[성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관] 생각과 행동을 바꾸는 33가지 심리 습관 책읽어주는여자 오디오북

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《성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관》

류쉬안 지음│원녕경 옮김│다연출판사

☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=16348326

생각을 바꾸고 세상까지 바꾸는 마법이 있습니다. 바로 심리학인데요. 이 심리학이라는 마법을 잘 활용하면 최소한의 힘으로 지금보다 훨씬 더 나은 내가 될 수 있다고 합니다. 이 책의 저자 류쉬안은 하버드대학교 심리학 석,박사과정을 밟은 전문가이자 베스트셀러 작가인데요. 내 안의 감정을 다스리는 33가지 심리 습관을 통해 어제보다 확실하게 더 나은 내가 되는 법을 조언하고 있습니다.

모든 사람의 마음속에는 꿈에 대한 계획과 막연한 기대가 존재합니다. 그러나 문제는 실천에 옮기고, 습관을 바꿔야겠다고 다짐할 때마다 그 일이 너무 거창하게 다가온다는 점입니다. 온전한 시간을 만들지도 못하고 당장 여력이 없으니 차일피일 미루다가 결국 삶은 무미건조해지고, 그 속에서 변화하지 못한 채 자기 합리화만 늘어놓는 사람이 되어버리고 맙니다.

저자는 이런 답답한 패턴에서 벗어나는데 유용한 도구가 바로 심리학이라고 말하며, 좋은 심리 습관은 ‘일상 속의 작은 성공’을 통해 차곡차곡 쌓아 올린 자신감에서 비롯되어야 하며, 이를 위해서는 다섯 단계를 거쳐야 한다고 말하고 있습니다.

STEP 1 행동에 숨겨진 심리적 동기 이해하기

STEP 2 변화의 의도 설정하기

STEP 3 행동 교정하기

STEP 4 효과 점검하기(효과가 있다고 생각된다면)

STEP 5 성공할 때까지 시도하기

이 책은 우리 모두가 ‘일상 속의 작은 성공’을 통해 자신감을 키우고, 나아가 ‘내가 원하면 뭐든 할 수 있어!’라는 믿음을 갖도록 만들고 있습니다. 매일매일 좋은 하루를 살게 해줄 심리학을 하나씩 일상에 적용하면 조금씩 그 말이 행동이 되어 성과로 나타날 것이라고 저자는 말하고 있습니다.

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