Intervalltraining richtig gemacht

Laufen und Leben

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3y ago 43:27

MP3•에피소드 홈

Immer wieder mal Dinge anders machen, so lautet oft meine Devise.

Der Start in regelmäßiges Intervalltraining begann bereits im Februar. Seitdem standen wöchentlich unterschiedliche Einheiten auf dem Programm. Mal selbst gewählt und erdacht, mal Vorgaben eines Laufgruppenleiters folgend.

In dieser Folge nehme ich dich in mein Training mit und erkläre genau, welche Einheiten auch dir nützen können, worauf du achten solltest, wenn du Intervalle läufst und warum schnelle Einheiten in jeden guten Trainingsplan gehört.

Natürlich gibt es unzählig viele Varianten diverser Intervalltrainings-Porgramme. Beachte, dass es immer darauf ankommt, für und auf was du trainierst. Je spezifischer, umso besser.

Viel Spaß beim Zuhören.

SHOW NOTES

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Run happy. Be happy.
Deine Anna

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