[약한 마음을 진짜 강하게 만드는 좋은 심리 습관] 유리멘탈을 위한 좋은 심리 습관│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Books

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《유리멘탈을 위한 좋은 심리 습관》

가타다 도모야 지음│전경아 옮김│비즈니스북스

☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.naver?bid=21266249

00:00 북리뷰

03:08 본문 시작(배경음악 없음)

38:45 본문 같은 내용 (배경음악 있음)

이 책은 무료도서협찬을 받았는데요.

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우리는 사소한 일에 상처받고 마음 졸이는 자신을 '유리멘탈'이라고 합니다.

중요한 일도 아닌데 지나치게 불안해하고, 다른 사람이 의미 없이 하는 말에도 일일이 신경을 쓰고, 항상 사람들에게 미움받을까 봐 걱정하는 등, 자신이 유리멘탈이기 때문에 강한 마음으로 살 수 없다고 여기며 불안해합니다.

그러나 저자는 마음이 원래 약한 사람은 없으며 누구나 살면서 한 번쯤은 유리멘탈이 된다고 말합니다. 넘어지면 무릎이 깨지듯이 안 좋은 일이 생기면 멘탈도 깨지는 게 당연합니다. 그렇기에 멘탈이 깨지지 않도록 하는 것보다 깨진 멘탈을 다시 잘 붙이는 것이 더 중요하다는 것입니다. 그러기 위해서는 우선 상처받고 마음이 흔들린다는 사실을 부정하지 않고 있는 그대로 받아들여야 합니다.

이 책에서는 저자가 스스로 약한 멘탈을 이겨내고 효과를 본 좋은 심리 습관 49가지를 알려주고 있는데요. 우선 자연스러운 감정을 외면하지 않고 약한 마음을 인정하는 것입니다. 그리고 열등감과 콤플렉스에 대처하는 법, 외로울 때 가장 먼저 해야 하는 일, 푸념과 불평불만을 멈추는 마법의 말, 진짜 강한 마음을 만드는 기술 등, 마음이 약한 사람도 부담 없이 시도해볼 수 있는 좋은 습관들을 하나씩 실천하다 보면 마음의 평온함을 되찾을 수 있을 것입니다.

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