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GESUNDHEITSIMPULSE - Gesundheitstipps und Interviews mit Experten | Gesundheit, Stressmanagement, Ernährung, Fitness
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"Super-Habit" Schlaf feat. Chris Surel
저장한 시리즈 ("피드 비활성화" status)
When? This feed was archived on August 01, 2022 20:13 (). Last successful fetch was on September 16, 2021 16:26 ()
Why? 피드 비활성화 status. 잠시 서버에 문제가 발생해 팟캐스트를 불러오지 못합니다.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 263593404 series 2484412
"Super-Habit" Schlaf - Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit
Interview mit Chris Surel
Schlaf ist in unserer modernen Welt ein oft unterschätzter Faktor zum besseren Umgang mit Stress und Belastungen. Ein großes Bedürfnis nach Schlaf wird gleichgesetzt mit Schwäche und mangelnder Leistungsbereitschaft. Dabei handelt es sich beim Schlaf um einen physiologischen Vorgang, der für unsere geistige und körperliche Leistung enorm wichtig ist. Schon ein geringer Schlafmangel kann erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Warum sonst nutzen zum Beispiel Hochleistungssportler optimierte Schlafgewohnheiten, um ihre Performance zu verbessern?
Und was Leistungssportlern nutzt, kann auch für andere Menschen, die Höchstleistungen im Job und im Privaten erbringen möchten, hilfreich sein.
Darüber, wie man gezielt Schlaf und Erholung einsetzt, um sein Energielevel zu steigern, unterhalte ich mich in der aktuellen Podcastfolge mit Chris Surel. Chris ist „Erholungsexperte und Hochleistungsmentor“ und arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich als Coach und Keynote-Speaker für Führungskräfte, Leistungssportler und anderen Leistungsträger.
Chris erzählt, wie er sich als junger karriereorientierter Berater und Unternehmer bis an seine körperlichen und psychischen Grenzen selbst ausgebeutet hat, bis zum völligen Breakdown. Aber auch, wie er aus dieser Grenzerfahrung Kraft geschöpft hat um anderen zu helfen.
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber
- wie man Erholungspausen und Schlaf clever nutzt, um seine Energie zu steigern
- was einen gesunden Schlaf wirklich ausmacht
- welche physiologische Bedeutung Schlaf hat
- warum Tiefschlaf so wichtig ist
- welche Tricks man anwenden kann, um besser zu schlafen
75 에피소드
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Schlaf ist in unserer modernen Welt ein oft unterschätzter Faktor zum besseren Umgang mit Stress und Belastungen. Ein großes Bedürfnis nach Schlaf wird gleichgesetzt mit Schwäche und mangelnder Leistungsbereitschaft. Dabei handelt es sich beim Schlaf um einen physiologischen Vorgang, der für unsere geistige und körperliche Leistung enorm wichtig ist. Schon ein geringer Schlafmangel kann erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Warum sonst nutzen zum Beispiel Hochleistungssportler optimierte Schlafgewohnheiten, um ihre Performance zu verbessern?
Und was Leistungssportlern nutzt, kann auch für andere Menschen, die Höchstleistungen im Job und im Privaten erbringen möchten, hilfreich sein.
Darüber, wie man gezielt Schlaf und Erholung einsetzt, um sein Energielevel zu steigern, unterhalte ich mich in der aktuellen Podcastfolge mit Chris Surel. Chris ist „Erholungsexperte und Hochleistungsmentor“ und arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich als Coach und Keynote-Speaker für Führungskräfte, Leistungssportler und anderen Leistungsträger.
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