”, e success…
 
La serenità, spesso confusa con la felicità, non ha niente a che fare con il vivere passivi ciò che accade quotidianamente... o con una vita priva di problemi o disagi. Essere sereni vuol dire saper vedere con lucidità ciò che ci accade. Senza nubi o interferenze. In modo totale. La serenità come obiettivo richiede impegno, costanza, determinazione…
 
Ci si apre al mondo e agli altri attraverso un #sorriso e si dimostra di essere presenti, attenti, disponibili... attraverso la nostra capacità di #sorridere.Ma sorridere vuol dire anche imparare ad esprimere le nostre #emozioni o #trasformare i nostri #statidanimo... Ascolta la diretta ed allenati questo fine settimana a sorridere. A te stesso e a…
 
Sai #mediare? ...e sai insegnarlo? Te lo sei mai chiesto? Mediare è un'#arte che parte dal sapersi #formare, #informare e poi in ultimo, non per importanza, arriva alla #capacità di saper #comunicare. 📌Ascolta la diretta e, come P.A.Q. osserva la #qualità delle tue #relazioni. Non giudicare, ma osserva. Il resto può venir da sé, o possiamo vederlo …
 
Siamo tutti soliti mangiare almeno 3 volte al giorno, ci lamentiamo di non avere mai tempo per noi stessi e facciamo i salti mortali per fare #yoga, #meditazione, sessioni di lavoro sulla #respirazione... Ma se fosse il #mangiare stesso un momento durante il quale possiamo fare un lavoro per noi: corpo, mente, emozioni e spirito? 📌Ascolta la dirett…
 
Sempre più frenetici e proiettati verso il fare, abbiamo perso il contatto con la natura, la ciclicità degli eventi, il senso dello scorrere del tempo... Un tempo si onoravano le semine e i raccolti. Si ringraziava e si celebravano i frutti del proprio lavoro. Del proprio sacrificio. Il solstizio d'estate è un giorno speciale: il giorno più lungo d…
 
Spesso ci allontaniamo dalla normale #ciclicità che la #natura ci offre, perdendo di vista la nostra #relazione con lei e con i momenti di #passaggio e naturale #trasformazione.Onoriamo oggi l'inizio dell'#estate, il giorno più lungo dell'anno, ma anche la preparazione all'arrivo del buio.Tutto è un'#alternanza di momenti, di #tensione tra gli #opp…
 
Ci si aspetta spesso che siano "gli altri" a farlo per noi... a farci i #complimenti, a gratificarci per i #successi raggiunti, per i #traguardi che abbiamo perseguito, per le #soddisfazioni ricevute.Deleghiamo la celebrazione del nostro impegno, delle #energie ben investite. Ascolta la diretta e poi lavora sulla P.A.Q. di oggi. Quali passaggi hai …
 
Sei in un caldo pomeriggio d'estate e vorresti tanto fermarti a riposare, a recuperare le energie che hai investito, usato, talvolta sprecato... Questa visualizzazione guidata è uno spazio che puoi dedicare a te stesso e al recuperare le forze che vorresti... per riflettere su piccoli spunti utili e funzionali al tuo benessere... per ringraziare la…
 
Alla nascita siamo tutto: un 100% di #possibilità e poi, piano piano facciamo delle #scelte... riducendo il nostro #potenziale alla metà. Quando va bene.Lavorare sul nostro #benessere è un percorso che mira a recuperare quel 100%, quella #interezza. Ascolta la diretta e per questo fine settimana, dedicati, per almeno 10 minuti al giorno alla #medit…
 
Parola un po' in disuso, onorarla ci consente di restituire valore alle piccole grandi cose del quotidiano, alle attenzioni che ci vengono offerte, alle gentilezze che ci arrivano dagli altri e che ci nutrono a più livelli. 📌Ascolta la diretta e chiediti: so essere riconoscente? Ricevo riconoscenza? Cosa posso fare per alimentare questo circolo di …
 
Come ti definiresti? ...oppure profondo? ...pesante? Iniziamo con il darci una definizione. Saperci guardare è il primo passettino per poterci trasformare... Spesso ci poniamo agli estremi. In una posizione polare, assumiamo degli atteggiamenti che ci boicottano nel nostro quotidiano, impedendoci di porci nel mezzo. 📌Ascolta la diretta e fai la P.A…
 
Che relazione hai con la tua creatività? ..e con il controllo? Quanto spazio doni a questa abilità nella tua vita? ...e come metti in azione il tuo pensiero creativo? 📌Dai un punteggio alla tua creAttivita' e poi ascolta la diretta... quali considerazioni sono emerse? Scrivimelo in privato o nei commenti. 🙂 CHI SONO Sono Giulia Di Sipio, Counselor …
 
Il nostro #corpo, interamente ricoperto di #recettori, attraverso la nostra #pelle ha un'infinità di possibilità di interagire con il mondo circostante...carpendone #stimoli, spunti, elementi importanti. Spesso siamo soliti limitarci nell'utilizzo dei nostri 5 sensi, ma... cosa accadrebbe se iniziassimo a sperimentare nuove #opportunità? Ascolta la…
 
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