トーク 공개
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石川県金沢市を拠点にフリーのラジオ・パーソナリティ、MCとして活躍する前田明日香(Asuka Maeda)のポッドキャスト「前田明日香のキッチン・トーク(Asuka's Kitchen Talk)」は、自宅のキッチンからお届けするような、リラックスしておしゃべりするプログラム。キッチンは、そこから幸せな香りが広がっていくスペース。そんなふうに、この番組からハッピーが広がっていくように…とお送りします。食の話題から旅、音楽、子育て、日々の出来事、お気に入りのアイテム、話題のトピックスなど色とりどりにトーク。お料理を作ったり、美味しいおやつをを食べながらお送りします。あなたも対面キッチンの向かい側に座っているつもりで聞きながら、一緒に一息付いてください。 This is Japanese Podcast Program presented by Asuka Maeda in Kanazawa, Japan.
 
ウェディングのプロフェッショナルとして培ってきた知識や経験のあるクリエイター同士で、普段はあまり話さないけどみんな気になる話題...を肴に個性を搾り尽くす、そんなしゃべりの場です🍻 ⬇︎⬇︎YouTube⬇︎⬇︎ 下記URLより実際の映像でトークルームをご覧頂けます[5~10分に編集] ◾︎◼️募集中◼️◾︎ 出演希望やウェディングクリエイターへの質問は気軽にDM下さい🤵🏻👰🏻
 
オーディオドラマ制作サークル「ぽすといっと」のメンバーによる、謎のトーク&罰ゲームをかけたガチンコ対決! 負けた者には、メンバー麻上美誘のお手製鬼畜罰ゲームが施工される!今日の罰ゲームは、あの作品で主演を張ったアイツだ!?You tubeでも公開中!
 
なぜ今の子どもたちにとってプログラミングは必要なベーシックスキルなのでしょうか?プログラミングは、夢を形にする魔法の道具です。国境を越えて友人とつながり、未来をつくる鍵ともいえるプログラミングの魅力を写真や映像でお伝えします。ご案内は、デジタルメディアの開発に携わる朝日新聞社メディアラボのプロデューサー・竹原大祐氏。同デザイナーの宮下洋輔氏と、世界の創造的な事業を支援するトーマツベンチャーサポート部長の木村将之氏とともに小学生から親しめるプログラミングの魅力を語ります。大人の方もお子さまも一緒に楽しめるイベントです。
 
立場も会社も違う3人が、夜な夜な語り合うチャンネル。トークのテーマは「テクノロジー(主にツール関係)」と「仕事」。 例えば、ITセミナーの懇親会や飲みでの会話隣で聴いているような…そんな、ゆるくて雑な個人の雑談レベルのトークですが、私たち3人の誰かと楽しく話したり飲んだり、議論したりできる人が楽しめるような内容にできればいいなと。 そんなトークをお届けします。 ★このポッドキャストは他の環境でも聴けます youTuble(Live配信): https://bit.ly/youtube_twt noteマガジン : https://bit.ly/note_twt anchor.fm : https://bit.ly/anchor_twt iTunes : https://bit.ly/itunes_twt Spotify : https://open.spotify.com/show/1VHSkqnS8dnTfkqBS2jxH1
 
SR企画 / 放送作家・お笑いライブイベント・各種芸能コンテンツ企画運営・タレントマネジメント・デジタルコンテンツ制作 東京都豊島区 代表 澤原宣之
 
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show series
 
Ep170は、2022年最初の「気まぐれバンライフ」。三重県伊賀市の伊賀流忍者博物館へ行ってきたお話です。2022年のお正月、雪もようやく落ち着いたタイミングを見計らって、我が家のキャンピングカー「ラムバンくん」が出動!どこへ行こうと思いを巡らせた結果、「忍者について学ぼう!」ということになりました。そこで目指したのが、伊賀流忍者博物館。今回はその旅行記の前に、忍者についていろいろ調べてみましたので、みなさんと一緒に忍者の基本を学びたいと思います。日本人でも、忍者のこと案外知らないですよね。その役割とは?ルーツとは?伊賀と甲賀でどう違うの?レッツ・スタディ・ニンジャ!
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 2021年12月に収録したエクササイズ放談(約1時間)の最後第4弾です。 運動の破綻・失敗から逆に身体運動を考えるきっかけにしていくということ、 オリジナル体操をそのツールとして利用していく、 さらに、 世にあるエクササイズを収集・分類・体系化していくという抱負 を語っています。 これは新たなコーナー“エクササイズ・ハンター(仮)”として 2022年にお届けできるのではないかと思います。 乞うご期待!저자 kHpV7uI
 
