[피로를 해소하고 매일을 상쾌하게 보내는 방법] 책읽어주는여자 오디오북

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《피곤한 몸 살리기》

와다 겐타로 지음│이주관, 오시연 옮김│청홍(지상사)

☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=15057065

현대는 피로사회입니다. 피로를 전혀 느끼지 않고 살아가는 것은 불가능할지도 모릅니다. 예전에는 육체적 피로를 호소하는 사람이 높은 비율을 차지했지만 현대에는 육체적 피로뿐만 아니라 불안,고독등 몸과 마음의 정신적 스트레스가 더해져 녹초가 된 사람이 많습니다.

저자는 이러한 피로사회에서 매일 쌓여가는 피곤함을 느끼면서도 시간에 쫓겨 약간 피곤한 것뿐이라고, 괜찮을 거라고 얼렁뚱땅 지내는 등 실태를 외면하지 말라고 조언합니다. 몸과 마음의 소리에 귀를 기울이는 여유를 갖고, 자신이 왜 지쳐 있으며 왜 피로가 좀처럼 풀리지 않는지 생각하고 피로와 공존하며 피로를 잘 통제해야 병에 걸리지 않는다고 말합니다.

이 책은 피로를 느낄 때 신속하게 그 피로를 해소하고 몸을 회복시키는 여러 가지 방법을 생활 습관(식사, 운동)과 심리적 접근법과 함께 다루고 있습니다. 또 식생활에 관해 한의학적 지식도 알려주고 있습니다.

책은 총 5장에 걸쳐서 피로를 해소하고 몸을 회복시키는 여러가지 방법을 자세하게 알려주고 있는데요.

1장. 피로의 원인과 해결법의 거짓과 진실

2장. 몸과 마음이 단번에 가벼워지는 마법의 식사법

3장. 피로를 푸는 '쾌적'한 습관

4장. 상쾌하게, 깊게 입욕과 수면 비결

마지막으로 5장에서는 마음의 짐을 내려놓으면 몸이 편해진다! 등 이밖에도 피로회복을 위한 간단하면서 효과적인 팁을 알려주고 있습니다.

저자는 이 책에서 전하는 내용을 하나도 빠짐없이 실천할 필요는 없다. 자신이 할 수 있을 만한 것을 되도록 빨리 하나씩 시도해보라. 피로가 진짜 병으로 바뀌기 전에 어떤 대책을 취한다면 당신은 쾌적하고 행복한 하루를 보낼 수 있을 것이다. 라고 말하고 있습니다.

#피곤한몸살리기#피로해소#책읽어주는여자#오디오북

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