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Soy Andrea Zambrana, ¡tu host! Soy de Puerto Rico, Health Coach, entrenadora certificada y empresaria. Hace más de 11 años comencé con un propósito, ayudar a las personas a transformar su salud de la A a la Z. Sexy Fit es una persona que se atreve a tomar el control de su salud y de ahí sale el nombre del Podcast. ¿Listo para transformar tu salud de la A a la Z? Suscríbete hoy al Podcast ya que la meta es inspirarte y educarte para que puedas tomar el control de tu salud y convertirte en esa ...
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Reto Detox Día 3: Fortaleciendo tu Cuerpo a Través del Movimiento. Marca aquí para descargar eBook del detox Descubre el papel vital del ejercicio en la desintoxicación. Aprende cómo el movimiento puede impulsar tu bienestar físico y emocional. Marca aquí para entrenar conmigo online Marca aquí para entrenar conmigo en el AZSTUDIO en San Juan…
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2024-EP#2 La importancia de la alimentación en la desintoxicación.
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Reto Detox Día 2: Nutriendo tu Cuerpo con alimentos saludables. Marca aquí para descargar eBook del detox Explora la importancia de la alimentación en la desintoxicación. Aprende cómo los alimentos pueden apoyar la limpieza interna y obtén consejos para crear un menú equilibrado y saludable que potencie tu proceso detox. Marca aquí para entrenar co…
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Reto Detox Día 1: Comprender la Desintoxicación. Marca aquí para descargar tu eBook del Detox. Descubre qué es la desintoxicación, su importancia y cómo liberar toxinas del cuerpo. Aprende cómo las toxinas pueden afectar tu salud a largo plazo y obtén estrategias para iniciar tu viaje hacia un cuerpo más saludable y revitalizado. Marca aquí para en…
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2023-EP#4 ¿Cómo mantener tu cambio de estilo de vida y que sea duradero?
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Los pilares para mantener un estilo de vida duradero ¿Cómo mantener tu cambio de estilo de vida y que sea duradero? / Día 4 / Reto #ReprogramaT👉🏽 Para que no te pierdas ningún video de Andrea, suscribirte: http://bit.ly/ZambranatvEn la Masterclass del día de hoy nos enfocaremos en 👉🏻¿Cómo mantener tu cambio de estilo de vida y que sea duradero? No …
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Los 3 pasos clave para alcanzar la autoaceptación y amor propio. El Amor Y Respeto Por Uno Mismo: La Base De La Autoaceptación / Día 3 / Reto #ReprogramaT.👉🏽 Para que no te pierdas ningún video de YouTube, suscribirte: http://bit.ly/ZambranatvEn la Masterclass del día de hoy nos enfocaremos en el #amorpropio y #autoaceptación 💖Te invito a complemen…
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Establece metas y un plan de acción / Día 2 / Reto #ReprogramaT En la Masterclass del día de hoy nos enfocaremos en establecer metas y crear un plan de acción. ✍🏻 ¿Ya tienes establecido tu plan de acción y tus objetivos? ¡déjame ayudarte! 👉🏽 Ver este video en canal de YouTube (suscribirte) 📱E-book del Reto Gratis MARCA AQUI Hoy darás el primer …
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2023-EP #1 ¡Empieza A Reprogramar Tu Mentalidad Para El Éxito Hoy!
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¡Empieza A Reprogramar Tu Mentalidad Para El Éxito Hoy! | 👉🏽 Ver este video en canal de YouTube (suscribirte) 📱E-book del Reto Gratis MARCA AQUI Hoy darás el primer paso hacia un cambio positivo para tu salud física y mental. Te invito a complementar este día 1 con una rutina de ejercicio en la que trabajaremos piernas y glúteos. MARCA AQUI para ha…
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Hoy hablamos con el conocido Melwin Herobologo donde nos habla de cómo empezó en este mundo de la Fitoterapia, Herbologia, Aromaterapia y como los teses de hierbas pueden mejorar tu salud. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sexyfitbyandreazambrana/support
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En este episodio del Podcast vamos a descubrir la verdad sobre los algunos mitos sobre el desayuno. Discutiremos los siguientes mitos: MITO #1: PARA PERDER PESO HAY QUE DESAYUNAR MITO #2: BEBER MUCHO CAFÉ HACE QUE TE DESHIDRATES MITO # 3: UN DESAYUNO ALTO EN PROTEÍNAS, HACE QUE TE SIENTAS MAS LLENO DURANTE MÁS TIEMPO Mito #4: SI ME SALTO EL DESAYUN…
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¿Eres de las personas que no te gustan hacer ejercicios muy intensos? Muchos queremos trabajar el área abdominal y hoy voy a mencionar los 6 errores que comentemos cuando nos obsesionamos con tener abdominales. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sexyfitbyandreazambrana/support…
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¿Eres de las personas que no te gustan hacer ejercicios muy intensos? No hay problema, pues vamos a caminar. No hay excusa para no hacer un poco de ejercicios diariamente. Se ha demostrado que caminar ayuda a derretir la grasa de los muslos y a entonar los glúteos. Ahora…Porque deberías caminar más… en este episodio te doy 6 razones para que comien…
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EP 012 Vamos a comenzar a hacer estos 7 secretos para tener más energía