Ep169は、2022年のお正月、ハイアットセントリック金沢に宿泊してきたお話のパート2です。今回はお部屋の様子をご紹介。そこはやはりアートや工芸がキーワードになっている素敵なお部屋でした!さらに、朝食で一番オススメだったあるメニューとは?「石川県民割」と「五感にごちそう金沢宿泊キャンペーン」(いずれも2022年1月末まで)が適用されると一体どれぐらいお得なの?ということについて、私の例を挙げてお話しています。最後は、姉が宿泊していたハイアットハウス金沢の様子についても触れました。“セントリック”と“ハウス”、どちらに泊まろう?と思っている方の参考に少しでもなればと思います。
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 新年初めはエクササイズ放談第3弾です。 運動による怪我や傷害にどう対処するか? また、 怪我や身体的障害がなくても運動が破綻する場合がある、 典型的ないわゆる“イップス”と言われる症状というか現象について トークの話題は移っていきます。 <参考図書> イップス 魔病を乗り越えたアスリートたち저자 vA
 
Ep168は、2022年のお正月、ハイアットセントリック金沢に宿泊してきたお話のパート1をお届けします。現在、石川県民割と「五感にごちそう金沢宿泊キャンペーン」(いずれも2022年1月末まで)が実施されていて、お得に石川県内のホテルや旅館に宿泊できます。これはぜひ利用しなきゃ!と思い、以前から気になっていたハイアットセントリック金沢へ行ってきました。そこはまるでアートギャラリーのようなホテルで、ロビーは金沢の茶屋街の特徴が随所に取り入れられていました。こんなホテルから旅がスタートしたら、金沢観光がより楽しくなること間違いなし。今回はエントランスからロビーまでのレポートをお送りします。
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 今年最後の配信です。 前回に引き続いてエクササイズ放談第2弾です。 運動習慣をいかに身につけられるか、その仕掛けは? 運動をするモチベーションとは? 運動に関わる機会をいかに子供の頃から提供できるか? などについて雑多にトークしています。 今年1年お聴きくださりありがとうございました。 来年もよろしくお願いいたします。 みなさま良いお年をお迎えください。저자 asakizu
 
Ep167は、お家で本格的なハンバーガーを作ってみたお話です。近年、グルメなハンバーガー屋さんって増えましたよね。行ってみたい!と思うんですが、ネックなのはそのお値段。一個1,000円を超えるハンバーガーって、食べるのにちょっと勇気が必要です。ならば、お家で作っちゃおう!というのが主婦の発想。ということで、アメリカンなハンバーガー作りにチャレンジしてみました!大好きなパン屋さんと身近なスーパーへ足を運び、材料調達。実際に作ってみたその結果は…?簡単に美味しく作るコツもご紹介しています。冬休みに入ったご家庭で、ぜひ作ってみてくださいね♪
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら エクササイズ放談第1弾です。 特にテーマを決めずに自由に話す企画です。 今回は、 コロナ禍によるリモート活動の浸透によってエクササイズをする環境は どう変わったか?変わらないか? スポーツに親しむ環境づくりの報告、 どうしたら日常生活に運動を取り入れられるのか? などのテーマで話しています。저자 asakizu
 
Ep166は、ホリデーシーズンにぴったりのデザート「クロッフル」を作ってみたお話です。「クロッフル」ってご存知でしょうか?これ、ワッフルのようでワッフルじゃない…クロワッサンのようでクロワッサンじゃない…それが「クロッフル」なんです!2020年頃から日本でも話題になっていた韓国発のスイーツで、作り方は簡単、しかも美味しい!ということで、じわじわ人気となっていました。トッピングはあなた次第。クリスマスや年末年始のお休みに作ってみてはいかがでしょうか?我が家では大好評でしたよ!
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 今回の“kizuの徒然草 in motion”呼吸編は、 横隔膜についてもう少し深掘りします。 その由来と思いもかけないその効用について、です。 横隔膜の起源は肩周りの筋肉にある?! 横隔膜は二足直立歩行のホモ・サピエンスにとって 意外な効用をもたらしている! この2点について少し詳しく話します。 内容については本編をお聴きください。 <参考資料> ・ https://kaken.nii.ac.jp/ja/file/KAKENHI-PROJECT-25610152/25610152seika.pdf ・ https://fukutake.iii.u-tokyo.ac.jp/utalk/2020/07/15/12.ht…
 
