Подкаст о музыке Гуру Кен Шоу
Г
Гуру Кен Шоу

1
Вся правда о конкурсе Евровидение 2022. Мнение музыкального критика
29:58
29:58
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
29:58
Конкурс песни «Евровидение 2022». Справедлива ли победа Украины? Кто еще мог победить? Почему Украину не дисквалифицировали? Профессиональная оценка других участников конкурса. #Евровидение #Eurovision
Г
Гуру Кен Шоу

1
ВИА Гра распалась? Баста и Children Майлза. Френдзона уходит. Дора и OG Buda. Моргенштерн жив?
15:17
15:17
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
15:17
ВИА Гра распалась? Баста и Children Майлза. Френдзона уходит. Дора и OG Buda. Моргенштерн жив? Не знаю, зачем я это делаю в отсутствии монетизации, но просто сделал. Возможно, продолжу. #ВИАГра #Баста #Френдзона #Дора #OGBuda #Моргенштерн
Обсуждаем итоги Grammy 2020. Что случилось с премией?
Г
Гуру Кен Шоу

1
Что ожидать от GRAMMY 2020 ? Где русские, где украинцы?
27:48
27:48
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
27:48
Кен и Анечка! Обсуждаем предстоящую Grammy 2020.
Г
Гуру Кен Шоу

1
Самые странные новогодние и рождественские песни
1:29:27
1:29:27
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
1:29:27
Еженедельный подкаст музыкального критика Гуру Кена о главных событиях российской и мировой музыки. Специальный новогодний выпуск! Самые странные и чудные новогодние и рождественские песни. Canzona feat. RTE Childrens Choir, Macdara O Seireadain – Jingle Bells https://music.apple.com/ru/album/irish-christmas-carols-feat-rte-childrens-choir-macdara/…
Г
Гуру Кен Шоу

1
Итоги десятилетия: байопики полезны, поп вернулся на место хип-хопа. Сплин. Шит-лист: Темникова
27:32
27:32
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
27:32
Еженедельный подкаст музыкального критика Гуру Кена о главных событиях российской и мировой музыки. Итоги года и десятилетия: байопики полезны, поп вернулся на место хип-хопа Новый альбом «Сплина» - «Тайком» https://music.yandex.ru/album/9328484 Почему мы не слышим других Шит-лист: Елена Темникова «Мое любимое» https://music.yandex.ru/album/9455414…
Г
Гуру Кен Шоу

1
ШИТ-ЛИСТ: Владимир Кузьмин и его кошмарный альбом. А также чем хорош лимонный сок
14:15
14:15
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
14:15
Еженедельный подкаст музыкального критика Гуру Кена о главных событиях российской и мировой музыки. Слушаем жуткий альбом Владимира Кузьмина «Дурная Репутация»: https://music.yandex.ru/album/9331706 И рассуждаем о преимуществах лимонного сока.
Г
Гуру Кен Шоу

1
Ху, Лиам Пейн, Сплин, Кабелло, Плетнева, Элли и топы. Новый год
33:11
33:11
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
33:11
Еженедельный подкаст музыкального критика Гуру Кена о главных событиях российской и мировой музыки. Allie X и Troye Sivan - Love Me Wrong https://www.youtube.com/watch?v=Z0V6kKJdmZ0 The Who - WHO https://music.yandex.ru/album/9326971 Сплин - Тайком https://music.yandex.ru/album/9328730 Yola - Walk Through Fire https://music.yandex.ru/album/9337760 …
Г
Гуру Кен Шоу

1
Почему русская поп-музыка не так музыкальна, как западная? Чем хороши новые Max Raabe, Машина Времени и Лазарев?
20:23
20:23
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
20:23
Еженедельный подкаст музыкального критика Гуру Кена о главных событиях российской и мировой музыки. Задаюсь вопросом, почему современная русская поп-музыка не так музыкальна, как западная? У меня есть одна версия, касающаяся работы многих музыкантов. Им тоже интересно это послушать. Рецензирую новые релизы: Max Raabe, Palast Orchester - альбом MTV …
Г
Гуру Кен Шоу

