))
תנועות במשקל מה זה ואיך אנחנו מתמודדים איתו
Manage episode 335686403 series 3353748
yonit에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 yonit 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
על מה נדבר היום? על תנועות במשקל
למה חשוב להישקל רק פעם בשבוע ולקחת מדדים ולא לעלות כל יום על משקל או לפעמים פעמיים ביום, איך אנחנו מתמודדים עם משקל תקוע ולמה חשוב לקחת מדדים של הגוף ולא רק את המשקל שלנו כהצלחה או כישלון?
מה קורה כשאנחנו שומרים על תפריט מאוזן אבל המשקל שלנו לא יורד ואיך אפשר לשנות את זה?
איך אנחנו יודעים כמה קלוריות יומיות יש לנו ולמה חשוב לחשוב על תזונה מאוזנת ולא לחשוב שיש תרופות פלא שמורידות במשקל כי, רמז ממש גדול, אין!
לבדיקה מהירה של כמה קלוריות יומיות אתם צריכים לצרוך
https://www.thebodyfitgymbuddy.com/
כמובן שחשוב מאוד לזכור, זאת הערכה בלבד. יש לקחת את המספרים ולעבוד איתם שבועיים ימים כדי לראות איך זה משפיע על הגוף שלנו ובהתאם לשנות את צריכת הקלוריות שלנו…
אז נתראה בפרק הבא
6 에피소드
공유