Ep165は、クリスマをテーマとした童話を朗読してみました。ピックアップしたのは、青空文庫から、竹久夢二の短編「クリスマスの贈物」です。夢二式美人画で知られる竹久夢二ですが、実は多くの童話も書き記しています。「クリスマスの贈物」はそんな作品の中の一つです。主人公は、おしゃまさんな女の子、みっちゃん。みっちゃんはクリスマスのプレゼントに何をもらおうかお母さんに相談し、サンタさんへ手紙を書くことにしました。お友達の二郎さんも手紙を書くことになりましたが、12月25日の朝、二人の様子はどんな感じだったのでしょうか?お子さんがいるご家庭であれば一緒に聞いて、感想を言い合ってみてくださいね。
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら オリジナル体操の種目別解説の最後第3弾です。 4つの動きが含まれます。 まず体幹の側屈。 これも普段あまり意識して動かさない方向であり、 可動性が低下しやすい動きだと思いますので、取り入れました。 さらに、体幹が屈曲方向に代償されないように、 片手を後頭部あるいは側頭部に当てて行います。 次が、ガニ股スクワットとその位置を保っての上部体幹回旋運動です。 股関節が屈曲位の方が上部体幹の回旋を選択的に行いやすいために 回旋運動を加えています。 これはスクワットのみでもいいかもしれません。 スクワットの深さもその人の能力などに合わせて調節可能です。 三番目が片脚立ち+上部体幹回旋(片脚立ち保持)です。 片脚でのバランス(静…
 
Ep164は、気まぐれバンライフ。滋賀県の湖西・湖北エリアを旅したお話です。まず向かったのは、高島市にある「メタセコイア並木」。ここは想像以上にスケールの大きな並木道で、メタセコイアのアーチが見事!そこはまるで異国の地のようで、ドラマの主人公になった気分でした(笑)高浜市にある「ヤンマーミュージアム」は、未来を担う子どもたちのための体験型ミュージアム。さまざまなアトラクションを通じてチャレンジ精神を養いますが、子どもたちは大興奮!シアターで上映される創業者・山岡孫吉氏の物語は必見。きっと心に響くはずです。ヤンマーミュージアムはお子さんがいるお家であれば超オススメしたいミュージアムでした。そうそう、あの二人にも会えましたよ♪…
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら オリジナル体操の種目別解説の第2弾です。 今回は、真ん中の3種目に関しての解説です。 まず、回旋運動。 頸部(首)の回旋、上部体幹(胸椎)の回旋、 そして股関節を含む全身の回旋です。 この運動を通して、 どこの部位の回線可動域/可動性が低下しているか? を評価することができる、そういう目的で行います。 次に、スッテプ動作。 前方後方のステップ、左右へのステップ そして、ボックス・ステップからなります。 動的なバランス能力や認知機能へのアプローチ (どの方向に踏み込むか、リズムに合わせてステップを踏めるかなど) を確認する目的で行います。 最後は、ジャンプ動作。 その場ジャンプ、それに手足(上肢下肢)の開閉を加えたもの…
 
Ep163は、気まぐれバンライフ。福井県嶺南の名勝・三方五湖へ旅したお話のパート2です。若狭町に着いてまず、特産品である福井梅の販売所へ。大好物の梅干しをゲットしてテンションUP!その後、今回のハイライト「三方五湖レインボーライン」を走り、山頂にたどり着くと…この世のものとは思えない三方五湖の神秘的な世界が広がっていました。大人気「幸せを呼ぶレインボーブルーソフト」も味わってきましたよ♪ そして、ずっと行きたかった福井県年縞博物館を訪れた私たち。そこで、奇跡が生んだ7万年分の縞模様を見学。悠久の歴史ロマンに感動です。自宅へ帰る途中、久しぶりに大好きな福井市内のお蕎麦屋さんにも立ち寄って大満足。充実した旅を終えました。…
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 今回から3回に分けて、 オリジナル体操の各種目別の解説をしていきます。 解説の内容は、 各種目の目的と注意すべき点と、 代替可能な他の種目の提案などについてです。 今回は、 最初の3種目である 深呼吸ー半歩前荷重ー体幹の伸展・屈曲についてです。 画像を同時にご覧になりたい方は、 YouTubeの 身体自由ーカラダフリーチャンネル https://www.youtube.com/channel/UC-30_glDVXO5aqe2cpEdTlQ の方もご覧ください! よろしくお願いいたします。저자 asakizu
 