1
Coldplay, Коэн, Манижа, U2, Чайф, Pianoбой, Маккартни, Носков, Grenouer, Ночные снайперы
56:16
56:16
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
56:16
Еженедельный подкаст музыкального критика Гуру Кена о главных событиях российской и мировой музыки. U2 - Ahimsa https://music.yandex.ru/album/9216502 Леонард Коэн - Thanks For the Dance https://music.yandex.ru/album/9225698 Манижа - Недославянка https://music.yandex.ru/album/9210303 Чайф - Слова на бумаге https://music.yandex.ru/album/9148123 Piano…
Г
Гуру Кен Шоу

1
Айлиш, Дион, Бутусов, Little Big, Гришковец, Свифт, Дельфин, Витас, M-Band
38:38
38:38
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
38:38
Еженедельный подкаст музыкального критика Гуру Кена о главных событиях российской и мировой музыки. Орден Славы - Аллилуия https://music.yandex.ru/album/9039242 Селин Дион - «Courage» https://music.yandex.ru/album/9167063 M-Band - «Гори» https://music.yandex.ru/album/9176695 Билли Айлиш - Everything I Wanted https://youtu.be/qCTMq7xvdXU Little Big …
Г
Гуру Кен Шоу

1
Почему русский рэп, рок и шансон близнецы-братья? И Земфира, Kiwanuka, Darling
38:17
38:17
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
38:17
Главная тема подкаста музыкального критика Гуру Кена: почему русский рэп, рок и шансон близнецы-братья? Если слушать только один жанр, упускается много интересных зависимостей и влияний. А также: Земфира - Abuse (и ее схожесть с HammAli & Navai «Ноты» Земфира - Goodbye Michael Kiwanuka - KIWANUKA https://music.yandex.ru/album/9081904 AnDy Darling –…
Г
Гуру Кен Шоу

1
Скандал с Фадеевым, ELO, Shortparis, Хаку, Animal Jazz, Matrang и немного о классике
57:17
57:17
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
57:17
Еженедельный подкаст музыкального критика Гуру Кена о главных событиях российской и мировой музыки. Jeff Lynne’s ELO - From Out Of Nowhere https://music.yandex.ru/album/9087546 Shortparis - «Так закалялась сталь» https://music.yandex.ru/album/9081948 Хаку - Форст-Цинна https://kontorakooka.bandcamp.com/album/forst-zinna Максим Фадеев распустил свой…
Г
Гуру Кен Шоу

1
Blunt, Little Big, Starr, Coldplay, Лазарев, Cohen, Halford, Young, Кузнецова
36:21
36:21
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
36:21
Слушаем и обсуждаем музыкальные новинки: James Blunt - Once Upon A Mind https://music.yandex.ru/album/9048208 Little Big - Rock-Paper-Scissors https://youtu.be/Jxbu80okI_U Ringo Starr - What's My Name https://music.yandex.ru/album/9061535 Coldplay - Arabesque https://youtu.be/ZJNG3WmsOs4 Сергей Лазарев - Бонни и Клайд https://music.yandex.ru/album/…
Г
Гуру Кен Шоу

1
Меркьюри, Билан, Ри, Лолита, Лорак, Мэрилин Мэнсон, Alekseev, Фадеев
41:01
41:01
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
41:01
Рецензируем главные музыкальные релизы недели. Freddie Mercury - Never Boring https://music.yandex.ru/album/8924904 Дима Билан - Полуночное такси https://music.yandex.ru/album/8944545 Бокс-сет Крис Ри https://music.yandex.ru/album/9015136 Лолита Милявская - Папа https://music.yandex.ru/album/9004827 The Black Eyed Peas, J Balvin - Ritmo https://www…
План лекции "Практиковать изо всех сил": 1. Ожидание результатов тормозит продвижение в практике. 2. Главное в практике - последовательность, ежедневное прикладывание усилий и наращивание нагрузки. 3. Настоящее продвижение начнется тогда, когда ты будешь учиться так интенсивно, как ты еще ничему не учился до этого. 4. Интенсивность практики приводи…
Г
Гуру Сергей Бугаев. Библиотека лекций. Концентрация, медитация, самадхи, Совершенная Мудрость. Дзен и Тантра - Серединный Путь.


