42. Lácteos, ¿son necesarios? Mitos y cómo elegir los mejores
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En el podcast de esta semana hablamos de los lácteos, de sus mitos, cómo elegirlos y valoramos si son realmente necesarios o no.
Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast.
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Mitos y consejos sobre los lácteos
- No son imprescindibles, pero tampoco son perjudiciales si sabemos elegirlos.
- Como siempre, nos referimos a lácteos naturales, sin azúcares u otros productos añadidos: leche entera, yogures naturales, quesos, etc.
- Por eso, revisa el etiquetado del lácteo que estás comprando.
- No está demostrado que provoquen mucosidad en exceso.
- Podemos obtener el calcio y sus minerales de otros alimentos.
Otros artículos relacionados con los lácteos
- Lácteos, el eterno debate.
- Lácteos, ¿amigos o enemigos? De Fitness Revolucionario.
Recuerda, si te gustan los lácteos, elige los mejores y disfruta. Una buena opción es consumir entre una o dos raciones diarias. Y si no te gustan o te sientan mal, no pasa nada por no consumirlos.
En Mi Menú Realfooding tienes multitud de recetas con lácteos.
Como siempre, muchas gracias por escucharnos, por esas valoraciones de 5 estrellas en Apple Podcasts, vuestros comentarios y me gusta en iVoox y por los corazones verdes en Spotify. Además, puedes escucharnos también en Lecton App y en Storytel.
Nos escuchamos la semana que viene, el martes que viene.
¡Adios!
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