Ep162は、気まぐれバンライフ。福井県若狭地方の名勝・三方五湖へ旅したお話のパート1をお届けします。福井県の嶺南を旅したのは今回が初めて。ずっと行きたかった三方五湖へようやく足を運ぶことができました。この時は初の試み、我が家のキャンピングカーに乗って夜に出発。北陸自動車道を福井方面へと走り、2021年10月にできたばかりの道の駅「南えちぜん山海里」で車中泊。寒くなってきたこの季節にLOGOSのシュラフが大活躍!エンタメ型の道の駅「南えちぜん山海里」はフードもお土産も充実。屋外公園やキッズルームもあって、子どもたちは朝から大はしゃぎ♪ ここだけでも楽しめる、おすすめのスポットでした。
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 今回も、 “kizuの徒然草 in motion”呼吸編をお送りします。 改めて 鳥類と哺乳類の呼吸機能の違い、 その利点(メリット)と欠点(デメリット)についてお話します。 横隔膜の有無が鳥類と哺乳類の呼吸の大きな違いでしたが、 もう一つ 肺胞の有無があります。 人の肺胞は葡萄のふさのようにたくさん存在し、 ガス交換できる面を増やしています。 その面積は最大おおよそテニスコート一面分にもなります。 それに対して、 鳥類には肺胞という器官はなく、 細気管支的な非常に細い管の部分に血管が直角に交差し、 そこでガス交換が行われています。 それこそが鳥の呼吸の効率性の良さなのですが、 一方で細い(人間の肺胞の軽の20分の1…
 
Ep161は、金沢の観光地・東山にある「Cafeたもん」が5周年を節目にリニューアル!パンケーキがさらにバージョンアップしたとお聞きし、足を運んできました。タレント、女優として活躍するMEGMIさんがオーナーを務める「Cafeたもん」は、こだわりのパンケーキを提供する人気店ですが、このたびメニュー一新。地産地消、SDGsにも配慮した新しいカフェに生まれ変わりました。自慢のパンケーキは材料を小麦粉から米粉に変え、グルテンフリーに。さて、そのお味は?「金の米粉パンケーキ」と「加賀藩前田家 五色の米粉フルーツパンケーキ」をいただいてきたのでそのレポートをお届けしますね。お店のスタッフにリニューアルへの熱い思いもじっくりと伺ってきましたよ♪…
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 今回の“kizuの徒然草 in motion”呼吸編は、 横隔膜こそが哺乳類を他の種と分ける特徴であるという お話です。 哺乳類は全て横隔膜を持つ。 哺乳類以外は横隔膜を持たない。 横隔膜があって初めて哺乳類の呼吸が成立する。 横隔膜が胸腔と腹腔を分けている。 といった話です。 この話は今後も続きます。 今回はその前段のお話。저자 asakizu
 
Ep160は、気まぐれバンライフ。長野県白馬村の旅行記パート2をお送りします。まずは、私がぜひ行ってみたかった体験型複合施設「スノーピークランドステーション白馬」へ行ったお話です。そこはアウトドアの楽しさを再発見できるスノーピークの拠点!こだわりの製品がずらりと並んでいるのはもちろん、レストランやイベントスペースも。週末マルシェでお買い物を楽しんだり、併設されているスタバで白馬三山を眺めながらコヒータイムをしたり…アウトドアがもっと好きになる場所でした。信州のソウルフード「おやき」の美味しさについても語っています♪
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 今回はkizu氏に、 右膝痛を抱えながらも、 新BGMに合わせて体操を最後までやってもらいました。 当然ながら、 半歩前荷重(右側)や、右足での片足立ち、 ジャンプなどには支障が生じていました。 一方で、 ガニ股スクワットはさほど痛みもなくできていました。 ここから敷衍して、 自分の弱点を評価・判断するツールとしての このオリジナル体操の意味を改めて論じてみました。 この体操の特徴として二つの柱を確認しました。 一つは、モジュール化です。 ちょっときつい運動は同じ目的の少し緩めの種目に取り替えられる。 逆もありで、もうちょっときついものへの転換も可能です。 また、体操を最後までやるほどではなくても、 空き時間に一部種…
 