1
Как построить гармоничные отношения (Лекция №381. Часть 1)
25:54
25:54
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
25:54
План лекции "Как построить гармоничные отношения": 1. О том как построить крепкие семейные отношения. 2. Понимание правильных отношений необходимо воплощать - все решают только поступки. 3. Гармония в совместных делах (встречи, путешествия) зависит от того, насколько человек сосредоточится на процессе, уйдет от суеты. 4. Доверие в отношениях. 5. За…
План лекции "Сила созревания плодов кармы": 1. Поступки, способствующие накоплению духовного опыта, создают положительную карму. Поступки, которые наносят вред распространению духовного знания, создают отрицательную карму. 2. Раскаяние и исправление проступка уменьшают его последствия. 3. Продолжительность мысли, частота обдумывания и получение удо…
План лекции "Прыжок в высоту": 1. Подготовительный этап в практике - концентрация, контроль над умом. 2. В результате практики концентрации приходят к тому, что исчезают все мысли - к состоянию медитации. 3. Если в этот момент человек вместо практики начинает размышлять - медитация не наступает. 4. Это как прыжок в высоту: если перед самым прыжком …
Г
Гуру Сергей Бугаев. Библиотека лекций. Концентрация, медитация, самадхи, Совершенная Мудрость. Дзен и Тантра - Серединный Путь.


1
Начал практиковать. Что дальше? (Лекция № 500. Часть 2)
12:33
12:33
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
12:33
План лекции "Начал практиковать. Что дальше?": 1. Ошибка подмены духовных целей стремлением к состояниям. 2. Как не застрять в рутине, в привычке к практике. 3. Как научиться замечать свои недостатки. 4. Внутренняя опора - только практика. 5. Не бойся ошибок в практике. Негативный опыт - это тоже опыт. 6. Накопления в практике проявляются не сразу.…
Г
Гуру Сергей Бугаев. Библиотека лекций. Концентрация, медитация, самадхи, Совершенная Мудрость. Дзен и Тантра - Серединный Путь.


1
Разговор с врачом о помощи людям (Лекция № 500. Часть 1)
16:31
16:31
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
16:31
План лекции "Разговор с врачом о помощи людям": 1. Желание сделать кого-то счастливее - эгоистическая идея. 2. Зло - когда человек решает свои проблемы за счет других. 3. Помочь другим можно, только контролируя свои желания. Лекцию - 500 (часть 1) Сергей Бугаев прочитал 27 июля 2014 года.저자 sergeybugaev
План лекции "Регулярность и правильность в практике": 1. Для продвижения в практике необходимы две составляющих: регулярность и правильность. 2. Регулярность. Что бы хорошего или плохого ни произошло в жизни - не прекращать практику. 3. Отсутствие конкуренции на духовном пути. 4. Устойчивость. Попытка перепрыгнуть этап в практике - ошибка, которая …
План лекции "Рассчитывать только на свои силы": 1. Смерти бояться не стоит. Важно, не то, сколько прожил человек, а достойно ли. 2. Ценность жизни не в том, что человек сделал для себя , а в том, что сделал для других. 3. Как укрепиться в состоянии "жить для других", быть созидателем, а не потребителем? 4. Что бы человек ни делал, важна всегда цель…
План лекции "Алкоголь и духовный путь": 1. Опору в алкоголе ищут, когда: - человек не нашел реализации в жизни; - люди стремятся пережить состояние расслабленности ума, в котором нет мыслей, никаких барьеров и ограничений - для этого прибегают к алкоголю, поиску острых ощущений и другим средствам; 2. Если необычное состояние ума достигается за счет…
План лекции "Жизнь дана, чтобы учиться": 1. Ситуации в жизни повторяются по причине автоматизма действий, одних и тех же ошибок; - если начать замечать свои ошибки и в следующий раз поступить иначе, не как всегда - появляется свобода выбора, - и тогда все, что происходит в жизни, может стать для человека учебной ситуацией. 2. Как достичь гармонии с…
Г
Гуру Сергей Бугаев. Библиотека лекций. Концентрация, медитация, самадхи, Совершенная Мудрость. Дзен и Тантра - Серединный Путь.


