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Wie überwinde ich meinen Schweinehund? Wie boostere ich mein Immunsystem? Wie verhindere ich Winterspeck? Worauf muss ich bei Sport in der Kälte achten? Diese und viele weitere Fragen beantwortet der sechsteilige Podcast "Fit im Winter – mit Ingo Froböse" des Kölner Stadt-Anzeiger. Prof. Dr. Ingo Froböse ist der bekannteste Sportwissenschaftler Deutschlands, Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln und vielfacher Bestseller-Autor zu Themen wie Ernährung und Bewegung. Zusammen mit dem ...
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Fit im Winter - Folge 6: Workout im Wohnzimmer - was taugen Faszienrollen wirklich?
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Der Kölner Sportwissenschaftler Ingo Froböse gibt Tipps für Sport in den eigenen vier Wänden. Im Wohnzimmer lässt sich gut Sport treiben, wenn der Weg zum Fitness-Studio im Winter mal wieder viel zu weit weg erscheint. Aber was tut man dort am besten? Was ist von Internet-Work-Out-Gurus wie Pamela Reif zu halten? Und taugen diese Faszienrollen wirk…
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Fit im Winter - Folge 5: Hilfe, Frostbeule! Wie friere ich weniger? Und hilft Kälte auch beim Abnehmen?
29:56
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Der Kölner Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, wie uns im Winter am besten warm wird. Gehören Sie zu den Menschen, die schnell frieren? Oder zählen Sie eher zur Fraktion derer, die im Herbst noch lange keine Winterjacke brauchen? Fakt ist: Das Kälte-Empfinden ist sehr unterschiedlich ausgeprägt. In Folge 5 des Podcasts "Fit im Winter" erklär…
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Fit im Winter - Folge 4: Tipps für Sport und Bewegung bei Kälte, Eis und Regen
17:00
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Der Kölner Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, wie man im Winter am besten draußen aktiv ist. Es gibt wenig Schöneres, als Sport unter freiem Himmel – im Sommer. Im Winter, wenn es draußen, kalt, dunkel und regnerisch ist, kostet Outdoor-Sport deutlich mehr Überwindung. In Folge 4 des "Fit im Winter"-Podcasts erklärt der Kölner Sportprofesso…
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Fit im Winter - Folge 3: Wie verhindere ich Winterspeck, bevor er auf den Hüften bleibt?
22:03
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Der Kölner Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, wie man im Winter schlank bleibt. Winterspeck war evolutionär betrachtet ja mal eine gute Sache. Aber jetzt, wo wir ihn nicht mehr brauchen, um harte Winter zu überleben, wird er für immer mehr Menschen zum Problem. Der beste Winterspeck ist also, der gar nicht erst entsteht. Denn sind die Kilos…
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Fit im Winter - Folge 2: Wie boostere ich mein Immunsystem?
23:05
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Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, wie man im Winter gesund bleibt. Erkältungen und Grippewellen sind Winter-Phänomene, die nicht nur nervig sind, sondern auch gefährlich werden können. In Folge 2 des Podcasts "Fit im Winter" erklärt der Kölner Sport-Professor Ingo Froböse, wie unser Immunsystem arbeitet und wie wir es im Winter durch S…
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Fit im Winter - Folge 1: Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund bei Kälte und Dunkelheit?
14:10
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Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, wie man im Winter fit, sportlich und gesund bleibt. Wenn die Tage dunkel und kalt sind, fällt es selbst eigentlich sportlichen Menschen schwer, in Bewegung zu bleiben. Die Folgen können unangenehm sein und tragen Namen wie Winterspeck oder Winter-Depression. In Folge 1 des Podcasts "Fit im Winter" erkl…
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All unsere Podcasts finden Sie unter ksta.de/podcastMehr KStA-CrimeDas ganze Angebot von KStA PLUS jetzt kennenlernen: ksta.de/pluspodcast저자 KStA, Sarah Brasack, Ingo Froböse
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