Ep159は、気まぐれバンライフ。我が家のキャンピングカーで全国を巡ってみたい!という夢を抱きながら、10月末の週末に向かった先は…長野県白馬村!その旅行記パート1をお届けします。今回ご紹介するのは、白馬岩岳マウンテンリゾート。そこは標高約1289mの山頂にあって、白馬三山の絶景が望めます。そのパノラマがもう圧倒的な迫力と素晴らしさ!そんな環境の中、さまざまなアクティビティが楽しめますが、私が体験したのは、「ヤッホー!スウィング」という大型ブランコ。それはまるで「アルプスの少女ハイジ」のような体験で、冠雪した白馬の山にダイヴするよう。人生で最高のブランコを漕ぐことができました。
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら “kizuの徒然草 in motion”;呼吸編 今回の話は、皮膚呼吸です。 よく全身に金粉を塗ったりすると、 皮膚呼吸ができなくなって生命に危険が及ぶ、 と考えられていますが、 実はこれ間違い。 全身を塞いでも人間は(少なくとも)窒息して死ぬことはありません。 往年の007シリーズ“ゴールドフィンガー”の話も交えて、 皮膚呼吸のことを説明します。 参考:映画「007ゴールドフィンガー」 https://www.nicovideo.jp/watch/sm38097645저자 asakizu
 
Ep158は、秋の朗読。夢野久作の短編童話「犬の王様」をお届けします。夢野久作は福岡県出身の小説家。代表作「ドグラ・マグラ」は日本三大奇書の一つと言われていて、とてもインパクトのある作品なんだとか。ですが、「犬の王様」は親子で楽しめるファンタジーです。お子さんがいらっしゃる方であれば、ぜひ一緒に聞いて、感想を言い合ってみてくださいね。お妃がいなかった王様の秘密とは?一匹の犬が後継ぎになったその理由とは?意外な結末に驚くストーリーですよ♪
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 今回の“kizuの徒然草 in motion”呼吸編は、 人はどれだけ長く水の中に潜っていられるのか? 長く潜れる要因とは?です。 その前に、 以前話した鳥の呼吸に関して訂正があります。 同じ気道内を吸気と呼気が層をなして同時に流れている、 といった話をしていましたが、それは間違いでした。 気道内はあくまで吸気と呼気で分かれていますが、 肺の換気(酸素の受け渡しと二酸化炭素の受け入れ)は 呼気、吸気に関係なく常に行われているという 鳥類独特の仕組みがあるということです。 詳しくは、番組を聞いていただければと思います。 また参考資料の1.をご覧になってみてください。 いずれにしても、生き物によって呼吸の仕方が異なるのは…
 
Ep157は、気まぐれバンライフ。全国を走破してみたいという夢に向かって走り出しましたが、今回は岐阜県へ行ってきました。向かったのは「さくら街道白川郷 ひらせ温泉キャンプサイト」。ここは庄川のほとりにあって、三方崩山を望む自然豊かなキャンプ場でした。すぐ近くには平瀬温泉郷があり、温泉が楽しめるのも魅力。「大白川温泉しらみずの湯」で久しぶりの露天風呂につかり、至福のひと時を過ごすことができましたよ♪ ご当地グルメの「けいちゃん」や「すったて汁」もいただきましたが、特に「すったて汁」は絶品でした!
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら “kizuの徒然草 in motion”呼吸編です。 今回はイルカや鯨などの水棲哺乳類は なぜ呼吸をしないまま長く潜っていられるのか? について調べてみました。 呼吸とは結局、酸素を細胞に送り込むことが目的です。 そのシステムが人とは異なる特徴を持つのが水棲哺乳類のイルカや鯨などです。 人の呼吸を考えるにあたり参考になる部分があるので、 興味深い話をどうぞお楽しみください。 <参考資料> https://www.natureasia.com/ja-jp/ndigest/v10/n8/%E3%82%AF%E3%82%B8%E3%83%A9%E3%81%8C%E9%95%B7%E3%81%8F%E6%BD%9C%E3%8…
 
