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So regulierst du Empfindungen und Wahrnehmung
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Episode 164
Es gibt zwei extreme Ausprägungen, was unser eigenen Gefühle als Erwachsene betrifft: Entweder nehmen wir unsere Gefühle kaum wahr ("Mir geht's gut" als Antwort auf jede Situation) oder die Gefühle überschwemmen uns geradezu ("himmelhochjauchzend … zu Tode betrübt"), so dass sie aus uns herausbrechen.
Das hat häufig damit zu tun, wie wir selbst in unseren Gefühlen als Kind begleitet wurden.
Die gute Nachricht: Wir können auch jetzt noch lernen unsere Gefühle, Impulse und Empfindungen wahrzunehmen und diese bewusst zu steuern.
In dieser Folge mache ich mit dir einen ersten Schritt dorthin – dich erwartet eine angeleitete Reise, wie du die Wahrnehmung von unangenehmen und angenehmen Erfahrungen steuern kannst.
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Hier geht es zum [6 Wochen Online-Kurs "Entspannung lernen – innere Stille finden"](https://christopher-end.de/### Online-Kurs: Entspannung lernen)
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302 에피소드
So regulierst du Empfindungen und Wahrnehmung
Eltern-Gedöns | Leben mit Kindern: Interviews & Tipps zu achtsamer Erziehung
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Es gibt zwei extreme Ausprägungen, was unser eigenen Gefühle als Erwachsene betrifft: Entweder nehmen wir unsere Gefühle kaum wahr ("Mir geht's gut" als Antwort auf jede Situation) oder die Gefühle überschwemmen uns geradezu ("himmelhochjauchzend … zu Tode betrübt"), so dass sie aus uns herausbrechen.
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