))
સારી આદતો સ્વયંસંચાલિત કેવી રીતે બનાવવી ? How to make good habits automatic?
Manage episode 367047926 series 3463861
BusinessModulator에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 BusinessModulator 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
સારી આદતો સ્વયંસંચાલિત કેવી રીતે બનાવવી.
હું આ આખી પ્રક્રિયાને અવરોધો ઘટાડવાની પ્રક્રિયા તરીકે ઉલ્લેખ કરું છું. આદત ને ફોલ્લૉ કરવાની સાથે જેટલા ઓછા અવરોધો સંકળાયેલા હશે તેટલી તે આદત સરળતા થી થઇ શકશે.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જેમ જેમ સગવડતા વધે છે, તેમ તેમ આદતને અનુસરવા માં પડતા અવરોધો પણ વધી જાય છે ,એટલે કે વ્યક્તિ પોતાના કમ્ફર્ટ જોન માં રહી ને સારી આદતો વિકસવાનું વિચારે તો તે તેના માટે અઘરું બની જાય છે.
નવી આદતો ક્યાં અને કેવી રીતે અપનાવવી તે નક્કી કરતી વખતે તમારા ડેઈલી રૂટિન માં ઓછા માં ઓછું ચેન્જ કરવા પડે તેવો સમય અને સ્થાન નક્કી કરવુંએ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે જ્યારે આદતો તમારા જીવનના પ્રવાહમાં બંધબેસતી હોય ત્યારે તેને બાંધવી સરળ બને છે.
How to make good habits automatic.
I refer to this process as “reducing friction". The less friction associated with a habit, the more likely it is to occur. In other words, as convenience increases, so do the odds that you follow through on your habit. When deciding where to practice a new habit, it is best to choose a place that is already along the path of your daily routine. Habits are easier to build when they fit into the flow of your life. (based on James clear's book Atomic habits )
30 에피소드
공유
