최고 Afvallen 팟캐스트 (2024)

1
Afl. 235 Ontspannen in je problemen 16:53

3d ago16:53

16:53

Hoe ontspan je in je problemen? Het is een vraag die ik onderzoek nu er problemen in mijn leven spelen die niet direct oplosbaar zijn. Jij hebt die problemen misschien ook en hoe ga je daarmee om zonder overeten? Hoe kom je tot ontspanning als je dat niet met eten doet? Ik vertel je wat ik tot nu toe heb ontdekt en wat mij daarbij helpt. 🎧 Abonneer…

1
Afl. 234 Lijken je werkregels op een dieet? 32:57

7d ago32:57

32:57

Als je spanning in je relatie met eten creëert, is de kans groot dat je dat ook in je werk doet. Je stelt misschien te hoge eisen aan jezelf of voelt je niet vrij om dingen anders te doen. Waar zitten de regels die je niet ter discussie stelt? Er is een verband met overeten. Een belangrijke parallel tussen je werk (betaald of onbetaald) en het volg…

1
Afl. 233 Minder eten 24:47

16d ago24:47

24:47

Eet je regelmatig te veel omdat het zo lekker is? Dan is deze aflevering voor jou. Je kan op deze manier geen gewicht verliezen en je wilt graag beter luisteren naar je lichaam, maar in het moment zelf is de verleiding van eten gewoon nog te groot. Het idee om minder te eten staat je ook tegen. Alsof je dan iets moet inleveren en minder hebt om van…

1
Afl. 232 Als je vastzit en niet vooruitkomt 34:04

29d ago34:04

34:04

Er is een stap die je wilt zetten en het gebeurt maar niet. Of je nu wilt stoppen met overeten, je nieuwe gewicht niet verliezen of eindelijk beginnen met afvallen, je komt niet verder in je proces. Waar ligt dat aan en wat heb je nodig om verder te komen? Ik geef de inzichten die vandaag nog kunnen helpen. Het zijn waarheden over blijvend gewichts…

1
Afl. 231 Al die moeite voor niets. Tijdelijk gewichtsverlies voorkomen 18:40

1M ago18:40

18:40

Tijdelijk gewichtsverlies is waardeloos. Het is een diepe teleurstelling waar je echt van moet bijkomen. Al die moeite voor niets. Hoe zorg je dat je dit niet herhaalt? Ik vertel het in deze les. Het is voorspelbaar wanneer je tijdelijk of blijvend gewicht verliest en dat onderscheid moet je kennen. Ik neem je mee in het concept van jouw 60 en 70 k…

1
Afl. 230 Twee problemen met je weegschaal 21:35

1M ago21:35

21:35

Sta je dagelijks op de weegschaal? Er zijn twee problemen met jezelf wegen die blijvend gewichtsverlies in de weg kunnen staan. Als je niet met, maar ook niet zonder weegschaal kan is deze les voor jou. Een haat/liefde verhouding met je weegschaal zegt iets over jouw relatie met eten. Ik maak zichtbaar waar dit over gaat, zodat je jezelf en je gewi…

1
Afl. 229 Zo stop je de jojo van afvallen en aankomen 29:26

2M ago29:26

29:26

Steeds dezelfde kilo’s afvallen en weer aankomen. Het kan een eindeloze jojo beweging zijn die je van jezelf niet begrijpt. Je doet zo je best om gewicht te verliezen en toch komt het iedere keer terug. Hoe je deze jojo zelf creëert maar ook zelf kan stoppen bespreek ik in deze les. Voedsel is een primaire behoefte die geen spanning of schaarste ve…

1
Afl. 228 Lessen uit mijn tegenslag 21:46

2M ago21:46

21:46

Problemen moet je zo snel mogelijk oplossen. Dat is meestal de boodschap die je krijgt als de dingen tegenzitten. Maar soms is je invloed beperkt of een probleem van de lange termijn. In navolging van de vorige aflevering deel ik hoe je hiermee kan omgaan met vijf waardevolle inzichten over tegenslag. Het zijn lessen die je terugvindt in overeten a…

1
Afl. 227 Tegenslag, als alles tegelijk komt 40:56

2M ago40:56

40:56

Tegenslag hoort bij het leven. Hoe navigeer je daar doorheen zonder overeten? Ik bespreek het in deze les, waarin de tegenslag die ik de afgelopen tijd meemaakte een goed voorbeeld is van een reeks gebeurtenissen die je omschrijft als ‘het kwam ook wel allemaal tegelijk’. Ik vertel je wat ik meemaakte en waarom mijn relatie met eten mij daar goed i…

