[나는 통증 없이 산다] 통증은 우리 몸이 보내는 경고 신호다 책읽어주는여자 오디오북

49:29
 
공유
 

Manage episode 297646897 series 2709832
Player FM과 저희 커뮤니티의 Reading Goodday and Collab Asia 콘텐츠는 모두 원 저작자에게 속하며 Player FM이 아닌 작가가 저작권을 갖습니다. 오디오는 해당 서버에서 직접 스트리밍 됩니다. 구독 버튼을 눌러 Player FM에서 업데이트 현황을 확인하세요. 혹은 다른 팟캐스트 앱에서 URL을 불러오세요.

《나는 통증 없이 산다》

송미연, 조재흥 지음│허완석 엮음, 강희철 감수│비타북스

☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=8064776

현대의학의 발전에도 불구하고 현대인들은 더 많은 통증을 겪고 있는데요. 이는 문명의 발달로 움직임이 줄어들고 좌식 생활이 늘어났기 때문입니다. 요즘은 컴퓨터와 스마트폰으로 인해 나이가 든 사람만이 아니라 10대들도 목과 어깨에 통증을 호소하는 경우가 많아졌습니다.

병원에서 통증 치료를 받고 나면 일시적으로는 통증이 사라질지 몰라도 근본적인 치료가 아니기 때문에 언제든지 재발할 수 있는데요. 통증은 잘못된 자세와 동작, 움직임 부족으로 인한 생활습관병이기 때문입니다.

저자 한방재활의학과 명의 송미연 교수는 통증은 병원 치료에만 의존하지 말고 환자 스스로 치료해야 완치할 수 있다고 강조하며, 스스로 통증을 치료할 수 있는 4단계 치료법을 통증 부위별로 소개합니다.

이 책은 가장 통증이 많이 나타나는 목, 어깨, 허리, 무릎 부위의 대표적인 질환과 왜 통증이 발생하는지, 어떻게 치료해야 할지를 알려줍니다. 통증이 있을 때 주의해야 하는 자세, 급성 통증을 가라앉히는 방법, 통증을 유발하는 뭉친 근육을 지압으로 풀어주는 방법, 뭉친 근육과 관절을 풀어주는 스트레칭, 뼈와 관절을 강화하는 속근육 운동법 등을 소개합니다. 또한 운동 후에 나타날 수 있는 통증 예방법도 수록되었습니다. 이 책에서 알려주는 올바른 자세와 스트레칭만 생활화해도 평생 통증 없이 건강하게 사는 데 많은 도움이 될 것입니다.

#통증#스트레칭#생활습관병#책읽어주는여자#오디오북

ART19 개인정보 정책 및 캘리포니아주의 개인정보 통지는 https://art19.com/privacy & https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info 에서 확인하실 수 있습니다.

329 에피소드