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¿Qué te recomiendo hacer para tener más energía? Debes comenzar a poner en práctica estos 7 consejos que en el episodio de hoy te menciono. Debes de hacerlo diariamente porque no solamente te van a dar más energía, sino que también te van a ayudar a que te sientas más feliz. Te lo aseguro. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/po…
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La palabra “probiótico” es un compuesto de dos palabras griegas: “pro”, que significa promoción y “biótico”, que significa vida. ¡POR LA VIDA! Los probióticos te dan los elementos esenciales para la vida: Las bacterias buenas. Al tomar probióticos de buena calidad en cápsulas o en forma líquida, o comer alimentos ricos en probióticos, en realidad e…
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EP 010 Viajar es Salud con Adriana Rodríguez de Hectours
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¿Porque viajar es salud? Hoy tenemos de invitada al podcast a Adriana Rodríguez de la Agencia de viaje de Hectours. Estaremos hablando de los destinos de moda en el 2019 y las razones del porque viajar es salud y por qué hay que estar saludables para viajar. Las excursiones de Hectours, incluyen gran variedad de actividades por hacer y lugares por …
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Comienza hoy con el detox de 5 dias Woohoo… ya estamos en el 3r video de este TALLER… y sé que este tema de la desintoxicación a veces es un poco confuso. Pero… ¿alguna vez has hecho un detox? y si no lo has hecho te aseguro que comenzarás a sanar y a brillar desde tu interior hacia tu exterior. DESCARGAR EL DOCUMENTO QUE MENCIONE EN EL VIDEO: QUIZ…
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Ya estamos en el segundo video de este taller y espero que hayas puesto en práctica lo primero que discutimos en el primer video… y ya que hablamos un poco sobre este tema de la adicción de azúcar y comida procesada me encantaría que me digas: ¿Te encuentras en ese ciclo adictivo de comida y azúcar? ¿Cuál es tu adicción que no has podido dejar? Est…
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Estoy muy contenta de que me hayas dado la oportunidad de ayudarte, no olvides tomar acción de todo lo discutido hoy… y déjame saber en área de comentarios: ¿de dónde eres? & ¿Porque quieres hacer un cambio en tu vida? --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sexyfitbyandreazambrana/support…
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El caso es que si estás aquí es porque quieres darle un giro a tu vida y empezar a tener una vida más activa. Vamos a romper con la rutina este 2019. ¡Esto se acabó! a partir de hoy vamos a empezar unos hábitos saludables. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sexyfitbyandreazambrana/support…
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EP 005 Las excusas y como podemos eliminarlas de nuestra vida
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Ponte cómodo y vamos a eliminar las excusas. Si quieres tener éxito este 2019 tenemos que comenzar a trabajar en nuestra mente. Ahora es el momento de asumir toda la responsabilidad por ti mismo, por tu cuerpo y cómo piensas. Es hora de reflexionar sobre cómo te ves a ti mismo y cualquier hábito de autosabotaje que poseas. Esto se trata de la forma…
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EP 004 ¿Cómo podemos fijar metas inteligentes o S.M.A.R.T?
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Esto es demasiado de importante cuando estamos haciendo cambios de estilos de vida… Crearse objetivos o metas proporcionan enfoque, mejora la productividad, refuerza la autoestima y aumenta el compromiso. Cuando vayas a establecer un objetivo o meta debes de definir claramente cuáles son los pasos que debes seguir para alcanzarlo, con el fin de que…
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EP 003 Implementa estos 4 hábitos para alcanzar tus metas de salud
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Para poder vivir un estilo de vida y que dure para siempre debemos de comenzar a crear hábitos. Los hábitos son las cosas que hacemos casi a diario y no nos damos ni cuenta de que lo estamos realizando. Si quieres vivir un estilo de vida saludable debes de comenzar a implementar en tu vida diario estos 4 hábitos que son super fáciles de hacer. --- …
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Resoluciones de Año Nuevo… ¿y por qué no? El comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para evaluar la vida y tratar de cambiar las cosas con las que no estamos contentos. Hoy te daré 6 consejos para que este año nuevo puedas cumplir con tus metas. Todos hacemos Resoluciones de Año Nuevo… pero a veces lo que comienza como una gran idea para l…
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Hoy quiero hablarle de la meta del Podcast, que esperar del PODCAST, quien soy, mi historia y todo lo que estaremos cubriendo en el Podcast transforma tu salud desde la A a la Z. Muy feliz de este nuevo proyecto y espero que sea de su agrado. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sexyfitbyandreazambrana/support…
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