1
Afl. 226 Spanning is de grootste trigger voor overeten 27:23

2M ago27:23

27:23

Voedsel is een primaire behoefte en verdraagt om die reden geen spanning. Het is de grootste trigger voor overeten. Als je gespannen raakt omdat je naar eten verlangt, wordt je verlangen groter. Het is zo belangrijk dat je begrijpt hoe dit werkt. Als je niet tevreden bent over je gewicht of relatie met eten, gaat deze les je Ga voor de volledige om…

1
Afl. 225 Je 'dik' voelen is een probleem 23:57

3M ago23:57

23:57

Je ‘dik’ voelen is een probleem, als je denkt dat je gewicht dit gevoel veroorzaakt. Dat is niet zo en het is belangrijk dat je die twee uit elkaar haalt. Je gewicht is neutraal en subjectief. Als ‘dik’ voor jou een negatief gevoel omschrijft, laat ik in deze les zien waarom dit een valkuil is, die je in overeten houdt en hoe je dat patroon doorbre…

1
Afl. 224 De Etenslessen van Loretta, 20 kilo afvallen voor mijn bruiloft en daarna ook weer aankomen. 1:14:22

3M ago1:14:22

1:14:22

Afvallen kon Loretta goed, maar ze had last van een gebrek aan energie en het verloren gewicht kwam ook altijd weer terug. Ze vertelt hoe ze daar verandering in bracht door haar Etenslessen in de ogen te kijken. Inmiddels is ze 25 kilo kwijt en weet ze voor het eerst zeker dat dit gewicht ook niet meer terugkomt. We praten over blijvend gewichtsver…

1
Afl. 223 De Etenslessen van Dagmar, Agnes en Corien. 1:30:16

3M ago1:30:16

1:30:16

Als nieuwkomers in Etenslessen, is het perspectief van Dagmar, Agnes en Corien, fris en waardevol. Nog maar een paar maanden onderweg in het veranderen van hun relatie met eten, delen ze wat ze daarin tegenkomen: Waarom heb je een ontwerp nodig als je wilt stoppen met overeten? Waarom wil je geen honger voelen? En wanneer wordt je hongerbalans een …

1
Afl. 222 Het geheim van blijvend gewichtsverlies. De Hongerbalans. 36:18

3M ago36:18

36:18

Wat is de Hongerbalans en waarom werkt die zo goed voor blijvend gewichtsverlies? Ik vertel het in deze aflevering. Wat ik met je deel is simpel en diep tegelijk. Als je goed kan beetpakken wat ik uitleg en daarmee experimenteert, ga je het verschil merken. Je relatie met eten komt in beweging en je overeet steeds minder. Blijvend gewichtsverlies v…

1
Afl. 221 Over eetbuien en hoe je die oplost 35:02

4M ago35:02

35:02

Wat zijn eetbuien en hoe los je die op? Eetbuien lijken net zo buiten je controle te liggen als het weer. Je kan een regenbui niet voorkomen of bepalen hoelang die duurt, maar als het om een eetbui gaat kan je daar gelukkig wel invloed op krijgen. Er zit nu nog een kloof tussen die bui en jezelf, maar je kan die kloof steeds kleiner maken, waarmee …

1
Afl. 220 De kans op overeten verkleinen 27:31

4M ago27:31

27:31

Overeten is altijd een keuze die je maakt, het overkomt je niet (ook al voelt dat soms zo). Maar je kan de kans dat je die keuze maakt wel verkleinen. In deze les bespreek ik vijf ‘essentials’ die je daarbij helpen. Het zijn geen tips en tricks maar bouwstenen voor het creëren van fijne dagen. Ik ben al jaren aan deze vijf gecommitteerd omdat ze zo…

1
Afl. 219 Geloven in je gewichtsverlies in 2024 39:31

4M ago39:31

39:31

Drie weken geleden veranderde mijn wereld en daarmee ook mijn doelen voor 2024. Ik vertel in deze aflevering hoe ik een nieuw pad voor mezelf uitstippelde en de onverwachte uitdaging in mijn leven, met geloof, liefde en vertrouwen tegemoet treedt. Als overeten een probleem in je leven is, geef ik je graag de praktische stappen waarmee je deze uitda…

1
#116 Van eindeloze eetdrang naar blijvend -6kg, lef en lekker in je vel zitten: In gesprek met Pauline 21:45

4M ago21:45

21:45

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesform…

1
Afl. 218 Stoppen met overeten. Zo wordt het gemakkelijker 24:20

4M ago24:20

24:20

Hoe je naar iets kijkt kan een wereld van verschil maken. Het perspectief dat je kiest kan iets moeilijker, maar ook gemakkelijker maken. Met dat laatste help ik je in deze aflevering. Als je wilt stoppen met overeten en blijvend gewicht verliezen geef ik je vandaag mijn perspectief op deze vaardigheid. Denk je dat het jou toch nooit gaat lukken of…