Ep156は、気まぐれバンライフ。ついに我が家のモーターホームで全国走破する夢が動き出しました!その記念すべき第一歩として向かったのは…富山県南砺市井波にある閑乗寺公園キャンプ場。ここは八方山の麓にあるキャンプ場で、砺波平野の様子が一望できます。その眺めが素晴らしくて、特に、空と山と大地をオレンジ色に染める夕日は息をのむ美しさ。心が洗われるひと時を過ごすことができました。夜は、地元スーパーで買った激安の紅ズワイガニをいただきましたが…これがびっくり、美味しすぎました!
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら オリジナル体操、 BGMと種目の最終的なチェックです。 ・種目間の合図として、BGMにドラムやタンバリン音を挿入します。 ・前後ジャンプは実際に曲入れと動きを確認した上で、1回のみとします。 ・深呼吸の吸気と呼気、その間の休みなどを行いやすくするために BGM中に合図を入れています。 ・回旋動作(首、上部体幹、骨盤・股関節)には別の曲を当てます。 ・ガニ股スクワットからの体幹回旋は新曲を使っています。 結論として、 どんな曲でも体操種目をモジュラー化して ある程度自分に合った体操を作れるようにするというとう 当初からの趣旨を再確認しました。 次回体操シリーズは、 実際に再構成したBGMに実際に合わせて体操をしてもらう…
 
Ep155は、私がメキシコの友達から教わったワカモレの簡単で美味しいレシピをご紹介します。アボガドをたっぷり使ったメキシコの定番料理「ワカモレ」は、一度食べると病みつきになる旨さ。アボガドは「森のバター」とも言われ、「最も栄養価の高い果物」としてギネス認定されているほど栄養豊富。なので美容と健康にも◎です。今回はトルティーヤやチップスと一緒にワカモレをいただいてタコス・パーティーやってみましたが、本場の味に迫る美味しさでしたよ!子供からから大人まで笑顔になれるメキシカン、ぜひ作ってみてください。ビールのお供にもぴったりですよ♪
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら “kizuの徒然草 in motion”呼吸編です。 呼吸といえば吸って吐く、吐いて吸うという換気動作が 当たり前と思っていましたが、 なんと鳥(鳥類)はその動作を同時に行うことができる?! 俄かに信じがたいのですが、実は本当の話。 詳しくは本編をお聴き下さい。 話は恐竜の絶滅の話などスケールの大きな話にもつながります。 そこから、 ヒトの呼吸が身体動作にとっていかに大事かを 改めて知ることができそうです。 <参考資料> https://www.acute-care.jp/ja-jp/document/bloodgas-museum/category06/lung5 https://nazology.net/arch…
 
Ep154は、私が20代の時に旅したメキシコの思い出についてお話しました。当時20代前半だった私は、メキシコ人の友達のすすめでメキシコ旅へ。到着してみると、そこは食、文化、人など、あらゆるものが日本と違っていて、大きなカルチャーショックを受けました。いま思うとあの旅は、私の心を開放してくれた旅だったのです。空港に到着すると、思いがけない事件も発生!波乱の幕開けとなったメキシコ旅(笑)約2ヶ月半滞在したメキシコの思い出は尽きません。まだまだ話し足りないほどです。
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 改めて、 音楽なしでメトロノームの打つ拍に合わせて オリジナル体操を行ってもらいました。 その中で、 さらに修整すべき点などが明らかになってきました。 それに合わせてBGMも改変していく予定です。 引き続きお楽しみに! オリジナル体操に関しては、 現在YouTubeの方でも、 アップデート版として動画付きの内容を提供しております。 (同時進行ではなく、YouTube版の方がやや後追い状態ですが、 今はほぼ時間差なく提供できるようになっております) また、過去のトーキング・エクササイズ(旧シリーズ名)に関しても、 アップデートコメント付きでYouTube上でアップしております。 興味ある方はそちらの方もぜひご覧ください…
 
Ep153は前田明日香の気まぐれバンライフ。旅の途中、加賀のオートキャンプ場からお届け。キッチンスタジオを飛び出して、モーターホームの机にマイクを置いてお話しています。シルバーウィークの三連休、向かったのは加賀市中央公園の近くにある加賀坊山オートキャンプ場。そこは山の自然に囲まれ、開放感が素晴らしいキャンプ場でした。到着した日はあいにくの雨模様でしたが、翌日はすっかり腫れ上がり、最高のキャンプ日和に。充実したバンライフを過ごすことができましたよ♪ 我が家がアウトドアした時に作る朝の定番メニュー「カリカリチーズとトロトロたまごのハムトースト」のレシピもご紹介しています。
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 今回は、 “kizuの徒然草 in motion”の特集です。 テーマを新たにして、「呼吸」に関しての 広い視野と様々な視点から、 人の身体運動を考えてみることになりそうです。 どうぞお楽しみに!저자 heUg
 
