[사랑하는 사람에게 화를 내지 않는 방법] 나는 오늘부터 화를 끊기로 했다 책읽어주는여자 남자 오디오북

50:57
 
공유
 

Manage episode 298348208 series 2709832
Player FM과 저희 커뮤니티의 Reading Goodday and Collab Asia 콘텐츠는 모두 원 저작자에게 속하며 Player FM이 아닌 작가가 저작권을 갖습니다. 오디오는 해당 서버에서 직접 스트리밍 됩니다. 구독 버튼을 눌러 Player FM에서 업데이트 현황을 확인하세요. 혹은 다른 팟캐스트 앱에서 URL을 불러오세요.

《나는 오늘부터 화를 끊기로 했다》 원제 : The Cow in the Parking Lot

레너드 셰프,수전 에드미스턴 지음│윤동준 옮김│생각의서재

☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=13423570

나도 모르게 드러나고 이유도 모른 채 폭발하는 '화'는 몸과 마음을 망가뜨리는 것은 물론 인생을 망가뜨리기도 합니다. 그 대상이 나와는 전혀 상관없는 사람일 수도 있지만, 사랑하는 가족과 친구, 나 자신일 때는 더욱 큰 상처를 남깁니다.

저자에 따르면, 화는 '충족되지 않은 요구' 에서 비롯된다고 말합니다. 그 요구는 '배우자에게 사랑받고 싶다'와 같이 중요하고도 합리적인 것도 있지만 '초보운전자에게 방해받고 싶지 않다'와 같이 비합리적이고 심지어 불가능한 요구도 있습니다. 그러므로 화가 나면 우선 나의 어떤 요구 때문인지, 그리고 그 요구가 정당한 것인지를 파악해야 합니다.

화는 결국 자신이 선택하는 것이며, 우리는 궁극적으로 화를 연민으로 바꿀 수 있다고 말합니다. 이를 위한 첫 단계는 독심술 대신 '의도'를 묻는 것, 두 번째 단계는 평정심을 유지하고 감사하는 것이고 그리고 세 번째 단계는 화에 굴복한 상대방에게 연민을 갖는 것입니다. 화로 상처를 입는 첫 번째 사람은 바로 나입니다. 화는 선택의 문제이므로 화를 선택하지 않으면 행복해집니다.

이 책은 화내는 이유를 비롯해 스스로를 돌아보고 마음을 다스릴 수 있도록 다양하고 흥미로운 사례를 들어 설명합니다. 그리고 소소한 짜증부터 마음 깊이 박힌 분노까지 화를 이해하고 다스리는 법을 알려주고 있습니다.

#평정심#화를내지않는방법] #책읽어주는여자#오디오북

ART19 개인정보 정책 및 캘리포니아주의 개인정보 통지는 https://art19.com/privacy & https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info 에서 확인하실 수 있습니다.

323 에피소드