))
Episode 53: Periodisering – Planlægning og tilpasning af din træning (og én russisk bjørn).
Manage episode 343846851 series 2939272
staerktakavet에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 staerktakavet 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
*Sætter "Nik og Jay - En dag tilbage" temaet på*
Hvis du skulle planlægge din træning efter at nå peak human condition, og du havde en bestemt dato du skulle være der på, hvad ville du så gøre?
Hvad vi ville gøre?
... Det afhænger af virkelig mange ting -og det er bl.a. det den her podcast handler om!
I den klassiske periodiseringstilgang vil vi have forskellige "blokke" af træning, der består af noget hypertrofi træning, noget styrke og noget eksplosivt op mod eksempelvis et max løft.
Periodisering anses i alle henseender som planlægning af træning over længere perioder - fra uger, til måneder og nogen gange år.
Og det siger næsten sig selv, at en grad af planlægning nok giver meget god mening.
Hvor meget planlægning, skal der så til?
Og virker det egentlig? Og er der andet, der også virker - eller virker bedre?
I dag dykker vi ned periodiseringens mægtige tunnel og kommer forhåbentligt ud på den anden side til en lysende ny indsigt i optimal træningsplanlægning.
Mvh.
Christian Amdi
Instagram: @AmdiPT
&
Niklas Meier
Instagram: @Kaptajnmeier
71 에피소드
공유