Ep152は、人生初、すき焼きを作ってみたお話です。実は私、甘いお料理がニガテで、いままですき焼きを作ったことがなかったんです。でも、知り合いから高級な松阪牛のすき焼き用お肉をいただきました。そこで、これは美味しく調理せねば…と思い、チャレンジ。老舗すき焼き屋さんのレシピを参考にして作ってみると…これが激うま!お肉の美味しさが際立って、びっくり美味しいすき焼きが完成しました。すき焼きの歴史や雑学についても調べてみたのでお話しています。いや〜和牛ってスゴイ!
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 一通り楽曲(BGM)をつけて体操をしてみましたが、 前回振り返っての修正版をもう一度行ってもらいました。 今回はそれについて振り返ってみます。저자 asakizu
 
Ep151は、「前田明日香の気まぐれバンライフ」。そうだ、加賀へ行ってみようシリーズのパート2です。今回向かったのは片山津温泉と小松市西俣町。片山津では電源や水道、トイレが使える「ながやま旅パーク」という駐車場で車中泊。夜は柴山潟で打ち上がる迫力の花火を目の前で楽しみました。片山津温泉の総湯は世界的な建築家、谷口吉生氏の設計。絶景の湖面を見ながらお湯に浸かっていると、身も心も癒やされました。片山津の街を散策して、美味しいパン屋さんや駄菓子屋さんも巡ってきましたよ♪ 翌日は小松市の山あいにある西俣町へ向かい、驚くほど美しい西俣川で川遊び。結論…加賀とバンライフは相性が良いと太鼓判!
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 今回はフリートークの時間です。 話題は、東京オリンピック・パラリンピック2020について。 色々なことがありましたが、なんとか終えることのできた オリンピック。 そして、この配信中に既に行われているであろう パラリンピックについて、 主に身体運動に絡めたトークを行なっています (それ以外の話題もありますが・・・)。저자 asakizu
 
Ep150は、「前田明日香の気まぐれバンライフ」。石川県加賀市にある片野海水浴場と、ゲストハウス「片野の森」のオートキャンプ場でバンライフをしてきたお話です。ここしばらくは能登へ行くことが多かった夏ですが、「そうだ、加賀へ行ってみよう!」と思い立って、我が家のダッジ・ラムバン・ロードトレック・バーサタイル190を走らせ、一路加賀へ。まずは片野海水浴場の美しい海で子どもたちはシュノーケリングを楽しんで、夏の海を満喫。その後、ゲストハウス「片野の森」に併設されているオートキャンプ場に移動、木々に囲まれた小高い山の中にある広々としたサイトでキャンプを楽しんできました。さらに、穴場中の穴場、白尾海水浴場のお話も。この夏一気にスキルアップした?バンライフの思い出をお届けします。…
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 再度BGMに合わせてオリジナル体操を行ってみました。 その上で、いくつかの検討課題が挙げられました。 ・ランジor半歩前荷重or没の種目? ・ステップのやり方(前後方向)の修正 ・体幹の側屈運動を取り入れたい ・深呼吸の回数と方法を決める ・ターンはクロスターンを取り入れる ・BGMは動きに合わせて要修正部分もあり などです。 これらを改善・改変した上で 完成版に近づけていこうと思っています。 引き続きご期待ください!저자 asakizu
 
※「Music + Talk」はSpotifyしか配信されないことが分かったため、Spotify以外のポッドキャスト用として配信しました。 Ep149は、ついに日本でもスタートしたSpotifyの新機サービス「Music + Talk(ミュージック・アンド・トーク)」を使って初配信してみました!「Music + Talk」はラジオでかかっているような音楽の数々をお届けできる革新的な機能。ポッドキャストの可能性を広げる大きな一歩にワクワクしています。今回は、エルヴィス・プレスリーへの思いや、最近我が家の子どもたちがハマっているアニメ「ビートバグズ」の話題とともにお送りしています。 <「Music + Talk」について> この機能では、曲をフルで聞くためにはSpotifyのプレミアムプランに加…
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 今回は、“kizuの徒然草in motion”拡大版の第3弾です。 ここまで体幹筋のトレーニングについて検証してきましたが、 今回は総括になります。 体幹筋でも筋力増強効果を狙うのであれば、 脊柱をなんらかの形で動かすことが必要だろうという結論です。 そしてもう一つは、 何よりも筋トレを行う前に脊柱自体の 可動域・可動性をしっかりと確保しておくことが大前提になる、 ということです。저자 asakizu
 
