))
Skąd Brać Chęci Do Poprawy Zdrowia i Sylwetki Długofalowo? Kryzys Męskości | Piotr Tomaszewski | Rozmowy w Formie
Manage episode 410005824 series 3549976
Maciej Kozłowski에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Maciej Kozłowski 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Zapraszamy na kolejny odcinek "Rozmowy w Formie" – dziś rozmawiamy z Piotrem "Szmexy" Tomaszewskim, fenomenem mediów społecznościowych, który zgromadził setki tysięcy obserwujących dzięki swojemu autentycznemu podejściu do fitnessu i zdrowego stylu życia. Piotr opowie nam, jak budował swoją obecność online na platformach takich jak YouTube, TikTok i Instagram, i zdradzi, czy ma swoje autorytety w branży.
Odkryjemy tajniki znajdowania równowagi w budowaniu sylwetki i utrzymaniu zdrowego ciała bez ekstremalnych diet. Poruszymy również psychologiczne i duchowe aspekty życia, które są nieodłączną częścią bycia w formie. Na koniec, Piotr podzieli się swoimi złotymi radami na temat tego, jak każdy z nas może osiągnąć swoją wymarzoną formę.
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:01:40 - Luźny wstęp do rozmowy (Ćwiczenia oddechowe, różne formy aktywności)
00:16:42 - Piotr "Szmexy" Tomaszewski
00:21:29 - Jak zbudować dużą społeczność na social mediach?
00:26:12 - Jakie są twoje autorytety?
00:28:49 - Czy zawód influencera jest trudnym zawodem?
00:34:25 - Jak osiągnąć podstawy dobrego zdrowia i sylwetki?
00:40:35 - Jaki jest najważniejszy czynnik decydujący o tym czy dobrze wyglądasz?
00:43:41 - Zdrowa tkanka tłuszczowa
00:45:54 - Problemy współczesne wpływające na zdrowie i wygląd
00:49:19 - Sen
00:53:16 - Redukcja stresu
00:54:18 - Wpływ środowiska
00:57:00 - Umiejętność odpoczywania, a pracoholizm, energia miasta
01:02:22 - Testosteron w związku Vs teść singla
01:03:22 - Robienie formy, liczenie kalorii i zaburzenia odżywiania
01:11:28 - Wyjście z zaburzeń
01:16:38 - Restrykcyjne podejście
01:22:28 - Epizody depresyjne - psychiczny aspekt zdrowia
01:24:41 - Bierna vs proaktywna postawa
01:29:12 - Zaleczanie objawów zamiast likwidowanie przyczyny
01:36:07 - Zbyt pochopnie ludzie kierują się do psychiatry po lek, a zbyt rzadko zwracają się po pomoc do psychoterapeuty
01:39:47 - Skąd ten cały "kryzys męskości"?
01:50:37 - Porno i NO FAP
01:57:22 - Rada "Jak być w Formie"
02:05:28 - Pożegnanie i gdzie znaleźć Piotra w Internecie
02:06:41 - Outro
#Zdrowie #Trening #Dieta
60 에피소드
공유
