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46: How to Stop Mindless Emotional Eating

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STUDY GUIDE: HOMEWORK

Identify specific emotions and their body sensations. Then list a situation when you remember feeling each emotion strongly. Then list the body location and sensations associated with each emotion. Finally, see if you can identify nonverbal cues that are associated with each emotion. For example, think of your facial expressions, body posture, hand gestures, and other body languages that indicate what you’re feeling.

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If you can identify with Maryann's story and are ready to learn more about how to put an end to your mindless emotional eating, join my webinar

"How to stop feeling crazy around food” - http://bit.ly/2ToZOw0

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