1
Afl. 217 Overeten omdat iemand iets zegt wat je raakt. 23:25

5M ago23:25

23:25

Iemand zegt iets wat je raakt en niet veel later stop je eten in je mond. Je weet dat je geen honger hebt, maar reageert op die opmerking. Het is een patroon dat je graag wilt doorbreken en daar help ik je in deze aflevering mee. Ik geef je de stappen van een prachtige oefening, die tijdens de feestdagen (met meer mensen en eten om je heen) misschi…

1
#115 Hoe je de automatisch piloot van impulsief eten doorbreekt 11:08

5M ago11:08

11:08

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesform…

1
Afl. 216 Overeten tijdens de feestdagen. Wel of niet? 25:05

5M ago25:05

25:05

Wil je tijdens de feestdagen overeten en waarom wel of niet? Zelfleiderschap begint bij het stellen van vragen. Deze aflevering helpt je bij het vinden van je antwoord. Verwacht geen open deur. Ik bespreek meerdere opties en begin met het verkennen van de vraag bij een heel ander onderwerp dan eten. Mis deze les niet. Je brengt niet alleen je relat…

1
#114 Waarom een ander dieet of poging niet de oplossing is 5:43

5M ago5:43

5:43

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesform…

1
Afl. 215 Een nieuwe benadering voor blijvend gewichtsverlies. 28:06

5M ago28:06

28:06

Deze week geef ik een kijkje in mijn toolbox als coach. Ik heb die recent uitgebreid met een nieuwe ingang naar gedragsverandering die verrassend goed blijkt te werken. Ik vertel je graag welke ingang dat is zodat je daar zelf ook mee kan experimenteren en meer mogelijkheden ziet voor het creëren van blijvend gewichtsverlies. Er zijn altijd meerder…

1
#113 De invloed van het herfstweer op je humeur en eetgewoonten. 11:24

5M ago11:24

11:24

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesform…

1
Afl. 214 Het gevecht met eten doorbreken. Dit is wat ik deed. 16:31

5M ago16:31

16:31

Hoe stap je uit een gevecht met eten? Ik wilde niets liever. Gedachten over eten, aankomen en afvallen domineerden mijn dagen. Er stond zoveel spanning op mijn relatie met eten. Ik wilde die spanning doorbreken en een opening creëren naar iets nieuws. Ik vertel je hoe ik dat deed en jij dat vandaag ook kan doen. Het is het perfecte seizoen voor dez…

1
Afl. 213 De Etenslessen van Karen. 15 Kilo lichter. Dit is voor altijd. 52:03

5M ago52:03

52:03

Karen identificeerde zich niet met een eetprobleem. Ze was alleen niet tevreden over haar gewicht en zocht naar een oplossing waarin haar liefde voor koken en plezier in eten kon samengaan met blijvend gewichtsverlies. Ze is nu 15 kilo en twee kledingmaten lichter. Dat gewicht komt niet meer terug, dat weet ze zeker en ze vertelt ook waarom. Haar e…

1
Afl. 212 Als je niet zonder weegschaal kan 31:19

6M ago31:19

31:19

Kan je niet zonder weegschaal, maar ben je ook niet tevreden bent over de manier waarop je daarmee omgaat? Dan is deze aflevering voor jou. Je wilt graag bijhouden hoe het met je gewicht gaat, maar de vraag is of de manier waarop je dat doet behulpzaam is. Als je op zoekt bent naar houvast, laat ik je graag een andere weg zien. De weegschaal wordt …

1
#112 Reflectie om af te vallen zonder dieet 5:45

6M ago5:45

5:45

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesform…

1
Afl. 211 De Etenslessen van Renee. Het gaat niet over dat eetgedoe 52:52

6M ago52:52

52:52

Luister naar mijn gesprek met Renee die deelneemt aan Etenslessen. Haar inzichten gaan je helpen. Waarom schamen we ons voor overeten? Renee heeft die schaamte doorbroken. We praten over lijnen op jonge leeftijd en het effect daarvan op je psyche en relatie met eten. Voor haar is een ding duidelijk: het gaat niet over dat ‘eetgedoe’. De oorzaak van…

1
#111 Waarom wilskracht alleen niet de sleutel is tot blijvend gewichtsverlies 13:35

