30. ¿Cuántas comidas hay que hacer al día?

24:06
 
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En el podcast de esta semana os contamos cuantas comidas son necesarias hacer al día y todos los mitos en torno a esta cuestión.

¿Cuántas comidas hay que hacer al día?

  • La respuesta universal sería: DEPENDE ?
  • Muchas suscriptoras de Mi Menú Realfooding se sorprenden porque no ponemos 5 comidas.
  • Prima más la calidad de los alimentos (Realfood) antes que el número de ellas.
  • Podemos saltarnos algunas comidas como ya hablamos en el podcast del ayuno intermitente.
  • Meriendas, desayunos e industria alimentaria (alimentos insanos y no necesarios):
    • Supermercado.
    • Máquinas de vending.
  • Qué alimentos podemos incluir en las meriendas o media mañana (si nos apetece):
    • Fruta.
    • Frutos secos.
    • Cereales integrales.
    • Alimentos protéicos:
      • Legumbres.
      • Huevos cocidos.
      • Atún al natural.
      • Queso.
      • Yogures naturales.
  • En Mi Menú Realfooding ya tenéis más de 195 recetas de snacks que podemos utilizar para nuestras meriendas o medias mañanas.

Como resumen podemos decir que hagas las comidas con las que te sientas más cómodo, pero siempre con comida real.

Como siempre, muchas gracias por escucharnos, por esas valoraciones de 5 estrellas en Apple Podcasts, vuestros comentarios y me gusta en iVoox y por los corazones verdes en Spotify. Además, puedes escucharnos también en Lecton App y en Storytel.

Nos escuchamos la semana que viene, el martes que viene.

¡Adios!

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