42. Lácteos, ¿son necesarios? Mitos y cómo elegir los mejores

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En el podcast de esta semana hablamos de los lácteos, de sus mitos, cómo elegirlos y valoramos si son realmente necesarios o no.

Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast.

Storytel es como el Netflix de los audiolibros donde podéis escuchar contenido de calidad de la categoría que prefiráis; novela, ficción, crecimiento personal, historia y mucho más.

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Mitos y consejos sobre los lácteos

  • No son imprescindibles, pero tampoco son perjudiciales si sabemos elegirlos.
  • Como siempre, nos referimos a lácteos naturales, sin azúcares u otros productos añadidos: leche entera, yogures naturales, quesos, etc.
  • Por eso, revisa el etiquetado del lácteo que estás comprando.
  • No está demostrado que provoquen mucosidad en exceso.
  • Podemos obtener el calcio y sus minerales de otros alimentos.

Otros artículos relacionados con los lácteos

Recuerda, si te gustan los lácteos, elige los mejores y disfruta. Una buena opción es consumir entre una o dos raciones diarias. Y si no te gustan o te sientan mal, no pasa nada por no consumirlos.

En Mi Menú Realfooding tienes multitud de recetas con lácteos.

Como siempre, muchas gracias por escucharnos, por esas valoraciones de 5 estrellas en Apple Podcasts, vuestros comentarios y me gusta en iVoox y por los corazones verdes en Spotify. Además, puedes escucharnos también en Lecton App y en Storytel.

Nos escuchamos la semana que viene, el martes que viene.

¡Adios!

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