6M ago13:35

13:35

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesform…

1
Afl. 210 Zonder iets lekkers erbij is het niet gezellig 23:13

6M ago23:13

23:13

Als eten en gezelligheid samengaan, eet je regelmatig meer dan goed voelt in je lichaam en weeg je ook meer dan je wilt. Maar je vrijheid opgeven of een dieet volgen staat je tegen. Je houdt gewoon enorm van eten. Waar zit de oplossing? Zodra je ziet hoe je vrijheid en gewichtsverlies bij elkaar krijgt hoef je niets in te leveren. Je hebt het gewic…

1
#110 Waarom eten we als we geen honger hebben? 13:28

6M ago13:28

13:28

GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroomversnelling kunt krijgen zonder de balans tussen genieten en grip op je gewicht te verliezen (klik hier voor de test) GRATIS: 3 daagse challenge - Maak 3 dagen gratis kennis met onze unieke Dump het Dieet Denken – methode. Je ontvangt onze succesform…

1
Afl. 209 Elke dag een nieuwe poging: ontdek zelfleiderschap in jouw relatie met eten 38:30

6M ago38:30

38:30

Elke dag is een nieuwe poging. Je neemt je voor om je aan je plan te houden, maar aan het einde van de dag is dat opnieuw niet gelukt. Laten we daar verandering in brengen. Als elke dag een nieuwe poging is, ben je aan het herhalen wat je al deed. Er zit geen vernieuwing in je denken, voelen en doen. En waarom niet? Omdat je aan het volgen bent en …

1
#109 Hoe perfectionisme ons gewicht negatief kan beïnvloeden 12:34

6M ago12:34

12:34

⁠Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de 'Dump het dieet-denken methode' inclusief persoonlijk adviesgesprek ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterk…

1
Afl. 208 's Avonds op de bank overeten. De oplossing 29:59

7M ago29:59

29:59

Overdag gaat het goed, maar ’s avonds op de bank kies je voor eten waar je achteraf spijt van hebt. Het lukt je niet om dit stuk van je gedrag te veranderen en het saboteert je gewichtsverlies. Ik bespreek de meest voorkomende oorzaken van dit probleem en de oplossing. Het is heerlijk als je avonden weer van jou kunnen zijn. Een oase van rust waari…

1
#108 Sociale druk: hoe omgaan met invloed van omgeving op eetgedrag tijdens afvallen zonder dieet? 11:18

7M ago11:18

11:18

In deze episode gaan we dieper in op het onderwerp sociale druk en de invloed daarvan op ons eetgedrag. Eten is niet alleen een bron van brandstof voor ons lichaam, maar ook een sociale activiteit. Helaas kan deze sociale druk soms leiden tot ongewenste eetkeuzes, vooral als je bezig bent met afvallen. Maar hoe ga je hiermee om? In deze aflevering …

1
Afl. 207 Mijn succesverhaal en dat van jou 47:24

7M ago47:24

47:24

Ik ben heel succesvol, maar het is niet gebruikelijk om dat hardop te zeggen. Zeker niet als vrouw. Toch doe ik dat uitgebreid in deze les om dit idee te normaliseren. Ik wil daarmee de weg vrijmaken voor jouw eigen succes. Ik wil dat succes veilig maken en legitimeren, zodat je er meer voor openstaat. Mijn eerste en grootste succes was het verande…

1
#107 De kracht van positieve zelfspraak voor gewichtsverlies: hoe woorden je gedrag én dus gewicht beïnvloeden 7:55

7M ago7:55

7:55

In deze podcastaflevering duiken we dieper in op hoe onze woorden invloed kunnen hebben op onze eetgewoonten en gewichtsverlies. . Hoe we tegen onszelf praten, onze woordkeuze, gedachten en gedrag hebben allemaal invloed op onze doelen. We duiken in het concept van NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) en hoe het ons leert om onze gedachten en gedr…

1
Afl. 206 Stemmingen zonder overeten 37:12

7M ago37:12

37:12

Als er een stemming in je opkomt, zoals neerslachtigheid, kan de stap naar overeten klein zijn. Je denkt, ‘het kan me niet schelen, ik wil nu gewoon eten’ en je meent dat op dat moment ook. Je voelt in je stemming geen connectie met je zelfzorg. Achteraf heb je daar spijt van, maar het is begrijpelijk dat je even geen boodschap had aan ‘je beste ze…

1
#106 De psychologie achter plateaus en hoe je ze kunt overwinnen tijdens het afvallen 10:04

7M ago10:04

10:04

In deze podcastaflevering duiken we diep in het onderwerp van plateau's tijdens het afvallen. We begrijpen de psychologie erachter en ontdekken hoe je deze obstakels kunt overwinnen. We duiken in de redenen achter plateaus, de gedachten en emoties die ermee gepaard gaan en de gevolgen daarvan op je gewichtsverlies. Daarnaast delen we praktische tip…