1
Что значит концентрироваться на выполняемой деятельности (Лекция № 434. Часть 2)
5:05
5:05
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
5:05
План лекции "Что значит концентрироваться на выполняемой": деятельности 1. Что значит концентрироваться на выполняемой деятельности: - сидячая практика концентрации учит сосредотачиваться на одном объекте, - в повседневной деятельности таким объектом может быть выполняемая задача; - если внимание отвлекается от поставленной задачи, надо усилием вол…
Г
Гуру Сергей Бугаев. Библиотека лекций. Концентрация, медитация, самадхи, Совершенная Мудрость. Дзен и Тантра - Серединный Путь.


1
Можно ли измерить духовное знание (Лекция № 434. Часть 1)
11:23
11:23
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
11:23
План лекции "Можно ли измерить духовное знание": 1. Стремление к состояниям в практике - ловушка, которая приводит к отходу от духовных целей. 2. Ошибка ожидания в практике. К духовному неприменимы материальные термины обретения, измерения. 3. Люди пытаются продемонстрировать всему миру обычно то, чего не имеют, свои же недостатки. 4. Если человек …
План лекции "Когда от людей ничего не надо": 1. Если люди кажутся тебе не такими как надо - дело только в тебе, ты сам чего-то хочешь от других. 2. Когда ты контролируешь свое внимание, тебе нет дела до других, их принимаешь такими, какие они есть. 3. Правила игры, в которой ты участвуешь: - нарушение правил приводит к конфликту; - если играешь по …
Г
Гуру Сергей Бугаев. Библиотека лекций. Концентрация, медитация, самадхи, Совершенная Мудрость. Дзен и Тантра - Серединный Путь.


1
На чем держится духовное невежество (Лекция №522. Часть 1)
9:47
9:47
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
9:47
План лекции "На чем держится духовное невежество": 1. Аккуратное использование терминов в буддизме, чтобы у ученика не возникло привязанности к словам.Такая привязанность ведет к фанатизму и уводит от духовного пути. 2. Слова, теория - это лишь инструмент познания истины. В буддизме Истина - это то, что избегает этой четверки: - того, что существуе…
План лекции "Что такое настоящее искусство": 1. Настоящие произведения искусства служат эталоном красоты, поднимают планку эстетического восприятия зрителя (на примере скульптур Аполлона Бельведерского и Венеры Милосской). 2. Изображение современного быта. Внимательность художника, тщательная проработка деталей (В.Васнецов "Чайная"). 3. Творческая …
Г
Гуру Сергей Бугаев. Библиотека лекций. Концентрация, медитация, самадхи, Совершенная Мудрость. Дзен и Тантра - Серединный Путь.


1
Творчество, приносящее пользу людям (Лекция № 524. Часть 2)
30:59
30:59
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
30:59
План лекции "Творчество, приносящее пользу людям": 1. Как выбрать работу, приносящую честный доход: - она востребована людьми и приносит пользу; - это то, что у тебя получается; - если человеку просто нравится делать какую-то работу - это не значит, что он будет выполнять ее хорошо. 2. "Искусство", "творчество", "ремесленничество" - понятия, которы…
План лекции "Подготовка к осознанной жизни": 1. Осознанность в жизни - следствие сосредоточенности, когда перестаешь жить по привычке и начинаешь обращать внимание на мир вокруг себя. 2. Человек задает себе вопросы "для чего это в моей жизни?" - избавляясь от всего лишнего, что не имеет смысла. 3. Освобождаются резервы времени, денег, свободного ме…
План лекции "Почему стоит жить отдельно от родителей": 1. Когда материальное не забирает много внимания - это когда человек в состоянии заработать и купить все необходимое, а не думать-мечтать о чем-то годами. 2. Работа не должна занимать все время в жизни, это только средство. 3. Независимость от родителей: главная помощь родителям - решить самому…
План лекции "Цепляние за собственную важность": 1. Проще не делать серьезное лицо - тогда нечего будет терять. 2. Чтобы не сравнивать себя с другими и не завидовать, надо научиться контролировать мысли и эмоции, чтобы освободиться от ненужного хлама внутри. 3. Когда ориентиром станет духовный путь - все лишнее уйдет, и жить будет просто. Лекцию - 3…
Г
Гуру Сергей Бугаев. Библиотека лекций. Концентрация, медитация, самадхи, Совершенная Мудрость. Дзен и Тантра - Серединный Путь.


