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Ryan Peripatetic McIntosh에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Ryan Peripatetic McIntosh 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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Health and Travel with Heather

24:23
 
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Hello, Insiders, I hope you have been accomplishing the goals you have set for yourselves. My guest today has been accomplishing hers as she has taken massive health actions to change from an unhealthy lifestyle that got her to 300 plus pounds. I am happy to say that she has dropped more than half of those pounds and she is ready to share her experience today.
Highlights:
1:50 - Introduction
2:40 - Healthy eating to lose over 100 pounds
6:05 - Taking massive action to live healthily
8: 20 - Drink water to bring down the weight
13:20 - How to lose massive pounds with exercise and diet
16:30 - Main motivational materials ( My 600 Pound Life)
19:40 - Start your weight loss journey with a calorie tracker
contact- haharae @intstagram
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105 에피소드

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