Player FM 앱으로 오프라인으로 전환하세요!
Paperwings Podcast - Danny Herzog-Braune und Gäste zur Organisations- und Persönlichkeitsentwicklung
«
»
#206 „Wie hilft Emotionsregulation der individuellen Resilienz?“ Danny Herzog-Braune & Ruben Langwara
Manage episode 460298393 series 2773089
Liebe Paperwings Podcast Hörerinnen und Hörer,
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der emotionalen Resilienz ein. 🧠💪 Mein Gast Ruben Langwara, Experte für emotionale Resilienz und Emotionsregulation, teilt sein umfangreiches Wissen und praktische Tipps, wie wir unsere Emotionen besser verstehen und regulieren können. Ruben erklärt anschaulich, wie Emotionen in unserem Gehirn entstehen und wie wir sie beeinflussen können. Wir diskutieren die verschiedenen Arten der Resilienz und warum emotionale Intelligenz für Führungskräfte so wichtig ist. Ruben gibt wertvolle Einblicke in Techniken zur Emotionsregulation, die jeder im Alltag anwenden kann. Die Folge ist gespickt mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, praktischen Übungen und persönlichen Erfahrungen. Sie bietet eine perfekte Mischung aus Theorie und Praxis für alle, die ihre emotionale Resilienz stärken möchten. 🎓🧘♂️
Drei spannende Fakten aus der Folge: 1. 🧠 Die Amygdala in unserem Gehirn hat keinen Überhitzungsschutz, während der präfrontale Cortex einen hat - das erklärt, warum wir nach einem anstrengenden Tag oft reizbarer sind. 2. 💨 Kontrollierte Atmung kann unsere Herzfrequenz und damit unsere Emotionen regulieren. Sechs Atemzüge pro Minute sind optimal für die Emotionsregulation. 3. 😮 “Schadenfreude” ist ein einzigartiges deutsches Emotionskonzept, das es in dieser Form in anderen Sprachen nicht gibt. Ich wünsche euch viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Hören dieser Folge!
Euer Danny Herzog-Braune
209 에피소드
#206 „Wie hilft Emotionsregulation der individuellen Resilienz?“ Danny Herzog-Braune & Ruben Langwara
Paperwings Podcast - Danny Herzog-Braune und Gäste zur Organisations- und Persönlichkeitsentwicklung
Manage episode 460298393 series 2773089
Liebe Paperwings Podcast Hörerinnen und Hörer,
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der emotionalen Resilienz ein. 🧠💪 Mein Gast Ruben Langwara, Experte für emotionale Resilienz und Emotionsregulation, teilt sein umfangreiches Wissen und praktische Tipps, wie wir unsere Emotionen besser verstehen und regulieren können. Ruben erklärt anschaulich, wie Emotionen in unserem Gehirn entstehen und wie wir sie beeinflussen können. Wir diskutieren die verschiedenen Arten der Resilienz und warum emotionale Intelligenz für Führungskräfte so wichtig ist. Ruben gibt wertvolle Einblicke in Techniken zur Emotionsregulation, die jeder im Alltag anwenden kann. Die Folge ist gespickt mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, praktischen Übungen und persönlichen Erfahrungen. Sie bietet eine perfekte Mischung aus Theorie und Praxis für alle, die ihre emotionale Resilienz stärken möchten. 🎓🧘♂️
Drei spannende Fakten aus der Folge: 1. 🧠 Die Amygdala in unserem Gehirn hat keinen Überhitzungsschutz, während der präfrontale Cortex einen hat - das erklärt, warum wir nach einem anstrengenden Tag oft reizbarer sind. 2. 💨 Kontrollierte Atmung kann unsere Herzfrequenz und damit unsere Emotionen regulieren. Sechs Atemzüge pro Minute sind optimal für die Emotionsregulation. 3. 😮 “Schadenfreude” ist ein einzigartiges deutsches Emotionskonzept, das es in dieser Form in anderen Sprachen nicht gibt. Ich wünsche euch viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Hören dieser Folge!
Euer Danny Herzog-Braune
209 에피소드
כל הפרקים
×플레이어 FM에 오신것을 환영합니다!
플레이어 FM은 웹에서 고품질 팟캐스트를 검색하여 지금 바로 즐길 수 있도록 합니다. 최고의 팟캐스트 앱이며 Android, iPhone 및 웹에서도 작동합니다. 장치 간 구독 동기화를 위해 가입하세요.