Ep148は、「前田明日香の気まぐれバンライフ」シリーズ。金沢の里山・医王山にある「医王の里オートキャンプ場」へ行ってきたお話です。いろんな修理を経てこの夏いよいよ我が家のキャンピングカー「ダッジ・ラムバン・ロードトレック・バーサタイル190」が始動!?全国の旅へ…と思ったのですが予定変更。新型コロナウイルスの影響を踏まえ、県外へ行くのは延期。まずは身近なキャンプ場へ行ってみることにしました。自宅からわずか30分で行ける「医王の里オートキャンプ場」でバンライフしてみたところ、想像以上に楽しすぎました。そこは自然豊かな山の中。子どもたちは朝昼晩と昆虫採集三昧。そんな場所で、今回私は人生初「キャンピングカーの中でシャワーを浴びる」ということに挑戦!キャンピングカーにシャワーはいらないのでは?と思…
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 今回は、 “kizuの徒然草 in motion”特集です。 前回に引き続き体幹筋の筋トレを見直そうという企画です。 前半は前回同様、プランクのお話し。 後半はドローインという腹圧を高めるとされるトレーニングについて 話しています。 どちらも、 腹部の筋肉(特に腹横筋など)の筋トレとしての効果は期待できずその役割は持たない、 ということがわかります。ではどんな意味があるのか? についても話しています。 いずれにしても、 トレーニングの目的と限界、意味についてよく知った上で、 適切な対象とタイミング、場面で行うことが重要であるという結論です。…
 
Ep147は、我が家のお庭を大改造したお話の続編です。ずっとデッドスペースになっていたジャングルのような日本庭園。そこを更地にして、ついに芝生を敷くことになりました。しかし問題は、天然芝にするのか?人工芝にするのか?ということ。悩んだ結果、我が家の場合は人工芝を選びましたが、決め手になった理由とは? DIYで人工芝を敷く前にやった必要な準備についてもご紹介しています。そしてついに…我が家のお庭が鮮やかなグリーンの広々としたスペースに!
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら 作成したBGMに合わせて、 実際にオリジナル体操のパイロット版をやってみました。 深呼吸のやり方や回数などは今後の課題。 半歩前荷重をするはずがランジになってしまい再録画を。 回旋動作からのターンは曲と動きの整合をもう少し図る必要あり。 ジャンプは垂直ジャンプに手脚を加えたバリエーションも必要か? 他はまずまず曲に合わせるまでに少し苦労したものの、 体操らしくなってきたかな?という印象です。 次はもう少し上記の課題を解決したバージョンで検討する予定です。 引き続きご期待ください!저자 asakizu
 
Ep146は、我が家のお庭の大改造をはじめたお話です。もうかれこれ数十年間立ち入ることのなかったうちの庭は、ずっとデッドスペースになっていました。大きな木が生い茂り、草ぼうぼう。庭石がゴロゴロ転がっている状態で、これまで活用していなかったのです。それはもったいない!ということで、リ・ガーデンに着手。DIYでガーデニングする前に、まずは造園業者に大工事を依頼。重さ約1トンという庭石を次々撤去し、更地にしてもらいました。さぁ、ガーデン・リノベーションのスタートです!
 
このブラウザでは再生できません。 再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら いよいよオリジナル体操のパイロット版原型ができてきました。 BGMも新たにして過去に撮った画像をはめ込んで種目をおおよそ決めることもできました。 これからは実際に曲に合わせて動いてみてさらに調整をしていくことになります。 “kizuの徒然草 in motion”は、 体幹筋のトレーニングとして今や広く行われている 「プランク」エクササイズについて、 果たしてどこまで目的を果たしているのか? 検証する回となっています。 ※番組のオープニング・エンディング 番組中のBGMはいずれも体操用にGaragebandの素材で作成した オリジナル楽曲です。…
 
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