1
Как правильно поступать в конфликтной ситуации (Лекция № 413)
24:34
24:34
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
24:34
План лекции "Как правильно поступать в конфликтной ситуации": 1. Искать причину в себе, где мы даем повод, чтобы с нами так поступали. 2. О профессиональном подходе в денежном вопросе - чтобы тебя не обманули и не захотели кинуть. 3. Эмоции после конфликта не помогут, месть тоже ни к чему. 4. Учиться на своих ошибках, чтобы впредь конфликтов не воз…
План лекции "Этап устойчивой медитации": 1. Этап устойчивой медитации - когда практика не нарушается никакими обстоятельствами. 2. На предыдущих этапах человек еще руководствуется внешним, а состояние медитации уже указывает человеку путь. 3. Самая большая ошибка на этом этапе - прекращение практики концентрации вследствие довольства нынешним полож…
Кратчайший путь к мудрости 1. Когда человек устремлен к духовному развитию, тогда он неминуемо продвинется по пути. 2. Видеть духовное во всем. 3. Когда внешние обстоятельства становятся преградой для продвижения - это значит, что духовное устремление исчезло или замутнилось. 4. Внутреннее устремление - фундамент практики. 5. Правильное устремления…
Г
Гуру Сергей Бугаев. Библиотека лекций. Концентрация, медитация, самадхи, Совершенная Мудрость. Дзен и Тантра - Серединный Путь.


1
Эгоизм как помеха в общении с людьми. (Лекция № 429. Часть 2)
13:22
13:22
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
13:22
План лекции "Эгоизм как помеха в общении с людьми": 1. Если человек самодостаточен, ему и так хорошо и всегда есть чем заняться, он перестает что-то ждать от других. 2. Ключ к любому успеху - когда человек рассчитывает на свои силы и намерен от начала до конца добиться этого сам: - когда человек на кого-то рассчитывает, он будет всегда оставаться с…
План лекции "Стеснительность - это эгоизм": 1. "Как преодолеть стеснительность, скромность, не прибегая к алкоголю?" Ответ: "Скромность и стеснительность - разные понятия. Скромность - проявление самодисциплины. Стеснительность - проявление эгоизма, когда человек самовозвеличивает себя или самоунижает. 2. Эгоизм - это когда человек пытается решить …
Г
Гуру Сергей Бугаев. Библиотека лекций. Концентрация, медитация, самадхи, Совершенная Мудрость. Дзен и Тантра - Серединный Путь.