1
Afl. 205 Angst voor honger 27:26

7M ago27:26

27:26

Als je bang bent voor honger blijf je dat gevoel het liefst altijd een paar stappen voor. Je wilt voorkomen dat je honger krijgt en als je het krijgt raak je zo gestrest dat je te veel eet. Gewicht verliezen lukt daardoor niet. Het betekent ook dat je niet vrij bent. Als je honger altijd moet vermijden is dat een beperking. Als klein kind dacht je …

1
#105 Een diepgravende blik op de verschillende benaderingen van afvallen zonder dieet 10:56

7M ago10:56

10:56

In deze podcastaflevering duiken we diep in de wereld van gewichtsverlies. We bespreken de drie verschillende benaderingen en leggen uit waarom sommige methodes tot blijvend succes leiden, terwijl anderen ons keer op keer laten terugvallen in oude gewoontes én gewicht. We onderzoeken de dieetmethode, de gedragsveranderingsmethode en de revolutionai…

1
Afl. 204 Jezelf opnieuw uitvinden 32:54

8M ago32:54

32:54

Kan je jezelf opnieuw uitvinden en hoe werkt dat als je wilt afvallen? Ik geef je mijn ideeën hierover samen met een update over mijn eigen recente gewichtsverlies. Ik vertel je waar ik doorheen ging, over de highs en de lows en bespreek hoe dit proces er voor jou uit kan zien. Een ding is zeker: veranderen kan nog steeds. Wat je denkt, wat je voel…

1
#104 Waarom belonen we onszelf met eten? Begrijp de psychologie en doorbreek dit patroon! 10:12

8M ago10:12

10:12

In deze aflevering duiken we dieper in op het onderwerp van belonen met eten. Waarom belonen we onszelf eigenlijk met eten? En hoe hangt dit samen met onze zoektocht naar blijvend gewichtsverlies? We duiken in de psychologie achter dit gedrag en ontdekken hoe we dit kunnen begrijpen en aanpakken zonder ons toevlucht te nemen tot een dieet. Meer wet…

1
Afl. 203 Bewijzen dat je alles mag eten 24:07

8M ago24:07

24:07

Als je iets eet om te bewijzen dat je niet op dieet bent word je op dat moment gemanipuleerd. Die manipulatie komt soms uit je omgeving, maar meestal uit jezelf. Het is een valkuil die niet alleen overgewicht veroorzaakt maar ook veel onrust. Je raakt in verwarring omdat je niet goed weet wat je wilt. Je bent inderdaad niet op dieet, maar betekent …

1
#103 Kleine stapjes, grote resultaten: Hoe je het alles of nietspatroon kunt doorbreken bij het afvallen. 12:20

8M ago12:20

12:20

In deze podcastaflevering ontdek je meer over het alles of niets patroon. We zijn allemaal bekend met dit gevoel van het streven naar perfectie of volledig de controle verliezen, vooral als het gaat om afvallen. Maar wat als ik je vertel dat dit patroon je gevangen houdt in een eindeloze cyclus? In deze aflevering ontdek je hoe je kunt ontsnappen a…

1
Afl. 202 Vier stappen waarmee je overeten opruimt 28:23

8M ago28:23

28:23

Overeten is iets wat je opruimt. Het is de snelste en meest effectieve weg naar blijvend gewichtsverlies. Maar hoe werkt dit? Ik vertel het in vier stappen aan de hand van een concreet voorbeeld. Als je het moeilijk vindt om niet te overeten als je ergens op bezoek bent is deze aflevering extra waardevol. Ontdek hoe je blijvend gewicht verliest en …

1
#102 Dit is de missing link tussen aanmodderen en blijvend gewichtsverlies zonder dieet 14:39

8M ago14:39

14:39

Claim hier⁠ jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Mind ur Body try-out⁠⁠⁠: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching ⁠⁠⁠klik hier⁠⁠ om je aan te melden Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet. Volg mij al op …

1
Afl. 201 Drie ingrediënten voor gedragsverandering 39:48

8M ago39:48

39:48

Hoe word je die volgende versie van jezelf? Met een ander gewicht, ander gedrag en een nieuwe relatie met eten? Ik vertel het in deze les. Misschien associeer je gewichtsverlies nog met afzien en streng zijn voor jezelf, maar daarmee bereik je alleen tijdelijk resultaat. Veranderen gaat over iets anders. Veranderen is het loslaten van oude ideeën z…

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

Afvallen 팟 캐스트

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

빠른 참조 가이드