Asia 팟 캐스트

안지현 지음│비타북스 노화 증상을 최대한 늦추는 방법 세 가지 식사법, 라이프 스타일 관리법, 미용법이 있다. 나잇살로 몸매를 망가뜨리지 않는다. 나잇살이 찌는 원인은 호르몬, 장내 건강 상태, 에너지 대사에 문제가 생겼기 때문이다. 나잇살을 빼기 위해서는 '초저열량 식사' 와 '간헐적 단식'이 효과적이다. 자기 관리와 꾸준한 운동으로 자신감있는 삶을 산다. #나이들지않는절대원칙#책읽어주는여자#오디오북 ART19 개인정보 정책 및 캘리포니아주의 개인정보 통지는 https://art19.com/privacy & https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info 에서 확인하실 수 있습니다.…

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스가와라 게이 지음│노경아 옮김│쌤앤파커스 이 책은 최고의 부자들을 오랫동안 취재해온 프리랜서 편집자가 성공한 부자들끼리만 실천하고 있는 공통된 습관들을 찾아 내어 알려주는 책입니다. 부자들은 '지각하지 않는다.' '지갑을 정리한다.' '돈을 진지하게 대한다.' '모바일 메시지에 즉각 답하지 않는다.' '사람을 소중하게 여긴다.' 등등. 이들은 하나같이 단정한 인품을 갖추고 있었습니다. 저자는 나쁜 습관을 단호하게 처분하고 부자의 습관을 적용했는데요. 그러자 감정이 점차 안정되고 욕구 불만에서 오는 소비를 하지 않게 되었고, 생활을 구석구석 야무지게 단속하니 정말로 돈이 들어오기 시작했다고 합니다. 저자는 '돈에는 일종…

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《이렇게 하니 운이 밀려들기 시작했습니다》 와다 히데키 지음│황혜숙 옮김│센시오 나쁜 운은 없다. 좋은 운이 지나가도 알아보지 못할 뿐이다. 좋은 운이란, 내가 끌어당길 수 있는 운, 내가 노력하면 잡을 수 있는 운을 말한다. 따라서 스쳐 가는 작은 운을 내 것으로 끌어당겨 큰 운으로 키워내는 법을 알아야 한다. #좋은운#책읽어주는여자#오디오북 ART19 개인정보 정책 및 캘리포니아주의 개인정보 통지는 https://art19.com/privacy & https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info 에서 확인하실 수 있습니다.…

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《절대 지치지 않는 몸》 나카노 제임스 슈이치 지음│문혜원 옮김│비타북스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.naver?bid=22430953 아침에 일어나도 개운하지 않고, 주말 내내 쉬어도 쉰 것 같지 않고, 나이가 먹어서 피곤한가 싶고, 몸에 좋다는 음식을 먹어도 피곤한 것은 마찬가지고 이렇듯 만성 피로, 체력 저하, 스트레스는 우리 몸을 허약하게 만들고 면역력이 떨어지게 만듭니다. 이 책은 트레이닝 전문가인 저자가 기본 수면법, 식사법, 운동법과 마음 챙김이 포함된 50가지 법칙을 각자 생활에 적용해 '절대 지치지 않는 몸'을 만들 수 있는 방법을 소개한 책입니다…

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《운을 부르는 부자의 말투》 미야모토 마유미 지음│김지윤 옮김│포레스트북스 같은 시간, 같은 일을 해도 남다른 운으로 기회를 얻고 부자가 되는 이들의 말투에는 특별한 점이 있다. 바로 다른 사람의 이야기를 잘 들어주고, 늘 긍정적인 말투를 사용한다는 점이다. 그 사람들은 일을 사랑한다고 말하며, 경쟁상대는 자기 자신뿐이라 여기고, 늘 밝고 긍정적인 쪽으로 말한다. 이것이 돈이 좋아하는 대화의 기본이다. #운을부르는말투#책읽어주는여자#오디오북 ART19 개인정보 정책 및 캘리포니아주의 개인정보 통지는 https://art19.com/privacy & https://art19.com/privacy#do-not-sell-my…

■ 토요미스테리 : 전세계 각종 신비스럽고 오싹한 미스테리 이야기 소개 ■ 비지니스 문의: jbsnetwork7@gmail.com 감사합니다. ART19 개인정보 정책 및 캘리포니아주의 개인정보 통지는 https://art19.com/privacy & https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info 에서 확인하실 수 있습니다.