1
Вспомогательные практики для тела. (Лекция № 372. Часть 3)
10:20
10:20
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
10:20
План лекции "Вспомогательные практики для тела": 1. Чтобы тело было здорово, нужно вовремя откликаться на его потребности. 2. Умственные идеи часто мешают услышать свое тело, и тогда совершают неполезные действия, нанося ущерб здоровью. 3. Желания и потребности - разные вещи. Если человек контролирует свой ум, желания уходят, потребности остаются. …
В лекции "Практика перед сном и после сна" рассказывается о том, в какое время суток и почему лучше всего выполнять дзен-буддийскую практику концентрации и медитации. Лекцию - 372 (часть 2) Сергей Бугаев прочитал 11 сентября 2011 года. Если Вам понравился подкаст, лекция - напишите отзыв на этом сайте и создайте короткое review на iTunes, отправьте…
План лекции "О позитивном взгляде на мир": 1. Об умении видеть всегда две стороны медали. 2. Позитивный взгляд на любую ситуацию: - если что-то в жизни ушло, значит появилось и что-то новое; - когда возникла проблема, надо искать ее решение; - действовать оптимально, значит с наименьшими усилиями добиться большего результата; - видение в ситуации в…
Лекция "О вреде татуировок ", в которой рассматривается отношение к татуировкам с буддийской точки зрения: 1. Каждый ли вправе назвать себя художником? 2. Почему татуировки это зло? - это необратимое уродство тела, данного природой; - ответственность за это действие лежит и на заказчике, и на исполнителе; - побуждающая причина к созданию татуировок…
План лекции "Самодостаточность": Причина беспокойства ума и зависимости от обстоятельств: - Нет людей или обстоятельств, которые были бы раздражителями сами по себе. Все зависит от того, насколько мы сами считаем их важными для себя. Нужно увидеть действительную роль вещей в твоей жизни. - Когда у людей нет духовных целей, они стараются заполнить п…
Г
Гуру Сергей Бугаев. Библиотека лекций. Концентрация, медитация, самадхи, Совершенная Мудрость. Дзен и Тантра - Серединный Путь.


1
Выбор между духовным и материальным. (Лекция № 422. Часть 1)
15:40
15:40
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
15:40
План лекции "Выбор между духовным и материальным": 1. В каком мире ты живешь, зависит от твоего отношения к миру. 2. Путаница относительно того, материальный мир или духовный, возникает у человека, который не определился с целями в жизни. 3. Человек, избравший целью жизни материальное, исключает из своей жизни духовное; тот, кто идет по духовному п…
План лекции "Два вида отвлечения внимания": 1. Что есть довольство и самодостаточность. 2. В жизни всегда есть возможность для учебы и роста, познания и поиска. 3. Лень как препятствие на духовном пути. 4. Недовольство собой как стимул двигаться дальше. 5. Путь - это движение, остановка - смерть. 6. Привыкание в практике сосредоточения. 7. Два вида…
Г
Гуру Сергей Бугаев. Библиотека лекций. Концентрация, медитация, самадхи, Совершенная Мудрость. Дзен и Тантра - Серединный Путь.


1
Творчество с точки зрения буддизма. (Лекция № 369)
1:02:22
1:02:22
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
1:02:22
Лекция - 369 "Творчество с точки зрения буддизма". Это запись беседы Сергея Бугаева и Андрея Запорожца (вокалиста группы Sunsay), практически полностью без редактирования. В беседе затрагивается много вопросов, интересных всем, кто идет по духовному пути, как бы этот путь ни назывался. В частности, подробнее рассматривается тема, как духовное совер…
План лекции "Причины падения в практике": 1. Когда начинается рост в практике, практикующий либо уступит обстоятельствам и упадет или пойдет по пути дальше. 2. Если практикующий делает то, что нужно, тогда он идет дальше; если нет - он опять опускается и потом снова подымается до прежнего уровня. 3. Эти обстоятельства не висят как дамоклов меч, у ч…
Г
Гуру Сергей Бугаев. Библиотека лекций. Концентрация, медитация, самадхи, Совершенная Мудрость. Дзен и Тантра - Серединный Путь.


1
Жадность по отношению к духовным целям. (Лекция № 368. Часть 3)
18:26
18:26
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
18:26
План лекции "Жадность по отношению к духовным целям": 1. Как не отклоняться от поставленной цели в повседневности. 2. Может ли быть просветление целью?: - подмена духовного устремления желанием обладания, достижения. - такое желание беспокоит и отдаляет от Пути, как и любое другое желание; - как только человек отходит от стремления обладать и дости…
План лекции "Усилия в практике": 1. Об усилиях в практике: - усилия заключаются в возвращении внимания к объекту концентрации, когда отвлекся; - в повседневной деятельности объектом концентрации является конечный результат; - сидячая практика должна быть ежедневной, чтобы сохранялся эталон сосредоточенности, иначе легко сосредоточенность подменить …