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Strength and Performance Podcast, Colby Knepp: Strength, and Conditioning Coach에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Strength and Performance Podcast, Colby Knepp: Strength, and Conditioning Coach 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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Karsten Jensen: Flexible Periodization for Athletic Performance

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Have you ever wanted to learn the principles of effective periodization? Imagine if you could, with a few simple keystrokes on your laptop, create the ultimate program for your athletes regardless of their goals or current ability level. The truth is, that with all the resources available to you today, periodization can be an overwhelming subject to learn. How many sets and reps for hypertrophy? What about pure strength? How do I work in speed development? When does agility come into play? How do things change if my athletes are in-season? You do not need to read the Russian literature on periodization in order to understand and reap the benefits of proper program design. In fact, once you understand a couple key principles, you'll be on the fast track to writing world class training programs, and that's exactly what we're talking about today.
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