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《안녕, 엄마》 김하인 지음│쌤앤파커스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.naver?bid=22344562 이 책은 200만 독자를 울린 《국화꽃 향기》의 김하인 작가가 어머니를 그리며 써낸 이야기 입니다. 김하인 작가는 우리나라를 대표하는 서정 작가이신대요. 다섯 형제 중 막내아들인 작가는 어머니가 돌아가신 후, 유품 상자를 정리하다가 옛날 사진을 발견하고 엄마를 생각하며 적어 내려갑니다. 작가는 엄마의 유품을 정리하며 어머니의 지난 삶을 되돌아보고, 엄마가 돌아가신 지 10년 만에 비로소 엄마를 보내 드릴 수 있었다고 고백합니다. 저자는 생전의 엄마를 '엄마!' 라…

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토요미스테리 : 전세계 각종 신비스럽고 오싹한 미스테리 이야기 소개 ■ 본 영상에는 이해를 돕기 위해 실제 사진 외에도 참고 사진을 함께 사용하고 있습니다. ■ 비지니스 문의: jbsnetwork7@gmail.com ART19 개인정보 정책 및 캘리포니아주의 개인정보 통지는 https://art19.com/privacy & https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info 에서 확인하실 수 있습니다.

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《우리가 사랑할 때 물어야 할 여덟 가지》 원제 : Eight Dates: Essential 존 가트맨, 줄리 슈워츠 가트맨, 더글러스 에이브럼스, 레이철 칼턴 에이브럼스 지음│정미나 옮김│해냄출판사 남녀관계에서 우리는 나와 닮은 사람에게 끌릴까요? 아니면 전혀 다른 사람에게 끌릴까요? 연구에 따르면 대부분은 자신과 아주 다른 유형의 사람에게 끌린다고 합니다. 그러나 이는 커플들에게 갈등을 유발하고 이별하게 되는 주요한 원인이 되어 돌아옵니다. 반면에 이러한 차이에도 불구하고 행복하게 살아가는 커플도 있는데요. 과연 무엇때문일까요? 그것은 바로 커플 간에 주고받는 '대화'에 있습니다. 이 책은 아마존 결혼, 가정 분야 …

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《인간 관계의 법칙》 로버트 그린 지음│강미경 옮김│웅진지식하우스 아무 힘도 없는 사회적 약자가 인간 관계에서의 권력을 쟁취하는 수단을 ‘유혹’으로 정의한다. 어떠한 상대라도 내 편으로 만들 수 있는 심리 전략. #유혹#책읽어주는여자#오디오북 ART19 개인정보 정책 및 캘리포니아주의 개인정보 통지는 https://art19.com/privacy & https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info 에서 확인하실 수 있습니다.

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《아저씨지만 청바지는 입고 싶어》 강민│프롬북스 이 책은 “아저씨”라 불리는 50대 중년 남자의 위트와 감성 넘치는 에세이 인데요. 저자의 이력이 독특합니다. 30여 년간 검찰 밥을 먹은 수사관이에요. 그런데 《문학저널》에서 신인상도 수상하고 책도 몇 권 발행하고 카카오 브런치 작가로 틈틈이 글을 올리는 등, 필력도 상당하십니다. 직장에서 30분 거리의 시골에서 전원생활을 하고 있는데요. 텃밭농사와 정원 가꾸기에 재미를 붙이며 살면서 삶의 희로애락을 솔직하고 말랑말랑한 문장으로 들려줍니다. 책에서는 아내와 다 큰 자식들 이야기, 은퇴 후 삶에 대한 고민, 집안일의 고단함, 음주와 커피, 정원 가꾸기와 같은 취미생활 등 …

