#15 - Meditação Guiada Para Eliminar a Ansiedade e Acalmar a Mente

1:11:06
 
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Neste episódio, quisemos trazer algo especial que possa realmente ajudar a atravessar melhor não apenas este momento de quarentena que estamos todos a viver no mundo, mas qualquer momento que gere dúvidas ou incertezas na vida.

Meditar é completamente natural para o corpo. Uma prática regular de meditação pode ajudar o corpo a fazer uma espécie de autocura.

Pessoas que meditam regularmente relatam frequentemente que:

  • Melhoram a sua postura física;
  • Melhoram a sua respiração
  • Aumentam a sua disposição e melhoram o humor
  • Diminuem dores corporais
  • Melhoram em doenças cronicas quando meditam e conjunto com o tratamento convencional
  • Aliviam muito o stress e ansiedade (dois factores que são muitas vezes responsáveis pelo aparecimento de diversas doenças)
  • Aliviam dores de cabeça e enxaquecas

E muito mais…

A ciência já comprovou que a meditação ajuda a reduzir o envelhecimento cerebral, melhora a memória, aumenta a performance, ajuda a aumentar o foco e concentração o que ajuda também no aumento da produtividade, melhora a criatividade e traz bastante mais clareza.

Enfim, a meditação tem muitos benefícios comprovados e promove transformações em todos os aspectos da vida de quem a pratica.

Seja para melhorar o relacionamento com teus familiares, reduzir o stress e ansiedade que qualquer mudança ou pressão pode gerar, seja para te sentires mais paciente com os filhos ou com o teu animal de estimação, seja para te sentires mais centrado e positivo, seja para te concentrares melhor e focar em coisas que te tornam mais produtivo, ou seja por qualquer outro motivo, certamente esta prática vai ser-te bastante útil e benéfica.

Este episódio não para ser ouvido enquanto fazes qualquer outra atividade. É necessário que aproveites um momento de pausa em que possas mesmo fechar os olhos relaxar para ouvir este episódio e retirar dele todos os benefícios que uma meditação te pode dar.

Pronto para relaxar e te conetares com a tua essência e paz interior?

Então, carrega no play e vamos meditar!

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Vamos ficar muito felizes ao lermos o teu comentário sobre o que este episódio significou para ti.

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Musica da Meditação:

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