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Megan Dahlman에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Megan Dahlman 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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221. How to Avoid Neck Pain During Exercise

8:34
 
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Post-workout headaches. Cramped neck muscles during and after your workout. Aching down your neck into your shoulders. Ugh.

Residual neck pain is enough to make you NOT want to exercise. Is there a way to avoid it?

Listener Jacquelyn sent in this question: “With someone who struggles with a lot of neck pain, in what ways can I protect my neck during different exercises?”

In this shortie episode, I provide tips on

  • exactly how to position your head during different exercises
  • modifications to ensure your neck muscles aren’t overworked
  • warm-up and cool down drills that may help!

Do you have a burning question that you need answered? I’d love to help you out for FREE! Just head to www.vigeofit.com/ask and I’ll take care of you on an upcoming Friday episode.

More Resources

Stretches for Neck and Shoulder // Relieve Pain and Tension (YouTube video)

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  • exactly how to position your head during different exercises
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  • warm-up and cool down drills that may help!

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