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《나는 외롭다고 아무나 만나지 않는다》 양창순 지음│다산북스 '외롭다고 아무나 만나지 않아야' 한다. 사랑을 잃더라도 나 자신을 지켜내는 것이 그 무엇보다 중요한 것이기 때문이다. '당신은 충분히 사랑할 자격이 있는 사람이고, 행복할 권리가 있는 사람이다.' '당신이 괜찮은 사람이라면 좋은 상대는 반드시 나타난다', '홀로 설 수 없다면 둘이서도 함께 설 수 없다' 이는 '건강한 자존감'과 같은 말이다. #건강한자존감#외롭다고아무나만나지마라#책읽어주는여자#오디오북 ART19 개인정보 정책 및 캘리포니아주의 개인정보 통지는 https://art19.com/privacy & https://art19.com/privacy#d…

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《오거나이즈 타임》 박정선 지음│북스고 우리가 알고 있는 미니멀라이프는 '단순한 삶'을 위해 불필요하거나 의미 없는 물건을 정리하고 비우거나 나눔하며, '라이프를 미니멀하게' 만들어 내 삶의 주인이 되는 것입니다. 그런데 많은 사람들이 미니멀라이프를 꿈꾸며 물건을 비우고, 비운 물건을 대신할 미니멀한 디자인의 물건으로 채우기도 합니다. 미니멀라이프를 위해 불편을 감수하며 소유 자제를 거부하기도 합니다. 이러한 삶을 미니멀라이프라고 할 수는 없을 것입니다. 이 책은 저자인 미니멀써니가 그동안 들인 물건으로 망가져 버린 집과 그로 인해 잃어버린 자신의 일상 그리고 함께 무너져버린 자존감을 회복하는 과정을 보여주고 있습니다.…

《언제 올지 모를 희망 말고 지금 행복했으면》 송정림 지음│자음과모음 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.naver?bid=22330558 이 책은 《나, 열심히 살고 있는데 왜 자꾸 눈물이 나는 거니?》 《참 좋은 당신을 만났습니다》 등으로 수많은 독자의 마음을 따스하게 안아주었던 송정림 작가의 신작 에세이 인데요. 유리멘털의 소유자였던 작가가 헤르만 헤세의 문장에 감명을 받고 그를 통해 치유받았던 인생의 경험을 꾹꾹 눌러 담은 책입니다. 헤세는 삶의 문턱에 부딪힐 때마다 방향을 결정하고 마음을 위로하고 질문에 답을 찾아갈 수 있도록 이끌어주었다고 하는데요. 음악을 사…

《나를 용서하지 못하는 나에게》 네모토 히로유키 지음│이정은 옮김│홍익출판사 자식에게 문제가 생겼을 때 자신의 탓이라고 말하는 엄마, 동료에게 도움을 주지 못해 미안해하는 사람, 연인에게 아픈 상처를 주었다며 자신의 행복을 거부하는 사람 등, 그들은 자신을 책망하는 감정에 빠져 사랑받을 자격, 인정받을 자격이 충분한데도 스스로를 남보다 못하게 대하고 있다. 자책감 이면에 숨어 있는 상대를 향한 사랑에 집중해 자신의 감정을 부끄러워하지 않고, 자신감을 가져야 한다. 그리고 “지금 그대로 행복해도 된다” #자책감#책읽어주는여자#오디오북 ART19 개인정보 정책 및 캘리포니아주의 개인정보 통지는 https://art19.co…

