[꼬부랑 노년되지 않고 바르게 서서 걷고 싶다면 이것을 키워라] 책읽어주는여자 오디오북

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《100세까지 바르게 서고 싶다면 항중력근을 키워라》

김학선,김기송 지음│북스고

☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=16626298

나이가 들면 사람의 몸은 구부정해집니다. 자연스러운 현상이라고 반문할지도 모르겠지만, 모든 사람이 구부정해지는 것은 아니기 때문에 노화의 현상이라고 설명하기에도 애매한데요. 사람마다 차이가 생기는 이유는 바로 항중력근이라는 근육들 때문입니다. 항중력근은 이름 그대로 '중력에 대항하는 근육'이라는 뜻으로 나이가 들어도 허리가 굽어지지 않고 몸을 꼿꼿하게 유지하는 근육을 말합니다.

꼬부랑 할머니는 항중력근을 제대로 강화하지 않아 노화가 오면서 허리가 굽어진 것입니다. 실제로 항중력근은 나이가 들면서 급격하게 약해지기 때문에 근육에 힘이 있을 때 운동하여 근육의 힘을 키우고 유지하는 것이 중요합니다. 그래야 노화가 오더라도 허리가 굽어지지 않고 지팡이 없이 걸어 다닐 수 있습니다.

이 책에서는 연세의료원 강남세브란스병원의 척추 명의 김학선 교수와 물리치료학과 박사인 김기송 교수가 실제 진료한 사례를 친절히 설명하며 진료에 맞춘 운동 처방까지 제시하고 있는데요. 항중근력이 무엇인지 설명하고 왜 중요한지를 알려줍니다. 또한 대표적인 항중력근(척주세움근, 배 근육, 엉덩이 근육)을 단련하기 위해 부위별, 단계별로 설명하며 남녀노소 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 설명하고 있습니다.

이 책은 항중력근이라는 조금은 생소한 개념을 통해 우리 몸의 바른 자세와 근육 강화, 통증 완화 등을 경험할 수 있게 구성하여 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 도와줄 것입니다.

#장수근육#항중력근#책읽어주는여자#오디오북

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