《내가 틀릴 수도 있습니다》 비욘 나티코 린데블라드 지음│토마스 산체스 그림│박미경 옮김│다산초당(다산북스) ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.naver?bid=22346813 2022년 1월, 한 사람이 세상을 떠났습니다. 그러자 스웨덴 전역에 거대한 애도의 물결이 일었습니다. 비욘 나티코 린데블라드, 향년 60세, 그의 마지막 한마디는 '망설임도, 두려움도 없이 떠납니다' 한때 그는 대기업 임원이었지만 홀연히 사직서를 내고, 태국 밀림의 숲속 사원에 귀의했는데요. '나티코', 즉 '지혜가 자라는 자'라는 법명을 받고 파란 눈의 스님이 되어 17년간 수행했습니다. 승…

『똑같은 말이라도 마음이 다치지 않게 말하는 대화법』 베스트 모음 5편 00:12 책소개 01:27 《말센스》 45:25 《호감 가는 대화에는 8가지 절대법칙이 있다》 01:15:56 《상처 주지 않고 할 말 다 하는 말솜씨》 01:56:30 《오프라 윈프리의 대화법》 02:31:56 《고장 난 대화》 #말솜씨#말센스#책읽어주는여자#오디오북 ART19 개인정보 정책 및 캘리포니아주의 개인정보 통지는 https://art19.com/privacy & https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info 에서 확인하실 수 있습니다.…

《노화는 세포건조가 원인이다》 이시하라 유우미 지음│윤혜림 옮김│전나무숲 싱싱한 사과가 시간이 지날수록 쭈글쭈글해지는 것, 나뭇잎이 수분이 말라서 바스락거리며 부서지는 것은 '건조' 때문인데요. 이처럼 우리가 나이 들면서 느끼는 몸 안팎의 불쾌 증상과 노화 현상은 '세포가 건조하기 때문'이다. 라고 저자는 말하고 있습니다. 이 책은 세포의 건조를 부추기는 생활습관을 바로잡을 것과 세포의 수분 흡수력을 되찾아 노화를 늦추고 질병을 치유할 수 있는 다양한 방법들을 제시하고 있는데요. 1장에서는 나이 들면서 겪게 되는 노화 증상들을 하나씩 살펴보면서 '세포 건조'가 어떻게 몸을 노화시키는지 그 원리를 알아봅니다. 2장, 과도…

《나는 아침마다 삶의 감각을 깨운다》 고토 하야토 지음│조사연 옮김│21세기북스 아침 루틴은 거창한 목표보다 3분 스트레칭, 1분 명상 등 가능한 작고 소소한 목표부터 달성해가며 점차 행동을 늘려가는 것이 가장 효과적이다. 1분간 베란다에 나가 크게 심호흡을 하는 등 평소 하지 않던 행동을 하면 뇌는 순간 깜짝 놀라 허둥지둥 대책을 세우게 되고, 그 과정에서 끊임없이 뇌를 자극해 사고의 변화를 만든다. #아침1분#책읽어주는여자#오디오북 ART19 개인정보 정책 및 캘리포니아주의 개인정보 통지는 https://art19.com/privacy & https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-in…

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《아티스트 웨이, 마음의 소리를 듣는 시간》 원제 : The Listening Path 줄리아 캐머런 지음│이상원 옮김│비즈니스북스 시계 초침소리, 창밖의 새소리, 자동차 경적소리, 엄마의 잔소리, 그리고 내 마음의 소리까지 우리가 무심코 지나쳤던 소리를 잘 들을 수만 있다면 누구나 '자기 삶의 아티스트'가 되어 인생을 나만의 방식으로 그려갈 수 있습니다. 저자는 30년 넘게 전 세계에서 '아티스트 웨이'(The Artist’s Way Course) 라는 창조성 워크숍을 진행해온 강연자로서 소설가이자 시인, 영화감독, 작곡가 등 다양한 방면에서 활발하게 활동하는 예술가이기도 합니다. 이 책은 세상의 소리에 귀 기울여 내…

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